🤷 Das Gefühl der Hilflosigkeit:
Eine vielschichtige Erfahrung verstehen & überwinden

Sich hilflos ausgeliefert zu fühlen, ist eine tiefgreifende Erfahrung, die uns in unserer Handlungsfähigkeit einschränkt & unser Wohlbefinden beeinträchtigt. Dieses Gefühl kann in verschiedenen Situationen auftreten, sei es im Angesicht einer Krankheit, eines Verlustes, einer beruflichen Krise, mit einer Person oder einer scheinbar unlösbaren Herausforderung.

Hilflosigkeit ist ein Zustand, in dem wir glauben, keine Kontrolle über eine Situation zu haben & unsere Handlungen keinen Einfluss auf das Ergebnis nehmen können. Dieses Gefühl kann zu Resignation, Passivität & einem Verlust des Selbstwertgefühls führen.

Hilflosigkeit kann auch eine erlernte Reaktion sein, die auf früheren Erfahrungen basiert. Wenn wir wiederholt negative Erfahrungen gemacht haben, in denen unsere Bemühungen erfolglos waren, können wir den Glauben entwickeln, dass wir machtlos sind & nichts ändern können.

Nicht nur Louise Hay betonte die Bedeutung unserer Gedanken & Überzeugungen für unser Wohlbefinden. Negative Gedankenmuster können zu Krankheit & Unglück führen, während positive Gedankenmuster uns dabei helfen, unsere Realität zu verändern.

So kann das Erlernen neuer Fähigkeiten & Strategien dazu beitragen, das Gefühl der Machtlosigkeit zu überwinden. Indem wir uns Wissen aneignen & unsere Kompetenzen erweitern, stärken wir unser Selbstvertrauen & unsere Handlungsfähigkeit.

🗣 Demnach können wir negative Glaubenssätze wie "Ich bin machtlos" & "Ich kann nichts ändern" durch positive Affirmationen wie "Ich bin stark & fähig" & "Ich habe die Kontrolle über mein Leben" ersetzen.

🗣 "Ich übernehme Verantwortung für mein Leben"

Strategien zur Überwindung von Hilflosigkeit:

1⃣ Akzeptanz:
Erkennen Sie das Gefühl der Hilflosigkeit an, ohne es zu bewerten oder zu bekämpfen.

2⃣ Selbstreflexion:
Reflektieren Sie über die Ursachen Ihrer Hilflosigkeit. Welche Gedanken & Überzeugungen halten Sie zurück?

3⃣ Positive Affirmationen:
Wiederholen Sie regelmäßig positive Affirmationen, die Ihre Stärken & Fähigkeiten betonen.

4⃣ Lernen und Wachstum:
Erweitern Sie Ihr Wissen & Ihre Fähigkeiten, um Ihre Handlungsmöglichkeiten zu erweitern.

5⃣ Unterstützung suchen:
Sprechen Sie mit Freunden, Familie oder einem Therapeuten über Ihre Gefühle & suchen Sie nach Unterstützung.

6⃣ Achtsamkeit:
Üben Sie Achtsamkeit, um im gegenwärtigen Moment präsent zu sein & Ihre Gedanken & Gefühle besser zu verstehen.

Indem Sie diese Strategien anwenden, können Sie das Gefühl der Hilflosigkeit überwinden & ein selbstbestimmteres Leben führen, in dem Sie Ihre Ziele erreichen & Ihre Träume verwirklichen können.
(Gefunden bei Louise L Hay)

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