Telegram Web Link
👈🏿 به نظر من شادی یک گام فراتر از خوشحالی است. خوشحالی نوعی جو یا حال و هوایی است که گاه، وقتی خوش شانس باشید، مدتی را در آن سر می کنید، حال آن که شادی نوری است که شما را سرشار از امید، ایمان و عشق می کند.

✍🏻 برنی براون
📕 موهبت کامل نبودن
📸 مجتمع کوهستانی #رودبارک

همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
👈🏿 لحظه تحویل سال، رنگ سال و حیوان سال از جمله مواردی است که برای اکثریت جامعه مهم است و همواره قبل از شروع سال جدید در پی یافتن پاسخ برای آن هستند.

رنگ سال ۱۴۰۳ چه رنگی است؟
سال ۱۴۰۳ سال کدام حیوان است؟
لحظه تحویل سال ۱۴۰۳ چه ساعتی است؟

https://donyayesafar.com/n/18213

همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
👈🏿 اورست؛ مرتفع ترین زباله دان دنیا

قله #اورست مرتفع ترین قله جهان به علت حضور انبوه کوهنوردان و رفت و آمد جهانگردان به مرتفع ترین زباله دان تاریخ تبدیل شده است.

https://donyayesafar.com/n/18246

همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
👈🏿 قندیل های مجتمع کوهستانی فدراسیون کوهنوردی در #رودبارک #کلاردشت #مازندران #علمکوه

📸 میثم رودکی

همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
👈🏿 تلنگر

«قله زو» در ارتفاعات جنوبی #مشهد با توجه به چندین مسیر دسترسی آسان و زیبایی های منطقه و به خصوص جلوگیری از ورود خودرو های متفرقه به آن منطقه، شرایط بسیار مطلوبی به منظور استفاده دوچرخه سواران و طبیعت گردان علاقمند به کوهنوردی را به وجود آورده است. به طوری که در تمامی روزها و حتی شب ها به ویژه در ایام  تعطیل شاهد حضور گسترده آحاد مردم از سنین مختلف و گوناگون در این ارتفاعات هستیم که این نکته ای بسیار مثبت و حائز اهمیت است.

می دانیم که زمینه رشد یک ورزش در جامعه از دو مولفه ورزش های قهرمانی و ورزش های همگانی تشکیل می یابد که عملا این دو هر یک بر دیگری تاثیر مستقیم دارند.

قله زو بستری مناسب برای رشد کوهنوردی مشهد در زمینه کوهپیمایی همگانی است و هیات کوهنوردی مشهد فارغ از مشغولیت های روزمره! و برگزاری جلسات! و عکس های یادگاری گرفتن! که به نظر می رسد چندان تاثیری در رشد و ارتقا کوه نوردی مشهد ندارد، می تواند و بایستی با برنامه ریزی مدون و کارشناسی و با بهره گیری از تجارب و توانمندی باشگاه ها از این بستر مناسب استفاده مطلوب داشته باشد. به عنوان مثال در ایام تعطیل می شود با به کارگیری مربیان باشگاه ها در مسیر های مختلف این قله به آموزش های مقطعی کوتاه در مورد چگونگی گام برداری یا تنفس صحیح و ... به این گونه کوه پیمایان پرداخته و افراد مستعد را به سوی باشگاه ها سوق دهد.

بدیهی است چنین بستر مناسبی و چنین جایگاهی بدین گستردگی و همگانی را در دیگر رشته های ورزشی شاید کمتر می توان یافت به شرطی که همان گونه که گفته شد مسئولین هیات کوهنوردی شهر نیم نگاهی هم به این مهم داشته باشند.

✍🏼 علی کدخدایی
🗓 چهارم اسفند ۱۴۰۲

همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👈🏿 هوای رودبارک امروز بارانی است

📸 مجتمع کوهستانی فدراسیون کوهنوردی در #رودبارک #کلاردشت #مازندران #علمکوه

همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
👈🏿 پیش بینی #هواشناسی کشور

امروز هجدهم اسفند ماه، در برخی مناطق شمال غرب، غرب، جنوب غرب، سواحل شمالی، شمال شرق، جنوب و ارتفاعات البرز و زاگرس بارش های پراکنده روی می دهد.

شنبه و یکشنبه در هرمزگان، کرمان، جنوب فارس، سیستان و بلوچستان، جزایر شرق خلیج فارس، تنگه هرمز و دریای عمان بارش های رگبار شدید روی می دهد.

همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
👈🏿 عید نوروز پیشاپیش فرخنده باد

بهار، خرامان می آید و در نو شدن هر ذره ی جهان، دعوتیست! در رقص سبزه ها بر تن پوش سبز بهار، در هلهله ی چکاوکان بر فراز آسمان، در دامن دشت سرمست از دوش آفتاب … همه در گفتگو برای دعوت توست برای تحول دوباره ی قلبت. در بگشای که جهان منتظر توست.

همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
👈🏿 نوروز فرخنده باد

فرا رسیدن نوروز باستانی، یادآور شکوه ایران و یگانه یادگار جمشید جم بر همه ایرانیان پاک پندار، راست گفتار و نیک کردار خجسته باد.

همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👈🏿 پیش بینی وضع هوای کشور

اهمیت مردم به هشدارهای #هواشناسی باعث شد، سیل دیروز خسارت خیلی کمتری وارد کند.

امروز در اکثر استان ها شاهد بارش باران خواهیم بود. از جمعه بعد از ظهر سامانه جدید بارشی وارد کشور می شود.

هفته آینده سامانه بارشی شدیدتری وارد کشور خواهد شد و باید منتظر سیلابی شدن بعضی مناطق باشیم.

همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
ما قامت دشمنی شکستیم
ما مزه زندگی چشیدیم
خوش می گذرد به هر کجاییم
چون اهل بشارت و بهشتیم

ایام می آیند تا بر شما مبارک شوند، مبارک شمایید. ارادتمند: دکتر محمدرضا حاجی پور

همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
👈🏿 سفره هفت سین در قله زو #مشهد

همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
👈🏿 فیلمساز کوهنورد درگذشت

دیوید بریچرز، کوهنورد و فیلمساز آمریکایی در ۶۸ سالگی درگذشت.

دیوید بریچرز از فیلمسازان برجسته کوهستان بود، او اولین آمریکایی ای بود که اورست را بیش از یک بار صعود کرد، در ۱۹۸۳ اولین کوهنوردی بود که تصاویر زنده از قله اورست ارسال کرد و در ۱۹۸۵ اورست را صعود کرد و سپس برای چند دهه بزرگ ترین مستند ساز کوهستان شد.

در ۱۹۸۸ فیلم اورست را ساخت. در دیگر فیلم هایی که با قله اورست مربوط بود بریچرز در ساختن آن ها دخیل بود مانند:
کوهستان بیرحم (سال ۱۹۹۸)
طوفان بر فراز اورست
هفت سال در تبت ( ۱۹۹۷)
صخره نورد (۱۹۹۳) همکاری با هالیوود

در ۱۹۷۵ بریچرز اولین صعود سنگنوردی را در «الدو کانیون» با استیو مامن ساخت و نام آن را «سفر خطرناک» نامیدند. آن ها گرید 5.11b برای آن قائل شدند، این شجاعانه ترین اولین مسیر (FA) در دهه ۷۰ میلادی بود.

بریچرز یکی از تاثیرگذارترین کوهنوردان نسل خود بود و فیلم های او و صعودهای شجاعانه اش الهام بخش بسیاری دیگر در آینده خواهد شد.

همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👈🏿 نظر شما چیست؟ 🤔🧐

همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
👈🏿 ۱۴۰۳؛ سال نهنگ است یا اژدها؟

برخی سال ها مانند سال ۱۴۰۳ بحث بر سر نام گذاری حیوانی بالا می گیرد، چنانچه عده ای امسال را سال اژدها می دانند، اما عده دیگری در توجیه این مطلب می گویند: «به تقویم ایرانی، سال نهنگ است».

امسال واقعا سال کدام حیوان است؟ 👇🏿
https://donyayesafar.com/n/18429

همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
👈🏿 تحویل سال در ارتفاعات شمالی #الیگودرز

📸 مهدی ایرانی
🗓 اول فروردین ۱۴۰۳

همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
👈🏿 نمایی از کوه #فوجی به ارتفاع ۳۷۷۶ متر

📸 ایچی جو از #ژاپن
🗓 سوم فروردین ۱۴۰۳

همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👈🏿 چرا جهان به هواشناسان نیاز دارد؟

به مناسبت روز جهانی #هواشناسی

همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
👈🏿 کوهنوردی در ماه رمضان

توصیه های ذیل را به کوهنوردان روزه دار ارائه می کنیم تا ضمن روزه داری بتوانند به فعالیت های ورزشی و کوهنوردی خود با کمترین عوارض و صدمات جسمی و افت توانائی های جسمانی و فیزیولوژیکی بپردازند.

1. حتما از 3 وعده غذائی شامل سحری، افطاری و شام استفاده کنید. به عبارت دیگر هیچ وعده غذائی را حذف نکنید.

2. فعالیت ورزشی و کوهنوردی را در خنک ترین ساعات روز و در صبح زودتر شروع کنید. ترجیحا در این ماه از کوهنوردی سنگین و جدی و در هوای گرم پرهیز کنید.

3. در سحری و در برنامه های کوهنوردی بجای استفاده از کربوهیدرات (قند) های ساده، کربوهیدرات های پیچیده مانند نان، ماکارونی، برنج، سیب زمینی همراه با انواع پروتئین و گوشت استفاده کنید.

4. از مصرف زیاد قهوه و چای پررنگ در برنامه های کوهنوردی در هنگام شب در این ماه خودداری کنید. زیرا باعث از دست دادن آب بدن شده و فعل و انفعالات شیمیائی بدن با مشکل روبرو می شود.

