Die Fünf Tibeter – eine alte tibetische Praxis für mehr Vitalität, Gesundheit und Wohlbefinden
Diese Reihe von Bewegungen auch bekannt als “Der Brunnen der Jugend”, haben die Fähigkeit, den Körper zu heilen, die Chakren zu balancieren und den Alterungsprozess umzukehren – in nur zehn Minuten pro Tag.
https://bewusst-vegan-froh.de/die-fuenf-tibeter/
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Die Fünf Tibeter – eine alte tibetische Praxis für mehr Vitalität, Gesundheit und Wohlbefinden
Die fünf Tibeter oder die fünf Riten der Verjüngung ist ein System von fünf, tibetischen Yogi-Übungen, die über 2500 Jahre alt zu sein scheinen. Du fließt durch die fünf Übungen, gefühlt wie in...
.•*¸.•*¨Sonnenschein...`*•..
*.¸¸`☼ ✿Ƹ̵̡Ӝ̵̨Ʒ…
Was der Sonnenschein für die Blumen, ist das lachende Gesicht für die Menschen.
Joseph Addison
@DieWahrheitssuchende
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Deinen Weg gehen ღ
-💚💛-- ♡ --🧡❤️-
Ich wünsche dir,
dass du Ja zu dir sagst
trotz aller Selbstzweifel,
dass du auf dich hörst -
trotz aller Einreden von außen,
dass du zu dir stehst -
trotz aller Fehler,
dass du lieben kannst,
dass du gelassen bleibst,
dass du deinen Weg gehst.
🩵
Ich wünsche dir,
dass du auf dich Acht gibst,
dass du dich nicht überforderst,
dass du nicht enttäuscht wirst,
dass du geliebt wirst.
Udo Hahn
💜
Jaaaaaa, das wünschen wir euch! 💖
-
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Hoffe ihr seit schon alle munter... 🌞
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Die 6 Säulen des Selbstwertgefühls nach Nathaniel Branden
Die sechs Säulen des Selbstwertgefühls bilden einen Leitfaden mit Übungen, die helfen, das Selbstwertgefühl aufzubauen.
Ein geringes Selbstwertgefühl hat Konsequenzen, die sich in allen Lebenslagen widerspiegeln. Manchmal äußert es sich in der falschen Partnerwahl, in Desorganisation und Frustration am Arbeitsplatz, in Träumen und Zielen, die nie erfüllt werden, in einem selbstzerstörerischen Lebensstil, in mangelnder Leistung, in der Abhängigkeit von der Meinung anderer usw.
Nathaniel Branden gibt einige Hinweise, wo du ansetzen kannst:
1. Bewusst leben
Eine der grundlegenden Säulen des Selbstwertgefühls basiert auf der Praxis, das Bewusstsein für die Gegenwart zu erhöhen. Mit anderen Worten bedeutet dies, dass es wichtig ist, sich über Aktivitäten, Gedanken, Worte, Gefühle und Absichten bewusst zu sein. Die Grundlage ist die Absicht, ehrlich zu dir selbst zu sein. Beobachte dich, ohne zu versuchen, das, was du wahrnimmst, zu rechtfertigen oder zu erklären. Betrachte einfach das, was in dir ist, so als würdest du es von außen tun. Beurteile dich nicht selbst.
2. Akzeptanz, eine der Säulen des Selbstwertgefühls
Das Beobachten und Bewusstmachen der eigenen Handlungen und Innenwelt führt bei Menschen, denen es an Selbstwertgefühl mangelt, oft zu sehr harten selbst auferlegten Strafen. Eine weitere Säule des Selbstwertgefühls ist daher die Akzeptanz. Dieser Begriff ist manchmal etwas nebulös, aber Nathaniel Branden verbindet ihn mit drei grundlegenden Handlungen. Die erste ist die Bereitschaft, alles, was wir fühlen, denken, tun, träumen usw., vollständig zu erfahren. Mit anderen Worten, dich so sein zu lassen, wie du bist, ohne dich einzumischen. Du musst alles fließen lassen. Die zweite Handlung besteht darin, dich auf die eigene Seite zu stellen, d.h. nicht innerlich zu kämpfen.Die vorherigen Aktionen sind mit einer dritten verbunden: Du musst mit dir selbst befreundet sein. Eine Freundschaft, die sich manifestiert, wenn du mitfühlend mit dir selbst bist. Vermeide es, dich infrage zu stellen oder zu kritisieren: Akzeptiere dich einfach!
3. Verantwortung
Niemand kann sein Selbstwertgefühl kultivieren, wenn er nicht davon überzeugt ist, kompetent zu sein, einen positiven emotionalen Zustand zu erreichen und zu leben. Du entwickelst und förderst diesen Glauben, wenn du dir eingestehst, dass jeder von uns dafür verantwortlich ist, was er tut, sagt, denkt usw. Verantwortlich zu sein bedeutet, die Konsequenzen des eigenen Handelns oder Nichthandelns zu akzeptieren. Du kannst dich zum Beispiel dafür entscheiden, bei einem Problem nicht zu handeln. Was du jedoch nicht tun kannst, ist zu versuchen, andere oder das Leben selbst für die Auswirkungen deiner Passivität verantwortlich zu machen. Jede Person muss selbst herausfinden, was sie tun möchte und wie.
4. Selbstbehauptung
Die Selbstbehauptung ist eng mit dem Respekt verbunden und eine weitere Säule des Selbstwertgefühls. Sie hat damit zu tun, die eigenen Wünsche, Bedürfnisse und Werte zu respektieren. Das heißt, sie nicht zu übergehen, um anderen zu gefallen, sei es aus Angst oder aus einem ähnlichen Grund. Selbstbehauptung bedeutet nicht, streitlustig oder aufdringlich zu sein. Vielmehr bedeutet es den Versuch, für sich selbst einzustehen und sich zu weigern, sich falsch darzustellen, um anderen zu gefallen oder zu missfallen. Du kultivierst sie allmählich, indem du selbstbewusster wirst.
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1. Bewusst leben
Eine der grundlegenden Säulen des Selbstwertgefühls basiert auf der Praxis, das Bewusstsein für die Gegenwart zu erhöhen. Mit anderen Worten bedeutet dies, dass es wichtig ist, sich über Aktivitäten, Gedanken, Worte, Gefühle und Absichten bewusst zu sein. Die Grundlage ist die Absicht, ehrlich zu dir selbst zu sein. Beobachte dich, ohne zu versuchen, das, was du wahrnimmst, zu rechtfertigen oder zu erklären. Betrachte einfach das, was in dir ist, so als würdest du es von außen tun. Beurteile dich nicht selbst.
2. Akzeptanz, eine der Säulen des Selbstwertgefühls
Das Beobachten und Bewusstmachen der eigenen Handlungen und Innenwelt führt bei Menschen, denen es an Selbstwertgefühl mangelt, oft zu sehr harten selbst auferlegten Strafen. Eine weitere Säule des Selbstwertgefühls ist daher die Akzeptanz. Dieser Begriff ist manchmal etwas nebulös, aber Nathaniel Branden verbindet ihn mit drei grundlegenden Handlungen. Die erste ist die Bereitschaft, alles, was wir fühlen, denken, tun, träumen usw., vollständig zu erfahren. Mit anderen Worten, dich so sein zu lassen, wie du bist, ohne dich einzumischen. Du musst alles fließen lassen. Die zweite Handlung besteht darin, dich auf die eigene Seite zu stellen, d.h. nicht innerlich zu kämpfen.Die vorherigen Aktionen sind mit einer dritten verbunden: Du musst mit dir selbst befreundet sein. Eine Freundschaft, die sich manifestiert, wenn du mitfühlend mit dir selbst bist. Vermeide es, dich infrage zu stellen oder zu kritisieren: Akzeptiere dich einfach!
3. Verantwortung
Niemand kann sein Selbstwertgefühl kultivieren, wenn er nicht davon überzeugt ist, kompetent zu sein, einen positiven emotionalen Zustand zu erreichen und zu leben. Du entwickelst und förderst diesen Glauben, wenn du dir eingestehst, dass jeder von uns dafür verantwortlich ist, was er tut, sagt, denkt usw. Verantwortlich zu sein bedeutet, die Konsequenzen des eigenen Handelns oder Nichthandelns zu akzeptieren. Du kannst dich zum Beispiel dafür entscheiden, bei einem Problem nicht zu handeln. Was du jedoch nicht tun kannst, ist zu versuchen, andere oder das Leben selbst für die Auswirkungen deiner Passivität verantwortlich zu machen. Jede Person muss selbst herausfinden, was sie tun möchte und wie.
4. Selbstbehauptung
Die Selbstbehauptung ist eng mit dem Respekt verbunden und eine weitere Säule des Selbstwertgefühls. Sie hat damit zu tun, die eigenen Wünsche, Bedürfnisse und Werte zu respektieren. Das heißt, sie nicht zu übergehen, um anderen zu gefallen, sei es aus Angst oder aus einem ähnlichen Grund. Selbstbehauptung bedeutet nicht, streitlustig oder aufdringlich zu sein. Vielmehr bedeutet es den Versuch, für sich selbst einzustehen und sich zu weigern, sich falsch darzustellen, um anderen zu gefallen oder zu missfallen. Du kultivierst sie allmählich, indem du selbstbewusster wirst.
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5. Sinn, eine der Säulen des Selbstwertgefühls
Um Wertschätzung für dich selbst zu empfinden, musst du auch das Gefühl haben, dass dein Leben Sinn ergibt. Dazu gehören sowohl globale Ziele (z.B. ein besserer Mensch zu sein) als auch spezifische Ziele (mehr Geld zu verdienen, etwas zu lernen usw.). Es ist wichtig, dass du dir deiner Ziele und Absichten bewusst bist und weißt, was du tun musst, um sie zu erreichen. Es ist sehr hilfreich, dich regelmäßig selbst zu bewerten, um zu prüfen, ob du wirklich auf dem richtigen Weg bist oder nicht. Du solltest auch deine Leistungen schätzen und werten. Ein Leben in Abhängigkeit vom Zufall zerstört das Selbstwertgefühl.
6. Integrität
Integrität hat mit der Kohärenz zwischen deinen Werten und deinem Handeln zu tun. Es geht auch darum, zu tun, was du sagst. Wie das Wort selbst sagt, integriert sie deine Persönlichkeit und dein Verhalten auf logische und vernünftige Weise. Mangelnde Kohärenz zwischen verschiedenen Lebensbereichen führt oft zu einer Menge Probleme. Das schwerwiegendste ist, dass du dir selbst Gründe gibst, dich zu kritisieren und dich selbst nicht zu akzeptieren. Eine Person mit geringem Selbstwertgefühl neigt dazu, aufzugeben, bevor sie es versucht, den Mut zu verlieren, bevor sie eine Erfahrung gemacht hat. Du hast jedoch jeden Tag die Möglichkeit, dein Selbstwertgefühl zu stärken. Brandens Säulen des Selbstwertgefühls sind ein Leitfaden, der dir dabei helfen kann.
“Solange du dich selbst nicht wertschätzt, wirst du deine Zeit nicht wertschätzen. Solange du deine Zeit nicht wertschätzt, wirst du nichts mit ihr anfangen können.”
- M. Scott Peck
Nathaniel Branden war ein US-amerikanischer Psychotherapeut und Autor mehrerer Bücher zum Thema Selbstwertgefühl und bewusstes Leben.
Quelle des Artikels
🔸mehr vom Leben hier bei
www.tg-me.com/Lebens_Filou_Sophien
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Um Wertschätzung für dich selbst zu empfinden, musst du auch das Gefühl haben, dass dein Leben Sinn ergibt. Dazu gehören sowohl globale Ziele (z.B. ein besserer Mensch zu sein) als auch spezifische Ziele (mehr Geld zu verdienen, etwas zu lernen usw.). Es ist wichtig, dass du dir deiner Ziele und Absichten bewusst bist und weißt, was du tun musst, um sie zu erreichen. Es ist sehr hilfreich, dich regelmäßig selbst zu bewerten, um zu prüfen, ob du wirklich auf dem richtigen Weg bist oder nicht. Du solltest auch deine Leistungen schätzen und werten. Ein Leben in Abhängigkeit vom Zufall zerstört das Selbstwertgefühl.
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Integrität hat mit der Kohärenz zwischen deinen Werten und deinem Handeln zu tun. Es geht auch darum, zu tun, was du sagst. Wie das Wort selbst sagt, integriert sie deine Persönlichkeit und dein Verhalten auf logische und vernünftige Weise. Mangelnde Kohärenz zwischen verschiedenen Lebensbereichen führt oft zu einer Menge Probleme. Das schwerwiegendste ist, dass du dir selbst Gründe gibst, dich zu kritisieren und dich selbst nicht zu akzeptieren. Eine Person mit geringem Selbstwertgefühl neigt dazu, aufzugeben, bevor sie es versucht, den Mut zu verlieren, bevor sie eine Erfahrung gemacht hat. Du hast jedoch jeden Tag die Möglichkeit, dein Selbstwertgefühl zu stärken. Brandens Säulen des Selbstwertgefühls sind ein Leitfaden, der dir dabei helfen kann.
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Gedankenwelt
Die 6 Säulen des Selbstwertgefühls nach Nathaniel Branden
Die 6 Säulen des Selbstwertgefühls stützen sich auf verschiedene Überlegungen von Nathaniel Branden, die er in seinem gleichnamigen Buch festhält....
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Wie süß 🤗
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♡ Erlaube dir glücklich zu sein und tu DIR und DEINEM Umfeld etwas Gutes.
♡ Es ist einer der effektivsten Wege, tiefe Verbundenheit mit allen Lebewesen zu fühlen.
♡ Glücksgefühle sind ansteckend und erzeugen Zufriedenheit und Freude auch in denen, die daran teilhaben dürfen.
♡ Trage die positive Kraft des Glücks in die Welt. Glücklich zu sein ist etwas Wunderbares und erhöht die Schwingung für alle.
🧡 Alles Liebe 🤗
🧡 Deine Silvia
@Herzfluestern ~ von Herz zu Herz
-
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Verborgen hinter den Schichten des Erwachsenseins, schlummert ein kostbares Wesen – unser Inneres Kind. Es verkörpert unsere frühsten Erfahrungen, Emotionen & Prägungen, die unser Leben bis heute beeinflussen.
❔ Doch wer ist dieses Innere Kind wirklich?
Unser Inneres Kind repräsentiert den Teil von uns, der in der Kindheit geformt wurde. Es trägt die Freude, Unschuld & Neugierde jener Zeit in sich, jedoch auch die Verletzungen, Ängste & unerfüllten Bedürfnisse. So prägen diese frühkindlichen Erfahrungen unser Selbstwertgefühl, unsere Beziehungen & unsere Sicht auf die Welt.
Jede Erfahrung, ob positiv oder negativ, hinterlässt Spuren in unserem Gehirn & beeinflusst unsere Wahrnehmung, unser Denken & unser Verhalten. Das Innere Kind ist somit ein lebendiger Teil unserer neuronalen Architektur, der unsere Gegenwart & Zukunft mitgestaltet.
Oft kommuniziert unser inneres Kind nicht direkt, sondern durch Gefühle, Körperempfindungen, Träume oder wiederkehrende Muster in unserem Leben.
Achten Sie auf diese Signale & begegnen Sie ihnen mit Neugier & Mitgefühl.
Fragen Sie sich:
❔ Was fühle ich gerade?
❔ Welche Bedürfnisse habe ich?
❔ Was möchte mein Inneres Kind mir sagen?
Indem wir seine Verletzungen anerkennen & ihm die Liebe & Fürsorge geben, die es in der Kindheit vielleicht vermisst hat, können wir alte Wunden heilen.
(Gefunden bei Louise L Hay)
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Warum bist Du online und nicht draußen in der Sonne? ☀️ ☀️☀️
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