👈🏿 رازهای صمیمیت بین کوهنوردان
به جرات می توان گفت محبت و صمیمیت در بین کوهنوردان از سایر رشته های ورزشی بیشتر است و گاه گروه هایی از کوهنوردان دیده می شود که سال های سال در کنار هم صعود می کنند.
در اینجا به برخی از عوامل ایجاد این صمیمیت که تجربه شده است می پردازیم:
۱. هم سفره بودن
به نظر من مهم ترین دلیل ایجاد این صمیمیت هم سفره بودن است آن ها غذا را با هم تهیه کرده و با هم مصرف می کنند گاه از یک لیوان آب می نوشند و گاه دست در یک کاسه غذا می خوردند گاهی هم لیوان چای خود را نصف می کنند این مورد را شاید تنها در بین افراد یک خانواده بتوان دید.
۲. در یک صعود همنورد منتظر است تا تو هم برسی و سپس با هم قله را فتح کنید
۳. همنوردان علاوه بر اینکه در راه مواظب خود هستند مواظب دوستان هم هستند زیرا بروز یک مشکل عواقبش به بقیه افراد هم مربوط می شود
۴.همنورد گاه تنها دستکش یا کلاه خود را به دوست خود می دهد
۵. همنورد همگام با تو صعود و همپا با تو فرود می آید ، قویترین فرد گروه خود را با ضعیف ترین فرد گروه هماهنگ می کند
۶. همنورد با تو مشق صبر می کند در سرما، در گرما در تشنگی و گرسنگی
۷. آنها در کنار یک سفره از شادی ها و دلتنگی های خود برای هم می گویند
همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
به جرات می توان گفت محبت و صمیمیت در بین کوهنوردان از سایر رشته های ورزشی بیشتر است و گاه گروه هایی از کوهنوردان دیده می شود که سال های سال در کنار هم صعود می کنند.
در اینجا به برخی از عوامل ایجاد این صمیمیت که تجربه شده است می پردازیم:
۱. هم سفره بودن
به نظر من مهم ترین دلیل ایجاد این صمیمیت هم سفره بودن است آن ها غذا را با هم تهیه کرده و با هم مصرف می کنند گاه از یک لیوان آب می نوشند و گاه دست در یک کاسه غذا می خوردند گاهی هم لیوان چای خود را نصف می کنند این مورد را شاید تنها در بین افراد یک خانواده بتوان دید.
۲. در یک صعود همنورد منتظر است تا تو هم برسی و سپس با هم قله را فتح کنید
۳. همنوردان علاوه بر اینکه در راه مواظب خود هستند مواظب دوستان هم هستند زیرا بروز یک مشکل عواقبش به بقیه افراد هم مربوط می شود
۴.همنورد گاه تنها دستکش یا کلاه خود را به دوست خود می دهد
۵. همنورد همگام با تو صعود و همپا با تو فرود می آید ، قویترین فرد گروه خود را با ضعیف ترین فرد گروه هماهنگ می کند
۶. همنورد با تو مشق صبر می کند در سرما، در گرما در تشنگی و گرسنگی
۷. آنها در کنار یک سفره از شادی ها و دلتنگی های خود برای هم می گویند
همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
Porque
Yasmin Levy
👈🏿 ایستگاه #موسیقی
🎵 آهنگ: «پورکی / زیرا»
🎙 خواننده: یاسمین لوی
🇪🇸 زبان: اسپانیایی
ترجمه متن آهنگ:
این دنیا بی حرمت شده
صدای گریه زمین را می شنوم
گریه های اندوهناک، همه جا
اوه، هیچ رحمی برای ما باقی نمانده
زیرا زندگی ارزشش را از دست داده
زیرا، هر دو رنج کشیده ایم
بی عدالتی های بسیاری که بر ما وارد شد
زیرا کودکان از رویاپردازی دست برداشته اند
زیرا مادرها دیگر نغمه نمی خوانند و سوگواری نمی کنند
در تعجبم چگونه خدا ما را می بیند؟
همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
🎵 آهنگ: «پورکی / زیرا»
🎙 خواننده: یاسمین لوی
🇪🇸 زبان: اسپانیایی
ترجمه متن آهنگ:
این دنیا بی حرمت شده
صدای گریه زمین را می شنوم
گریه های اندوهناک، همه جا
اوه، هیچ رحمی برای ما باقی نمانده
زیرا زندگی ارزشش را از دست داده
زیرا، هر دو رنج کشیده ایم
بی عدالتی های بسیاری که بر ما وارد شد
زیرا کودکان از رویاپردازی دست برداشته اند
زیرا مادرها دیگر نغمه نمی خوانند و سوگواری نمی کنند
در تعجبم چگونه خدا ما را می بیند؟
همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
👈🏿 ۷ کوهنورد در کوه های قندیل پیرانشهر گرفتار بهمن شدند / واژگونی نیسان کوهنوردان در دالانپر
در روز پر حادثه در استان آذربایجان غربی، کوهنوردان در کوهستان قندیل دچار بهمن شدند، ۵ کوهنورد توانستند از بهمن رهایی یابند؛ از ۲ نفر مفقودی یک نفر مصدوم و از زیر بهمن خارج شده است.
تلاش برای یافتن مفقودی دوم در ارتفاعات قندیل - تانجوکان و انتقال مصدوم حادثه از ارتفاعات ادامه دارد.
همچنین بنا بر گزارش رسانه های محلی واژگونی خودروی نیسان حامل تعدادی کوهنورد در ارتفاعات #دالانپر موجب مصدومیت کوهنوردان شد.
همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
در روز پر حادثه در استان آذربایجان غربی، کوهنوردان در کوهستان قندیل دچار بهمن شدند، ۵ کوهنورد توانستند از بهمن رهایی یابند؛ از ۲ نفر مفقودی یک نفر مصدوم و از زیر بهمن خارج شده است.
تلاش برای یافتن مفقودی دوم در ارتفاعات قندیل - تانجوکان و انتقال مصدوم حادثه از ارتفاعات ادامه دارد.
همچنین بنا بر گزارش رسانه های محلی واژگونی خودروی نیسان حامل تعدادی کوهنورد در ارتفاعات #دالانپر موجب مصدومیت کوهنوردان شد.
همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👈🏿 ۷ نفر حادثه دیده، یک مصدوم و یک فوتی بر اثر بهمن در ارتفاعات قندیل پیرانشهر
ساعت ۱۶:۲۴ عصر پنج شنبه ۳۱ خرداد ماه ۱۴۰۳ گزارشی مبنی بر حادثه دیدن ۷ نفر و گرفتار شدن دو نفر از گردشگران در زیر بهمن، ارتفاعات #قندیل - تانجوکان شهرستان پیرانشهر به مرکز کنترل و هماهنگی عملیات جمعیت هلال احمر اعلام شد.
۲ تیم از نجاتگران هلال احمر #پیرانشهر پس از دریافت گزارش حادثه و کسب اطلاعات از آخرین موقعیت مکانی، بلافاصله با تجهیزات کوهستان به محل حادثه اعزام شدند.
پس از ۵ ساعت جستجو و صعود در ارتفاعات سخت گذر، با دسترسی به حادثه دیدگان، یک نفر فوتی و یک مصدوم از زیر بهمن خارج شد.
مصدوم حادثه پس از اقدامات پیش بیمارستانی، فیکس و کمک های اولیه به صورت ایمن به پایین دست ارتفاعات منتقل و به مرکز درمانی انتقال یافت.
فوتی این حادثه تحویل مراجع ذی صلاح شد.
همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
ساعت ۱۶:۲۴ عصر پنج شنبه ۳۱ خرداد ماه ۱۴۰۳ گزارشی مبنی بر حادثه دیدن ۷ نفر و گرفتار شدن دو نفر از گردشگران در زیر بهمن، ارتفاعات #قندیل - تانجوکان شهرستان پیرانشهر به مرکز کنترل و هماهنگی عملیات جمعیت هلال احمر اعلام شد.
۲ تیم از نجاتگران هلال احمر #پیرانشهر پس از دریافت گزارش حادثه و کسب اطلاعات از آخرین موقعیت مکانی، بلافاصله با تجهیزات کوهستان به محل حادثه اعزام شدند.
پس از ۵ ساعت جستجو و صعود در ارتفاعات سخت گذر، با دسترسی به حادثه دیدگان، یک نفر فوتی و یک مصدوم از زیر بهمن خارج شد.
مصدوم حادثه پس از اقدامات پیش بیمارستانی، فیکس و کمک های اولیه به صورت ایمن به پایین دست ارتفاعات منتقل و به مرکز درمانی انتقال یافت.
فوتی این حادثه تحویل مراجع ذی صلاح شد.
همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👈🏿 مالکان اصلی اورست نپال و زحمت کشان شرپا که نود و نه درصد صعودها به کمک آنها صورت می‌گیرد.
همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👈🏿 عاشقی هایی از جنس کوه | قله و سختی های شیرینش | تله زوم دیدنی همنوردان، قله پراو کرمانشاه
🗓 تاریخ: 403/3/4
🎵 آهنگ: سر اومد زمستون، محسن کرباسی
📸 تصاویر: سعید طیرانی
همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
🗓 تاریخ: 403/3/4
🎵 آهنگ: سر اومد زمستون، محسن کرباسی
📸 تصاویر: سعید طیرانی
همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
👈🏿 آتش‌سوزی گسترده در پلدختر، لرستان
مدیرکل مدیریت بحران لرستان:
ساعت ۱۴ روز گذشته (یکم تیر) منطقه سیدسهل‌الدین و خرس‌در پلدختر دچار آتش‌سوزی شد.
این منطقه صعب‌العبور است.
آتش‌سوزی گسترده در مناطقی از کوهدشت و پلدختر اتفاق افتاده است.
آتش بخشی از منطقه کوهدشت مهار شد.
۲ فروند بالگرد به منطقه اعزام شده است.
همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
مدیرکل مدیریت بحران لرستان:
ساعت ۱۴ روز گذشته (یکم تیر) منطقه سیدسهل‌الدین و خرس‌در پلدختر دچار آتش‌سوزی شد.
این منطقه صعب‌العبور است.
آتش‌سوزی گسترده در مناطقی از کوهدشت و پلدختر اتفاق افتاده است.
آتش بخشی از منطقه کوهدشت مهار شد.
۲ فروند بالگرد به منطقه اعزام شده است.
همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👈🏿 مذاکره محیط بان با خرس در ارتفاعات نوشهر
ابولفضل رهبری زاده محیط بان مازنی در مورد این کلیپ نوشته است:
یه روز خیلی خوب رو تو طبیعت کنار حیات وحش گذروندم. زمان بازگشت، خواستم گله بز کوهی منو نبینه و رم نکنه، برای همین به سمت پایین دره رفتم که دیدم یه خرس نر غول پیکر اونجاست. آنقدر درشت بود که ترسیدم تنهایی بهش نزدیک بشم و نخواستم اونم با دیدن من فرار کنه، دوباره تغییر مسیر دادم و به سمت بالای دره رفتم که با دیدن این خرس تو فاصله ده متری فورا لا به لای گون ها مخفی شدم.
یکم که فاصله اش بیشتر شد شروع کردم به تصویر برداری. حدود یک ساعت منتظر موندم که ازم دور شه ولی تمام این زمان در فاصله حدود سی متری من مشغول چریدن بود. زمانی که داشت دوباره بیش از حد. به من نزدیک می شد، تصمیم گرفتم حضورم رو بهش اعلام کنم چون تو فاصله نزدیک اگر متوجه حضورم می شد (کمتر از ۱۵ متر) احتمال حمله خیلی بیشتر می شد.
باهاش وارد مذاکره شدم و از اونجایی که خرس از من سریع تر، قوی تر و نفس چاق تری داره، بهش پیشنهاد دادم فرار کنه چون من شانسی برای فرار کردن نداشتم که خوشبختانه پیشنهاد منو قبول کرد.
همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
ابولفضل رهبری زاده محیط بان مازنی در مورد این کلیپ نوشته است:
یه روز خیلی خوب رو تو طبیعت کنار حیات وحش گذروندم. زمان بازگشت، خواستم گله بز کوهی منو نبینه و رم نکنه، برای همین به سمت پایین دره رفتم که دیدم یه خرس نر غول پیکر اونجاست. آنقدر درشت بود که ترسیدم تنهایی بهش نزدیک بشم و نخواستم اونم با دیدن من فرار کنه، دوباره تغییر مسیر دادم و به سمت بالای دره رفتم که با دیدن این خرس تو فاصله ده متری فورا لا به لای گون ها مخفی شدم.
یکم که فاصله اش بیشتر شد شروع کردم به تصویر برداری. حدود یک ساعت منتظر موندم که ازم دور شه ولی تمام این زمان در فاصله حدود سی متری من مشغول چریدن بود. زمانی که داشت دوباره بیش از حد. به من نزدیک می شد، تصمیم گرفتم حضورم رو بهش اعلام کنم چون تو فاصله نزدیک اگر متوجه حضورم می شد (کمتر از ۱۵ متر) احتمال حمله خیلی بیشتر می شد.