5. مصرف سبزیجات، میوه ها و مغزها (دانه های خوراکی) به ویژه بعد از شام را فراموش نکنید.

6. از مصرف چربی های حیوانی و روغن های نباتی جامد حدالامکان خودداری کنید.

7. در صورت دسترسی در برنامه های کوهنوردی و در هنگام افطار شیر استفاده کنید.

8. مصرف مایعات خصوصا آب ساده و خنک از ضروری ترین نیازهای بدن انسان است که بخوبی می تواند از بروز گرمازدگی نیز جلوگیری نماید. آب را بیشتر مصرف کنید و حداقل برای برنامه های کوهنوردی از افطار تا سحر 10 تا 15 لیوان آب بنوشید.

9. نوشیدنی های سنتی مانند شربت آبلیمو، خاکشیر، تخم شربتی، کاسنی، سکنجبین و بیدمشک به خوبی می تواند به کاهش تشنگی در هنگام روزه داری کمک کند.

10. کاهش وزن در یک روز کوهنوردی بیش از 2 کیلوگرم حتما مرتبط با از دست دادن مایعات بدن است و فرد را در معرض گرمازدگی قرار می دهد.

11. گرمازدگی از موارد اورژانس پزشکی است و حتی می تواند خطر مرگ داشته باشد. با این بیماری و علائم آن آشنا باشید و راه های پیشگیری و درمان آنرا بدانید.

همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
👈🏿 صعود به قله های سنگِ سَرَک، وِل‌ِنَرم و خَشِلی در منطقه علم‌کوه

جزئیات برنامه:

۱. زمان اجرای برنامه: سه شنبه هفتم فروردین ۱۴۰۳
۲. مبداء حرکت: کمپ کوهنوردی #رودبارک کلاردشت (۱۷۱۷ متر)
۳. مسیر صعود: جنگل پَلَت‌کَلِه
۴. کل مسافت پیموده شده: ۱۹/۴۲ کیلومتر
۵. مدت زمان صعود: کمابیش ۴ ساعت (حرکت از مبداء: ۰۹:۰۰ بامداد، زمان ایستادن بر بلندای؛ قله سنگ سرک (۳۱۵۰ متر): ۱۲:۰۰، قله خشلی (۳۳۰۰ متر): ۱۲:۳۰ و تلاش برای صعود به قله جمرد و انصراف از ادامه تلاش به دلیل آنچه در پی نوشت بیان شده است)
۶. میانگین مدت زمان توقف روی قله ها: ۲۰ دقیقه (همراه با ثبت تصاویر)
۷. مسیر فرود: همان مسیر صعود
۸. مدت زمان فرود: حدود سه ساعت و نیم (حرکت از پای صخره های قله جمرد: ۱۳:۰۰، زمان رسیدن به کمپ رودبارک: ۱۷:۰۰) - همراه با نیم ساعت توقف برای صرف ناهار
۹. میانگین ارتفاع صعود شده در یک روز: ۲۲۶۰ متر
۱۰. شرایط جوی: آفتابی همراه با وزش شدید باد تا ۵۵ کیلومتر بر ساعت (روی قله خشلی) - شدت وزش باد به حدی بود که روی قله کرما یک کلاه ابری ایجاد شده بود!

۱۱. برف کوبی: خیلی سبک!
۱۲. میانگین سرعت وزش باد در کل مسیر: کمابیش ۳۰ کیلومتر بر ساعت (به صورت متناب و عمدتا با جهت غربی)
۱۳. پایین ترین دمای قابل لمس روی قله خشلی: منهای ۸ درجه سانتی‌گراد

با همنوردی: انفرادی (بدون همنورد)

پ. ن: در آغاز تصمیم داشتم از مسیر دره پلت کله چکادهای زینه گِردِن و جِمِرد را صعود کنم و سپس از یال وِرگِ کوتی فرود بیایم. ولی پس از حدود یک ساعت پیمایش در نقطه ای از دره، با یک قلاده خرس ماده همراه با دو توله اش از فاصله ۵۰ متری روبرو شدم که آن ها بلافاصله فروتنی پیشه کردند و پا به فرار گذاشتند. من با دیدن این صحنه بی درنگ ارتفاع کم کردم و از مسیر جنگلی پلت کله به سمت قله سنگ سرک تغییر جهت دادم. پس از صعود قله خشلی تصمیم گرفتم قله جمرد را نیز صعود کنم و از سمت زینه گردن و ورگ کوتی فرود بیایم.

به محض رسیدن به پای صخره های قله جمرد در حالی که باد با شدت حدود ۵۰ کیلومتر بر ساعت می وزید، دوباره همان سه خرس بازیگوش را دیدم، آن ها به محض اینکه مرا دیدند به سمت قله جمرد اوج گرفتند و من نیز دوباره از صعود به آن قله منصرف شدم و مسیر فرود را از همان مسیر صعود در پیش گرفتم.

گزارش: دکتر کوروش برارپور

همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
2024/09/21 15:35:27
Back to Top
HTML Embed Code: