👈🏿 عدم خودباوری زنان در کوهستان
کمتر زنانی را می توان یافت که در عرصه کوهستان قادر به ارائه توانمندی های خود باشند.
ستم مضاعفی که طی قرون مختلف بر پیکر زنان وارد گشته، آنان را به این باور ناباورانه فرهنگی واداشته که گاهی حتی خود را انسانی درجه دو می پندارند. دستاورد این نوع نگرش می تواند تبعیض، توهین، سو استفاده، تحقر و ... باشد.
این عامل فرهنگی که در تمامی زوایای وجودی زنان ما رسوخ نموده باعث ایجاد وابستگی بیش از پیش آنان به مردان است که در برنامه های کوهنوردی به خوبی شاهد آن هستیم تا بدانجا که در صورت پذیرش مسئولیت در قسمتی از برنامه همچنان با دلهره و تردید در انجام امور محوله دست به گریبان می باشند.
از سویی متاسفانه بسیاری از مربیان و سرپرستان برنامه های کوهنوردی (در سطوح گوناگون) در اثر بی تجربگی و یا بی توجهی به اصل ایجاد اعتماد بنفس منطقی در بین اعضای تیم و به خصوص بانوان سعی در آن دارند که به دور از هر گونه چالش حتی کوچک، برنامه را به پایان ببرند.
خوشبختانه زنان ما به خصوص طی چند سال اخیر با حضور در صحنه های اجتماعی و مبارزاتی، توانمندی های نهفته در پیله‌ی فرهنگی، عقب ماندگی را زدوده و گام های بلند استقلال فردی را طی نموده اند.
✍🏼 علی کدخدایی
🗓 یازدهم آذر ماه ۱۴۰۲
همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
کمتر زنانی را می توان یافت که در عرصه کوهستان قادر به ارائه توانمندی های خود باشند.
ستم مضاعفی که طی قرون مختلف بر پیکر زنان وارد گشته، آنان را به این باور ناباورانه فرهنگی واداشته که گاهی حتی خود را انسانی درجه دو می پندارند. دستاورد این نوع نگرش می تواند تبعیض، توهین، سو استفاده، تحقر و ... باشد.
این عامل فرهنگی که در تمامی زوایای وجودی زنان ما رسوخ نموده باعث ایجاد وابستگی بیش از پیش آنان به مردان است که در برنامه های کوهنوردی به خوبی شاهد آن هستیم تا بدانجا که در صورت پذیرش مسئولیت در قسمتی از برنامه همچنان با دلهره و تردید در انجام امور محوله دست به گریبان می باشند.
از سویی متاسفانه بسیاری از مربیان و سرپرستان برنامه های کوهنوردی (در سطوح گوناگون) در اثر بی تجربگی و یا بی توجهی به اصل ایجاد اعتماد بنفس منطقی در بین اعضای تیم و به خصوص بانوان سعی در آن دارند که به دور از هر گونه چالش حتی کوچک، برنامه را به پایان ببرند.
خوشبختانه زنان ما به خصوص طی چند سال اخیر با حضور در صحنه های اجتماعی و مبارزاتی، توانمندی های نهفته در پیله‌ی فرهنگی، عقب ماندگی را زدوده و گام های بلند استقلال فردی را طی نموده اند.
✍🏼 علی کدخدایی
🗓 یازدهم آذر ماه ۱۴۰۲
همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
Kooheh Damavand
Shahrokh
👈🏿 چگونه کمبود ویتامین ب ۱۲ را جبران کنیم؟
نتایج تحقیقات نشان می دهد که ویتامین B۱۲ ممکن است در برابر کوچک شدن مغز با افزایش سن محافظت ایجاد کند.
در این تحقیق، افرادی که سطح ویتامین B۱۲ بالاتری داشتند، ۶ برابر کمتر در معرض کوچک شدن مغز قرار داشتند.
سطح ویتامین B۱۲ را می توان از طریق مصرف مکمل یا با خوردن غذاهایی مانند لبنیات، جگر، ماهی قزل آلا و تخم مرغ افزایش داد. غلات نیز حاوی ویتامین B۱۲ هستند.
همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
نتایج تحقیقات نشان می دهد که ویتامین B۱۲ ممکن است در برابر کوچک شدن مغز با افزایش سن محافظت ایجاد کند.
در این تحقیق، افرادی که سطح ویتامین B۱۲ بالاتری داشتند، ۶ برابر کمتر در معرض کوچک شدن مغز قرار داشتند.
سطح ویتامین B۱۲ را می توان از طریق مصرف مکمل یا با خوردن غذاهایی مانند لبنیات، جگر، ماهی قزل آلا و تخم مرغ افزایش داد. غلات نیز حاوی ویتامین B۱۲ هستند.
همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
👈🏿 تداوم آلودگی هوا تا سه‌شنبه
تا سه شنبه در اکثر مناطق کشور جو آرام خواهد بود و در شهرهای صنعتی و پُر جمعیت افزایش غلظت آلاینده های جوی ادامه دارد.
از اواخر وقت سه شنبه در استان های ساحلی دریای خزر بارش های پراکنده و کاهش نسبی دما روی می دهد.
از روز پنج شنبه به دلیل وزش باد از میزان آلودگی هوا در کشور کاسته خواهد شد.
همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
تا سه شنبه در اکثر مناطق کشور جو آرام خواهد بود و در شهرهای صنعتی و پُر جمعیت افزایش غلظت آلاینده های جوی ادامه دارد.
از اواخر وقت سه شنبه در استان های ساحلی دریای خزر بارش های پراکنده و کاهش نسبی دما روی می دهد.
از روز پنج شنبه به دلیل وزش باد از میزان آلودگی هوا در کشور کاسته خواهد شد.
همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
👈🏿 عجیب ترین عملیات برف روبی در مونیخ
بعد از لغو بازی روز شنبه بایرن مونیخ و یونیون برلین به دلیل بارش برف، عملیات برف روبی توسط کوهنوردان و خلبانان در «آلیانز آره‌نا» ورزشگاه اختصاصی باشگاه #فوتبال بایرن مونیخ آغاز شد.
بازی خانگی بایرن در بوندسلیگا مقابل یونیون برلین که قرار بود شنبه (15:30 بعد از ظهر به وقت محلی) برگزار شود، به دلیل بارش برف سنگین لغو شد. تیم یونیون هم به خانه برگشت، چراکه بارش برف به قدری سنگین بود که نمی شد به سرعت زمانی جایگزین برای بازی در روز یکشنبه یا دوشنبه تعیین کرد.
علاوه بر مختل شدن حمل و نقل عمومی محلی و عدم اطمینان در مورد اینکه آیا کارکنان امنیتی می توانند به محل کار برسند یا خیر، خطر سقوط #بهمن از سقف در آلیانز آرنا دلیلی دیگر برای تعویق بازی بود!
کوهنوردان و اسکی بازان حرفه ای روز شنبه برای روبیدن توده های سنگین برف از روی سقف ورزشگاه، بسیج شدند. این برف روبی تماشایی در آلیانز آرنا در روز یکشنبه هم ادامه یافت و نهایتا یک هلیکوپتر بر فراز آلیانز چرخید و باد ناشی از پره های آن، برف باقیمانده در سقف ورزشگاه را کنار زد.
همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
بعد از لغو بازی روز شنبه بایرن مونیخ و یونیون برلین به دلیل بارش برف، عملیات برف روبی توسط کوهنوردان و خلبانان در «آلیانز آره‌نا» ورزشگاه اختصاصی باشگاه #فوتبال بایرن مونیخ آغاز شد.
بازی خانگی بایرن در بوندسلیگا مقابل یونیون برلین که قرار بود شنبه (15:30 بعد از ظهر به وقت محلی) برگزار شود، به دلیل بارش برف سنگین لغو شد. تیم یونیون هم به خانه برگشت، چراکه بارش برف به قدری سنگین بود که نمی شد به سرعت زمانی جایگزین برای بازی در روز یکشنبه یا دوشنبه تعیین کرد.
علاوه بر مختل شدن حمل و نقل عمومی محلی و عدم اطمینان در مورد اینکه آیا کارکنان امنیتی می توانند به محل کار برسند یا خیر، خطر سقوط #بهمن از سقف در آلیانز آرنا دلیلی دیگر برای تعویق بازی بود!
کوهنوردان و اسکی بازان حرفه ای روز شنبه برای روبیدن توده های سنگین برف از روی سقف ورزشگاه، بسیج شدند. این برف روبی تماشایی در آلیانز آرنا در روز یکشنبه هم ادامه یافت و نهایتا یک هلیکوپتر بر فراز آلیانز چرخید و باد ناشی از پره های آن، برف باقیمانده در سقف ورزشگاه را کنار زد.
همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
👈🏿 تصویری از برج میلاد از قله #کلکچال
https://twitter.com/roudakimeysam/status/1731566300462280929?t=SkSxRx6LjLmLCLlTvZE2RQ&s=19
همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
https://twitter.com/roudakimeysam/status/1731566300462280929?t=SkSxRx6LjLmLCLlTvZE2RQ&s=19
همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
👈🏿 روز جهانی یوزپلنگ
امروز، چهارم دسامبر، روز جهانی یوزپلنگ است.
جمعیت یوزپلنگ ها در جهان رو به نابودی است. یوز آسیایی یکی از مهم ترین گربه سانان بزرگ جثه است که کمتر از ۵۰ قلاده از آن در حیات وحش باقی مانده و تنها جمعیت باقی مانده از یوزها، همین جمعیتی است که در ایران پراکنده شده و در صورت از بین رفتن این ۵۰ یوز، یک گونه ارزشمند برای همیشه در کل دنیا منقرض می شود.
همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
امروز، چهارم دسامبر، روز جهانی یوزپلنگ است.
جمعیت یوزپلنگ ها در جهان رو به نابودی است. یوز آسیایی یکی از مهم ترین گربه سانان بزرگ جثه است که کمتر از ۵۰ قلاده از آن در حیات وحش باقی مانده و تنها جمعیت باقی مانده از یوزها، همین جمعیتی است که در ایران پراکنده شده و در صورت از بین رفتن این ۵۰ یوز، یک گونه ارزشمند برای همیشه در کل دنیا منقرض می شود.
همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
👈🏿 داروهای مهم در کوهنوردی
💊 قسمت سوم: #ایبوپروفن
نام های تجاری دارو: ادویل، موترین، ناپرین
نام رایج دارو: ایبوپروفن – Ibuprofen
داروی ایبوپروفن برای از بین بردن درد در نقاط مختلف بدن، مانند: سردرد، درد دندان، دل درد قاعدگی، دردهای عضلانی یا التهاب مفاصل استفاده می شود. هم چنین این دارو برای کاهش تب و کاهش درد بدن ناشی از سرماخوردگی و آنفولانزا کاربرد دارد.
برخی تحقیقات نشان داده است که ایبوپروفن نیز می تواند در پیشگیری و درمان بیماری ارتفاع نقش موثری داشته باشد.
امروزه همچنین از ژلوفن استفاده می شود که به دلیل فرم آن جذب بهتری دارد. به همراه داشتن ژلوفن برای درمان دردهای جزیی مانند دندان درد نیز موثر واقع می شود.
قسمت اول: استازولامید 👇🏿
https://www.tg-me.com/KoohGram/19740
قسمت دوم: دگزامتازون 👇🏿
https://www.tg-me.com/KoohGram/19760
همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
💊 قسمت سوم: #ایبوپروفن
نام های تجاری دارو: ادویل، موترین، ناپرین
نام رایج دارو: ایبوپروفن – Ibuprofen
داروی ایبوپروفن برای از بین بردن درد در نقاط مختلف بدن، مانند: سردرد، درد دندان، دل درد قاعدگی، دردهای عضلانی یا التهاب مفاصل استفاده می شود. هم چنین این دارو برای کاهش تب و کاهش درد بدن ناشی از سرماخوردگی و آنفولانزا کاربرد دارد.
برخی تحقیقات نشان داده است که ایبوپروفن نیز می تواند در پیشگیری و درمان بیماری ارتفاع نقش موثری داشته باشد.
امروزه همچنین از ژلوفن استفاده می شود که به دلیل فرم آن جذب بهتری دارد. به همراه داشتن ژلوفن برای درمان دردهای جزیی مانند دندان درد نیز موثر واقع می شود.
قسمت اول: استازولامید 👇🏿
https://www.tg-me.com/KoohGram/19740
قسمت دوم: دگزامتازون 👇🏿
https://www.tg-me.com/KoohGram/19760
همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👈🏿 در پی فوران آتشفشان در اندونزی دست کم ۱۱ کوهنورد کشته و ۲۲ کوهنورد دیگر ناپدید شده اند.
همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👈🏿 به خاطر یک مشت موزیک!
این دختر اسکی باز مشغول گوش دادن به موسیقی با هدفون است و از خود در حین اسکی فیلم می گیرد، بدون آنکه بداند یک خرس در این مدت در تعقیب اوست.
او پس از پایان اسکی، با دیدن فیلم متوجه این اتفاق می شود که به شکل معجزه آسایی از این خطر رهایی یافته است.
در نقاط مستعد خطر از هندزفری و هدفون استفاده نکنید. در حین پیمایش به صدای طبیعت گوش فرا دهید.
استفاده از این وسایل سبب عدم شنیدن صدای سقوط بهمن، سقوط سنگ، سیل و یا رعد و برق خواهد شد.
همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
این دختر اسکی باز مشغول گوش دادن به موسیقی با هدفون است و از خود در حین اسکی فیلم می گیرد، بدون آنکه بداند یک خرس در این مدت در تعقیب اوست.
او پس از پایان اسکی، با دیدن فیلم متوجه این اتفاق می شود که به شکل معجزه آسایی از این خطر رهایی یافته است.
در نقاط مستعد خطر از هندزفری و هدفون استفاده نکنید. در حین پیمایش به صدای طبیعت گوش فرا دهید.
استفاده از این وسایل سبب عدم شنیدن صدای سقوط بهمن، سقوط سنگ، سیل و یا رعد و برق خواهد شد.
همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
👈🏿 کاهش آلودگی هوا از پنجشنبه
🌧 اواخر وقت امروز در استان های ساحلی دریای خزر بارش های پراکنده و کاهش نسبی دما روی می دهد.
⛈ چهارشنبه و پنجشنبه در برخی مناطق شمال غرب بارش های پراکنده گاهی همراه با رعد و برق و وزش باد پیش بینی شده است.
💨 از روز پنجشنبه به دلیل وزش باد از میزان آلودگی هوا در کشور کاسته خواهد شد.
همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
🌧 اواخر وقت امروز در استان های ساحلی دریای خزر بارش های پراکنده و کاهش نسبی دما روی می دهد.
⛈ چهارشنبه و پنجشنبه در برخی مناطق شمال غرب بارش های پراکنده گاهی همراه با رعد و برق و وزش باد پیش بینی شده است.
💨 از روز پنجشنبه به دلیل وزش باد از میزان آلودگی هوا در کشور کاسته خواهد شد.
همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
👈🏿 پيش بينی جوی مناطق كوهستانی كشور طی روزهای پنجشنبه و جمعه ۱۶ و ١٧ آذرماه
👇🏿پنجشنبه ۱۶ آذر
- فعاليت سامانه بارشی برای مناطق كوهستانی غرب، شمال غرب، دامنه های البرز غربی و مركزی، زاگرس شمالی و مركزی و طی ساعات عصر در ارتفاعات خراسان شمالی
- افزايش ابر و مه آلود شدن، افزايش سرعت باد، بارش (قلل مرتفع بارش برف)، احتمال رعد و برق و تگرگ از پديده های مورد انتظار در اين مناطق است. در مناطق مذكور فعاليت های كوهنوردی با شرايط مخاطره آميز همراه است.
- با توجه به نفوذ هوای سرد، كاهش دما (به ويژه برای نيمه شمالی كشور) محسوس است.
- در مناطق همراه با بارش پراكنده برف، وقوع كولاک موقتی موجب كاهش ديد و افت دمایی می شود.
