روتین برای درمان حس‌های بدی که ممکنه تجربشون کنی :
•⚓️خشم :
⛲️دلیل رو شناسایی کن
⛲️روی نفست تمرکز کن
⛲️کمی قدم بزن
•⚓️غم :
⛲️کمی چای بنوش
⛲️با گریه خودتو خالی کن
⛲️احساساتت رو بنویس
•⚓️شرمندگی :
⛲️خودعشق‌ورزی رو تمرین کن
⛲️با یک دوست حرف بزن
⛲️گفتگوی درونی مثبت تری داشته باش
•⚓️اضطراب :
⛲️نرمش کن
⛲️نفس عمیق بکش
⛲️تمرینات مدیتیشن ذهن آگاهی و یوگا رو انجام بده
╰@Magic_OF_Hope🤍🌱
•⚓️خشم :
⛲️دلیل رو شناسایی کن
⛲️روی نفست تمرکز کن
⛲️کمی قدم بزن
•⚓️غم :
⛲️کمی چای بنوش
⛲️با گریه خودتو خالی کن
⛲️احساساتت رو بنویس
•⚓️شرمندگی :
⛲️خودعشق‌ورزی رو تمرین کن
⛲️با یک دوست حرف بزن
⛲️گفتگوی درونی مثبت تری داشته باش
•⚓️اضطراب :
⛲️نرمش کن
⛲️نفس عمیق بکش
⛲️تمرینات مدیتیشن ذهن آگاهی و یوگا رو انجام بده
╰@Magic_OF_Hope🤍🌱
سخت است، ولی تو باید حالت خوب بشود.
تو باید از دلِ این اندوهِ زمین‌گیرکننده، خودت را بیرون بکشی، دوباره بلند شوی و روی پای خودت بایستی و تمام مسیرهای نرفته را بروی و تمام کارهای نکرده را بکنی و قوی باشی و نشکنی و نیاز به هیچکس نداشته‌باشی.
سخت است ولی تو باید تنهایی از پسِ همه چیز بربیایی و همه چیز را درست کنی، تنهایی با سپاه مشکلاتت بجنگی و تنهایی پیروز شوی.
تو نمیدانی چه لذتی دارد آدمی قهرمان زندگی خودش باشد و خودش برای مشکلات و رنج‌های خودش کافی باشد و از هیچ‌‌کسی هیچ انتظاری نداشته‌باشد!
╰@Magic_OF_Hope🤍🌱
تو باید از دلِ این اندوهِ زمین‌گیرکننده، خودت را بیرون بکشی، دوباره بلند شوی و روی پای خودت بایستی و تمام مسیرهای نرفته را بروی و تمام کارهای نکرده را بکنی و قوی باشی و نشکنی و نیاز به هیچکس نداشته‌باشی.
سخت است ولی تو باید تنهایی از پسِ همه چیز بربیایی و همه چیز را درست کنی، تنهایی با سپاه مشکلاتت بجنگی و تنهایی پیروز شوی.
تو نمیدانی چه لذتی دارد آدمی قهرمان زندگی خودش باشد و خودش برای مشکلات و رنج‌های خودش کافی باشد و از هیچ‌‌کسی هیچ انتظاری نداشته‌باشد!
╰@Magic_OF_Hope🤍🌱
ایده #سیو
امروز با یه کلمه جدید آشنا شدم
به اسم "sillage, سیلاژ"
کلمه فرانسوی به معنی عطری که
از یک نفر به جا میمونه.
قشنگه🕊••
╰@Magic_OF_Hope🤍🌱
امروز با یه کلمه جدید آشنا شدم
به اسم "sillage, سیلاژ"
کلمه فرانسوی به معنی عطری که
از یک نفر به جا میمونه.
قشنگه🕊••
╰@Magic_OF_Hope🤍🌱
سال داره تموم میشه
ولی مهم اینه که کی برات موند!
کی باهات راه اومد!
کی تلاش کرد که خنده بیاره روی لبات
وقتی که از غصه بریده بودی!
کی قدرِ بودنت رو دونست و کی همیشه بخشیدت!
و کی دوستت داشت وقتی که اصلا
دوست داشتنی نبودی!
╰@Magic_OF_Hope🤍🌱
ولی مهم اینه که کی برات موند!
کی باهات راه اومد!
کی تلاش کرد که خنده بیاره روی لبات
وقتی که از غصه بریده بودی!
کی قدرِ بودنت رو دونست و کی همیشه بخشیدت!
و کی دوستت داشت وقتی که اصلا
دوست داشتنی نبودی!
╰@Magic_OF_Hope🤍🌱
بوسیدن کسی که دوستش داری
از توت فرنگی و نون خامه‌ای و پاستا و
چیز کیک هم خوشمزه‌تره🍓🧁
╰@Magic_OF_Hope🤍🌱
از توت فرنگی و نون خامه‌ای و پاستا و
چیز کیک هم خوشمزه‌تره🍓🧁
╰@Magic_OF_Hope🤍🌱
به گذشته نگاه میکنی و میبینی خودت چقدر صبورانه در تمام رنج‌ها همراهت بوده‌است.
او را تنگ در آغوش میگیری و نیاز به هیچکس دیگری پیدا نمیکنی.
╰@Magic_OF_Hope🤍🌱
او را تنگ در آغوش میگیری و نیاز به هیچکس دیگری پیدا نمیکنی.
╰@Magic_OF_Hope🤍🌱
چیزهایی که نباید به روی بقیه بیاریم:
🏮جوش و لک‌های پوستی
🏮مدل مو
🏮جای زخم و بریدگی
🏮جاهایی از بدن که موی زائد رشد کرده
🏮چاق بودن دست و پا
🏮پرخوری یا کم خوراک بودن
🏮لاغری و ضعف بدن
🏮مدل دندون‌ها و رنگی که دارن
🏮مدل و نوع ناخن
🏮تیپ و استایل متفاوت
╰@Magic_OF_Hope🤍🌱
🏮جوش و لک‌های پوستی
🏮مدل مو
🏮جای زخم و بریدگی
🏮جاهایی از بدن که موی زائد رشد کرده
🏮چاق بودن دست و پا
🏮پرخوری یا کم خوراک بودن
🏮لاغری و ضعف بدن
🏮مدل دندون‌ها و رنگی که دارن
🏮مدل و نوع ناخن
🏮تیپ و استایل متفاوت
╰@Magic_OF_Hope🤍🌱
وقتت رو با این آدمها بگذرون:
🔥●
╰@Magic_OF_Hope🤍🌱
🔥●
حقایق‌روبهت‌میگن
🌽●اجازه‌میدن‌خودت‌باشی
🔥●باعث‌حال‌خوب‌وانرژی‌زیادتن
🌽●برای‌احساساتت‌ارزش‌قائلن
🔥●بهت‌نهایت‌احترام‌رومیزارن
🌽●بهترین‌ها‌روبرای‌تومیخوان
🔥●اشتباهاتت‌روگوشزدمیکنند
🌽●بیشترگوش‌میدن‌به‌جای‌حرف‌زدن
🔥●عاشق‌خودشون‌وزندگی‌هستن╰@Magic_OF_Hope🤍🌱
چهارشنبه سوری فقط آتیشی که
چشمات به پا میکنه:))
چهارشنبه سوریتون مبارک 🔥💛
چشمات به پا میکنه:))
چهارشنبه سوریتون مبارک 🔥💛
شد شد، نشد فدای سرم!
تا جایی که باید باشم، هستم
خندیدی، خندیدم
وقت گذاشتی، وقت گذاشتم.
بودی و بودم
اما اگر در لابلای این روزها و خاطراتمون
با یه دلخوری و ناراحتی
کسی رو انتخاب کردی و تموم این چیزها خراب شد
من بازم بهت احترام میذارم
چون این احترام برای خودمه نه تو
چون من لایق احترام هستم بخاطر تموم لحظاتی که در کنارم بزرگ شدی و متاسفانه رشد نکردی
╰@Magic_OF_Hope🤍🌱
تا جایی که باید باشم، هستم
خندیدی، خندیدم
وقت گذاشتی، وقت گذاشتم.
بودی و بودم
اما اگر در لابلای این روزها و خاطراتمون
با یه دلخوری و ناراحتی
کسی رو انتخاب کردی و تموم این چیزها خراب شد
من بازم بهت احترام میذارم
چون این احترام برای خودمه نه تو
چون من لایق احترام هستم بخاطر تموم لحظاتی که در کنارم بزرگ شدی و متاسفانه رشد نکردی
╰@Magic_OF_Hope🤍🌱
چطور فورأ حس بهتری داشته باشیم:
•🤍اضطراب : مدیتیشن
•🪷نشخوار فکری : نوشتن
•🤍غمگین بودن : ورزش کردن
•🪷خستگی : چرت زدن
•🤍استرس : قدم زدن
•🪷عصبانیت : گوش دادن به موسیقی
•🤍فرسودگی ذهنی : خواندن
•🪷تنبلی : محدود کردن کار با موبایل
╰@Magic_OF_Hope🤍🌱
•🤍اضطراب : مدیتیشن
•🪷نشخوار فکری : نوشتن
•🤍غمگین بودن : ورزش کردن
•🪷خستگی : چرت زدن
•🤍استرس : قدم زدن
•🪷عصبانیت : گوش دادن به موسیقی
•🤍فرسودگی ذهنی : خواندن
•🪷تنبلی : محدود کردن کار با موبایل
╰@Magic_OF_Hope🤍🌱