باهاش وارد مذاکره شدم و از اونجایی که خرس از من سریع تر، قوی تر و نفس چاق تری داره، بهش پیشنهاد دادم فرار کنه چون من شانسی برای فرار کردن نداشتم که خوشبختانه پیشنهاد منو قبول کرد.
همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
👈🏿 فراخوان چهاردهمین جشنواره بین المللی فیلم های ورزشی ایران
فراخوان شرکت در چهاردهمین دوره جشنواره بین المللی فیلم های ورزشی ایران منتشر شد و سینماگران می توانند از اول خرداد ۱۴۰۳ آثار خود را برای این جشنواره ارسال کنند.
جشنواره بین المللی فیلم های ورزشی ایران، نماینده انحصاری فدراسیون جهانی فیلم های ورزشی (FICTS) است که به منظور رقابت بین فیلمسازان، برنامه سازان، کشف استعداد های جوان و معرفی چهر‌ه های خلاق، همگام با سیاست های ورزش کشور، کمیته ملی المپیک و پارالمپیک و FICTS در راستای حمایت از تولید و عرضه فیلم های ورزشی برگزار می شود.
در این دوره علاوه بر فیلم های سینمایی و داستانی (کوتاه و بلند)، مستند (کوتاه و بلند)، پویانمایی، تیزر و نماهنگ، آثاری با موضوعات روح المپیک و پارالمپیک، مفاهیم صلح و دوستی، ورزش همگانی و سلامت عمومی جامعه، ورزش، بازی های محلی، بومی، عشایری و ورزش بانوان می توانند حضور یابند.
علاقه مندان می توانند برای حضور در این دوره جشنواره از یک خرداد تا ۱۵ مرداد ۱۴۰۳ در سایت جشنواره به نشانی sportfilmfest.ir آثار خود را ثبت و ارسال کنند.
همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
فراخوان شرکت در چهاردهمین دوره جشنواره بین المللی فیلم های ورزشی ایران منتشر شد و سینماگران می توانند از اول خرداد ۱۴۰۳ آثار خود را برای این جشنواره ارسال کنند.
جشنواره بین المللی فیلم های ورزشی ایران، نماینده انحصاری فدراسیون جهانی فیلم های ورزشی (FICTS) است که به منظور رقابت بین فیلمسازان، برنامه سازان، کشف استعداد های جوان و معرفی چهر‌ه های خلاق، همگام با سیاست های ورزش کشور، کمیته ملی المپیک و پارالمپیک و FICTS در راستای حمایت از تولید و عرضه فیلم های ورزشی برگزار می شود.
در این دوره علاوه بر فیلم های سینمایی و داستانی (کوتاه و بلند)، مستند (کوتاه و بلند)، پویانمایی، تیزر و نماهنگ، آثاری با موضوعات روح المپیک و پارالمپیک، مفاهیم صلح و دوستی، ورزش همگانی و سلامت عمومی جامعه، ورزش، بازی های محلی، بومی، عشایری و ورزش بانوان می توانند حضور یابند.
علاقه مندان می توانند برای حضور در این دوره جشنواره از یک خرداد تا ۱۵ مرداد ۱۴۰۳ در سایت جشنواره به نشانی sportfilmfest.ir آثار خود را ثبت و ارسال کنند.
همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
👈🏿 علائم شوک گرمایی چیست؟
در مرحله استرس گرمایی، فرد علائمی مانند سرگیجه، ضعف، حالت تهوع، تشنگی و سردرد را احساس می کند، مرحله خستگی گرمایی نیز با علائمی نظیر عرق کردن شدید، خستگی، قرمز شدن پوست، گرگرفتگی یا اسپاسم عضلات به همراه درد، سردرد یا سرگیجه خفیف و حالت تهوع همراه است.
برای پیشگیری از بروز #گرمازدگی در ایام گرم تابستان، توصیه های زیر را جدی بگیرید:
- نوشیدن مقدار زیاد مایعات
- تغییر رژیم غذایی
- محافظت در برابر نور مستقیم خورشید
- ورزش و فعالیت بدنی منطقی
- استفاده از لباس های خنک و گشاد
همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
در مرحله استرس گرمایی، فرد علائمی مانند سرگیجه، ضعف، حالت تهوع، تشنگی و سردرد را احساس می کند، مرحله خستگی گرمایی نیز با علائمی نظیر عرق کردن شدید، خستگی، قرمز شدن پوست، گرگرفتگی یا اسپاسم عضلات به همراه درد، سردرد یا سرگیجه خفیف و حالت تهوع همراه است.
