تکنیک های آرام سازی سریع:
🎀 تجسم خودت در یک محل آرام
🥺 قدم زدن در هوای آزاد و طبیعت
🎧 گوش دادن به آهنگ ملایم
🤭 نوشتن نگرانی ها و راه حل ها
🤩 تمرین تنفس عمیق و شکمی
╰@Magic_OF_Hope🤍🌱
╰@Magic_OF_Hope🤍🌱
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
شما میتوانید زندگی خود را در هر لحظه تغییر دهید. شما میتوانید از معاشرت با افراد بد دست بردارید
تا دیروقت بیدار نمانید
شروع به تقویت عضلات شکم خود کنید.
شما به راحتی میتوانید هر روز کتاب بخوانید،
شروع به یادگیری یک زبان جدید کنید
زندگی در گذشته را متوقف کنید
مدیتیشن را شروع کنید
از توقع داشتن از مردم دست بردارید و...
همه چیز بسیار ساده است.
اما حیف که خیلی ها شجاعت و صداقت را برای انجام همه این کارها ندارند
╰@Magic_OF_Hope🤍🌱
تا دیروقت بیدار نمانید
شروع به تقویت عضلات شکم خود کنید.
شما به راحتی میتوانید هر روز کتاب بخوانید،
شروع به یادگیری یک زبان جدید کنید
زندگی در گذشته را متوقف کنید
مدیتیشن را شروع کنید
از توقع داشتن از مردم دست بردارید و...
همه چیز بسیار ساده است.
اما حیف که خیلی ها شجاعت و صداقت را برای انجام همه این کارها ندارند
╰@Magic_OF_Hope🤍🌱
ایده #سیو
سینگولمانیا (Cingulomania)
واژهای انگلیسیه به معنی تمایل شدید برای
به آغوش کشیدن کسی.
و چقدر زیبا جناب صائب گفته:
سخت میخواهم که در آغوش تنگ آرم تو را
هر چقدر افشردهای دل را بیفشارم تو🕊••
╰@Magic_OF_Hope🤍🌱
سینگولمانیا (Cingulomania)
واژهای انگلیسیه به معنی تمایل شدید برای
به آغوش کشیدن کسی.
و چقدر زیبا جناب صائب گفته:
سخت میخواهم که در آغوش تنگ آرم تو را
هر چقدر افشردهای دل را بیفشارم تو🕊••
╰@Magic_OF_Hope🤍🌱
مدام سعی نکنید
خودتون رو به بقیه یادآوری کنید
چرا که یادی که بعد از این همه تلاش شما
برای به چشم اومدن باشه اصلا ارزشی نداره
چقدر خوب میشه که
اینو با همهی وجود بپذیریم..
که بذاریم خود اون آدم نشون بده
جایگاه واقعی ما رو تو قلب و زندگیش📎
╰@Magic_OF_Hope🤍🌱
خودتون رو به بقیه یادآوری کنید
چرا که یادی که بعد از این همه تلاش شما
برای به چشم اومدن باشه اصلا ارزشی نداره
چقدر خوب میشه که
اینو با همهی وجود بپذیریم..
که بذاریم خود اون آدم نشون بده
جایگاه واقعی ما رو تو قلب و زندگیش
╰@Magic_OF_Hope🤍🌱
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
در روانشناسی یه اصطلاحی هست به نام "walking on eggshells"
به معنای "قدم زدن روی تخم مرغ"
حالا منظور چیه؟!
به رابطه با آدمایی گفته میشه که مدام باید مواظب باشی ناراحت نشن
از کوچک ترین حرف یا رفتاری که خیلی عادیه هم بهشون بر میخوره و همیشه باید ازشون عذرخواهی کنی
مشخص شده اینجور روابط باعث میشه همیشه توی زندگی و حتی رابطهت با بقیه هم ترس دائمی پیدا کنی و توی ذهنت این جمله تکرار شه:
"نکنه ناراحت بشه؟"
داشتن همچین رابطههایی تهش تموم شدن عزت نفس و سلام به افسردگی و اضطرابه
تا حالا همچین چیزی تجربهکردی!؟
╰@Magic_OF_Hope🤍🌱
به معنای "قدم زدن روی تخم مرغ"
حالا منظور چیه؟!
به رابطه با آدمایی گفته میشه که مدام باید مواظب باشی ناراحت نشن
از کوچک ترین حرف یا رفتاری که خیلی عادیه هم بهشون بر میخوره و همیشه باید ازشون عذرخواهی کنی
مشخص شده اینجور روابط باعث میشه همیشه توی زندگی و حتی رابطهت با بقیه هم ترس دائمی پیدا کنی و توی ذهنت این جمله تکرار شه:
"نکنه ناراحت بشه؟"
داشتن همچین رابطههایی تهش تموم شدن عزت نفس و سلام به افسردگی و اضطرابه
تا حالا همچین چیزی تجربهکردی!؟
╰@Magic_OF_Hope🤍🌱
╰@Magic_OF_Hope🤍🌱
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
اگه رابطهت لانگ دیستنسه اینا رو حتما نصب کن :
❤️ Rave
❤️ با هم دیگه آنلاین فیلم نگاه کنید
❤️ plato
❤️ باهم بازی کنید
❤️ Google meet
❤️ با کیفیت بالا باهم ویدیو کال بگیرید
❤️ Google photo
❤️ خاطراتتون رو باهم اشتراک بزارید
╰@Magic_OF_Hope🤍🌱
╰@Magic_OF_Hope🤍🌱
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
یه روزایی هست
که آدمایی که فکر میکنی تکیه گاهتن
ناامیدت میکنن
اون روزا خیلی سخت میگذرن
چون حس میکنی کسی که فکر میکردی آدم امنته، اونقدرا هم امن و واقعی نبوده
و اونجا انگار یه بخشی از قلبت فریز میشه
سرد میشه، سخت میشه و میشکنه
اما زندگی همینه
و تو باید در بین همین ناامیدی ها و ناامید شدن ها راهتو ادامه بدی، به امید نوری که شاید دوباره قلبتو گرم و روشن کنه
╰@Magic_OF_Hope🤍🌱
که آدمایی که فکر میکنی تکیه گاهتن
ناامیدت میکنن
اون روزا خیلی سخت میگذرن
چون حس میکنی کسی که فکر میکردی آدم امنته، اونقدرا هم امن و واقعی نبوده
و اونجا انگار یه بخشی از قلبت فریز میشه
سرد میشه، سخت میشه و میشکنه
اما زندگی همینه
و تو باید در بین همین ناامیدی ها و ناامید شدن ها راهتو ادامه بدی، به امید نوری که شاید دوباره قلبتو گرم و روشن کنه
╰@Magic_OF_Hope🤍🌱
اینجوری از تنهاییت لذت ببر:
›🥰 بر
╰@Magic_OF_Hope🤍🌱
›
ایخودتیهگوشهدنجدرستکن
›😀تویهدفترچهبرنامهزندگیتروبنویس
›😍کلاسشناثبتنامکن
›😌بروبیرونقدمبزن
›🥳یکمکتاببخون
›😜واسهخودتقهوهیاچایدمکن
╰@Magic_OF_Hope🤍🌱
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM