👈🏿 نیرمال پورجا و یک اتهام بزرگ

نیویورک تایمز مقاله ای به قلم آنا کالاگان و جنی ورنتاس منتشر کرده که عنوان آن «خطرات برای زنان کوهنورد، فراتر از بهمن و طوفان است» و در این مقاله به طور مفصل و ذکر نام شاکیان به سوء استفاده جنسی از زنان کوه نورد پرداخته اما چیزی که در این مقاله مورد توجه قرار گرفته شکایت بر علیه نیرمال پورجا کوهنورد معروف است.

یکی از مدعیان لوتا هینستا نام دارد و دیگری اپریل لئوناردو که مدعی شده اند نیرمال به زور آن ها را بوسیده، بدون اجازه بدن آن ها را لمس کرده و در هتل قصد تجاوز به یکی از آن ها را داشته است.

پورجا به خاطر صعود سرعتی به 14 قله بالای هشت هزار متر کانون توجه قرار گرفت و نتفلیکس مستندی از این پروژه به نمایش درآورده، در پی آن شرکت "الیت" به سرپرستی وی مورد توجه افرادی قرار گرفت که در قالب اکسپدیشن های تجاری قصد صعود به اورست و سایر هشت هزارمتریها را داشتند.

پورجای 40 ساله تابعیت بریتانیا را دارد و با همسر و دختر جوانش در این کشور زندگی می کند، وکیل نیرمال تمامی اتهامات را رد کرده است.

منبع: وبلاگ گل‌کوه
ترجمه: پریسا حسین زاده

همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram

👈🏿 نوشیدنی سرد! آری یا نه؟

نوشیدنی چه سرد باشد و چه گرم وقتی وارد معده انسان می شود، تا درجه حرارت آن به 37 درجه سانتی گراد نرسد نمی تواند از معده خارج شود و اگر گفته می شود که ورزشکاران نوشیدنی سرد ننوشند به همین دلیل است.

وقتی نوشیدنی سرد باشد مدت زیادی زمان لازم است تا این نوشیدنی در بدن گرم شود و به دمای 37 درجه برسد و بتواند از طریق روده جذب بدن شود.

دمای آب نوشیدنی ورزشکاران به خصوص حین تمرینات نه تنها باید بالای 4 درجه سانتی گراد باشد بلکه در اغلب موارد دمای آن را بالای 12 درجه سانتی گراد در نظر می گیرند.

در واقع ورزشکاران نیاز دارند که آب مصرفی شان در جریان تمرینات به سرعت و با کم ترین اتلاف وقت جذب بدن شود تا آب از دست رفته از طریق تعریق را جبران کنند.

بنابراین نوشیدن آب برای ورزشکاران یک لذت نیست بلکه یک ضرورت است.

همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram

👈🏿 کوهنوردها کاشفان راه های بُن بست هستند

همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram

👈🏿 پنجم ژوئن روز جهانی محیط زیست گرامی باد

برای احترام، حفظ کرامت مادر مان زمین از امروز عهد ببندیم و به دیگران هم یادآور شویم. دستِ‌کم روزی یک زباله از روی زمین برداریم.

همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram

👈🏿 خطرات ریزش سنگ در کوهنوردی

کوهنوردان هرگاه که در شیب کوه قرار می گیرند، در واقع ریسک خطر را نیز می پذیرند. برخی قلل و مسیرها نیز مسلما دارای خطرات بیشتری نسبت به سایرین هستند.

بدیهی است نخستین برخورد پیشگیرانه در چنین مسیرهایی اجتناب از پیمایش آن ها می باشد.

با این حال برای به حداقل رساندن خطرات این مسیرها بهتر است به توصیه های زیر عمل کنید:

1. در گروه های کوچک و نزدیک به هم حرکت کنید به شکلی که بتوانید یکدیگر را مشاهده و حمایت کنید.

2. از عبور از مسیرهای ناپایدار و گرفتن سنگ های نامطمئن اجتناب کنید زیرا خطر بیرون آمدن آن ها بسیار است.

3. از قرار گیری در زیر پای سایر افراد در چنین مسیرهایی اجتناب کنید. اجازه دهید سایرین مسیر را طی کنند و بعد از بخش نامطمئن گذر کنید.

4. زمانی که فرد یا گروهی پائین تر از شما در حال گذر از مسیر است، سعی کنید تا عبور کامل آن ها متوقف شوید و اگر احیانا سنگی از زیر پایتان رها شد با صدای بلند فریاد بزنید: سنگ گ گ گ ...

5. گیره ها را پیش از وارد کردن وزن امتحان کنید. بر روی آن ها به سمت پائین و نه بیرون وزن بیاورید.

