المعادن التي تؤثر على الإجهاد والانتعاش

1. الصوديوم-يساعد على تقليل مستويات الكورتيزول وتوازن الإلكتروليتات.

2. الحديد-يدعم أكسجة الأنسجة ومعدل الأيض.

3. السيلينيوم-يقلل من الإجهاد التأكسدي ويوفر الحماية المضادة للأكسدة.

4. المنغنيز-يضمن الحماية المضادة للأكسدة.

5. البوتاسيوم-ينظم ضغط الدم ويحمي من ارتفاع ضغط الدم.

6. الزنك-يدعم تخليق الهرمونات مثل الهرمونات الجنسية وهرمونات الغدة الدرقية ، وشدد في كثير من الأحيان.

7. اليود-مفتاح هرمونات الغدة الدرقية والتمثيل الغذائي.

8. المغنيسيوم-يقلل من الإجهاد وآثاره الجانبية السلبية.‌‌
https://www.tg-me.com/yogaarabic

#لحظة_وعي

في اليوم الذي ستُدرك فيه أنك لست بحاجة إلى جذب إنتباه الآخرين، سيبدأ الآخرون بالإحساس بجاذبيتك، لأنها ضوء فرديتك

#اوشو

#نيةاليوم

أنوي ان أكون في أستقبال لكل خيرات الله و تسخيراته في عالمي ، أنوي استقبال طاقة تخدم مساري الجديد و تحرر كل ما يمنع تحقيق ذلك
انوي استقبال كل طاقات هذا الشهر الجميلة‏ طاقات الوفرة ، البركة ،‏ الحب ، السعادة ، البهجة ، الفرح ، السلام ، بيسر وسهولة وبأفضل الأحتمالات لي

#صباح_التغيير

🍒🍒إلى أين تذهب الكلمات التي لا تقال؟

إلى أين تذهب الافعال التي ننويها ولانفعلها؟
إلى أين تذهب تلك المشاعر التي لا نسمح لأنفسنا بالشعور بها؟

كلها ذبذبات والطاقه لا تموت بل تتحول من شكل لأخر..

للأسف كلها تتراكم بالجسد
تبدء بالتوتر والقلق والارق وعدم القدره على النوم للاضطراب وعدم الرضاا والشكوك والسخط الى الخساره
الكلمات والمشاعر لا تموت بل تحبس بداخلك لتتحول إلى أمراض
وتمتلئ شاكره الحلق عندك بالتلوث
وثقتك بنفسك تتدنى
قد نغلق أعيننا عن الحياه لكن لن نستطيع أن نغلق قلوبناا عن الشعور
المشاعر صارمه جدا لا تموت بل تختبئ لتخرج بأسوء طريقه لك ولجسدك

من هذه اللحظه يا اصدقائي لا تبتلع كلماتك انطقهااا بوجه من تشاء.
او اكتبهاا مشاعرك عبر عنها..
بأي أسلوب قريب منك ويريحك.
https://www.tg-me.com/Ramitea

#رسالتك_اليوم وكل يوم
عارف ربنا قال إيه !! وطول الوقت بافكركم بيها
"وَآتَاكُم مِّن كُلِّ مَا سَأَلْتُمُوهُ ۚ "
يعني ايه؟
يعني كل دعوة دعيت بيها وقولت يارب نفسي في كذا أو حقق لي كذا هتلاقي ربنا رزقك باللي طلبته
آه والله
مفيش مره هتدعي ربنا بيها وإيدك هترجع فاضية أبداً مستحيل !!!
أجبلك دليل عشان تقتنع
قال رسول الله صلّ الله عليه وسلم " إن الله حي كريم يستحي إذا رفع العبد إليه يديه أن يردهما صفراً حتى يضع فيهما خيراً"
خلي دايماً عندك حسن ظن ويقين بربنا وأن فرجه وكرمه قريب أوووووي
دا ربنا قالك
"لا تدري لعل الله يحدث بعد ذلك أمراً "

مهما كانت صعوبة التحدي اللي إنت فيه ما تيأسش من رحمة ربنا أبداً ولكن اعرف وتيقن ان ربنا بس بيعلمك إزاي تبقى قوي بيه هو وبس عايزك تسلم وتريح نفسك من الحسابات الكتير فهو من يدبر الامر عايزك تبقي قوي ومستقبل وفاكك كدة ومسترخي عشان تتحمل الفرحة اللي هتجيلك دي وإلا مين هيتحملها غيرك يعني دي فرحتك إنت اوعى تفرط فيها لأي حد مهما كان بس أبقى افتكر كلامي وقت ما يحصل باذن واحد احد وقول نونزي قالت
اصل الفرح رزق ربنا صرفه لجميع خلقه بس انت ما تتنازلش عنه وتقول ماليش نصيب منه
أيوا كدا إطمن !!!

وعلى فكرة والله كل ما التحدي يصعب عليك إفرح لأن هيجيلك فرح كبير أووي على قد التحدي أنت نفسك هتستغرب هتقول كل الفرحة ديه ليا أنا والفرج هيكون قريب جداً

أصبر بس وأدعي دايماً وخليك فاكر إن ربنا قال "ولسوف يعطيك ربك فترضى "
خلي الآية ديه دائما قصاد عينك وجوة قلبك وأمسك فيها بروحك وبكل جوارحك

والله والله والله ربنا هيراضيك باللي بتحلم بيه وهيفرح قلبك ويجبر بخاطرك طبعاً مفيش أصدق من كلام ربنا بس المهم احنا نصدق ونتيقن ونحسن الظن بيه
طب ورب الكون وبحق كن فيكون لتفرح فرحة تنعش روحك وتسري في كيانك وجوة قلبك وتمحى أي لحظة يأس وحزن حسيت بيها وتلملم وتشفي جروحك ده ربك كريم أوي ورحيم اوي وجميل اوي
"فصبراً جميل "
ده ربنا أكرم وألطف من إنه يشوف خاطر عبده مكسور ولا يجبره
فالله لم يعجز عن خلق سبع سماوات أيعجز عن جبر قلبك !!
أيصعب عليه أن يزيل ما في قلبك من هم أو يأس أو حزن !!
أيكبر عليه أن يُغير أقدارك للأجمل !!
لا والله أبداً لأنه الله الكبير الأكبر العظيم الاعظم الرحمن الرحيم الكريم الوهاب الجبار الحنان المنان سبحانه
أبشر فقد تمت واتصلت وتحققت باذن الواحد الاحد
اللهم يا خالق كل شيء أسألك واطلب منك أن أشهد على ذلك

#احبك_ربي
#احبكم_في_الله
#حنان_زينال
https://www.tg-me.com/hananzinal

#نيةاليوم

أنوي الاستمرار في طريق الحق و الحقيقة بكل ثقة و يقين في الوصول الى مبتغاي ، و أنوي التحرر نفسيا و جسديا من كل تلك المخاوف و المشاعر السلبية المعيقة
و أنوي العيش بسلام و حب و ازدهار دائم في حياتي ، و أنوي رؤية النور بأفضل الطرق وأيسر الاحتمالات

#صباح_التغيير

كل وضع انت فيه الآن..هو ما تستحقه بالضبط ..
ليس لأنك سيء او ناقص او غير كفء ..
و لكن فقط هي حقيقة استحقاقك ..هو ما تحتاجه الآن للتطور ..قد يكون الوضع مربك ، أو صعب او غير مريح لكنك بحاجة أن تعلم من أين تؤكل كتفه..اين هو الحل
تمرين :
اجلس جلسة صادقة مع الذات و اكتب السؤال التالي : ما الذي يلزمني لأنهي عقدي مع هذا الوضع
ثم على السطر الثاني اكتب عنوان : مواصفات عقدي
هنا يمكنك أن تصف الوضع بحيادية
مثلا : ألقى كل يوم النقد ..مالذي يشعرني هذا بالضبط ..
ألقى عدم اهتمام او حب ..مالذي يشعرني هذا ..مثلا : الضيق او عدم التقدير او اي شيء تشعر به في العمق
في آخر الصفحة يمكنك أن تكتب بدائل للحب و الحرية من المصدر مباشرة و يمكنك أن تتحرر من بعض ما أدركت من معتقدات
كرر التمرين كلما لزم الأمر...و تعايش مع الوضع مدركا أنك بحاجة له و أنه خلاصك الوحيد ..
لا ترفض ..أدرك و تحرك
بالتوفيق
منقوووووول

https://www.tg-me.com/acachat13

بكل حب 💚 نقدم لكم اليوم نحن فريق صناع الأمل:

دورة مجانية 💯 عن الصحة الشمولية وجسد صحي
هل تعاني من مشكلة الوزن الزائد وترغبي في انقاص وزنك؟
هل انت نحيفة وترغبي في زيادة وزنك بطريقة صحية وآمنه ؟
هل تعاني من مشاكل صحية اخرى ولم تجدي لها علاج؟

تقدم لكم #محاضرة كاملة حول
الصحة_الايضية ‌🧑‍⚕️⁩و حلول صحية للامراض المزمنة و المناعية. في اروع محاضرة مع اروع دكاترة وكوتشز

هدية الدورة🎁 : استشارة صحية مجانية مع متابعة صحية كاملة لمدة 60 يوم‌🗓️⁩ نعم 60 يوم كاملة متابعة اطباق🥗 و مشاركة الرياضة مع كوتش متخصص في الرياضة🏃 و منتجات #الجينوموسوتيكل آخر جيل من المنتجات .

تعرض الفعالية على تطبيق الزوم . يوم الثلاثاء على الساعة :
18:00 بتوقيت الجزائر و المغرب
19:00 بتوقيت مصر و اوروبا
‏20:00 بتوقيت مكة المكرمة

🔥ستعرض قصص نجاح صحية لاشخاص غيرو نمط حياتهم و استرددو صحتهم في نهاية الحصة
كونو في الموعد بقوة 💪
#الصحة_الأيضية #برنامج_وقائي
#متلازمة_الأيض #الديتوكس
#الأيض_الخلوي
#الطب_البديل #رياضة_علمية
#نمط_صحي #الغذاء_المتوازن