- وزش باد (گاهی شديد) در اكثر خط الرأس ها و قله های مرتفع موجب تشديد سوزباد و افت دمای احساسی می شود، تمهيدات لازم جهت مواجه شدن با شرايط افت دمایی لحاظ شود.
👇🏿جمعه ۱۷ آذر
- بارش ها محدود به دامنه های شمالی البرز و همچنين بخش های محدودی از شمال غرب و شمال شرق است.
- ابرناکی و مه آلود بودن هوا، بارش (قله های مرتفع بارش برف) و افزايش سرعت باد در اين مناطق مورد انتظار است.
- در ساير مناطق كوهستانی كشور، وزش باد (گاهی شديد) مهم ترين پديده جوی است.
- با توجه به كاهش دما به ويژه در نيمه شمالی كشور و استقرار شرايط دمایی زمستانه، تمهيدات گرمايشی مناسب به ويژه جهت شب مانی و كمپينگ لحاظ شود.
- در صورت وقوع پديده مه تابشی و كاهش ديد افقی و عمودی برای ساعات اوليه صبح، حتی الامكان تا زمان تابش خورشيد و كاهش غلظت مه از صعود اجتناب شود.
👇🏿ارتفاعات شمال تهران
🗓 پنجشنبه (۱۶ آذر): آسمان نيمه ابری تا ابری و مه آلود/ بارش (قله های مرتفع بارش برف) و افزايش سرعت باد/ از بعدازظهر كاهش ابر
🗓 جمعه (۱۷ آذر): استقرار هوای غالبا پايدار (آسمان آفتابی گاهی افزايش ابر)، وزش باد (گاهی شديد)
- در مناطق كوهستانی كشور كه شامل حجم که بيشتر برف هستند، به سبب اجتناب از وقوع مخاطره های ريزشی، از تردد و صعود در مسيرهای تابستانه اجتناب شده و از مسيرهای جايگزين زمستانه استفاده شود.
📊 منبع: استنتاج شده از هشدارهای صادره سازمان #هواشناسی کشور توسط بخش هواشناسی فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی
همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
👇🏿پنجشنبه ۱۶ آذر
- فعاليت سامانه بارشی برای مناطق كوهستانی غرب، شمال غرب، دامنه های البرز غربی و مركزی، زاگرس شمالی و مركزی و طی ساعات عصر در ارتفاعات خراسان شمالی
- افزايش ابر و مه آلود شدن، افزايش سرعت باد، بارش (قلل مرتفع بارش برف)، احتمال رعد و برق و تگرگ از پديده های مورد انتظار در اين مناطق است. در مناطق مذكور فعاليت های كوهنوردی با شرايط مخاطره آميز همراه است.
- با توجه به نفوذ هوای سرد، كاهش دما (به ويژه برای نيمه شمالی كشور) محسوس است.
- در مناطق همراه با بارش پراكنده برف، وقوع كولاک موقتی موجب كاهش ديد و افت دمایی می شود.
- وزش باد (گاهی شديد) در اكثر خط الرأس ها و قله های مرتفع موجب تشديد سوزباد و افت دمای احساسی می شود، تمهيدات لازم جهت مواجه شدن با شرايط افت دمایی لحاظ شود.
👇🏿جمعه ۱۷ آذر
- بارش ها محدود به دامنه های شمالی البرز و همچنين بخش های محدودی از شمال غرب و شمال شرق است.
- ابرناکی و مه آلود بودن هوا، بارش (قله های مرتفع بارش برف) و افزايش سرعت باد در اين مناطق مورد انتظار است.
- در ساير مناطق كوهستانی كشور، وزش باد (گاهی شديد) مهم ترين پديده جوی است.
- با توجه به كاهش دما به ويژه در نيمه شمالی كشور و استقرار شرايط دمایی زمستانه، تمهيدات گرمايشی مناسب به ويژه جهت شب مانی و كمپينگ لحاظ شود.
- در صورت وقوع پديده مه تابشی و كاهش ديد افقی و عمودی برای ساعات اوليه صبح، حتی الامكان تا زمان تابش خورشيد و كاهش غلظت مه از صعود اجتناب شود.
👇🏿ارتفاعات شمال تهران
🗓 پنجشنبه (۱۶ آذر): آسمان نيمه ابری تا ابری و مه آلود/ بارش (قله های مرتفع بارش برف) و افزايش سرعت باد/ از بعدازظهر كاهش ابر
🗓 جمعه (۱۷ آذر): استقرار هوای غالبا پايدار (آسمان آفتابی گاهی افزايش ابر)، وزش باد (گاهی شديد)
- در مناطق كوهستانی كشور كه شامل حجم که بيشتر برف هستند، به سبب اجتناب از وقوع مخاطره های ريزشی، از تردد و صعود در مسيرهای تابستانه اجتناب شده و از مسيرهای جايگزين زمستانه استفاده شود.
📊 منبع: استنتاج شده از هشدارهای صادره سازمان #هواشناسی کشور توسط بخش هواشناسی فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی
همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
👈🏿 داروهای مهم در کوهنوردی
💊 قسمت چهارم: #نيفديپين
متابولیسم: روده ای - کبدی
دفع: ادراری
راه استعمال: دهانی
اشکال دارویی: قرص 2 و 10 میلی گرمی
موارد مصرف: نیفدیپین برای درمان پرفشاری خون، آنژین صدری، نارسایی احتقانی قلب، پدیده رینود و نیز جلوگیری از سردردهای میگرنی تجویز می شود.
نيفيديپين در درمان آنژين و كنترل زيادی فشار خون مصرف می شود. اين دارو در كنترل آنژين ناپايدار (وازوسپاستیک) در بيمارانی كه قادر به تحمل داروهای مسدود كننده گيرنده بتا-آدرنرژیک يا نيترات ها نيستند يا علائم بيماری آن ها با اين داروها از بين نمی رود، و كنترل آنژين كلاسیک مصرف می گردد.
کاربرد اصلی نیفدیپین در #کوهنوردی برای درمان مشکلات ریوی و گوارشی است.
قسمت اول: استازولامید 👇🏿
https://www.tg-me.com/KoohGram/19740
قسمت دوم: دگزامتازون 👇🏿
https://www.tg-me.com/KoohGram/19760
قسمت سوم: ایبوپروفن 👇🏿
https://www.tg-me.com/KoohGram/19863
همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
💊 قسمت چهارم: #نيفديپين
متابولیسم: روده ای - کبدی
دفع: ادراری
راه استعمال: دهانی
اشکال دارویی: قرص 2 و 10 میلی گرمی
موارد مصرف: نیفدیپین برای درمان پرفشاری خون، آنژین صدری، نارسایی احتقانی قلب، پدیده رینود و نیز جلوگیری از سردردهای میگرنی تجویز می شود.
نيفيديپين در درمان آنژين و كنترل زيادی فشار خون مصرف می شود. اين دارو در كنترل آنژين ناپايدار (وازوسپاستیک) در بيمارانی كه قادر به تحمل داروهای مسدود كننده گيرنده بتا-آدرنرژیک يا نيترات ها نيستند يا علائم بيماری آن ها با اين داروها از بين نمی رود، و كنترل آنژين كلاسیک مصرف می گردد.
کاربرد اصلی نیفدیپین در #کوهنوردی برای درمان مشکلات ریوی و گوارشی است.
قسمت اول: استازولامید 👇🏿
https://www.tg-me.com/KoohGram/19740
قسمت دوم: دگزامتازون 👇🏿
https://www.tg-me.com/KoohGram/19760
قسمت سوم: ایبوپروفن 👇🏿
https://www.tg-me.com/KoohGram/19863
همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
صادقانه بگویم هیچ کلمه ای برای توصیف تمام احساسات وجود ندارد که یکی از خطرناک ترین کوه های جهان را خلاصه می کند.
There's honestly no words to describe all the emotions that گcome with summiting one of the world's most dangerous mountains
همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
There's honestly no words to describe all the emotions that گcome with summiting one of the world's most dangerous mountains
همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM