В России каждый год будет «школьная весна». Фестиваль «Российская школьная весна» станет ежегодной традицией Движения Первых и Российского союза молодёжи.

Такую идею озвучил председатель правления Движения Григорий Гуров на пресс-конференции в ТАСС.

Финал текущего фестиваля пройдет уже скоро - в первых числах июня. Интерес он вызвал колоссальный - больше 4 тысяч заявок из всех уголков страны.

Сотни талантливых школьников из десятков регионов страны встретятся в рамках финального этапа непрофессионального ученического творчества.

Участниками станут подростки в возрасте 14-18 лет, которые индивидуально и в составе коллективов выступят с творческими номерами по шести направлениям.

Организаторы надеются, что на фестивале ребята найдут новых друзей, пройдут образовательную программу от известных экспертов в сфере культуры и искусства, а самые успешные, обладатели Гран-при по направлениям, получат призовые туристические образовательные туры.

Победители получат возможность отправиться в поездки по России, а также получат путевки во Всероссийский детский центр «Смена».

Вода и здоровье ребёнка 💧 ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
На 90% мы состоим из неё ⇩ ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Почему вода очень важна❓⁣⁣⠀
Этот одновременно очень простой и очень ценный напиток участвует во многих биологических процессах: переваривание пищи, транспорт питательных веществ, регуляция температуры тела и выведение токсинов.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Что будет, если пить мало❓⁣⁣⠀
Обезвоживание способно вызвать утомляемость, слабость, головные боли и трудности с концентрацией. А также может повлиять на рост и развитие ребёнка. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Особенно важно следить за питьевым режимом младенцев и детей дошкольного возраста. Чаще всего, они даже не осознают чувство жажды и не могут о нём поведать. Также не забывайте обеспечивать доступ детей к водичке во время активных игр и в жаркую погоду. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Нельзя 🚫 ⁣⁣⠀
Замены воды газированными напитками или соками следует избегать. Они часто содержат большое количество сахара и калорий, что может привести к ожирению и проблемам с зубами.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Учите детей пить воду на протяжении всего дня. Подавайте им пример и объясняйте, почему это важно для их здоровья.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Вот такой поучительный пост мы решили сегодня приготовить 🤍 Понимаем, что вы и так знаете эти простые истины. Но иногда очень важно ещё раз прочитать и задуматься: «А не забываю ли я о чём-то, что касается здоровья моего ребёнка?»

Цените моменты, прожитые с детьми, ведь они не повторяются никогда...Первый вдох, первый крик, первое прикладывание к груди, первая улыбка, первый звук, первые слезы, первые зубы, первый шаг, первое предложение, первая любовь...

Что нужно сказать сыну перед тем, как он повзрослеет.

1. Ты можешь и должен справляться со сложностями
Жизнь состоит из разнообразных сложностей, и тебе, малыш, придётся принимать этот вызов регулярно. Упорно работай, не бойся просить помощи, когда это необходимо, и думай головой.
2. Знай себе цену
Никогда не соглашайся на меньшее — ни в повседневной жизни, ни в работе, ни в любви. Будь лучшим и выбирай лучшее.

3. Слушай своё сердце
Прислушивайся к тому, что подсказывает тебе сердце. Особенно в тех случаях, когда тебе кажется, что оно говорит нечто более разумное, чем окружающие люди.

4. Не будь таким серьёзным по отношению к себе
Не сожалей, но признавай свою вину, если она есть. Смейся над собой. Будь проще, но оставайся всегда собой.

5. Деньги не определяют твою жизнь
Жизнь — это больше, чем деньги. Одни из самых счастливых моментов в твоей жизни будут связаны вовсе не с этими драгоценными бумажками. Упорно работай и хорошо зарабатывай, но не используй деньги как меру того, насколько хорошим человеком ты являешься.

6. «Нет» означает «нет»
Слушай внимательно, малыш: когда дело доходит до свиданий (или как там вы, чумные дети, это называете в подростковом возрасте), запомни: когда девушка говорит «нет», это означает «нет».

7. Плакать — это нормально
У тебя не каменное сердце. Ты чуткий, добрый и справедливый. Иногда того, к чему ты стремишься долгое время, ты можешь так и не достигнуть. Время от времени ты будешь проигрывать. Если ты думаешь, что, пролив слёзы, почувствуешь облегчение — дай им волю.

8. Заботься о своём здоровье
Заботься о себе, дорогой мальчик: посещай врача, ешь овощи, высыпайся и занимайся физическими упражнениями.

9. Помни о своей семье
Семья всегда будет с тобой рядом: радоваться вместе с тобой, когда ты счастлив, и поддерживать тебя в тяжёлое время. И, конечно, любить тебя всегда и при любых обстоятельствах. Не отдаляйся от своих близких.

10. Ты не лучше остальных
Ты замечательный, но ты не лучше, чем люди, которые водят автобус, чистят твою обувь или убираются в твоём доме. Независимо от того, каких высот ты достигнешь в жизни, помни, что ты должен уважать других людей и их труд.

11. Люди хорошие
По природе своей люди более склонны к добру, чем к злу. Помни это. Однако это не означает, что мир состоит лишь из добрых людей. Тебе встретятся такие, которые будут поступать неправильно, нехорошо и просто подло. Я хочу, чтобы ты не забывал о том, что у каждого человека должен быть шанс исправиться, а также о том, что человек считается невиновным до тех пор, пока не доказано обратное.

12. Избегай драматических событий
Боль и драма будут следовать за тобой по пятам на протяжении всей твоей жизни. Избегай людей и событий, которые не вносят в твою жизнь ничего, кроме переживаний, интриг, разочарований и хаоса. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на это.

13. Ты не центр Вселенной
Жизнь на Земле была до твоего рождения, будет продолжаться она и после того, как ты покинешь этот мир. Не зацикливайся исключительно на себе, помогай другим людям, вдохновляй их на новые свершения. Оставь свой след, сделай так, чтобы после того, как тебя не станет, о тебе было кому вспомнить.

14. Делай что-то хорошее каждый день
Да, у современной жизни бешеный темп, но мы никогда не бываем заняты настолько, чтобы у нас не осталось времени на добро. Уступить другому место в метро, помочь человеку в возрасте перейти дорогу или донести тяжёлые сумки из магазина. Будь человеком, который готов протянуть другим руку помощи.

15. Будь собой
Ты уникальный человек. И ты можешь внести в этот мир свой вклад. У тебя есть таланты, развивай их и никогда не сливайся с толпой.

16. Твоё слово должно быть стоящим
Внимательно выбирай слова, которые говоришь другим. Старайся говорить правду и всегда держать свои обещания. Помни, что ты должен быть человеком, который отвечает за свои слова.

17. Будь приветливым
Не общайся с людьми в резкой манере, относись к ним хорошо, ведь это не так уж и сложно, если хорошо подумать.

​Время перед сном - святое время в нашей семье, когда можно поделиться секретиком с мамой/папой, наобниматься, почитать, поговорить, признаться в каких-то "косяках" родителям... Ведь есть правило:
.
‼ЗА ЧАС ДО СНА ДЕТЕЙ НЕ РУГАЕМ‼ - необходимо выполнять для того, чтобы мозг справлялся с обработкой информации, полученной за день.
.
Очень рекомендую ввести всем такой правило и традицию эмоционально-вовлеченного общения за час до сна. И в это время очень ВАЖНО с ребенком поговорить, тем самым, показать ему как сильно его любите.
.
Исключить вопросы типа:
❌Как прошел день?
❌Как дела?
❌Почему воспитатель/учитель на тебя жалуется?
❌Ты приготовил все уроки?
⠀
Сон очень ВАЖЕН для ребенка, для его развития и психоэмоционального благополучия. Не создавайте проблем🙏

О чем стоит спросить/сказать, чтобы показать свою любовь:
1️⃣Что тебя порадовало сегодня БОЛЬШЕ всего?
2️⃣Если бы у тебя была волшебная палочка, как бы ты провел сегодняшний день?
3️⃣Кем из супергероев/сказочных героев ты бы хотел быть сегодня? Почему?
4️⃣Какими 5 своими поступками за сегодня ты гордишься? Назови свои 5 достижений?
5️⃣Какое событие завтрашнего дня ты ждешь больше всего?

Вводить традицию "пошушукаться перед сном" можно с 3х лет! Естественно разговор не должен проходить в формате допроса!!! Предполагается, что Вы тоже будете отвечать на эти вопросы. Первое время ребенок может не идти на контакт. Рассказываете сами о своем дне.

Учите своих сыновей тому, что женщина — это друг, дом и жизнь.

РЕБЕНОК НЕ ЗДОРОВАЕТСЯ 🗣️❓

В один прекрасный день родители решили, что надо учить ребёнка говорить "Здравствуйте!" и "До свидания!" Но не учли готовность ребёнка. И можно наблюдать следующую картину: папа приводит в садик Машу, выходит воспитатель:
- Здравствуй, Машенька!
- Маша, почему не говоришь "Здравствуйте!?"- спрашивает папа.
И при этом папа начинает рассказывать Машеньке, что нужно здороваться со взрослыми. И так каждое утро: Маша не говорит "Здравствуйте!", а тем временем папа теряет терпение с каждым днём и просто уже начинает ругать дочь и подчеркивает, что все детки говорят воспитателю "Здравствуйте!", а Маша, такая плохая, не здоровается.

Не нужно давить на ребёнка: возможно, Ваш ребёнок как и Маша, просто стесняется здороваться, переживает, что сейчас произойдет разлука с папой/мамой, а, может, и вовсе пока не понимает значение данного слова, не понимает пока самого смысла приветствия.

Не стоит за это резко критиковать ребенка, особенно, на глазах окружающих.
Наберитесь терпения и каждый день сами здоровайтесь с воспитателем, и при этом просто говорите ребёнку: "Маша/Саша скажи "Здравствуйте!" И если ребёнок не поздоровается - на первых порах проигнорируйте эту ситуацию, обнимите и попрощайтесь со своим сокровищем.

Родители - очень яркий пример для своего ребёнка, наступит день, когда ребёнок будет здороваться, и при этом продолжать видеть в Вас поддержку, нежность, заботу, любовь!

Мамина любовь 🥰 сквозь года 🙏🏻

Домашнее овсяное печенье для детей —
ароматное и вкусное!

Приготовьте детям печенье на завтрак или полдник. В этом печенье практически нет муки. Зато есть овсяная крупа, которая содержит много витаминов и минералов.Чтобы печенье получилось еще вкуснее в тесто можно добавить изюм или банан с яблоком.

Хорошее овсяное печенье редко встретишь в магазинах. В него производители кладут ненужные продукты, которые не принесут пользу никому. Также в покупные изделия могут быть добавлены консерванты. В домашнем овсяном печенье нет ничего лишнего, только все самое полезное!

Ингредиенты:
овсяные хлопья – 200 гр.
сливочное масло – 100 гр.
сахар (или фруктоза)
яйцо – 1 шт.
сметана – 2 ст. ложки
мука – 3 ст. ложки
сода – 1/3 ч.ложки
ванилин

1) Овсяные хлопья перемолоть в кофемолке или в блендере в муку.
2) Затем добавить пшеничную муку, ванилин и хорошо перемешать смесь.
3) В отдельной посуде растереть масло с сахаром (фруктозой), добавить яйцо. В тарелку положить соду и погасить ее сметаной. Все перемешать вместе с маслом и яйцом.
4) В овсяную муку добавить яично-масляную смесь.
5) Все хорошо перемешать.
6) Тесто для овсяного печенья готово, можно приступить к выпечке. Для этого нужно разогреть духовку до 180 градусов. Смазать противень растительным маслом.
7) Чайной ложечкой выложить готовое тесто на противень. Также можно сформировать любые фигурки, например, цифры или геометрические фигуры. При этом нужно оставлять небольшое расстояние, для того чтобы печенье не прилипало друг к другу.
8) Выпекать печенье в духовке 15 минут.

​​А вы помните, что уже идёт набор будущих участников программы "Классная тема", о котором мы рассказывали в начале месяца?

Стоит поторопиться - лучшие учителя уже заполняют анкеты и отправляют видеовизитки для участия в конкурсе педагогов.

На кону - собственное телешоу и возможность научить (уму разуму) всех желающих учиться.

В России появился уникальный социальный проект «Территория без тревоги»

Он призван помочь в борьбе с тревожными расстройствами. На всероссийском портале территория-без-тревоги.рф каждый может установить свой уровень тревожности, пройдя специальный профессиональный тест. Найти информацию о тревоге, ее причинах и различных способах ее устранения. Эксперты расскажут о современных фармакологических средствах борьбы с тревожными расстройствами.
По словам невролога, д.м.н. Елены Акарачковой, состояние тревоги могут вызвать даже привычные дела. Тревожные расстройства могут возникать из-за конфликтов дома или на работе.

