Emotionen & Gefühle, die hinter Triggern stecken
Um alte Wunden wirklich zu heilen, ist es entscheidend, sich mit den damit verbundenen Emotionen zu verbinden & sie auszudrücken. Das bedeutet, sich den Schmerz, die Wut, die Trauer oder die Angst, die in diesem Moment auftauchen, bewusst zu erlauben & sie zu fühlen, anstatt sie zu unterdrücken oder zu verdrängen.
🤲 Sich selbst zu geben, was man in der Kindheit vermisst hat, kann hierbei wichtig sein.
👣 Konkrete Schritte zur emotionalen Erleichterung
1⃣ Emotionen zulassen:
Erlauben Sie sich, die Emotionen, die hochkommen, in vollem Umfang zu fühlen. Weinen Sie, wenn Ihnen danach ist, schreien Sie, wenn Sie wütend sind, oder zittern Sie, wenn Sie Angst haben. Unterdrücken Sie nichts.
2⃣ Emotionen benennen:
Versuchen Sie, die Emotionen, die Sie fühlen, in Worte zu fassen. Sagen Sie sich: "Ich bin wütend, weil...", "Ich bin traurig, weil...", oder "Ich habe Angst, weil...".
3⃣ Inneres Kind trösten:
Stellen Sie sich vor, Sie sprechen mit Ihrem inneren Kind, das diese Emotionen erlebt. Trösten Sie es, wie Sie ein kleines Kind trösten würden. Sagen Sie ihm, dass es in Ordnung ist, diese Gefühle zu haben, dass Sie da sind & es lieben.
4⃣ Selbstmitgefühl üben:
Seien Sie sanft & liebevoll zu sich selbst. Verurteilen Sie sich nicht für Ihre Gefühle. Erinnern Sie sich daran, dass Sie diese Erfahrungen gemacht haben & dass es in Ordnung ist, Zeit zu brauchen, um zu heilen.
🔥 Körperliche Empfindungen wahrnehmen:
Emotionen sind oft mit körperlichen Empfindungen verbunden. Achten Sie darauf, was in Ihrem Körper passiert, wenn Sie getriggert werden. Spüren Sie Verspannungen, Druck, Hitze oder Kälte? Indem Sie diese Empfindungen wahrnehmen, können Sie die Emotionen besser verstehen & verarbeiten.
🌳 Ursachenforschung:
Gehen Sie auf Spurensuche & versuchen Sie herauszufinden, welche konkreten Erfahrungen oder Bedürfnisse hinter den getriggerten Emotionen stehen. Oftmals liegen die Wurzeln in der Kindheit oder in vergangenen Beziehungen.
Es ist ein Prozess, sich seinen Emotionen zu öffnen & alte Wunden zu heilen. Es ist jedoch ein lohnenswerter Weg, der zu mehr innerer Freiheit & einem tieferen Verständnis für sich selbst führen kann.
☺ Ich wünsche Ihnen weiterhin viel Kraft & Mut auf Ihrem Weg!
______
📚 Hilfreiche Lektüre:
Mit ihrem Bestseller Das Kind in dir muss Heimat finden:
In drei Schritten zum starken Ich – das Arbeitsbuch verhalf Stefanie Stahl Hunderttausenden Menschen dazu, die enorme Kraft der Arbeit mit dem inneren Kind für sich zu entdecken.
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Um alte Wunden wirklich zu heilen, ist es entscheidend, sich mit den damit verbundenen Emotionen zu verbinden & sie auszudrücken. Das bedeutet, sich den Schmerz, die Wut, die Trauer oder die Angst, die in diesem Moment auftauchen, bewusst zu erlauben & sie zu fühlen, anstatt sie zu unterdrücken oder zu verdrängen.
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1⃣ Emotionen zulassen:
Erlauben Sie sich, die Emotionen, die hochkommen, in vollem Umfang zu fühlen. Weinen Sie, wenn Ihnen danach ist, schreien Sie, wenn Sie wütend sind, oder zittern Sie, wenn Sie Angst haben. Unterdrücken Sie nichts.
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Versuchen Sie, die Emotionen, die Sie fühlen, in Worte zu fassen. Sagen Sie sich: "Ich bin wütend, weil...", "Ich bin traurig, weil...", oder "Ich habe Angst, weil...".
3⃣ Inneres Kind trösten:
Stellen Sie sich vor, Sie sprechen mit Ihrem inneren Kind, das diese Emotionen erlebt. Trösten Sie es, wie Sie ein kleines Kind trösten würden. Sagen Sie ihm, dass es in Ordnung ist, diese Gefühle zu haben, dass Sie da sind & es lieben.
4⃣ Selbstmitgefühl üben:
Seien Sie sanft & liebevoll zu sich selbst. Verurteilen Sie sich nicht für Ihre Gefühle. Erinnern Sie sich daran, dass Sie diese Erfahrungen gemacht haben & dass es in Ordnung ist, Zeit zu brauchen, um zu heilen.
Trigger emotional besser verarbeiten🔥 Körperliche Empfindungen wahrnehmen:
Emotionen sind oft mit körperlichen Empfindungen verbunden. Achten Sie darauf, was in Ihrem Körper passiert, wenn Sie getriggert werden. Spüren Sie Verspannungen, Druck, Hitze oder Kälte? Indem Sie diese Empfindungen wahrnehmen, können Sie die Emotionen besser verstehen & verarbeiten.
🌳 Ursachenforschung:
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Es ist ein Prozess, sich seinen Emotionen zu öffnen & alte Wunden zu heilen. Es ist jedoch ein lohnenswerter Weg, der zu mehr innerer Freiheit & einem tieferen Verständnis für sich selbst führen kann.
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Louise L. Hay(Metic)
💥 "Trigger" sind Reize, die in uns intensive Reaktionen hervorrufen, oft im Zusammenhang mit früheren Erfahrungen & Traumata. Die Reaktion auf einen Trigger kann blitzschnell erfolgen & uns in einen Zustand emotionaler Überwältigung & Unbehagen versetzen.…
Die 7 hermetischen Gesetze
1. Das Gesetz des Geistes
2. Das Gesetz von Ursache und Wirkung
3. Das Gesetz der Entsprechung
4. Das Gesetz der Resonanz
5. Das Gesetz der Harmonie
6. Das Gesetz des Rhythmus
7. Das Gesetz der Polarität
„Wenn du die Geheimnisse des Universums finden willst, denke in Begriffen wie Energie, Frequenz und Vibration.“ — Nikola Tesla
Gesund ohne Rezept 🌻
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Königskerzenblüten werden wegen ihrer schmerzstillenden Eigenschaften verwendet und bieten eine völlig natürliche Alternative zur Schmerzlinderung. Bei topischer Anwendung als Ölaufguss können diese Blüten dazu beitragen, die mit Erkrankungen wie Arthritis, Gelenk- und Muskelschmerzen verbundenen Beschwerden zu lindern und eine beruhigende Wirkung ohne die starken Nebenwirkungen synthetischer Schmerzmittel zu erzielen. Die entzündungshemmende Wirkung der Königskerze geht über die Anwendung bei Ohrenentzündungen und Hauterkrankungen hinaus. Der Verzehr von Königskerze in Form eines Tees oder einer Tinktur kann eine innere Wirkung haben und möglicherweise dazu beitragen, Schwellungen und Reizungen im Verdauungstrakt, in den Gelenken und in anderen Bereichen des Körpers zu reduzieren. Dies macht sie zu einem wertvollen pflanzlichen Verbündeten bei der Behandlung entzündungsbedingter Erkrankungen.
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Ein Blumengruß zum Wochenanfang ❣️
Du bist gut so wie Du bist. Und, Du wirst geliebt. 💕💕💕
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🫶🏻Einen guten Start in den Tag, Ihr Lieben🫶🏻
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Du hast in diesen turbulenten Zeiten Angst vor weitreichenden Entscheidungen der Politik ?
Wir stehen zusammen, wie ein Fels in der Brandung!
Du bist wichtig!
Dein Leben ist wertvoll!
Vertrauen bedeutet, den ersten Schritt zu tun - auch wenn Du die Treppe noch nicht ganz sehen kannst.
(Martin Luther)
Unsere Berater nehmen sich Zeit für dich.
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Dieses Angebot ist anonym und kostenlos.
Dein Anruf ist immer willkommen. 📞
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