РЕБЕНОК НЕ ЗДОРОВАЕТСЯ 🗣️❓
В один прекрасный день родители решили, что надо учить ребёнка говорить "Здравствуйте!" и "До свидания!" Но не учли готовность ребёнка. И можно наблюдать следующую картину: папа приводит в садик Машу, выходит воспитатель:
- Здравствуй, Машенька!
- Маша, почему не говоришь "Здравствуйте!?"- спрашивает папа.
И при этом папа начинает рассказывать Машеньке, что нужно здороваться со взрослыми. И так каждое утро: Маша не говорит "Здравствуйте!", а тем временем папа теряет терпение с каждым днём и просто уже начинает ругать дочь и подчеркивает, что все детки говорят воспитателю "Здравствуйте!", а Маша, такая плохая, не здоровается.
Не нужно давить на ребёнка: возможно, Ваш ребёнок как и Маша, просто стесняется здороваться, переживает, что сейчас произойдет разлука с папой/мамой, а, может, и вовсе пока не понимает значение данного слова, не понимает пока самого смысла приветствия.
Не стоит за это резко критиковать ребенка, особенно, на глазах окружающих.
Наберитесь терпения и каждый день сами здоровайтесь с воспитателем, и при этом просто говорите ребёнку: "Маша/Саша скажи "Здравствуйте!" И если ребёнок не поздоровается - на первых порах проигнорируйте эту ситуацию, обнимите и попрощайтесь со своим сокровищем.
Родители - очень яркий пример для своего ребёнка, наступит день, когда ребёнок будет здороваться, и при этом продолжать видеть в Вас поддержку, нежность, заботу, любовь!
В один прекрасный день родители решили, что надо учить ребёнка говорить "Здравствуйте!" и "До свидания!" Но не учли готовность ребёнка. И можно наблюдать следующую картину: папа приводит в садик Машу, выходит воспитатель:
- Здравствуй, Машенька!
- Маша, почему не говоришь "Здравствуйте!?"- спрашивает папа.
И при этом папа начинает рассказывать Машеньке, что нужно здороваться со взрослыми. И так каждое утро: Маша не говорит "Здравствуйте!", а тем временем папа теряет терпение с каждым днём и просто уже начинает ругать дочь и подчеркивает, что все детки говорят воспитателю "Здравствуйте!", а Маша, такая плохая, не здоровается.
Не нужно давить на ребёнка: возможно, Ваш ребёнок как и Маша, просто стесняется здороваться, переживает, что сейчас произойдет разлука с папой/мамой, а, может, и вовсе пока не понимает значение данного слова, не понимает пока самого смысла приветствия.
Не стоит за это резко критиковать ребенка, особенно, на глазах окружающих.
Наберитесь терпения и каждый день сами здоровайтесь с воспитателем, и при этом просто говорите ребёнку: "Маша/Саша скажи "Здравствуйте!" И если ребёнок не поздоровается - на первых порах проигнорируйте эту ситуацию, обнимите и попрощайтесь со своим сокровищем.
Родители - очень яркий пример для своего ребёнка, наступит день, когда ребёнок будет здороваться, и при этом продолжать видеть в Вас поддержку, нежность, заботу, любовь!
Домашнее овсяное печенье для детей —
ароматное и вкусное!
Приготовьте детям печенье на завтрак или полдник. В этом печенье практически нет муки. Зато есть овсяная крупа, которая содержит много витаминов и минералов.Чтобы печенье получилось еще вкуснее в тесто можно добавить изюм или банан с яблоком.
Хорошее овсяное печенье редко встретишь в магазинах. В него производители кладут ненужные продукты, которые не принесут пользу никому. Также в покупные изделия могут быть добавлены консерванты. В домашнем овсяном печенье нет ничего лишнего, только все самое полезное!
Ингредиенты:
овсяные хлопья – 200 гр.
сливочное масло – 100 гр.
сахар (или фруктоза)
яйцо – 1 шт.
сметана – 2 ст. ложки
мука – 3 ст. ложки
сода – 1/3 ч.ложки
ванилин
1) Овсяные хлопья перемолоть в кофемолке или в блендере в муку.
2) Затем добавить пшеничную муку, ванилин и хорошо перемешать смесь.
3) В отдельной посуде растереть масло с сахаром (фруктозой), добавить яйцо. В тарелку положить соду и погасить ее сметаной. Все перемешать вместе с маслом и яйцом.
4) В овсяную муку добавить яично-масляную смесь.
5) Все хорошо перемешать.
6) Тесто для овсяного печенья готово, можно приступить к выпечке. Для этого нужно разогреть духовку до 180 градусов. Смазать противень растительным маслом.
7) Чайной ложечкой выложить готовое тесто на противень. Также можно сформировать любые фигурки, например, цифры или геометрические фигуры. При этом нужно оставлять небольшое расстояние, для того чтобы печенье не прилипало друг к другу.
8) Выпекать печенье в духовке 15 минут.
ароматное и вкусное!
Приготовьте детям печенье на завтрак или полдник. В этом печенье практически нет муки. Зато есть овсяная крупа, которая содержит много витаминов и минералов.Чтобы печенье получилось еще вкуснее в тесто можно добавить изюм или банан с яблоком.
Хорошее овсяное печенье редко встретишь в магазинах. В него производители кладут ненужные продукты, которые не принесут пользу никому. Также в покупные изделия могут быть добавлены консерванты. В домашнем овсяном печенье нет ничего лишнего, только все самое полезное!