С тревожными расстройствами рано или поздно сталкиваются все люди, и чаще всего они даже не осознают, что это серьезная проблема.

Портал, поможет оценить свое состояние или состояние Ваших близких, получить совет от ведущих экспертов и, если понадобиться, могут быть назначены безопасные противотревожные препараты. Одним из таких средств является препарат Афобазол. Это безрецептурный и безопасный препарат, который не вызывает зависимости, а главное, борется не только с внешними проявлениями расстройства, но и с его внутренними глубинными причинами, приводя в норму процессы возбуждения-торможения нервной системы.

Что может быть лучше детских рисунков...они всегда искренние, позитивные. Хоть и написаны рукой маленького художника, такие творческие работы нужно всегда поощрять.

Но как же тяжело иногда бывает убраться после создания очередного шедевра, правда, мамы? Вот несколько подсказок от опытных мам, которые помогут домашней обстановке и маминым нервам легко пережить создание очередного шедевра:

1) Если кроха рисует сидя в детском стульчике, перед занятиями снимите с сиденья мягкую обивку. Или просто накиньте на стульчик старую клеенку – бывает, что пальчиковые краски довольно плохо отстирываются, так как в них могут добавлять стойкие пищевые красители.

2) Перед рисованием красками смажьте руки малыша кремом для рук или растительным маслом – тогда его пальчики будет проще отмыть.

3) Чтобы отстирать фломастеры от одежды, нужно, в первую очередь, выяснить из чего они сделаны. Те, что на спиртовой основе оттираются спиртом, а на масляной основе – растительным маслом. Фломастеры же на водной основе легко отмываются теплой водой с мылом, поэтому выбор лучше остановить на них.

4) Чтобы отучить кроху рисовать на мебели и стенах, выделите ему собственное пространство для творчества. Повесьте на стенку большой кусок ватмана или рулон старых обоев, и скажите, что здесь можно рисовать сколько угодно, а вот другие поверхности в доме должны оставаться неукрашенными!

Мамины помощники ❤

Часто вы обращаетесь к своему ребёнку «моё счастье»? Сегодня, в день защиты детей, самое время о своем счастье рассказать!

В соцсетях запущен флешмоб #моёсчастье2023. Как поучаствовать? Размещаете фото своего улыбающегося ребенка с тегом акции (себя с ребенком тоже можно), и рассказываете в посте о том, из чего же состоит его счастье.

Такими «рецептами» улыбок сегодня поделились уже сотни мам и пап, не отставайте!

СВОБОДНОЕ ДЕТСТВО VS КОНТРОЛЬ


В 85 году в городе Москве я приходила из школы и занималась, чем хотела.
Читала, натаскав вкусняшек в постель, гуляла с подружками по району, бегала в парк лазить по деревьям и тырить яблоки, лазила через забор на стройку, воровала смальту с соcедней фабрики, прыгала в сугробы, жгла костры, бегала по подъездам и звонила в двери соседям, бросалась капитошками с балкона, дралась, 1 раз в неделю ходила на кружок рисования, который мне нравился. Начинала в разное время бадминтон и лыжи, но бросила, не пошло.

Мои родители работали, приходили вечером. Оне не особо контролировали, чем я заполняла мой день, но помогали, когда я просила.

То, чем я заполняла свои дни — считалось нормальным, а родители — «достаточно хорошими».



Назовем такое спокойное, самостоятельное, автономное развитие и родительство — базовым, 0 уровнем.

Уровень 0: ребенок занят тем, что ему интересно. Родитель помогает ему по запросу. Захотел рисовать — купил ему альбом. Захотел танцевать — записал в кружок. Захотел бросить — бросил. Не захотел — бегай во дворе или торчи дома с книжкой. Постарайся не убиться, и приходи к 7 ужинать.

Есть, конечно, уровни выше и ниже.

Уровень -1: родитель не вовлекается, ему плевать. Ребенок растет сам. Чем он там занят — всем пофиг, лишь бы не фонил. Пшел отсюда, не мешайся под ногами.

или Уровень +1: Когда родитель спланировал, отвел, где надо настоял, где надо заставил, уговорил, проследил, добился. Музыкальная школа, танцы, спорт, полезные развивающие походы в консерваторию, вместо того, чтобы влачиться дома или торчать во дворе непонятно с кем.

Но я росла в чудесной поддерживающей свободе уровня 0, и хочу в таком же растить своих детей.

Но тут начинаются сложности.

То, чем я заполняла дни своего детства не считалось «вредным, токсичным, разрушительным». Моих родителей не бомбардировали статьи и общественное мнение «кааак, ваши дети гуляют во дворе??!!», они не сидели на форумах, где 9 из 10 мам рассказывали, как они засекают время в книгах по таймеру, и не более часа в день только на выходные.

Для того, чтобы быть «достаточно хорошим родителем», им не нужно было со мной бодаться, следить, контролировать, запрещать, бороться и конкурировать. Им достаточно было оставить меня заниматься тем, что я выберу.

Но сейчас детям интересны другие вещи. Вместо лазания по стройкам — они строят в майнкрафте, вместо болтовни в подъезде — болтают в вотсаппе, и вместо казаков-разбойников играют в фортнайт.

И все, что интересно детям, теперь считается токсичным злом.

И теперь, «достаточно хороший родитель» более не может дать детям свободу и автономию. Он обязан идти на уровень +1, контролируя, засекая, отбирая, ставя всевозможные запреты и препятствия, торгуясь, ловя за руку, конкурируя и всячески по-иному влезая в жизнь ребенка.

Если следовать расхожей добродетели, после школы я обязана вступить в борьбу с детьми, не допуская их к тому, что им интересно.

Это как если бы в 85 году моя мама не приходила с работы в 7, а нависала бы надо мной после школы, и говорить «Оля, на книжку 45 минут, ставлю таймер, а то испортишь глаза». «Оля, нельзя есть в постели, а то испортишь пищевое поведение». «Оля, нельзя бегать и лазить по деревьям, вырастешь глупой и станешь дворником», «Оля, ты уже час гуляешь во дворе, это вредно, испортишь мозг». «Оля, что за тупость эти ваши вышибалы и казаки-разбойники! Лучша займись гаммами».

И это не только достаточно сомнительная радость детства, это еще и сомнительная радость родительства.

А я совершенно не хочу быть своим детям контролирующим надсмотрщиком и массовиком-затейником по совместительству.

Да, наверняка в виртуальном мире полно опасностей, вреда и кому-то это может испортить жизнь. Точно так же, как в подъездах и дворах нашего детства было полно опасностей, вреда, и кому-то это испортило жизнь.

Страх, что ребенок вырастет в зависимого геймера сравним со страхом, что он вырастет спившимся дворником.

😆😆😆
А ведь он в чем-то прав

Приучаем ребенка убираться дома
🔸 То, что ребёнок физически в состоянии сделать, лучше поручать ему делать. Например, дети быстро могут научиться заправлять за собой постель. Дайте ему возможность это делать, поддерживайте, хвалите его за то, что получается. Не поправляйте, если он заправил постель криво. Предложите ему поправить уголок, который свисает. Когда он исправит, порадуйтесь вместе, как у него здорово получилось.

🔸 Ребенок может сам собрать свои игрушки, но не получается заинтересовать? Договаривайтесь. Предложите посоревноваться кто быстрее. А если не удаётся, то в следующий раз, прежде чем разрешить взять игрушки, договоритесь, что ребёнок уберёт их за собой.

🔸 Если ребёнок стремится помочь вам по дому, но делает это плохо и неуклюже, все равно разрешите это делать. Просто потихоньку показывайте, что он здесь забыл соринку. Или предложите в виде игры найти то, что он сначала не заметил. Ребёнок найдёт и исправит. Не стоит замечать каждую ошибку, пропускайте некоторые. Не забывайте хвалить инициативность и поощрять ее. Даже при наличии ошибок.

🔸 Если хотите ответственного, самостоятельного и инициативного ребёнка, то нужно давать возможность тренировать и проявлять эти качества. Домашняя уборка - одна из лучших площадок для отработки этих самых качеств.

Если бы я могла встретиться с Богом, я бы поблагодарила его за то, что он подарил мне такого ребенка.

Я мама, если...
🍼 Я могу носить спортивные штаны каждый день. А кроссовки – самая удобная обувь на свете!
⠀
🍼Я более чувствительна, чем раньше.
⠀
🍼 У меня очень чуткая аудитория, которая сидит под дверью, пока я в туалете🚽 и в ванной🛁
⠀
🍼 Я держу подгузники в сумке рядом с деньгами
⠀
🍼 Я могу кормить себя и двоих других людей в одно и то же время.
⠀
🍼 Я не сплю больше 7 часов в сутки уже много месяцев.
⠀
🍼 Я считаю поход в одиночестве в продуктовые магазины отпуском🌴
⠀
🍼 Я ловлю ревнивые взгляды от моей дочери, когда целую мужа.
⠀
🍼 Я пью кофе☕ по утрам с круассанами  и смотрю любимые передачи (шучу, это всего лишь моя навязчивая мечта)😆

Техники расслабления для детей

У вашего ребенка возникают проблемы со сном перед школьными экзаменами? Вы хотите, чтобы ребенок лучше учился? Так или иначе, если вы беспокоитесь о психическом и физическом благополучии вашего ребенка, использование техник расслабления может принести большую пользу в достижении этой цели.

Вероятно, вы уже слышали о том, что техники расслабления имеют множество преимуществ. Возможно, вы и сами пробовали их применять или практикуете медитацию в настоящий момент. Но разве понятия «медитация» и «дети» совместимы?

Да! Медитация может быть чрезвычайно эффективной даже для маленьких детей. Рассмотрим, в чем конкретно проявляется эта польза.

Помогает ли медитация детям?

Прежде всего, медитация способствует тому, что ребенок получает способность концентрировать внимание на длительные периоды времени. Более того, исследования подтверждают, что медитация снижает стресс, улучшает память, уменьшает агрессивность, помогает контролировать тревогу, улучшает взаимоотношения ребенка в семье и школе и в целом приносит ему ощущения внутреннего спокойствия и умиротворенности.

Как мотивировать ребенка заниматься медитацией

Будет хорошей идеей приучить ребенка к занятиям медитацией с раннего возраста. Рассмотрим 5 простых техник расслабления, которые обязательно понравятся вашему ребенку.

1. «Лестница в небо»

Это одна из лучших техник расслабления. Ее лучше всего выполнять ночью:

предложите ребенку закрыть глаза и не двигаться. Пусть он представит, что он лежит на лугу и смотрит на плывущие в небе облака;
пусть ребенок представляет облака в различных формах. Это могут быть формы животных или предметов;
затем пусть ребенок представит лестницу, которая идет в небо. Пусть он поднимается по лестнице и с каждым шагом все больше расслабляется;
поднявшись в небо, ребенок может построить себе укрытие в облаках.
2. «Осознанное дыхание»

«Осознанное дыхание» – это простое упражнение на расслабление. Ребенок может использовать его каждый раз, испытывая беспокойство:

предложите ребенку сесть удобно. Пусть одну руку он положит на грудь, а другую – на живот;
предложите ему закрыть глаза, расслабить все мышцы и глубоко дышать в течение нескольких минут;
пусть ребенок концентрируется на том, как поднимается и опускается его живот в такт дыханию. Пусть он представляет, как его беспокойство уходит с каждым выдохом.
3. Техника расслабления перед экзаменами

Если ребенку предстоят сложные экзамены, эта техника расслабления поможет ему справиться со стрессом:

предложите ребенку сесть на стул и расслабиться;
пусть он делает глубокие вдохи и сосредоточится на своем дыхании;
затем ребенок должен поочередно расслабить мышцы шеи, спины, плеч и лица;
после этого предложите ему представить себя уверенным и мотивированным учеником, который легко может сдать экзамен.
4. «Пузыри со счастливыми мыслями»

Это одна из самых веселых техник расслабления, которая принесет ребенку массу удовольствия:

перед выполнением упражнения объясните ребенку, что глубокое дыхание помогает расслабиться;
предложите ребенку сделать глубокий вдох и выдуть мыльный пузырь. В то же время он должен думать позитивные мысли, как бы помещая их в пузыри. Ребенок может думать о том, что он любит или чего он ждет;
ребенок может выполнять это упражнение вместе с друзьями, чтобы добавить себе хорошего настроения.
5. Поочередное расслабление мышц

Поочередное расслабление мышц – это один из лучших способов для взрослых и детей снять стресс:

предложите ребенку принять удобную позу – сесть или лечь. При желании он может закрыть глаза;
предложите ему попеременно напрягать и расслаблять мышцы в разных частях тела;
пусть ребенок обращает внимание, как восстанавливаются его тело и мысли.
Теперь вы знаете несколько простых способов, которые помогут вашему ребенку снять стресс. Научите ребенка рассмотренным выше методам и помогите ему стать позитивным человеком.