تکنیک های آرام سازی سریع:
🎀تجسم خودت در یک محل آرام
🥺قدم زدن در هوای آزاد و طبیعت
🎧گوش دادن به آهنگ ملایم
🤭نوشتن نگرانی ها و راه حل ها
🤩تمرین تنفس عمیق و شکمی
╰@Magic_OF_Hope🤍🌱

مدام سعی نکنید
خودتون رو به بقیه یادآوری کنید
چرا که یادی که بعد از این همه تلاش شما
برای به چشم اومدن باشه اصلا ارزشی نداره
چقدر خوب میشه که
اینو با همه‌ی وجود بپذیریم..
که بذاریم خود اون آدم نشون بده
جایگاه واقعی ما رو تو قلب و زندگیش📎
╰@Magic_OF_Hope🤍🌱

اینجوری از تنهاییت لذت ببر:
› 🥰 برای‌خودت‌یه‌گوشه‌دنج‌درست‌کن
›😀تو‌یه‌دفترچه‌برنامه‌زندگیت‌رو‌بنویس
›😍کلاس‌شنا‌ثبت‌نام‌کن
›😌برو‌بیرون‌قدم‌بزن
›🥳یکم‌کتاب‌بخون
›😜واسه‌خودت‌قهوه‌یاچای‌دم‌کن
╰@Magic_OF_Hope🤍🌱