Ингредиенты:
овсяные хлопья – 200 гр.
сливочное масло – 100 гр.
сахар (или фруктоза)
яйцо – 1 шт.
сметана – 2 ст. ложки
мука – 3 ст. ложки
сода – 1/3 ч.ложки
ванилин
1) Овсяные хлопья перемолоть в кофемолке или в блендере в муку.
2) Затем добавить пшеничную муку, ванилин и хорошо перемешать смесь.
3) В отдельной посуде растереть масло с сахаром (фруктозой), добавить яйцо. В тарелку положить соду и погасить ее сметаной. Все перемешать вместе с маслом и яйцом.
4) В овсяную муку добавить яично-масляную смесь.
5) Все хорошо перемешать.
6) Тесто для овсяного печенья готово, можно приступить к выпечке. Для этого нужно разогреть духовку до 180 градусов. Смазать противень растительным маслом.
7) Чайной ложечкой выложить готовое тесто на противень. Также можно сформировать любые фигурки, например, цифры или геометрические фигуры. При этом нужно оставлять небольшое расстояние, для того чтобы печенье не прилипало друг к другу.
8) Выпекать печенье в духовке 15 минут.
А вы помните, что уже идёт набор будущих участников программы "Классная тема", о котором мы рассказывали в начале месяца?
Стоит поторопиться - лучшие учителя уже заполняют анкеты и отправляют видеовизитки для участия в конкурсе педагогов.
На кону - собственное телешоу и возможность научить (уму разуму) всех желающих учиться.
Стоит поторопиться - лучшие учителя уже заполняют анкеты и отправляют видеовизитки для участия в конкурсе педагогов.
На кону - собственное телешоу и возможность научить (уму разуму) всех желающих учиться.
В России появился уникальный социальный проект «Территория без тревоги»
Он призван помочь в борьбе с тревожными расстройствами. На всероссийском портале территория-без-тревоги.рф каждый может установить свой уровень тревожности, пройдя специальный профессиональный тест. Найти информацию о тревоге, ее причинах и различных способах ее устранения. Эксперты расскажут о современных фармакологических средствах борьбы с тревожными расстройствами.
По словам невролога, д.м.н. Елены Акарачковой, состояние тревоги могут вызвать даже привычные дела. Тревожные расстройства могут возникать из-за конфликтов дома или на работе.
С тревожными расстройствами рано или поздно сталкиваются все люди, и чаще всего они даже не осознают, что это серьезная проблема.
Портал, поможет оценить свое состояние или состояние Ваших близких, получить совет от ведущих экспертов и, если понадобиться, могут быть назначены безопасные противотревожные препараты. Одним из таких средств является препарат Афобазол. Это безрецептурный и безопасный препарат, который не вызывает зависимости, а главное, борется не только с внешними проявлениями расстройства, но и с его внутренними глубинными причинами, приводя в норму процессы возбуждения-торможения нервной системы.
Он призван помочь в борьбе с тревожными расстройствами. На всероссийском портале территория-без-тревоги.рф каждый может установить свой уровень тревожности, пройдя специальный профессиональный тест. Найти информацию о тревоге, ее причинах и различных способах ее устранения. Эксперты расскажут о современных фармакологических средствах борьбы с тревожными расстройствами.
По словам невролога, д.м.н. Елены Акарачковой, состояние тревоги могут вызвать даже привычные дела. Тревожные расстройства могут возникать из-за конфликтов дома или на работе.
С тревожными расстройствами рано или поздно сталкиваются все люди, и чаще всего они даже не осознают, что это серьезная проблема.
Портал, поможет оценить свое состояние или состояние Ваших близких, получить совет от ведущих экспертов и, если понадобиться, могут быть назначены безопасные противотревожные препараты. Одним из таких средств является препарат Афобазол. Это безрецептурный и безопасный препарат, который не вызывает зависимости, а главное, борется не только с внешними проявлениями расстройства, но и с его внутренними глубинными причинами, приводя в норму процессы возбуждения-торможения нервной системы.
Что может быть лучше детских рисунков...они всегда искренние, позитивные. Хоть и написаны рукой маленького художника, такие творческие работы нужно всегда поощрять.
Но как же тяжело иногда бывает убраться после создания очередного шедевра, правда, мамы? Вот несколько подсказок от опытных мам, которые помогут домашней обстановке и маминым нервам легко пережить создание очередного шедевра:
1) Если кроха рисует сидя в детском стульчике, перед занятиями снимите с сиденья мягкую обивку. Или просто накиньте на стульчик старую клеенку – бывает, что пальчиковые краски довольно плохо отстирываются, так как в них могут добавлять стойкие пищевые красители.
2) Перед рисованием красками смажьте руки малыша кремом для рук или растительным маслом – тогда его пальчики будет проще отмыть.
3) Чтобы отстирать фломастеры от одежды, нужно, в первую очередь, выяснить из чего они сделаны. Те, что на спиртовой основе оттираются спиртом, а на масляной основе – растительным маслом. Фломастеры же на водной основе легко отмываются теплой водой с мылом, поэтому выбор лучше остановить на них.
4) Чтобы отучить кроху рисовать на мебели и стенах, выделите ему собственное пространство для творчества. Повесьте на стенку большой кусок ватмана или рулон старых обоев, и скажите, что здесь можно рисовать сколько угодно, а вот другие поверхности в доме должны оставаться неукрашенными!
Но как же тяжело иногда бывает убраться после создания очередного шедевра, правда, мамы? Вот несколько подсказок от опытных мам, которые помогут домашней обстановке и маминым нервам легко пережить создание очередного шедевра:
1) Если кроха рисует сидя в детском стульчике, перед занятиями снимите с сиденья мягкую обивку. Или просто накиньте на стульчик старую клеенку – бывает, что пальчиковые краски довольно плохо отстирываются, так как в них могут добавлять стойкие пищевые красители.
2) Перед рисованием красками смажьте руки малыша кремом для рук или растительным маслом – тогда его пальчики будет проще отмыть.
3) Чтобы отстирать фломастеры от одежды, нужно, в первую очередь, выяснить из чего они сделаны. Те, что на спиртовой основе оттираются спиртом, а на масляной основе – растительным маслом. Фломастеры же на водной основе легко отмываются теплой водой с мылом, поэтому выбор лучше остановить на них.
4) Чтобы отучить кроху рисовать на мебели и стенах, выделите ему собственное пространство для творчества. Повесьте на стенку большой кусок ватмана или рулон старых обоев, и скажите, что здесь можно рисовать сколько угодно, а вот другие поверхности в доме должны оставаться неукрашенными!
Часто вы обращаетесь к своему ребёнку «моё счастье»? Сегодня, в день защиты детей, самое время о своем счастье рассказать!
В соцсетях запущен флешмоб #моёсчастье2023. Как поучаствовать? Размещаете фото своего улыбающегося ребенка с тегом акции (себя с ребенком тоже можно), и рассказываете в посте о том, из чего же состоит его счастье.
Такими «рецептами» улыбок сегодня поделились уже сотни мам и пап, не отставайте!
В соцсетях запущен флешмоб #моёсчастье2023. Как поучаствовать? Размещаете фото своего улыбающегося ребенка с тегом акции (себя с ребенком тоже можно), и рассказываете в посте о том, из чего же состоит его счастье.
Такими «рецептами» улыбок сегодня поделились уже сотни мам и пап, не отставайте!
СВОБОДНОЕ ДЕТСТВО VS КОНТРОЛЬ
В 85 году в городе Москве я приходила из школы и занималась, чем хотела.
Читала, натаскав вкусняшек в постель, гуляла с подружками по району, бегала в парк лазить по деревьям и тырить яблоки, лазила через забор на стройку, воровала смальту с соcедней фабрики, прыгала в сугробы, жгла костры, бегала по подъездам и звонила в двери соседям, бросалась капитошками с балкона, дралась, 1 раз в неделю ходила на кружок рисования, который мне нравился. Начинала в разное время бадминтон и лыжи, но бросила, не пошло.
Мои родители работали, приходили вечером. Оне не особо контролировали, чем я заполняла мой день, но помогали, когда я просила.
То, чем я заполняла свои дни — считалось нормальным, а родители — «достаточно хорошими».
Назовем такое спокойное, самостоятельное, автономное развитие и родительство — базовым, 0 уровнем.
Уровень 0: ребенок занят тем, что ему интересно. Родитель помогает ему по запросу. Захотел рисовать — купил ему альбом. Захотел танцевать — записал в кружок. Захотел бросить — бросил. Не захотел — бегай во дворе или торчи дома с книжкой. Постарайся не убиться, и приходи к 7 ужинать.
Есть, конечно, уровни выше и ниже.
Уровень -1: родитель не вовлекается, ему плевать. Ребенок растет сам. Чем он там занят — всем пофиг, лишь бы не фонил. Пшел отсюда, не мешайся под ногами.
или Уровень +1: Когда родитель спланировал, отвел, где надо настоял, где надо заставил, уговорил, проследил, добился. Музыкальная школа, танцы, спорт, полезные развивающие походы в консерваторию, вместо того, чтобы влачиться дома или торчать во дворе непонятно с кем.
Но я росла в чудесной поддерживающей свободе уровня 0, и хочу в таком же растить своих детей.
Но тут начинаются сложности.
То, чем я заполняла дни своего детства не считалось «вредным, токсичным, разрушительным». Моих родителей не бомбардировали статьи и общественное мнение «кааак, ваши дети гуляют во дворе??!!», они не сидели на форумах, где 9 из 10 мам рассказывали, как они засекают время в книгах по таймеру, и не более часа в день только на выходные.
Для того, чтобы быть «достаточно хорошим родителем», им не нужно было со мной бодаться, следить, контролировать, запрещать, бороться и конкурировать. Им достаточно было оставить меня заниматься тем, что я выберу.
Но сейчас детям интересны другие вещи. Вместо лазания по стройкам — они строят в майнкрафте, вместо болтовни в подъезде — болтают в вотсаппе, и вместо казаков-разбойников играют в фортнайт.
И все, что интересно детям, теперь считается токсичным злом.
И теперь, «достаточно хороший родитель» более не может дать детям свободу и автономию. Он обязан идти на уровень +1, контролируя, засекая, отбирая, ставя всевозможные запреты и препятствия, торгуясь, ловя за руку, конкурируя и всячески по-иному влезая в жизнь ребенка.
Если следовать расхожей добродетели, после школы я обязана вступить в борьбу с детьми, не допуская их к тому, что им интересно.
Это как если бы в 85 году моя мама не приходила с работы в 7, а нависала бы надо мной после школы, и говорить «Оля, на книжку 45 минут, ставлю таймер, а то испортишь глаза». «Оля, нельзя есть в постели, а то испортишь пищевое поведение». «Оля, нельзя бегать и лазить по деревьям, вырастешь глупой и станешь дворником», «Оля, ты уже час гуляешь во дворе, это вредно, испортишь мозг». «Оля, что за тупость эти ваши вышибалы и казаки-разбойники! Лучша займись гаммами».
И это не только достаточно сомнительная радость детства, это еще и сомнительная радость родительства.
А я совершенно не хочу быть своим детям контролирующим надсмотрщиком и массовиком-затейником по совместительству.
Да, наверняка в виртуальном мире полно опасностей, вреда и кому-то это может испортить жизнь. Точно так же, как в подъездах и дворах нашего детства было полно опасностей, вреда, и кому-то это испортило жизнь.
Страх, что ребенок вырастет в зависимого геймера сравним со страхом, что он вырастет спившимся дворником.
В 85 году в городе Москве я приходила из школы и занималась, чем хотела.
Читала, натаскав вкусняшек в постель, гуляла с подружками по району, бегала в парк лазить по деревьям и тырить яблоки, лазила через забор на стройку, воровала смальту с соcедней фабрики, прыгала в сугробы, жгла костры, бегала по подъездам и звонила в двери соседям, бросалась капитошками с балкона, дралась, 1 раз в неделю ходила на кружок рисования, который мне нравился. Начинала в разное время бадминтон и лыжи, но бросила, не пошло.
Мои родители работали, приходили вечером. Оне не особо контролировали, чем я заполняла мой день, но помогали, когда я просила.
То, чем я заполняла свои дни — считалось нормальным, а родители — «достаточно хорошими».
Назовем такое спокойное, самостоятельное, автономное развитие и родительство — базовым, 0 уровнем.
Уровень 0: ребенок занят тем, что ему интересно. Родитель помогает ему по запросу. Захотел рисовать — купил ему альбом. Захотел танцевать — записал в кружок. Захотел бросить — бросил. Не захотел — бегай во дворе или торчи дома с книжкой. Постарайся не убиться, и приходи к 7 ужинать.
Есть, конечно, уровни выше и ниже.
Уровень -1: родитель не вовлекается, ему плевать. Ребенок растет сам. Чем он там занят — всем пофиг, лишь бы не фонил. Пшел отсюда, не мешайся под ногами.
или Уровень +1: Когда родитель спланировал, отвел, где надо настоял, где надо заставил, уговорил, проследил, добился. Музыкальная школа, танцы, спорт, полезные развивающие походы в консерваторию, вместо того, чтобы влачиться дома или торчать во дворе непонятно с кем.
Но я росла в чудесной поддерживающей свободе уровня 0, и хочу в таком же растить своих детей.
Но тут начинаются сложности.
То, чем я заполняла дни своего детства не считалось «вредным, токсичным, разрушительным». Моих родителей не бомбардировали статьи и общественное мнение «кааак, ваши дети гуляют во дворе??!!», они не сидели на форумах, где 9 из 10 мам рассказывали, как они засекают время в книгах по таймеру, и не более часа в день только на выходные.
Для того, чтобы быть «достаточно хорошим родителем», им не нужно было со мной бодаться, следить, контролировать, запрещать, бороться и конкурировать. Им достаточно было оставить меня заниматься тем, что я выберу.
Но сейчас детям интересны другие вещи. Вместо лазания по стройкам — они строят в майнкрафте, вместо болтовни в подъезде — болтают в вотсаппе, и вместо казаков-разбойников играют в фортнайт.
И все, что интересно детям, теперь считается токсичным злом.
И теперь, «достаточно хороший родитель» более не может дать детям свободу и автономию. Он обязан идти на уровень +1, контролируя, засекая, отбирая, ставя всевозможные запреты и препятствия, торгуясь, ловя за руку, конкурируя и всячески по-иному влезая в жизнь ребенка.
Если следовать расхожей добродетели, после школы я обязана вступить в борьбу с детьми, не допуская их к тому, что им интересно.
Это как если бы в 85 году моя мама не приходила с работы в 7, а нависала бы надо мной после школы, и говорить «Оля, на книжку 45 минут, ставлю таймер, а то испортишь глаза». «Оля, нельзя есть в постели, а то испортишь пищевое поведение». «Оля, нельзя бегать и лазить по деревьям, вырастешь глупой и станешь дворником», «Оля, ты уже час гуляешь во дворе, это вредно, испортишь мозг». «Оля, что за тупость эти ваши вышибалы и казаки-разбойники! Лучша займись гаммами».
И это не только достаточно сомнительная радость детства, это еще и сомнительная радость родительства.
А я совершенно не хочу быть своим детям контролирующим надсмотрщиком и массовиком-затейником по совместительству.
Да, наверняка в виртуальном мире полно опасностей, вреда и кому-то это может испортить жизнь. Точно так же, как в подъездах и дворах нашего детства было полно опасностей, вреда, и кому-то это испортило жизнь.
Страх, что ребенок вырастет в зависимого геймера сравним со страхом, что он вырастет спившимся дворником.
Приучаем ребенка убираться дома
🔸 То, что ребёнок физически в состоянии сделать, лучше поручать ему делать. Например, дети быстро могут научиться заправлять за собой постель. Дайте ему возможность это делать, поддерживайте, хвалите его за то, что получается. Не поправляйте, если он заправил постель криво. Предложите ему поправить уголок, который свисает. Когда он исправит, порадуйтесь вместе, как у него здорово получилось.
🔸 Ребенок может сам собрать свои игрушки, но не получается заинтересовать? Договаривайтесь. Предложите посоревноваться кто быстрее. А если не удаётся, то в следующий раз, прежде чем разрешить взять игрушки, договоритесь, что ребёнок уберёт их за собой.
🔸 Если ребёнок стремится помочь вам по дому, но делает это плохо и неуклюже, все равно разрешите это делать. Просто потихоньку показывайте, что он здесь забыл соринку. Или предложите в виде игры найти то, что он сначала не заметил. Ребёнок найдёт и исправит. Не стоит замечать каждую ошибку, пропускайте некоторые. Не забывайте хвалить инициативность и поощрять ее. Даже при наличии ошибок.
🔸 Если хотите ответственного, самостоятельного и инициативного ребёнка, то нужно давать возможность тренировать и проявлять эти качества. Домашняя уборка - одна из лучших площадок для отработки этих самых качеств.
🔸 То, что ребёнок физически в состоянии сделать, лучше поручать ему делать. Например, дети быстро могут научиться заправлять за собой постель. Дайте ему возможность это делать, поддерживайте, хвалите его за то, что получается. Не поправляйте, если он заправил постель криво. Предложите ему поправить уголок, который свисает. Когда он исправит, порадуйтесь вместе, как у него здорово получилось.
🔸 Ребенок может сам собрать свои игрушки, но не получается заинтересовать? Договаривайтесь. Предложите посоревноваться кто быстрее. А если не удаётся, то в следующий раз, прежде чем разрешить взять игрушки, договоритесь, что ребёнок уберёт их за собой.
🔸 Если ребёнок стремится помочь вам по дому, но делает это плохо и неуклюже, все равно разрешите это делать. Просто потихоньку показывайте, что он здесь забыл соринку. Или предложите в виде игры найти то, что он сначала не заметил. Ребёнок найдёт и исправит. Не стоит замечать каждую ошибку, пропускайте некоторые. Не забывайте хвалить инициативность и поощрять ее. Даже при наличии ошибок.
🔸 Если хотите ответственного, самостоятельного и инициативного ребёнка, то нужно давать возможность тренировать и проявлять эти качества. Домашняя уборка - одна из лучших площадок для отработки этих самых качеств.
Я мама, если...
🍼 Я могу носить спортивные штаны каждый день. А кроссовки – самая удобная обувь на свете!
⠀
🍼Я более чувствительна, чем раньше.
⠀
🍼 У меня очень чуткая аудитория, которая сидит под дверью, пока я в туалете🚽 и в ванной🛁
⠀
🍼 Я держу подгузники в сумке рядом с деньгами
⠀
🍼 Я могу кормить себя и двоих других людей в одно и то же время.
⠀
🍼 Я не сплю больше 7 часов в сутки уже много месяцев.
⠀
🍼 Я считаю поход в одиночестве в продуктовые магазины отпуском🌴
⠀
🍼 Я ловлю ревнивые взгляды от моей дочери, когда целую мужа.
⠀
🍼 Я пью кофе☕ по утрам с круассанами и смотрю любимые передачи (шучу, это всего лишь моя навязчивая мечта)😆
🍼 Я могу носить спортивные штаны каждый день. А кроссовки – самая удобная обувь на свете!
⠀
🍼Я более чувствительна, чем раньше.
⠀
🍼 У меня очень чуткая аудитория, которая сидит под дверью, пока я в туалете🚽 и в ванной🛁
⠀
🍼 Я держу подгузники в сумке рядом с деньгами
⠀
🍼 Я могу кормить себя и двоих других людей в одно и то же время.
⠀
🍼 Я не сплю больше 7 часов в сутки уже много месяцев.
⠀
🍼 Я считаю поход в одиночестве в продуктовые магазины отпуском🌴
⠀
🍼 Я ловлю ревнивые взгляды от моей дочери, когда целую мужа.
⠀
🍼 Я пью кофе☕ по утрам с круассанами и смотрю любимые передачи (шучу, это всего лишь моя навязчивая мечта)😆
Техники расслабления для детей
У вашего ребенка возникают проблемы со сном перед школьными экзаменами? Вы хотите, чтобы ребенок лучше учился? Так или иначе, если вы беспокоитесь о психическом и физическом благополучии вашего ребенка, использование техник расслабления может принести большую пользу в достижении этой цели.
Вероятно, вы уже слышали о том, что техники расслабления имеют множество преимуществ. Возможно, вы и сами пробовали их применять или практикуете медитацию в настоящий момент. Но разве понятия «медитация» и «дети» совместимы?
Да! Медитация может быть чрезвычайно эффективной даже для маленьких детей. Рассмотрим, в чем конкретно проявляется эта польза.
Помогает ли медитация детям?
Прежде всего, медитация способствует тому, что ребенок получает способность концентрировать внимание на длительные периоды времени. Более того, исследования подтверждают, что медитация снижает стресс, улучшает память, уменьшает агрессивность, помогает контролировать тревогу, улучшает взаимоотношения ребенка в семье и школе и в целом приносит ему ощущения внутреннего спокойствия и умиротворенности.
Как мотивировать ребенка заниматься медитацией
Будет хорошей идеей приучить ребенка к занятиям медитацией с раннего возраста. Рассмотрим 5 простых техник расслабления, которые обязательно понравятся вашему ребенку.
1. «Лестница в небо»
Это одна из лучших техник расслабления. Ее лучше всего выполнять ночью:
предложите ребенку закрыть глаза и не двигаться. Пусть он представит, что он лежит на лугу и смотрит на плывущие в небе облака;
пусть ребенок представляет облака в различных формах. Это могут быть формы животных или предметов;
затем пусть ребенок представит лестницу, которая идет в небо. Пусть он поднимается по лестнице и с каждым шагом все больше расслабляется;
поднявшись в небо, ребенок может построить себе укрытие в облаках.
2. «Осознанное дыхание»
«Осознанное дыхание» – это простое упражнение на расслабление. Ребенок может использовать его каждый раз, испытывая беспокойство:
предложите ребенку сесть удобно. Пусть одну руку он положит на грудь, а другую – на живот;
предложите ему закрыть глаза, расслабить все мышцы и глубоко дышать в течение нескольких минут;
пусть ребенок концентрируется на том, как поднимается и опускается его живот в такт дыханию. Пусть он представляет, как его беспокойство уходит с каждым выдохом.
3. Техника расслабления перед экзаменами
Если ребенку предстоят сложные экзамены, эта техника расслабления поможет ему справиться со стрессом:
предложите ребенку сесть на стул и расслабиться;
пусть он делает глубокие вдохи и сосредоточится на своем дыхании;
затем ребенок должен поочередно расслабить мышцы шеи, спины, плеч и лица;
после этого предложите ему представить себя уверенным и мотивированным учеником, который легко может сдать экзамен.
4. «Пузыри со счастливыми мыслями»
Это одна из самых веселых техник расслабления, которая принесет ребенку массу удовольствия:
перед выполнением упражнения объясните ребенку, что глубокое дыхание помогает расслабиться;
предложите ребенку сделать глубокий вдох и выдуть мыльный пузырь. В то же время он должен думать позитивные мысли, как бы помещая их в пузыри. Ребенок может думать о том, что он любит или чего он ждет;
ребенок может выполнять это упражнение вместе с друзьями, чтобы добавить себе хорошего настроения.
5. Поочередное расслабление мышц
Поочередное расслабление мышц – это один из лучших способов для взрослых и детей снять стресс:
предложите ребенку принять удобную позу – сесть или лечь. При желании он может закрыть глаза;
предложите ему попеременно напрягать и расслаблять мышцы в разных частях тела;
пусть ребенок обращает внимание, как восстанавливаются его тело и мысли.
Теперь вы знаете несколько простых способов, которые помогут вашему ребенку снять стресс. Научите ребенка рассмотренным выше методам и помогите ему стать позитивным человеком.
У вашего ребенка возникают проблемы со сном перед школьными экзаменами? Вы хотите, чтобы ребенок лучше учился? Так или иначе, если вы беспокоитесь о психическом и физическом благополучии вашего ребенка, использование техник расслабления может принести большую пользу в достижении этой цели.
Вероятно, вы уже слышали о том, что техники расслабления имеют множество преимуществ. Возможно, вы и сами пробовали их применять или практикуете медитацию в настоящий момент. Но разве понятия «медитация» и «дети» совместимы?
Да! Медитация может быть чрезвычайно эффективной даже для маленьких детей. Рассмотрим, в чем конкретно проявляется эта польза.
Помогает ли медитация детям?
Прежде всего, медитация способствует тому, что ребенок получает способность концентрировать внимание на длительные периоды времени. Более того, исследования подтверждают, что медитация снижает стресс, улучшает память, уменьшает агрессивность, помогает контролировать тревогу, улучшает взаимоотношения ребенка в семье и школе и в целом приносит ему ощущения внутреннего спокойствия и умиротворенности.
Как мотивировать ребенка заниматься медитацией
Будет хорошей идеей приучить ребенка к занятиям медитацией с раннего возраста. Рассмотрим 5 простых техник расслабления, которые обязательно понравятся вашему ребенку.
1. «Лестница в небо»
Это одна из лучших техник расслабления. Ее лучше всего выполнять ночью:
предложите ребенку закрыть глаза и не двигаться. Пусть он представит, что он лежит на лугу и смотрит на плывущие в небе облака;
пусть ребенок представляет облака в различных формах. Это могут быть формы животных или предметов;
затем пусть ребенок представит лестницу, которая идет в небо. Пусть он поднимается по лестнице и с каждым шагом все больше расслабляется;
поднявшись в небо, ребенок может построить себе укрытие в облаках.
2. «Осознанное дыхание»
«Осознанное дыхание» – это простое упражнение на расслабление. Ребенок может использовать его каждый раз, испытывая беспокойство:
предложите ребенку сесть удобно. Пусть одну руку он положит на грудь, а другую – на живот;
предложите ему закрыть глаза, расслабить все мышцы и глубоко дышать в течение нескольких минут;
пусть ребенок концентрируется на том, как поднимается и опускается его живот в такт дыханию. Пусть он представляет, как его беспокойство уходит с каждым выдохом.
3. Техника расслабления перед экзаменами
Если ребенку предстоят сложные экзамены, эта техника расслабления поможет ему справиться со стрессом:
предложите ребенку сесть на стул и расслабиться;
пусть он делает глубокие вдохи и сосредоточится на своем дыхании;
затем ребенок должен поочередно расслабить мышцы шеи, спины, плеч и лица;
после этого предложите ему представить себя уверенным и мотивированным учеником, который легко может сдать экзамен.
4. «Пузыри со счастливыми мыслями»
Это одна из самых веселых техник расслабления, которая принесет ребенку массу удовольствия:
перед выполнением упражнения объясните ребенку, что глубокое дыхание помогает расслабиться;
предложите ребенку сделать глубокий вдох и выдуть мыльный пузырь. В то же время он должен думать позитивные мысли, как бы помещая их в пузыри. Ребенок может думать о том, что он любит или чего он ждет;
ребенок может выполнять это упражнение вместе с друзьями, чтобы добавить себе хорошего настроения.
5. Поочередное расслабление мышц
Поочередное расслабление мышц – это один из лучших способов для взрослых и детей снять стресс:
предложите ребенку принять удобную позу – сесть или лечь. При желании он может закрыть глаза;
предложите ему попеременно напрягать и расслаблять мышцы в разных частях тела;
пусть ребенок обращает внимание, как восстанавливаются его тело и мысли.
Теперь вы знаете несколько простых способов, которые помогут вашему ребенку снять стресс. Научите ребенка рассмотренным выше методам и помогите ему стать позитивным человеком.
Что каждая мама должна говорить своим детям.
1. Ты для меня очень важен.
Пусть они знают, что грязная посуда и сообщения электронной почты могут подождать. Они должны знать, что важны для Вас.
2. Я скучала по тебе.
Даже если Вы расстаетесь всего на 20 минут, приветствуйте их с объятиями. Дайте им почувствовать, насколько сильно Вы стремитесь быть ближе к ним.
3. Это было неправильно.
Скажите им, когда они сделали ошибку. Помогите им сделать правильно, направьте. И напоминайте им, что Вы их любите независимо от совершенных ими ошибок.
4. Ты сделал все правильно.
Если они сделали правильный поступок, Вы должны показать, что гордитесь ими. Если Вы будете поддерживать их своим одобрением, они всегда будут делать это без пренебрежения и усилий.
5. Ты особенный.
Покажите им, как удивительно различны и совершенны они. Покажите им особенности их и Ваших характеров, научите определять характеры окружающих. Это очень полезные навыки, за которые они в будущем скажут Вам «спасибо».
6. Можешь ли ты мне помочь?
Важно, чтобы Ваши дети видели Вас, как человека, у которого много забот и хлопот о близких людях. Пусть они увидят вашу уязвимость. Пусть они научатся предлагать и оказывать помощь.
7. Тебе помочь?
Всегда спрашивайте, прежде чем помогать. Самостоятельность рождается в поиске решения проблемы. Если же малыш не может справиться, подбодрите его, и покажите, как правильно.
8. Да.
По крайней мере, один раз в день, когда они просят Вас сделать что-то с ними, скажите «да» без колебаний.
9. Нет.
Они должны знать, что Вы в чем-то не согласны с ними. Это не должно быть усталым или упрямым «нет». Обязательно объясните, почему Вы решили именно так.
10. Ты молодец.
Даже если ребенок не справился со своей задачей, но постарался, Вы должны поддержать его. Из маленьких побед выстраивается большой успех, из маленьких разочарований – отчаянье. Мотивируйте их быть успешными.
11. Будь добр к окружающему миру.
Напоминайте им, снова и снова, и снова, что хорошие вещи случаются с хорошими людьми.
12. Прости.
Признавайте, когда Вы не правы, и извиняйтесь. Вы подаете хороший пример, показывая, что нужно уступать тогда, когда это необходимо.
13. Расскажи мне больше.
Задавайте вопросы, смотрите им в глаза и действительно, по-настоящему старайтесь их понимать.
14. Я люблю тебя.
Говорите это вслух каждый день. Они должны знать, что Ваша любовь безусловна, незаменима и навсегда!
1. Ты для меня очень важен.
Пусть они знают, что грязная посуда и сообщения электронной почты могут подождать. Они должны знать, что важны для Вас.
2. Я скучала по тебе.
Даже если Вы расстаетесь всего на 20 минут, приветствуйте их с объятиями. Дайте им почувствовать, насколько сильно Вы стремитесь быть ближе к ним.
3. Это было неправильно.
Скажите им, когда они сделали ошибку. Помогите им сделать правильно, направьте. И напоминайте им, что Вы их любите независимо от совершенных ими ошибок.
4. Ты сделал все правильно.
Если они сделали правильный поступок, Вы должны показать, что гордитесь ими. Если Вы будете поддерживать их своим одобрением, они всегда будут делать это без пренебрежения и усилий.
5. Ты особенный.
Покажите им, как удивительно различны и совершенны они. Покажите им особенности их и Ваших характеров, научите определять характеры окружающих. Это очень полезные навыки, за которые они в будущем скажут Вам «спасибо».
6. Можешь ли ты мне помочь?
Важно, чтобы Ваши дети видели Вас, как человека, у которого много забот и хлопот о близких людях. Пусть они увидят вашу уязвимость. Пусть они научатся предлагать и оказывать помощь.
7. Тебе помочь?
Всегда спрашивайте, прежде чем помогать. Самостоятельность рождается в поиске решения проблемы. Если же малыш не может справиться, подбодрите его, и покажите, как правильно.
8. Да.
По крайней мере, один раз в день, когда они просят Вас сделать что-то с ними, скажите «да» без колебаний.
9. Нет.
Они должны знать, что Вы в чем-то не согласны с ними. Это не должно быть усталым или упрямым «нет». Обязательно объясните, почему Вы решили именно так.
10. Ты молодец.
Даже если ребенок не справился со своей задачей, но постарался, Вы должны поддержать его. Из маленьких побед выстраивается большой успех, из маленьких разочарований – отчаянье. Мотивируйте их быть успешными.
11. Будь добр к окружающему миру.
Напоминайте им, снова и снова, и снова, что хорошие вещи случаются с хорошими людьми.
12. Прости.
Признавайте, когда Вы не правы, и извиняйтесь. Вы подаете хороший пример, показывая, что нужно уступать тогда, когда это необходимо.
13. Расскажи мне больше.
Задавайте вопросы, смотрите им в глаза и действительно, по-настоящему старайтесь их понимать.
14. Я люблю тебя.
Говорите это вслух каждый день. Они должны знать, что Ваша любовь безусловна, незаменима и навсегда!
Привет мамы! 🌸
Мы знаем, что забота о здоровье вашего малыша — это ваш приоритет. Как мамы, вы нередко сталкиваетесь с необходимостью быстро найти необходимые лекарства. 🏥
Сервис «Мегаптека.ру» создан именно для вас! 🎯 Это агрегатор аптек, который поможет вам сэкономить время и деньги. Вы легко можете найти нужные лекарства в аптеках вашего города, выбрать самую близкую и выгодную аптеку. 💊📍
А самое важное — вам не нужно ждать, когда лекарства привезут в аптеку. Они уже есть в наличии! 🎉 Ваш заказ можно будет выкупить в аптеке уже через 30 минут после оформления. ⏰
Мы знаем, как важен каждый миг для вас и вашего малыша. Именно поэтому мы хотим сделать вашу жизнь проще и удобнее с помощью агрегатора аптек Мегаптека.ру. 👶💕
Более 400 тысяч женщин каждый месяц делают заказ через Мегаптеку. Скорее присоединяйтесь к нам и скачивайте приложение по ссылке: https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/316519164405690666
Мы знаем, что забота о здоровье вашего малыша — это ваш приоритет. Как мамы, вы нередко сталкиваетесь с необходимостью быстро найти необходимые лекарства. 🏥
Сервис «Мегаптека.ру» создан именно для вас! 🎯 Это агрегатор аптек, который поможет вам сэкономить время и деньги. Вы легко можете найти нужные лекарства в аптеках вашего города, выбрать самую близкую и выгодную аптеку. 💊📍
А самое важное — вам не нужно ждать, когда лекарства привезут в аптеку. Они уже есть в наличии! 🎉 Ваш заказ можно будет выкупить в аптеке уже через 30 минут после оформления. ⏰
Мы знаем, как важен каждый миг для вас и вашего малыша. Именно поэтому мы хотим сделать вашу жизнь проще и удобнее с помощью агрегатора аптек Мегаптека.ру. 👶💕
Более 400 тысяч женщин каждый месяц делают заказ через Мегаптеку. Скорее присоединяйтесь к нам и скачивайте приложение по ссылке: https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/316519164405690666
Полезные советы для родителей по воспитанию
✔ Поговорите с ним о его реальных достижениях и о чувствах, которые у него возникали во время процесса и при получении результата.
✔ Чаще хвалите своего ребенка за каждую мелочь, поясняя, за что вы его хвалите. Давайте ему приятные определения, закрепляющие хорошее поведение: «старательный ученик», «творческий мальчик», «аккуратная девочка», «настойчивый человек» и т.д.
✔ Если ваш ребенок на вас обиделся, попросите у него прощения и скажите о том, как сильно вы его любите. Родитель, способный извиниться перед ребенком, вызывает у него уважение, и отношения становятся более близкими и искренними.
✔ Важно, чтобы ребенок умел деньги считать, тратить, экономить, получать удовольствие от покупок, относиться ответственно к семейным деньгам, уважать труд и тех, кто трудится. И тогда, когда он вырастет, он научится зарабатывать деньги и обеспечивать свою семью.
✔ Поговорите с ним о его реальных достижениях и о чувствах, которые у него возникали во время процесса и при получении результата.
✔ Чаще хвалите своего ребенка за каждую мелочь, поясняя, за что вы его хвалите. Давайте ему приятные определения, закрепляющие хорошее поведение: «старательный ученик», «творческий мальчик», «аккуратная девочка», «настойчивый человек» и т.д.
✔ Если ваш ребенок на вас обиделся, попросите у него прощения и скажите о том, как сильно вы его любите. Родитель, способный извиниться перед ребенком, вызывает у него уважение, и отношения становятся более близкими и искренними.
✔ Важно, чтобы ребенок умел деньги считать, тратить, экономить, получать удовольствие от покупок, относиться ответственно к семейным деньгам, уважать труд и тех, кто трудится. И тогда, когда он вырастет, он научится зарабатывать деньги и обеспечивать свою семью.