🧘♂️ نشستن صحیح هنگام مطالعه
📖 ما اغلب هنگامی که برای مطالعه پشت میز می نشینیم ابتدا صاف و سرحال ولی بعد از مدتی مطالعه بدون آنکه خودمان متوجه بشویم به تدریج قوز میکنیم. این خمیدگی ستون فقرات باعث کاهش میزان اکسیژن گیری بدن می شود.
🧠 کاهش جذب اکسیژن باعث می شود اکسیژن کمتری به مغز و سلول های عصبی ما برسد که حاصل آن کاهش قدرت تمرکز، تفکر و استدلال ما می باشد.
💤 نتیجه این اتفاقات این خواهد بود که پس از چند دقیقه مطالعه خسته می‌شویم یا احساس میکنیم مطلبی که مطالعه میکنیم دشوار است یا متوجه نمی شویم.
💡عادت کنید هنگام مطالعه صاف بنشینید طوری که ستون فقرات شما در امتداد یک خط راست قرار بگیرد.
⏰ حتما بعد از ۹۰ تا ۱۲۰ دقیقه مطالعه از پشت میز بلند شوید و ۱۵ دقیقه استراحت کنید و چند حرکت کششی عضلانی و چند تنفس عمیق دیافراگمی انجام دهید.
🍭 اگر می‌توانید از مواد قندی و مغذی استفاده کنید و دوباره مطالعه را شروع کنید.
#مشاوره_تحصیلی
🔶 @gozine2
📖 ما اغلب هنگامی که برای مطالعه پشت میز می نشینیم ابتدا صاف و سرحال ولی بعد از مدتی مطالعه بدون آنکه خودمان متوجه بشویم به تدریج قوز میکنیم. این خمیدگی ستون فقرات باعث کاهش میزان اکسیژن گیری بدن می شود.
🧠 کاهش جذب اکسیژن باعث می شود اکسیژن کمتری به مغز و سلول های عصبی ما برسد که حاصل آن کاهش قدرت تمرکز، تفکر و استدلال ما می باشد.
💤 نتیجه این اتفاقات این خواهد بود که پس از چند دقیقه مطالعه خسته می‌شویم یا احساس میکنیم مطلبی که مطالعه میکنیم دشوار است یا متوجه نمی شویم.
💡عادت کنید هنگام مطالعه صاف بنشینید طوری که ستون فقرات شما در امتداد یک خط راست قرار بگیرد.
⏰ حتما بعد از ۹۰ تا ۱۲۰ دقیقه مطالعه از پشت میز بلند شوید و ۱۵ دقیقه استراحت کنید و چند حرکت کششی عضلانی و چند تنفس عمیق دیافراگمی انجام دهید.
🍭 اگر می‌توانید از مواد قندی و مغذی استفاده کنید و دوباره مطالعه را شروع کنید.
#مشاوره_تحصیلی
🔶 @gozine2
azmoonak - avval motevasete.pdf
357.3 KB
📝 #آزمونک های گزینه دو راه حل هوشمندانه ما برای سنجش یادگیری مطالعات شماست. 💯
🌐 mag.gozine2.ir/azmoonak
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
☘️ آغاز سال تحصیلی جدید بر شما دانش آموزان عزیز و معلمان گرامی مبارک باد.
@gozine2
@gozine2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
📣📣 تخفیف ویژه ثبت نام هاى گروهی مدارس
🏫 مدارس و مراکز آموزشی در صورتی که اقدام به ثبت نام گروهی آزمون های گزینه دو نمایند از تسهیلات و تخفیف هاى ویژه، استثنایی و منحصربه فردى برخوردار خواهند شد. مدارس می توانند جهت کسب اطلاعات بیشتر با نمایندگی هاى گزینه دو در شهر خود تماس حاصل نمایند.
🇮🇷 اطلاعات نمایندگی های گزینه دو در سراسر کشور👇
🌐 gozine2.ir/AgencyList
🖥 #ثبت_نام
🔸 @gozine2
🏫 مدارس و مراکز آموزشی در صورتی که اقدام به ثبت نام گروهی آزمون های گزینه دو نمایند از تسهیلات و تخفیف هاى ویژه، استثنایی و منحصربه فردى برخوردار خواهند شد. مدارس می توانند جهت کسب اطلاعات بیشتر با نمایندگی هاى گزینه دو در شهر خود تماس حاصل نمایند.
🇮🇷 اطلاعات نمایندگی های گزینه دو در سراسر کشور👇
🌐 gozine2.ir/AgencyList
🖥 #ثبت_نام
🔸 @gozine2
🔹سوال شما:
چطور ورزش انجام دهیم و چه ورزش‌هایی باشد خوب است؟
👇🏻
👇🏻
🔸پاسخ مشاور:
سلام
١- به طور منظم و هر روز به مدت ١٥ الی ٣٠ دقيقه ورزش کنید. این ورزش‌ها بهتر است ورزش‌های هوازی مانند طناب زدن، دویدن، راه رفتن سریع و... باشد.
۲- همچنین، پیشنهاد می‌شود بین ساعت مطالعه و ابتدا و انتهای هر فعالیت هوازی، از تمرینات کششی استفاده شود. هر حرکت کششی باید بین بیست تا سی ثانیه به طول انجامد و حداقل دو الی سه بار متوالی تکرار شود.
۳- ورزش با رساندن اکسیژن بیشتر به خون، باعث ایجاد نشاط شده و بر عملکرد ذهن و یادگیری شما تاثیرگذار است. همچنین، انجام ورزش سبب می‌شود تمرکز شما بیشتر شود.
۴- ورزش و دویدن سبب ترشح هورمون اندروفین در بدن شما شده که سبب ایجاد نشاط و کاهش استرس می‌شود.
بنابراین، حتما ورزش‌های هوازی را در برنامه خود قرار داده و سعی کنید با انجام مرتب این ورزش‌ها علاوه بر نشاط و تندرستی، بر خستگی و عدم تمرکز خود غلبه نمایید.
▫️▫️▫️▫️▫️
🏥#مشاوره_سلامت
❓سوالات مشاوره ای خود را از طریق @Gozine2FAQ ارسال نمایید.
❕پاسخ سوالاتی که جنبه عمومی داشته باشد، در کانال قرار می گیرد.
📚 آرشیو پرسش و پاسخ‌ها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1521
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_konkur
چطور ورزش انجام دهیم و چه ورزش‌هایی باشد خوب است؟
👇🏻
👇🏻
🔸پاسخ مشاور:
سلام
١- به طور منظم و هر روز به مدت ١٥ الی ٣٠ دقيقه ورزش کنید. این ورزش‌ها بهتر است ورزش‌های هوازی مانند طناب زدن، دویدن، راه رفتن سریع و... باشد.
۲- همچنین، پیشنهاد می‌شود بین ساعت مطالعه و ابتدا و انتهای هر فعالیت هوازی، از تمرینات کششی استفاده شود. هر حرکت کششی باید بین بیست تا سی ثانیه به طول انجامد و حداقل دو الی سه بار متوالی تکرار شود.
۳- ورزش با رساندن اکسیژن بیشتر به خون، باعث ایجاد نشاط شده و بر عملکرد ذهن و یادگیری شما تاثیرگذار است. همچنین، انجام ورزش سبب می‌شود تمرکز شما بیشتر شود.
۴- ورزش و دویدن سبب ترشح هورمون اندروفین در بدن شما شده که سبب ایجاد نشاط و کاهش استرس می‌شود.
بنابراین، حتما ورزش‌های هوازی را در برنامه خود قرار داده و سعی کنید با انجام مرتب این ورزش‌ها علاوه بر نشاط و تندرستی، بر خستگی و عدم تمرکز خود غلبه نمایید.
▫️▫️▫️▫️▫️
🏥#مشاوره_سلامت
❓سوالات مشاوره ای خود را از طریق @Gozine2FAQ ارسال نمایید.
❕پاسخ سوالاتی که جنبه عمومی داشته باشد، در کانال قرار می گیرد.
📚 آرشیو پرسش و پاسخ‌ها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1521
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_konkur
Forwarded from کانال رسمی موسسه گزینه دو via @UnixButtonInlineBot
👨🎓 کاربران گرامی
✅ مطالب آموزشی و مشاوره ای موسسه گزینه دو، فقط و فقط در کانال های تخصصی ارسال می گردد.
🚦از طریق لینک های زیر به کانال تخصصی خود وارد شوید.
⚠️ برای آشنایی بیشتر با خدمات آموزشی و مشاوره ای و دسترسی سریع و راحت به مطالب موردنیاز، حتما پیام #راهنمای_کانال که در کانال های اختصاصی پین (pin) شده است را مطالعه نمایید.
#پست_ویژه #راهنمای_کانال
🔶 @gozine2
✅ مطالب آموزشی و مشاوره ای موسسه گزینه دو، فقط و فقط در کانال های تخصصی ارسال می گردد.
🚦از طریق لینک های زیر به کانال تخصصی خود وارد شوید.
⚠️ برای آشنایی بیشتر با خدمات آموزشی و مشاوره ای و دسترسی سریع و راحت به مطالب موردنیاز، حتما پیام #راهنمای_کانال که در کانال های اختصاصی پین (pin) شده است را مطالعه نمایید.
#پست_ویژه #راهنمای_کانال
🔶 @gozine2
نخوردن صبحانه به واسطه افت قند خونی که در بدن شما ایجاد میکند باعث کاهش تمرکز و افت عملکرد ذهنی در حین مطالعه خواهد شد.
با حذف وعده صبحانه از وعده های غذایی اشتهای کاذبی برای شما در طول روز ایجاد شده و بیشتر از قبل به سمت خوردن وعده های غذایی می روید که این موضوع باعث اضافه وزن در شما خواهد شد.
اگر شما هم اهمیت وعده صبحانه را می دانید اما میلی به خوردن صبحانه ندارید، توصیه میکنیم که وعده های شام خود را در ابتدای شب میل کنید تا این مشکل برطرف شود.
❓سوالات مشاوره ای خود را از طریق @Gozine2FAQ ارسال نمایید.
❕پاسخ سوالاتی که جنبه عمومی داشته باشد، در کانال قرار می گیرد.
📊 #مشاوره_تغذیه
🔶 @gozine2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🏦 #بانک_سوال هوشمند گزینه دو، بانکی که موجودیش تموم نمیشه🤩
🧩 دغدغه هزینه خرید کتاب تست داری؟😒
⁉️ دنبال سوال استاندارد متناسب با نظام جدید آموزشی هستی؟🙄
✅ دیگه نگران پیداکردن سوال استاندارد نباش😉
💡 با یک تصمیم هوشمندانه می تونی در زمان و هزینه هات صرفه جویی کنی و در هرلحظه و مکان با سوالات تالیفی و استاندارد تمرین بسازی، از خودت آزمون بگیری، در آزمون های مدرسه و گزینه دو شرکت کنی، تحلیل و گزارش دقیق از وضعیتت دریافت کنی و با رفع اشکال هوشمند گزینه دو مطابق نقاط ضعفت تمرین کنی تا به تسلط بر مطالب درسی برسی🤩
✴️ دسترسی رایگان بانک‌سوال هوشمند گزینه‌دو فقط با ثبت نام در آزمون و کسب امتیاز
📝اطلاعات بیشتر درباره کسب امتیاز 👇
🌐 mag.gozine2.ir/n53b
👨💻 دانلود و نصب اپلیکیشن از طریق👇
🌐 gozine2.ir/Services/Assessment/Student#DownloadApp
🔶 @gozine2
🧩 دغدغه هزینه خرید کتاب تست داری؟😒
⁉️ دنبال سوال استاندارد متناسب با نظام جدید آموزشی هستی؟🙄
✅ دیگه نگران پیداکردن سوال استاندارد نباش😉
💡 با یک تصمیم هوشمندانه می تونی در زمان و هزینه هات صرفه جویی کنی و در هرلحظه و مکان با سوالات تالیفی و استاندارد تمرین بسازی، از خودت آزمون بگیری، در آزمون های مدرسه و گزینه دو شرکت کنی، تحلیل و گزارش دقیق از وضعیتت دریافت کنی و با رفع اشکال هوشمند گزینه دو مطابق نقاط ضعفت تمرین کنی تا به تسلط بر مطالب درسی برسی🤩
✴️ دسترسی رایگان بانک‌سوال هوشمند گزینه‌دو فقط با ثبت نام در آزمون و کسب امتیاز
📝اطلاعات بیشتر درباره کسب امتیاز 👇
🌐 mag.gozine2.ir/n53b
👨💻 دانلود و نصب اپلیکیشن از طریق👇
🌐 gozine2.ir/Services/Assessment/Student#DownloadApp
🔶 @gozine2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👀 دیدگاه دانش آموزان درباره ارزشیابی تشریحی گزینه دو - قسمت اول
❇️ ویژگی های #ارزشیابی_تشریحی👇
✅ سوالات استاندارد
⌨️ تصحیح مکانیزه با پیاده سازی پیشرفته ترین فرآیندها
❌ عدم دخالت سلیقه مصحح
🏫 برگزاری حضوری در مدارس
📊 کارنامه تحلیلی با جزییات کامل ویژه دانش آموز و مدارس
💻 کسب اطلاعات بیشتر👇
🌐 mag.gozine2.ir/rz0w
📝 ثبت نام فقط از طریق نمایندگی های گزینه دو سراسر کشور👇
🌐 gozine2.ir/AgencyList
🎯 گزینه دو تنها ارایه دهنده #ارزشیابی_تشریحی با تصحیح مکانیزه
🔶 @gozine2
❇️ ویژگی های #ارزشیابی_تشریحی👇
✅ سوالات استاندارد
⌨️ تصحیح مکانیزه با پیاده سازی پیشرفته ترین فرآیندها
❌ عدم دخالت سلیقه مصحح
🏫 برگزاری حضوری در مدارس
📊 کارنامه تحلیلی با جزییات کامل ویژه دانش آموز و مدارس
💻 کسب اطلاعات بیشتر👇
🌐 mag.gozine2.ir/rz0w
📝 ثبت نام فقط از طریق نمایندگی های گزینه دو سراسر کشور👇
🌐 gozine2.ir/AgencyList
🎯 گزینه دو تنها ارایه دهنده #ارزشیابی_تشریحی با تصحیح مکانیزه
🔶 @gozine2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👀 دیدگاه دانش آموزان درباره ارزشیابی تشریحی گزینه دو - قسمت دوم
❇️ ویژگی های #ارزشیابی_تشریحی👇
✅ سوالات استاندارد
⌨️ تصحیح مکانیزه با پیاده سازی پیشرفته ترین فرآیندها
❌ عدم دخالت سلیقه مصحح
🏫 برگزاری حضوری در مدارس
📊 کارنامه تحلیلی با جزییات کامل ویژه دانش آموز و مدارس
💻 کسب اطلاعات بیشتر👇
🌐 mag.gozine2.ir/rz0w
📝 ثبت نام فقط از طریق نمایندگی های گزینه دو سراسر کشور👇
🌐 gozine2.ir/AgencyList
🎯 گزینه دو تنها ارایه دهنده #ارزشیابی_تشریحی با تصحیح مکانیزه
🔶 @gozine2
❇️ ویژگی های #ارزشیابی_تشریحی👇
✅ سوالات استاندارد
⌨️ تصحیح مکانیزه با پیاده سازی پیشرفته ترین فرآیندها
❌ عدم دخالت سلیقه مصحح
🏫 برگزاری حضوری در مدارس
📊 کارنامه تحلیلی با جزییات کامل ویژه دانش آموز و مدارس
💻 کسب اطلاعات بیشتر👇
🌐 mag.gozine2.ir/rz0w
📝 ثبت نام فقط از طریق نمایندگی های گزینه دو سراسر کشور👇
🌐 gozine2.ir/AgencyList
🎯 گزینه دو تنها ارایه دهنده #ارزشیابی_تشریحی با تصحیح مکانیزه
🔶 @gozine2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
1️⃣ تا شاد نباشی موفق نمیشی
2️⃣ تا مسیولیت پذیر نباشی، شاد نمیشی
3️⃣ تا نظم و انضباط نداشته باشی، مسیولیت پذیر نمیشی
🏆 به برنامه ریزیت نظم بده، متعهد، مسیولیت پذیر و وفادار باش تا به موفقیت برسی🤩
#برنامه_ریزی #برنامه_مطالعاتی
@gozine2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
📊 #مشاوره_تحصیلی
⭕️ ۴ اقدام قبل از شروع هر باکس مطالعاتی
۱) قبل از شروع مطالعه لازم است وسایلی که در طول زمان مطالعه یک درس به آن نیاز دارید مثل کتاب کمک آموزشی، جزوه، نوشت افزار و چرک نویس آماده کنید تا وسط تایم مطالعه از جای خود بلند نشوید.
۲) میز مطالعه خود را خلوت کنید، وسایلی که به آن ها نیاز ندارید را جمع کنید و اشیایی که عاملی برای حواس پرتی شما هستن را برای جلوگیری از حواس پرتی از روی میز خود بردارید.
۳) قبل از شروع هر کاری برآورد کنید در زمان اختصاص داده شده به آن درس باید چه تعدادی تست بزنید یا چه تعداد صفحه از آن درس مطالعه کنید. به عنوان مثال شما به ازای هر ساعت، حداقل ۲۰ تست برای دروس تحلیلی باید زده و بررسی کنید اگر ۲ ساعت تایم دارید پس ۴۰ تست حداقل در این مدت زمان باید بزنید. یا به ازای هر ساعت مطالعه درس زیست باید ۷/۵ صفحه مطالعه کنید پس در ۲ ساعت باید حداقل ۱۵ صفحه زیست مطالعه کنید.
۴) نیاز است مبحثی را که قرار است مطالعه کنید به صورت اجمالی برسی کنید تا یک چهارچوبی از مبحث پیش رو در ذهن شما ایجاد شود.
🔶 @gozine2
⭕️ ۴ اقدام قبل از شروع هر باکس مطالعاتی
۱) قبل از شروع مطالعه لازم است وسایلی که در طول زمان مطالعه یک درس به آن نیاز دارید مثل کتاب کمک آموزشی، جزوه، نوشت افزار و چرک نویس آماده کنید تا وسط تایم مطالعه از جای خود بلند نشوید.
۲) میز مطالعه خود را خلوت کنید، وسایلی که به آن ها نیاز ندارید را جمع کنید و اشیایی که عاملی برای حواس پرتی شما هستن را برای جلوگیری از حواس پرتی از روی میز خود بردارید.
۳) قبل از شروع هر کاری برآورد کنید در زمان اختصاص داده شده به آن درس باید چه تعدادی تست بزنید یا چه تعداد صفحه از آن درس مطالعه کنید. به عنوان مثال شما به ازای هر ساعت، حداقل ۲۰ تست برای دروس تحلیلی باید زده و بررسی کنید اگر ۲ ساعت تایم دارید پس ۴۰ تست حداقل در این مدت زمان باید بزنید. یا به ازای هر ساعت مطالعه درس زیست باید ۷/۵ صفحه مطالعه کنید پس در ۲ ساعت باید حداقل ۱۵ صفحه زیست مطالعه کنید.
۴) نیاز است مبحثی را که قرار است مطالعه کنید به صورت اجمالی برسی کنید تا یک چهارچوبی از مبحث پیش رو در ذهن شما ایجاد شود.
🔶 @gozine2