برای پیشگیری از بروز #گرمازدگی در ایام گرم تابستان، توصیه های زیر را جدی بگیرید:
- نوشیدن مقدار زیاد مایعات
- تغییر رژیم غذایی
- محافظت در برابر نور مستقیم خورشید
- ورزش و فعالیت بدنی منطقی
- استفاده از لباس های خنک و گشاد
همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
👈🏿 دو روش کنترل تپش قلب
تپش قلب برای همه افراد پیش آمده است. این حالت ممکن است فقط چند ثانیه ادامه پیدا کند و در هر مقطعی از زمان و در حال حرکت، نشستن، دراز کشیدن یا ایستادن رخ دهد.
۱. پرهیز از مصرف موادغذایی محرک مانند:
- نوشیدنی‌ها و مواد غذایی کافئین‌دار
- محصولات دخانی
- الکل
- داروهای سرماخوردگی
- کاهش‌دهنده‌های اشتها
- داروهای درمان بیماری‌های روانی
- داروهای فشار خون، مت آمفتامین و ...
۲. نوشیدن مداوم آب
۱. هر گاه احساس کردید که نبض و ضربان قلب تان بالاست، یک لیوان آب بنوشید.
۲. خون حاوی مقادیر زیادی آب است؛ به همین دلیل وقتی بدن کم آب می شود، غلظت خون افزایش می یابد. خون هرچه غلیظ تر باشد، انتقال آن به رگ ها و سراسر بدن برای قلب دشوارتر می شود و قلب در نهایت مجبور است تعداد و شدت ضربان ها را افزایش دهد.
همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
تپش قلب برای همه افراد پیش آمده است. این حالت ممکن است فقط چند ثانیه ادامه پیدا کند و در هر مقطعی از زمان و در حال حرکت، نشستن، دراز کشیدن یا ایستادن رخ دهد.
۱. پرهیز از مصرف موادغذایی محرک مانند:
- نوشیدنی‌ها و مواد غذایی کافئین‌دار
- محصولات دخانی
- الکل
- داروهای سرماخوردگی
- کاهش‌دهنده‌های اشتها
- داروهای درمان بیماری‌های روانی
- داروهای فشار خون، مت آمفتامین و ...
۲. نوشیدن مداوم آب
۱. هر گاه احساس کردید که نبض و ضربان قلب تان بالاست، یک لیوان آب بنوشید.
۲. خون حاوی مقادیر زیادی آب است؛ به همین دلیل وقتی بدن کم آب می شود، غلظت خون افزایش می یابد. خون هرچه غلیظ تر باشد، انتقال آن به رگ ها و سراسر بدن برای قلب دشوارتر می شود و قلب در نهایت مجبور است تعداد و شدت ضربان ها را افزایش دهد.
همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
👈🏿 شماره تماس مدیران پناهگاه های فدراسیون کوهنوردی در دماوند و علم‌کوه و توچال
👇🏿قله #دماوند
قرارگاه مرکزی - #پلور
حسین تیموری: 09362181658
بارگاه سوم دماوند
جواد اکبری: 09153047998
پناهگاه #رینه
رسول فرامرزپور: 09124057009
خانه کوهنورد #ناندل (رخ شمالی)
سعید صالحی: 09111258579
👇🏿قله #علم_کوه
پناهگاه #رودبارک
علی نیکبخت: 09352645577
پناهگاه محمد اوراز (#ونداربن)
میثم رودکی: 09109944435
👇🏿قله #توچال
پناهگاه #شیرپلا
علی تنهایی: 09155012982
📸 میثم رودکی/ رودبارک
🗓 اردیبهشت ماه ۱۴۰۳
همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
👇🏿قله #دماوند
قرارگاه مرکزی - #پلور
حسین تیموری: 09362181658
بارگاه سوم دماوند
جواد اکبری: 09153047998
پناهگاه #رینه
رسول فرامرزپور: 09124057009
خانه کوهنورد #ناندل (رخ شمالی)
سعید صالحی: 09111258579
👇🏿قله #علم_کوه
پناهگاه #رودبارک
علی نیکبخت: 09352645577
پناهگاه محمد اوراز (#ونداربن)
میثم رودکی: 09109944435
👇🏿قله #توچال
پناهگاه #شیرپلا
علی تنهایی: 09155012982
📸 میثم رودکی/ رودبارک
🗓 اردیبهشت ماه ۱۴۰۳
همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram