♦️راهکارهایی برای داشتن استخوان‌های قوی

🔹ورزش و فعالیت بدنی می‌تواند به سالم ماندن استخوان‌ها در طول زندگی کمک کند.
🔹حفظ وزن سالم از دیگر عوامل حفظ استخوان به حساب می‌آید.
🔹کمبود وزن ممکن است خطر پوکی استخوان را افزایش دهد.
🔹پوکی استخوان در افراد مبتلا به بی‌اشتهایی عصبی شایع‌تر است.
🔹یک رژیم غذایی سالم با کلسیم و ویتامین D کافی در طول زندگی برای سلامت استخوان مهم است.
🔹پرهیز از استعمال دخانیات و مصرف الکل به سلامت استخوان کمک می‌کند.


‌🔗به #کانال_خرمدره بپیوندید👇
@Khorramdarreh


‌📱آدرس پیج اینستاگرام خرمدره👇
https://instagram.com/_khorramdarreh_

چطور استعلام ماشین رو بگیریم که شکایت و توقیف نداشته باشد؟
#اینفوگرافی


‌🔗به #کانال_خرمدره بپیوندید👇
@Khorramdarreh


‌📱آدرس پیج اینستاگرام خرمدره👇
https://instagram.com/_khorramdarreh_

📖 #حدیث_روز

بار خدایا! از تو آمرزش می‌جویم براى هر گناهی كه به گمراهی فرا خوانَد، از هدایت باز دارد، روزی را كاهش دهد، سود و ثمر را نابود سازد، و یاد و نامِ آدمی را محو كند.

امام علی (ع)


‌🔗به #کانال_خرمدره بپیوندید👇
@Khorramdarreh


‌📱آدرس پیج اینستاگرام خرمدره👇
https://instagram.com/_khorramdarreh_

🔹نوبت دوم کنکور سراسری به تعویق افتاد

🔹نوبت دوم کنکور ۱۴۰۳ به دلیل همزمانی با انتخابات ریاست‌جمهوری به تعویق افتاد و به جای روزهای ۷ و ۸ تیر روزهای ۲۱ و ۲۲ تیر برگزار می‌شود.


‌🔗به #کانال_خرمدره بپیوندید👇
@Khorramdarreh


‌📱آدرس پیج اینستاگرام خرمدره👇
https://instagram.com/_khorramdarreh_

🔹سهمیه بنزین خردادماه بدون تغییر شارژ شد

🔹سهمیه‌های بنزین خردادماه خودروهای شخصی و عمومی بدون هیچ‌گونه تغییری، ساعت صفر بامداد امروز (یکم خرداد‌ماه) در کارت‌های هوشمند سوخت شخصی شارژ شد.


‌🔗به #کانال_خرمدره بپیوندید👇
@Khorramdarreh


‌📱آدرس پیج اینستاگرام خرمدره👇
https://instagram.com/_khorramdarreh_

🔺تصاویری شگفت‌انگیز از شراره‌ی خورشید


‌🔗به #کانال_خرمدره بپیوندید👇
@Khorramdarreh


‌📱آدرس پیج اینستاگرام خرمدره👇
https://instagram.com/_khorramdarreh_

✅ #فرصت_شغلی

به یک نفر جهت کار در رستوران نیازمندیم :

۰۹۳۰۵۷۸۶۷۵۸

⛈ #هواشناسی

بر اساس آخرین نقشه‌های هواشناسی، امروز هوای استان عمدتا ابری خواهد بود که گاهی با وزش باد و بتدریج با رگبار باران و رعدوبرق همراه خواهد شد. بخش عمده بارش‌های این سامانه تا اواخر وقت چهارشنبه پیش‌بینی می‌شود؛ بطوریکه احتمال آب‌گرفتگی معابر عمومی و جاری شدن سیلاب‌های محلی در برخی نقاط از استان طی مدت یادشده دور از انتظار نیست. فعالیت سامانه به شکل ضعیف‌تر تا اوایل هفته آینده نیز ادامه خواهد داشت. طی این مدت، احتمال رگبار پراکنده تگرگ دور از انتظار نخواهد بود. در همین ارتباط هشدار هواشناسی سطح نارنجی شماره 10 نیز صادر گردیده است که تا روز چهارشنبه اعتبار دارد. دمای هوا تا روز چهارشنبه تغییرات چندانی نخواهد داشت؛ اما در روزهای پنجشنبه و جمعه اندکی افزایش می‌یابد.


‌🔗به #کانال_خرمدره بپیوندید👇
@Khorramdarreh


‌📱آدرس پیج اینستاگرام خرمدره👇
https://instagram.com/_khorramdarreh_

📚 #حکایت

حلزون_درونت_را_پیدا_کن!

جنوب ایتالیا زیستگاه نوعی عروس دریایی بنام "مدوز" و انواع حلزون های دریایی است.

هر از گاهی این عروس دریایی حلزونهای کوچک دریا را قورت می دهد و آنها را به مجرای هاضمه اش انتقال می دهد.

اما پوسته سخت حلزون از او محافظت می کند و مانع هضم آن می شود.
حلزون به دیواره ی مجرای هاضمه ی عروس دریایی می چسبد و آرام آرام شروع به خوردن عروس دریایی از درون به بیرون می کند.

زمانی که حلزون به رشد کامل خود می رسد، دیگر خبری از عروس دریایی نیست، چون حلزون به تدریج آن را از درون خورده است.

بعضی از ما همانند عروس دریایی هستیم
که حلزون درونمان، ما را آرام آرام از درون می خورد.
حلزون درون ما می تواند :
عصبانيت ، دلواپسی ،فکر و خیال بیهوده ، افسردگی ، خشم ، نگرانی ، طمع ، حرص و زیاده خواهی و... باشد.

این حلزونها آرام آرام در وجود ما رشد می کنند و با دندانهای خود، وجود ما را می جوند آرامتر از آنچه که فکر می کنیم.

حال زمان آن است که به خود بیاییم
و متوجه شویم چه اتفاقی در درونمان رخ داده است.
کمی بیشتر برای شناخت درون خود  وقت بگذاریم


‌🔗به #کانال_خرمدره بپیوندید👇
@Khorramdarreh


‌📱آدرس پیج اینستاگرام خرمدره👇
https://instagram.com/_khorramdarreh_

🔹برنامه جدید امتحانات نهایی دانش‌آموزان اعلام شد

🔹امتحانات نهایی دانش‌آموزان تا روز پنجشنبه ۳ خرداد ۱۴۰۳ به دلیل برگزاری مراسم شهدای خدمت لغو شد.
🔹طبق اعلام وزارت آموزش و پرورش، امتحانات دانش‌آموزان از روز شنبه ۵ خرداد برگزار می‌شود و برنامه قبلی اعلام شده لغو و برنامه جدید ارائه شده است.
🔹هم اکنون برنامه جدید اعلام شده است و امتحانات دانش‌آموزان از روز شنبه با درس عربی زبان قرآن آغاز می‌شود.


‌🔗به #کانال_خرمدره بپیوندید👇
@Khorramdarreh


‌📱آدرس پیج اینستاگرام خرمدره👇
https://instagram.com/_khorramdarreh_