⌛️ زمان‌بندی برگزاری ارزشیابی تشریحی ۲۸ بهمن ۱۴۰۳

🔻دوره دوم دبستان🔻
🔸 فارسی

📥 دانلود محدوده بندی جزیی ارزشیابی تشریحی👇

💠 دوره دوم دبستان

⚠️ صرفاً دانش آموزانی که ارزشیابی تشریحی ۲۸ بهمن را ثبت‌نام کرده‌‌اند، امکان شرکت حضوری از طریق مدرسه یا نمایندگی را خواهند داشت. جهت اطلاع از مکان و ساعت برگزاری با نمایندگی شهر خود تماس بگیرید.

🗓 شروع ارزشیابی: یکشنبه ۲۸ بهمن

⭕️ زمان‌بندی ارائه پاسخ تشریحی، کارنامه و گزارش‌ها👇

📸 مهلت اسکن پاسخبرگ: تا پایان روز دوشنبه ۲۹ بهمن

📚 ارائه پاسخ تشریحی در سایت: چهارشنبه ۱ اسفند

⛔️ کارنامه نهایی در بانک سؤال و فعال‌سازی رفع اشکال هوشمند: حداکثر یک هفته پس از برگزاری

📊 گزارش گروهی مدارس و دسترسی به کارنامه در بانک سؤال: حداکثر یک هفته پس از برگزاری
@gozine2

⭕️ منتظر فردا نباش

فردا، ممکن است فراموش کنید.
فردا، فرصت از بین می رود.
فردا، اشتیاق شما محو می شود.
فردا، لحظه گذشته است.
فردا، زندگی مسیر دیگری به خود می گیرد.
"فردا، ممکن است آرزو کنید کاش از امروز شروع کرده بودید.”
#انگیزشی
@gozine2

📖 #محدوده_بندی_آزمون های سال تحصیلی ۰۴-۰۳

⭕️ #نهم ارزشیابی ویژه آمادگی آزمون ورودی مدارس تیزهوشان و نمونه دولتی

🗓 تاریخ برگزاری: ۱۰ اسفند ۱۴۰۳

🔗 دانلود محدوده بندی آزمون های ادواری، ارزشیابی تشریحی، آزمونک گزینه دو👇
🌐 mag.gozine2.ir/محدوده-بندی-آزمون-های-گزینه-دو/
#بودجه_بندی_آزمون
@Gozine2

🎤#صدای_مشاور

📊#مشاوره_تحصیلی

🌟موضوع: پیدا کردن نقطه ضعف خودتون در یک درس خاص به کمک #آزمونک
@gozine2

🧠 راهکارهای تقویت حافظه

👨‍🎓 متخصصان تحصیلی راهکارهای مختلفی برای تقویت حافظه ارائه می‌دهند، اما مهم است که روش‌های مؤثر و کاربردی را انتخاب کنیم.

😴 خواب کافی: بین ۵ تا ۷ ساعت خواب شبانه داشته باشید و ساعات خواب و بیداری را ثابت نگه دارید تا دچار خواب‌آلودگی نشوید.

🥗 تغذیه مناسب: رژیم غذایی سالم از کسالت و خستگی جلوگیری کرده و تمرکز را افزایش می‌دهد، پس از مواد مغذی متنوع استفاده کنید.

🤓 تمرکز و دقت: حتی افراد باهوش هم بدون تمرکز نمی‌توانند موفق شوند، پس هنگام مطالعه و کلاس‌ها حواس خود را کاملاً جمع کنید.

📝 خلاصه‌نویسی: به جای مطالعه چندباره کتاب‌های حجیم، خلاصه‌نویسی کنید تا مطالب بهتر در ذهنتان تثبیت شود.

📚 مرور منظم: برای حفظ و تثبیت مطالب، برنامه‌ریزی منظم برای مرور داشته باشید تا در آزمون‌ها عملکرد بهتری داشته باشید.

🔐 رمزگذاری مطالب: برای یادگیری کلمات سخت و مشابه از روش رمزگذاری استفاده کنید تا سرعت و دقت تست‌زنی را افزایش دهید.
#مشاوره_تحصیلی
🔶 @gozine2

✍️ آمادگی بیشتر برای آزمون آزمایشی و کنکور با مارکدار کردن تست ها

⁉️ می دونی چرا باید تست ها رو مارک دار کنیم؟
🖍 چه تست هایی رو باید مارک دار کنیم؟
⏰ چه زمانی تست های مارک دار رو مرور کنیم؟

🎯 گزینه دو را در اینستاگرام دنبال کنید👇
🌐 instagram.com/gozine2.ir
#اینستاگرام #مشاوره_تحصیلی
@gozine2

💊 ویتامین 🔤: نقش، منابع و اهمیت آن

✅ ویتامین‌ها برای رشد و سلامت ضروری‌اند و کمبودشان مشکلات جدی ایجاد می‌کند. ویتامین D، معروف به "ویتامین آفتاب"، محلول در چربی است و در غذاهای کمی یافت می‌شود. بهترین منبع آن نور خورشید است که با تابش اشعه فرابنفش به پوست، در بدن تولید می‌شود.

نقش ویتامین D در بدن
این ویتامین جذب کلسیم را تسهیل می‌کند. حتی با مصرف لبنیات کافی، بدون ویتامین D جذب کلسیم کاهش می‌یابد. کمبود آن در بزرگسالان موجب پوکی استخوان و در کودکان رشد ناقص و نرمی استخوان می‌شود. همچنین در پیشگیری از آنفولانزا، دیابت، بیماری‌های قلبی و سرطان نقش دارد.

منابع غذایی ویتامین D
این ویتامین در غذاها محدود است و تنها ۲۰٪ نیاز بدن از طریق تغذیه تأمین می‌شود. منابع آن شامل ماهی سالمون، ساردین، تن ماهی، تخم‌مرغ و قارچ است.

راه‌های تأمین ویتامین D
برای تأمین آن، ۲ تا ۳ بار در هفته، هر بار ۵ تا ۱۰ دقیقه باید در معرض نور خورشید قرار گرفت. پوشش لباس، کرم‌های ضدآفتاب، آلودگی هوا و گرد و غبار مانع جذب آن می‌شوند.

شیوع کمبود ویتامین D
کمبود این ویتامین در بسیاری از کشورها، از جمله ایران، شایع است. آلودگی هوا و گرد و غبار تولید آن را کاهش داده و نیاز به مصرف مکمل‌ها را افزایش داده است.

میزان مورد نیاز و تشخیص کمبود
نوجوانان روزانه به ۶۰۰ واحد ویتامین D نیاز دارند. سطح این ویتامین در بدن با آزمایش خون مشخص می‌شود:

🔹 طبیعی: بالای ۳۰
🔹 ناکافی: ۱۴ تا ۳۰
🔹 کمبود: کمتر از ۱۴

علائم کمبود ویتامین D
کمبود آن اغلب بدون علامت است اما می‌تواند موجب ضعف ایمنی، خستگی، درد استخوان و عضلات، تأخیر در ترمیم زخم و ریزش مو شود. در صورت ادامه‌دار شدن، مشکلات جدی‌تری ایجاد خواهد شد.

دستورالعمل مصرف مکمل ویتامین D
🔹 افراد سالم: ماهانه ۱ قرص ۵۰ هزار واحدی برای پیشگیری.
🔹 افراد دارای کمبود: ۴ ماه، هر هفته ۱ قرص ۵۰ هزار واحدی، سپس آزمایش مجدد. در صورت عدم بهبود، مصرف هفتگی برای ۲ ماه دیگر ادامه یابد.

خطرات مصرف بیش از حد ویتامین D
مصرف بی‌رویه باعث تجمع در کبد و مسمومیت دارویی می‌شود که مشکلاتی در استخوان، قلب و ریه ایجاد می‌کند. استفاده از آمپول ویتامین D فقط در موارد کمبود شدید و با تجویز پزشک توصیه می‌شود.
#مشاوره_سلامت
@gozine2

⭕️ تفاوت شکست خوردن با بازنده بودن
#انگیزشی
@gozine2

👨‍🎓 داوطلبان گرامی😊

📚پاسخ تشریحی ارزشیابی تشریحی ۲۸ بهمن، صرفا برای گزینه دویی‌ها در سایت قابل دسترسی می‌باشد.

⭕️ جزییات بیشتر

📒 پاسخ تشریحی ارزشیابی تشریحی
🌐 article.gozine2.ir/viewtopic/1554

@gozine2

⁉️ وقتی بی‌انگیزه میشیم چیکار کنیم🤷‍♂️

نظم‌دهی محیط اطراف :
اول از همه محیط اطرافت رو مرتب و منظم کن، این باعث ایجاد آرامش‌ و نظم ذهنی هم میشه😌

هدف گذاری :
وقتی هدف‌هاتو تعیین میکنی از سردرگمی بیرون میای🥰

موسیقی :
موسیقی تاثیرات زیادی بر ذهن انسان داره و نوع موسیقی که گوش میدی مود لحظاتت رو تعیین میکنه ، برای انگیزه گرفتن میتونی موسیقی‌های بی‌کلام یا انگیزشی گوش بدی ✌️

ورزش :
انجام حرکات ورزشی حتی دو سه حرکت باعث ایجاد انگیزه میشه، زمانی که هیچ تحرکی نداشته باشی، بدن کسل میشه و مدام خواب‌آلوده‌ هستی 💪

پاداش :
زمانی که یه کاری رو با موفقیت به انجام میرسونی، یه پاداش برای خودت در نظر بگیر ، حتما نباید پاداش خیلی بزرگی در نظر بگیری.

مقایسه ممنوع :
هیچوقت خودت رو با افراد دیگه مقایسه نکن ، چون شرایط و سبک زندگی همه یکسان نیست. بهتره خودت رو با گذشته خودت مقایسه کنی و ببینی چند درصد نسبت به قبل بهتر شدی.
🔶 @gozine2

💤 هنگامی که فرد به خواب می رود، توانایی انتخاب آگاهانه را ندارد. کل دوره خواب آنها تحت تأثیر آخرین تصور آنها از خودشان قبل از به خواب رفتن است.

✅ در نتیجه، پیشنهاد می شود که به طور مداوم قبل از خواب، احساس موفقیت و رضایت را تصور کنید.
#انگیزشی
@gozine2