6. از فرود و یا صعود بخش هایی که ناپایدار هستند و نیاز به کشیدن طناب بر روی آن ها احساس می شود، اجتناب کنید.

7. سعی کنید مسیر را از خط الراس ها پیمایش کنید و از رفتن به عمق به امید یافتن راه دوری کنید.

8. صعود را صبح زود آغاز کنید و از مسیرهای ناپایدار زمانی که با یخ پوشیده و استوار شده اند گذر کنید.

9. در صورت سقوط سنگ از بالا به دنبال سرپناهی همچون کلاهک ها بگردید و از مناطق پرخطر با سرعت عبور کنید.

10. حتمأ از کلاه ایمنی استفاده کنید.

همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram

👈🏿 آداب کوهستان را از کوهنوردان با سابقه یاد بگیرید

به پیرمرد هایی که پنجشبه ها و جمعه ها به کوه های اطراف شهرها می روند، نگاه کنید.

به طمأنینه و آرامشی که  دارند، به ارتباط شان با محیط اطراف، به نحوه رفتارشان، به کوله کوچک همراه شان، به طرز حرف زدن شان، سلام کردن شان، سلامت باشید گفتن شان، زیر لب آواز زمزمه کردن شان، به نوع شوخی کردن شان، به آب و چای و خرما خوردن شان و حتی به نفس کشیدن شان در هوای پاکیزه کوهستان.

همه این ها در یک پنجشنبه خلوت و یک مسیر آرام به هیچ عنوان جلب توجه نمی کند و جزیی از طبیعت کوهستان پیش چشم آدم به نظر می رسد. و این از عجایب کار حرفه ای هاست که با کاری که می کنند و با محیط پیرامون خود یکی می شوند و پیش چشم نمی آیند.

آنان به محیط احترام می گذارند و برای آن ارزش قائل می شوند در نظر آن ها محیط کوهستان وسیله ای برای دیده شدن نیست، محیطی است پاک ایمن به دور از هر گونه تکبر و ریا...!

همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram

👈🏿 فوت 9 کوهنورد در رشته کوه‌ هیمالیا

نیروی هوایی هند روز پنج شنبه ویدئویی منتشر کرد که در آن تیم های امداد و نجات در نزدیکی بالگردی در کوه های پوشیده از برف در حال انجام عملیات بودند.

مقامات هند اعلام کردند که دست کم ۹ کوهنورد هندی در کولاک شدید رشته کوه های هیمالیا جان باختند و تیم های امداد و نجات اجساد آن ها و پنج بازمانده دیگر را با هواپیما به مکانی امن منتقل کردند.

به گزارش استریتس تایمز، کریشنا بایره گودا، سر وزیر ولایت کارناتاکا واقع در جنوب هند، گفت که گروهی از کوهنوردان این ایالت در کوه های دورافتاده ایالت اوتاراکند در شمال هند با برف سنگین مواجه شدند.

این وزیر روز چهارشنبه در پستی در شبکه اجتماعی نوشت: بارش شدید برف به کولاک منجر شد و وزش باد شدید متعاقب آن حرکت را غیرممکن کرد. دید افقی به شدت کاهش یافت و برخی از این کوهنوردان جان باختند.

گودا افزود: راهنمای این گروه پس از مدتی کوهنوردی برای یافتن آنتن اتصال شبکه تلفن همراه، عصر روز سه شنبه به امدادگران درباره این وضعیت اطلاع داد و تیم های امداد و نجات اوایل روز چهارشنبه (به وقت محلی) به محل وقوع حادثه رسیدند.

همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram

👈🏿 در واقع ماموریت حقیقی هر فردی در زندگی اینه که خودش از خودش راضی باشه. زندگی کردن یادتون نره رفقا

همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram

👈🏿 رازهای صمیمیت بین کوهنوردان

به جرات می توان گفت محبت و صمیمیت در بین کوهنوردان از سایر رشته های ورزشی بیشتر است و گاه گروه هایی از کوهنوردان دیده می شود که  سال های سال در کنار هم صعود می کنند.

در اینجا به برخی از عوامل ایجاد این صمیمیت که تجربه شده است می پردازیم:

۱. هم سفره بودن

به نظر من مهم ترین دلیل ایجاد این صمیمیت هم سفره بودن است آن ها غذا را با هم تهیه کرده و با هم مصرف می کنند گاه از یک لیوان آب می نوشند و گاه دست در یک کاسه غذا می خوردند گاهی هم لیوان چای خود را نصف می کنند این مورد را شاید تنها در بین افراد یک خانواده بتوان دید.

۲. در یک صعود همنورد منتظر است تا تو هم برسی و سپس با هم قله را فتح کنید

۳. همنوردان علاوه بر اینکه در راه مواظب خود هستند مواظب دوستان هم هستند زیرا بروز یک مشکل عواقبش به بقیه افراد هم مربوط می شود

۴.همنورد گاه تنها دستکش یا کلاه خود را به دوست خود می دهد

۵. همنورد همگام با تو صعود و همپا با تو فرود می آید ، قویترین فرد گروه خود را با ضعیف ترین فرد گروه هماهنگ می کند

۶. همنورد با تو مشق صبر می کند در سرما، در گرما در تشنگی و گرسنگی

۷. آنها در کنار یک سفره از شادی ها و دلتنگی های خود برای هم می گویند

همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram

👈🏿 ایستگاه #موسیقی

🎵 آهنگ: «پورکی / زیرا»
🎙 خواننده: یاسمین لوی
🇪🇸 زبان: اسپانیایی

ترجمه متن آهنگ:

این دنیا بی حرمت شده
صدای گریه زمین را می شنوم
گریه های اندوهناک، همه جا
اوه، هیچ رحمی برای ما باقی نمانده
 
زیرا زندگی ارزشش را از دست داده
زیرا، هر دو رنج کشیده ایم
بی عدالتی های بسیاری که بر ما وارد شد
 
زیرا کودکان از رویاپردازی دست برداشته اند
زیرا مادرها دیگر نغمه نمی خوانند و سوگواری نمی کنند
در تعجبم چگونه خدا ما را می بیند؟

همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram

👈🏿 ۷ کوهنورد در کوه های قندیل پیرانشهر گرفتار بهمن شدند / واژگونی نیسان کوهنوردان در دالانپر

در روز پر حادثه در استان آذربایجان غربی، کوهنوردان در کوهستان قندیل دچار بهمن شدند، ۵ کوهنورد توانستند از بهمن رهایی یابند؛ از ۲ نفر مفقودی یک نفر مصدوم و از زیر بهمن خارج شده است.

تلاش برای یافتن مفقودی دوم در ارتفاعات قندیل - تانجوکان و انتقال مصدوم حادثه از ارتفاعات ادامه دارد.

همچنین بنا بر گزارش رسانه های محلی  واژگونی خودروی نیسان حامل تعدادی کوهنورد در ارتفاعات #دالانپر موجب مصدومیت کوهنوردان شد.

همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram

👈🏿 ۷ نفر حادثه دیده، یک مصدوم و یک فوتی بر اثر بهمن در ارتفاعات قندیل پیرانشهر

ساعت ۱۶:۲۴ عصر پنج شنبه ۳۱ خرداد ماه ۱۴۰۳ گزارشی مبنی بر حادثه دیدن ۷ نفر و گرفتار شدن دو نفر از گردشگران در زیر بهمن،  ارتفاعات #قندیل - تانجوکان شهرستان پیرانشهر به مرکز کنترل و هماهنگی عملیات جمعیت هلال احمر اعلام شد.

۲ تیم از نجاتگران هلال احمر #پیرانشهر پس از دریافت گزارش حادثه و کسب اطلاعات از آخرین موقعیت مکانی، بلافاصله‌ با تجهیزات کوهستان به محل حادثه اعزام شدند.

پس از ۵ ساعت جستجو و صعود در ارتفاعات سخت گذر، با دسترسی به حادثه دیدگان، یک نفر فوتی و یک مصدوم از زیر بهمن خارج شد.

مصدوم حادثه پس از اقدامات پیش بیمارستانی، فیکس و کمک های اولیه به صورت ایمن به پایین دست ارتفاعات منتقل و به مرکز درمانی انتقال یافت.

فوتی این حادثه تحویل مراجع ذی صلاح شد.

همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram

👈🏿 مالکان اصلی اورست نپال و زحمت کشان شرپا که نود و نه درصد صعودها به کمک آنها صورت می‌گیرد.

همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram

👈🏿 عاشقی هایی از جنس کوه | قله و سختی های شیرینش | تله زوم دیدنی همنوردان، قله پراو کرمانشاه

🗓 تاریخ: 403/3/4
🎵 آهنگ: سر اومد زمستون، محسن کرباسی
📸 تصاویر: سعید طیرانی

همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram

👈🏿 آتش‌سوزی گسترده در پلدختر، لرستان

مدیرکل مدیریت بحران لرستان:

ساعت ۱۴ روز گذشته (یکم تیر) منطقه سیدسهل‌الدین و خرس‌در پلدختر دچار آتش‌سوزی شد.

این منطقه صعب‌العبور است.

آتش‌سوزی گسترده در مناطقی از کوهدشت و پلدختر اتفاق افتاده است.

آتش بخشی از منطقه کوهدشت مهار شد.

۲ فروند بالگرد به منطقه اعزام شده است.

همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram

👈🏿 مذاکره محیط بان با خرس در ارتفاعات نوشهر

ابولفضل رهبری زاده محیط بان مازنی در مورد این کلیپ نوشته است:

یه روز خیلی خوب رو تو طبیعت کنار حیات وحش گذروندم. زمان بازگشت، خواستم گله بز کوهی منو نبینه و رم نکنه، برای همین به سمت پایین دره رفتم که دیدم یه خرس نر غول پیکر اونجاست. آنقدر درشت بود که ترسیدم تنهایی بهش نزدیک بشم و نخواستم اونم با دیدن من فرار کنه، دوباره تغییر مسیر دادم و به سمت بالای دره رفتم که با دیدن این خرس تو فاصله ده متری فورا لا به لای گون ها مخفی شدم.

یکم که فاصله اش بیشتر شد شروع کردم به تصویر برداری. حدود یک ساعت منتظر موندم که ازم دور شه ولی تمام این زمان در فاصله حدود سی متری من مشغول چریدن بود. زمانی که داشت دوباره بیش از حد. به من نزدیک می شد، تصمیم گرفتم حضورم رو بهش اعلام کنم چون تو فاصله نزدیک اگر متوجه حضورم می شد (کمتر از ۱۵ متر) احتمال حمله خیلی بیشتر می شد.

باهاش وارد مذاکره شدم و از اونجایی که خرس از من سریع تر، قوی تر و نفس چاق تری داره، بهش پیشنهاد دادم فرار کنه چون من شانسی برای فرار کردن نداشتم که خوشبختانه پیشنهاد منو قبول کرد.

همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram

👈🏿 فراخوان چهاردهمین جشنواره بین المللی فیلم های ورزشی ایران

فراخوان شرکت در چهاردهمین دوره جشنواره بین المللی فیلم‎ های ورزشی ایران منتشر شد و سینماگران می توانند از اول خرداد ۱۴۰۳ آثار خود را برای این جشنواره ارسال کنند.

جشنواره بین المللی فیلم های ورزشی ایران، نماینده انحصاری فدراسیون جهانی فیلم ‎های ورزشی (FICTS) است که به منظور رقابت بین فیلمسازان، برنامه سازان، کشف استعداد‌ های جوان و معرفی چهر‌ه های خلاق، همگام با سیاست های ورزش کشور، کمیته ملی المپیک و پارالمپیک و FICTS در راستای حمایت از تولید و عرضه فیلم های ورزشی برگزار می شود.

در این دوره علاوه بر فیلم های سینمایی و داستانی (کوتاه و بلند)، مستند (کوتاه و بلند)، پویانمایی، تیزر و نماهنگ، آثاری با موضوعات روح المپیک و پارالمپیک، مفاهیم صلح و دوستی، ورزش همگانی و سلامت عمومی جامعه، ورزش، بازی های محلی، بومی، عشایری و ورزش بانوان می توانند حضور یابند.

علاقه مندان می توانند برای حضور در این دوره جشنواره از یک خرداد تا ۱۵ مرداد ۱۴۰۳ در سایت جشنواره به نشانی sportfilmfest.ir آثار خود را ثبت و ارسال کنند.

همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram

👈🏿 هشدار #هواشناسی برای استان های کشور

همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram

👈🏿 علائم شوک گرمایی چیست؟

در مرحله استرس گرمایی، فرد علائمی مانند سرگیجه، ضعف، حالت تهوع، تشنگی و سردرد را احساس می کند، مرحله خستگی گرمایی نیز با علائمی نظیر عرق کردن شدید، خستگی، قرمز شدن پوست، گرگرفتگی یا اسپاسم عضلات به همراه درد، سردرد یا سرگیجه خفیف و حالت تهوع همراه است.

برای پیشگیری از بروز #گرمازدگی در ایام گرم تابستان، توصیه های زیر را جدی بگیرید:

- نوشیدن مقدار زیاد مایعات
- تغییر رژیم غذایی
- محافظت در برابر نور مستقیم خورشید
- ورزش و فعالیت بدنی منطقی
- استفاده از لباس های خنک و گشاد

همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram

👈🏿 و من همچنان زندگی را دوست دارم

تله زوم زیبای چرای گوسفندان در مراتع محدوده قله کله قندی #ماسوله، #گیلان | در سمت چپ خط الراس قله شاه معلم و سمت راست قله تریشوم به وضوح قابل رویت است.

📸 تصاویر: سعید طیرانی
🗓 تاریخ ثبت: یکم تیر ۱۴۰۳

همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram