Salam multivitamin apa yg ok ..boleh suggest sebab saya dengar ada yg ada gula dan bahan2 macam maltodextrin,asparame dll .aaya nak cari yg tak de bahan2 tu

Waalaikumussalam, dlm RDO x de suggest apa2 supplement Puan. Pastikan ambil real foods. Kalau rasa nak ambil supplements, carilah yg tiada bhn2 yg memudaratkan

Salam nak tanya, antara stevia d care dan rcc ada apa2 perbezaan tak?

Sebab harga jauh berbeza

Waalaikumussalam.. Sy pernah guna RCC.. Harga mahal dari Stevia D'care. Sy tak berapa suka dgn RCC sbb ada rasa pahit/payau lebih kuat dari D'care

Sy pun lebih prefer dcare.

RCC kalau nak murah kena jadi member..D'care tak perlu.. Tengok je dlm Shopee.. Bnyk seller..

Ok2. Terima kasih info😊

Assalamualaikum semua.. Nak tanya.. Diet keto ni, kalau kita buat betul2 tanpa gagal n tersasar.. Dalam sebulan boleh tak trun sampai 5kg? Tanpa senaman berat.. Just buat briskwalking je..nak tau pengelaman otai2 semua.. Sebb sy baru nak start buat keto secara serius..sy belajar skit2 tinggalkan nasi.. Now dah 2 hari tak ambik nasi atau apa2 karbo dan manis dah.. 😁

Jika obese stage II atau III, boleh hilang lebih 5kg. Jika berat sekadar 60kg, agak slow penurunan.

Makin banyak lemak, makin senang turun (sebab hilang air yang lemak hold).

Kalau baru 2 hari, harap bertabah ya. Jika fikir senang lost, sebab nanti, senang gain berat badan; macam yoyo. No point.

Sabar dan moderate tu tangga kejayaan.

Jangan disangka ² lamak kita ternak bertahun boleh hilang dalam masa 4 hari. Jika ada, jangan tertipu, hilang air je tu.

Ya.. Sebb tu sy tak timbang lagi wlupun bru 2 hari.. Sebb takut kcewa 😅 sebb ada yg hari2 timbang

Betul pn.. Tu yg sy nak letak target lost 5kg sebulan.. Klo lebih.. Kira bonus la.. Lemak betahun kumpul.. Memang tak la hilang dlm msa sebulan dua😅

Pengalaman kami dalam siri RDO challenge sebelum ni,
Berat turun laju utk seminggu pertama (blh capai 2-3 kg). Ni berat sebab water lost spt kata mem El.
Lepas tu fat lost agak slow, sekitar 0.5-1.0 kg seminggu

tak salah nk target 5-10kg sbb ia mmg boleh dicapai menerusi IF&KETO.. peserta cabaran RDO boleh hilang sehingga 19kg dlm masa 6 minggu.. tapi apa guna hilang banyak kalau akhirnya kita balik pd tabiat asal kita.. pd pendapat saya amalan/tabiat yg konsisten menerusi IF, Keto, Senaman, Tidur/Rehat awal dan cukup lebih penting berbanding target turun berat yg kita kejar.. jika tabiat tersebut dah jadi "sebati" insyaAllah tiada masalah/tak perlu risau ttg berat badan😁