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Nach Dr. Gary Chapman gibt es 5 Sprachen der Liebe. Das heißt, 5 Arten, wie wir unsere Liebe ausdrücken & sie miteinander teilen.

Die 5 Sprachen der Liebe sind:

1⃣ Lob & Anerkennung
2⃣ Zweisamkeit – die Zeit bewusst für euch
3⃣ Zärtlichkeit
4⃣ Geschenke, die von Herzen kommen
5⃣ Hilfsbereitschaft


Chapman beschreibt, dass jeder Mensch aus diesen 5 Sprachen eine primäre & sekundäre Sprache spricht. Diese verdeutlichen die Art & Weise, wie wir Liebe ausdrücken & sie auch empfangen.

Wenn Sie eine Hauptsprache sprechen, wünschen Sie sich diese gleichzeitig von Ihrem Gegenüber. Das heißt: Wir empfangen gerne die Sprache der Liebe, die wir selbst sprechen.

Chapmans 30-Jährige Recherche & die daraus resultierenden Ergebnisse zeigen:
Die Auseinandersetzung, Reflexion & bewusste Anwendung der Sprachen der Liebe können uns bei erfüllten, liebevollen & lang bestehenden Beziehungen unterstützen. Missverständnissen kann vorgebeugt werden, die Kommunikation verbessert & Bedürfnisse leichter wahrgenommen & erfüllt werden.

Auch in all anderen zwischenmenschlichen Beziehungen, sprich der Familie, mit Freunden & mit Kollegen, ist es hilfreich, die Sprache des Gegenübers zu kennen & zu berücksichtigen.

Die Psychotherapeutin Stefani Goerlich konnte in der Beziehungstherapie mit ihren Klienten zeigen, dass in 8 von 10 Fällen fundamentale Schwierigkeiten darauf beruhen, dass Partner Liebe unterschiedlich ausdrücken & empfangen.

Goerlich nutzt das Konzept der 5 Liebessprachen als Unterstützung, um Paaren einen Weg aufzuzeigen, wie sie in ihrer Kommunikation eigene Bedürfnisse klarer ausdrücken können.

📌 Quelle: Chris Bloom

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Wichtiger Hinweis, wenn Sie Ihre Sprache der Liebe noch nicht kennen:
Absolvieren Sie zunächst den individuellen Test (Ganz unten im Beitrag), um nicht voreingenommen zu sein. Das Ergebnis erfahren Sie in 72 Stunden per E-Mail! Ich habe es selbst ausprobiert, es ist kostenlos & einfach durchführbar.

👉 5 Sprachen der Liebe - Test

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Es gibt nichts Schöneres als zu lieben & geliebt zu werden. Doch wie kann es gelingen, dass der andere sich tatsächlich dauerhaft geliebt fühlt & unsere Liebesbekundungen ihn mitten ins Herz treffen? Gary Chapman ist dem Geheimnis einer erfüllten Liebesbeziehung auf die Spur gekommen: Es geht nicht darum, dem anderen irgendeinen Liebesdienst zu erweisen, sondern den richtigen. Denn es gibt 5 verschiedene Sprachen der Liebe & jeder von uns hat eine Muttersprache. Die illustrierte Ausgabe in neuer Aufmachung!

(KOPP) Die 5 Sprachen der Liebe - Gary Chapman:
👉 Wie Kommunikation in der Partnerschaft gelingt

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☀️ Höre auf, dich klein zu machen - Geistesblitze ☀️

☀️ Selbstachtung beginnt da, wo wir aufhören, anderen Macht über uns zu geben. Erinnern wir uns: ein deutliches NEIN bedeutet in bestimmten Situationen ein klares JA für uns selbst! ☀️

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🧠Tipps für eine starke Gehirngesundheit 🧠

🚶‍♀️Sport und tägliche Bewegung in der Natur
🏋️‍♂️ Sport fördert die Durchblutung des Gehirns und unterstützt das Wachstum neuer Nervenzellen.

🚶‍♀️Regelmäßige Bewegung, idealerweise mindestens 1h täglich in der Natur (langsam steigern, wenn Ihr noch nicht so könnt), verbessert kognitive Funktionen und reduziert das Risiko für neurodegenerative Erkrankungen.

😋Gesunde Ernährung
Die Nahrung, die wir zu uns nehmen, beeinflusst direkt die Gesundheit und Leistungsfähigkeit unseres Gehirns. Eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung liefert die Bausteine für ein optimales Funktionieren.
Omega-3-Fettsäuren, Antioxidantien und Vitamine und Mineralien stärken die kognitiven Funktionen und schützen vor Entzündungen.

💧Ausreichend Wasser über den Tag verteilt trinken.

🧩 Mentale Herausforderungen
So wie der Körper trainiert werden muss, um stark und fit zu bleiben, braucht auch unser Gehirn regelmäßige Herausforderungen.

💡Neue Dinge lernen: Ob es das Erlernen einer neuen Sprache, das Lösen von Rätseln oder das Spielen eines Musikinstruments ist – neue Herausforderungen stimulieren das Gehirn und helfen, die kognitive Flexibilität zu bewahren.
✍️Lesen und Schreiben: Bücher, Zeitungen oder auch das Schreiben eigener Texte fördern die Sprachkompetenz und sorgen dafür, dass die neuronalen Verbindungen gestärkt werden.
👩🏻‍🎨Kreative Tätigkeiten: Kunst, Handwerk oder kreatives Denken fordern andere Gehirnareale und fördern die schöpferischen Fähigkeiten. Selbst kleine DIY-Projekte können Wunder wirken!

😃😮Soziale Interaktionen
Der Austausch mit anderen Menschen stimuliert das Gehirn und verbessert das Gedächtnis.

😒🙄Aktive Teilnahme am sozialen Leben
Ob durch Gespräche mit Freunden, der Familie oder das Engagement in der Gemeinschaft – der Austausch mit anderen Menschen fördert die geistige Beweglichkeit.

😒🙄Emotionale Unterstützung suchen
Freundschaften und soziale Bindungen bieten Sicherheit und helfen, Stress und Belastungen zu bewältigen, was wiederum das Gehirn entlastet.

😴Genügend Schlaf
Schlaf regeneriert das Gehirn, stärkt das Gedächtnis und räumt schädliche Ablagerungen aus den Nervenzellen. Daher Schlafhygiene pflegen und ausreichend schlafen.

🧘Stress reduzieren
Atemtechniken, Meditation oder Yoga helfen, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. Schon wenige Minuten täglich können einen großen Unterschied machen.

🏝Zeit für Euch selbst
Pausen und Auszeiten sind wichtig, um die eigenen Ressourcen zu schonen und die geistige Gesundheit zu fördern.

🍷Gehirn schonen
Reduziere bzw. vermeide schädliche Substanzen wie Alkohol und Drogen, die Gehirnzellen zerstören können.

📵Digitale Auszeiten
Zu viel Bildschirmzeit kann das Gehirn überfordern und zur Reizüberflutung führen. Regelmäßige Pausen vom digitalen Konsum sind deshalb wichtig.
Reduziert Eure Bildschirmzeit bzw. setzt Euch bewusst feste Zeiten.

Probiert es aus – Euer Gehirn wird es Euch danken!🙏

#Gesundheit #Tipps #Gehirn
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Machen ist wie Wollen, nur krasser

Oft liegt der Sprung aus der Komfortzone nur einen Entschluss entfernt, doch der allseits bekannte Schweinehund zieht viele wieder auf das Sofa zurück. Wollen wirkt dabei ja schon ganz nett, fast so verführerisch wie der Gedanke an Sport, während eine Tüte Chips vernichtet wird. Doch zwischen 'Ich will' und 'Ich mach' klaffen Welten, die nur die Entschlossenen überwinden.

Wollen gleicht dem Vorgeplänkel, dem Flirten mit einer Idee – Machen hingegen ist wie ein heißes Date, bei dem Worte in Handlung übergehen. Es markiert den Unterschied zwischen einem 'vielleicht irgendwann' und einem 'hier und jetzt'. Während 'Wollen' sich gemütlich zurücklehnt und auf die perfekte Gelegenheit wartet, packt 'Machen' die Gelegenheit beim Schopf und feiert bis zum Morgengrauen.

Die perfekte Bedingung, der richtige Moment – das alles kann man vergessen. Der richtige Moment ist niemals irgendwann, sondern immer jetzt.

Jeannette 🗝

www.die-entschluesslerei.de

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2024/10/05 13:22:36
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