امشب که لامپ اتاقتو خاموش میکنی و
میخوابی به اون آدمی فکر کن که سالها
زندگیش وسط سیاهی مطلق سپری میشد و
یه روز بالاخره زندگیش از اون وضعیت تاریک دراومد.
اون آدم شب قبلش هیچ خبری نداشته که
فردا قراره نور بتابه به زندگیش.
شاید فردا اون آدمایی که بالاخره قراره نور
بتابه به زندگیشون ما باشیم
╰@Magic_OF_Hope🤍🌱
میخوابی به اون آدمی فکر کن که سالها
زندگیش وسط سیاهی مطلق سپری میشد و
یه روز بالاخره زندگیش از اون وضعیت تاریک دراومد.
اون آدم شب قبلش هیچ خبری نداشته که
فردا قراره نور بتابه به زندگیش.
شاید فردا اون آدمایی که بالاخره قراره نور
بتابه به زندگیشون ما باشیم
╰@Magic_OF_Hope🤍🌱
࿔انرژی‌خوارها چیا هستن
┌🫐࿔بله‌گفتن‌به‌همه‌چیز
└🩵࿔مقایسه‌کردن
┌🫐࿔بی‌توجهی‌به‌نیازهای‌اولیه‌بدن‌خود
└🩵࿔نگران‌بودن‌بابت‌اشتباهات‌گذشته
┌🫐࿔ابراز‌نکردن‌احساسات
└🩵࿔اولویت‌قراردادن‌نظرات‌دیگران
┌🫐࿔نداشتن‌حد‌ومرز‌درروابط
└🩵࿔بیست‌وچهارساعته‌درفضای‌مجازی‌بودن
╰@Magic_OF_Hope🤍🌱
┌🫐࿔صحبت‌درونی‌منفی
└🩵࿔┌🫐࿔بله‌گفتن‌به‌همه‌چیز
└🩵࿔مقایسه‌کردن
┌🫐࿔بی‌توجهی‌به‌نیازهای‌اولیه‌بدن‌خود
└🩵࿔نگران‌بودن‌بابت‌اشتباهات‌گذشته
┌🫐࿔ابراز‌نکردن‌احساسات
└🩵࿔اولویت‌قراردادن‌نظرات‌دیگران
┌🫐࿔نداشتن‌حد‌ومرز‌درروابط
└🩵࿔بیست‌وچهارساعته‌درفضای‌مجازی‌بودن
╰@Magic_OF_Hope🤍🌱
از خودت مراقبت کن
🍪≽
🐻≽
╰@Magic_OF_Hope🤍🌱
🍪≽
زودازخواب‌بیدارشو
🐻≽اول‌ازهمه‌ورزش‌کن
🍪≽قهوه‌ی‌خوب‌بخور
🐻≽دست‌ازنگرانی‌و‌استرس‌بردار
🍪≽کمتروقتتوباگوشی‌بگذرون
🐻≽کتاب‌بخون
🍪≽یه‌صبحانه‌‌مفصل‌بخور🐻≽
برای‌خودت‌گل‌بخر
🍪≽کارهای‌مراقبت‌ازپوستت‌روانجام‌بده
🐻≽فیلم‌یا‌سریال‌موردنظرت‌روببین╰@Magic_OF_Hope🤍🌱
تو فوق العاده‌ای دختر
تویی که با همه سختی‌ها ادامه دادی
تویی که خیلی جاها دست خودتو گرفتی
تویی که زیبایی‌های درونتو دیدی و شناختی
و تویی که زخم خوردی و رنج کشیدی ولی
اشکاتو پاک کردی و بلند شدی و بازم ادامه دادی
تو باعث افتخاری، قدر خودتو بدون
روزت مبارک دختر🦄💎
╰@Magic_OF_Hope🤍🌱
تویی که با همه سختی‌ها ادامه دادی
تویی که خیلی جاها دست خودتو گرفتی
تویی که زیبایی‌های درونتو دیدی و شناختی
و تویی که زخم خوردی و رنج کشیدی ولی
اشکاتو پاک کردی و بلند شدی و بازم ادامه دادی
تو باعث افتخاری، قدر خودتو بدون
روزت مبارک دختر🦄💎
╰@Magic_OF_Hope🤍🌱
این نسخه از من یه شبه شکل نگرفته.
این من جدید از تجربه اومده. از درد اومده. از بی‌اعتمادی اومده. از سوءاستفاده اومده. از افسردگی اومده.
من مجبور شدم یه چیزهایی رو پشت سر بذارم که به این مرحله‌ی الانم برسم.
╰@Magic_OF_Hope🤍🌱
این من جدید از تجربه اومده. از درد اومده. از بی‌اعتمادی اومده. از سوءاستفاده اومده. از افسردگی اومده.
من مجبور شدم یه چیزهایی رو پشت سر بذارم که به این مرحله‌ی الانم برسم.
╰@Magic_OF_Hope🤍🌱
چیزایی که باید برات مهم باشه:
›🍭بین‌خودت‌ودیگران‌مرز‌درستی‌تعیین‌کنی
›🩷ازخودت‌مراقبت‌کنی
›🍭خودتودوست‌داشته‌باشی
›🩷به‌خودت‌باورداشته‌باشی
›🍭خلاقیت‌داشته‌باشی
›🩷قدرخودتوبدونی
╰@Magic_OF_Hope🤍🌱
›🍭بین‌خودت‌ودیگران‌مرز‌درستی‌تعیین‌کنی
›🩷ازخودت‌مراقبت‌کنی
›🍭خودتودوست‌داشته‌باشی
›🩷به‌خودت‌باورداشته‌باشی
›🍭خلاقیت‌داشته‌باشی
›🩷قدرخودتوبدونی
╰@Magic_OF_Hope🤍🌱
اگر آدمی رو پیدا کردین که کنارش حالتون
خوبه،برای کار و شغل و کیفیتِ زندگی هر دو
به یک اندازه تلاش میکنید، به یک اندازه برای
همدیگه وقت و توجه صرف میکنید، هدفِ
هردوتون یکیه و خساست، شک، بددهنی و
پرخاش تو رابطه‌تون بی معناست
دنبال آدم بهتر نگردید.
این بیرون خبری نیست همه باهم در تکاپو و
بحث و فروپاشی روانی به سر میبرن!
بچسبید به همون آدم خودتون.
مرسی!
╰@Magic_OF_Hope🤍🌱
خوبه،برای کار و شغل و کیفیتِ زندگی هر دو
به یک اندازه تلاش میکنید، به یک اندازه برای
همدیگه وقت و توجه صرف میکنید، هدفِ
هردوتون یکیه و خساست، شک، بددهنی و
پرخاش تو رابطه‌تون بی معناست
دنبال آدم بهتر نگردید.
این بیرون خبری نیست همه باهم در تکاپو و
بحث و فروپاشی روانی به سر میبرن!
بچسبید به همون آدم خودتون.
مرسی!
╰@Magic_OF_Hope🤍🌱
توصيه‌ای كه از یه تراپيست معروف
شنیدم:
اگه سلامت روانیت شروع به تاثیر گذاشتن رو سلامت جسمانیت کرده،
با خودت مثل یک آدمی که مریض شده برخورد کن،
حداقل ۲۴ ساعت و به خودت اختصاص بده و تا جایی که میتونی بخواب و استراحت کن،
گوشیتو بذار رو حالت هواپیما،
آهنگای مورد علاقتو گوش کن و فیلمی که همیشه میخواستی ببینی و ببین،
مایعات زیاد بخور و غذاهای سالم، آبمیوه‌های طبیعی و سبزیجاتو از خودت دریغ نکن،
بدون فکر به چند روز آینده مشغول به انجام دادن کارای مورد علاقت شو و شبا زود بخواب، حالت خوب میشه
و دنیا میتونه صبر کنه
╰@Magic_OF_Hope🤍🌱
شنیدم:
اگه سلامت روانیت شروع به تاثیر گذاشتن رو سلامت جسمانیت کرده،
با خودت مثل یک آدمی که مریض شده برخورد کن،
حداقل ۲۴ ساعت و به خودت اختصاص بده و تا جایی که میتونی بخواب و استراحت کن،
گوشیتو بذار رو حالت هواپیما،
آهنگای مورد علاقتو گوش کن و فیلمی که همیشه میخواستی ببینی و ببین،
مایعات زیاد بخور و غذاهای سالم، آبمیوه‌های طبیعی و سبزیجاتو از خودت دریغ نکن،
بدون فکر به چند روز آینده مشغول به انجام دادن کارای مورد علاقت شو و شبا زود بخواب، حالت خوب میشه
و دنیا میتونه صبر کنه
╰@Magic_OF_Hope🤍🌱
پرسنالیتی و شخصیت آدمها بتدریج بر روی گِل صورتشان رد میگذارد، غمها، شادی‌ها، خشمها، نفرت‌ها، فریب‌ها،دروغ‌ها ....
صورت، بومیست که شخصیت، نقاشش است.
╰@Magic_OF_Hope🤍🌱
صورت، بومیست که شخصیت، نقاشش است.
╰@Magic_OF_Hope🤍🌱
⠂چیزای ساده‌ای که میتونه کسی رو که
⠂روز بدی داشته خوشحال کنه
⠂❤️
╰@Magic_OF_Hope🤍🌱
⠂روز بدی داشته خوشحال کنه
⠂❤️
بهش‌گل‌بده
⠂🧡بغلش‌کن
⠂💛براش‌غذا‌بخر
⠂💚براش‌یه‌شنونده‌خوب‌باش
⠂💙ازش‌بخواه‌باهم‌کاری‌انجام‌بدین
⠂قبل‌از‌اینکه‌بخواد‌نصیحتش‌نکن╰@Magic_OF_Hope🤍🌱