١٥ طريقة ترفيهية بعيدًا عن الهاتف 🤹‍♂❤️

✅ 1. قراءة كتاب مفيد أو مشوق .
✅ 2. الذهاب للنزهة في الطبيعة و الإستمتاع بالهواء النقي .
✅ 3. ممارسة التمارين الرياضية في الهواء الطلق مثل ركوب الدراجة أو المشي .
✅ 4. الاسترخاء .
✅ 5. الطبخ و تحضير وجبة شهية .
✅6. القيام بأنشطة يدوية مثل الخياطة أو الرسم .
✅ 7. حضور دورة تعليمية أو ورشة عمل .
✅ 8. اللعب بألعاب لوحية مع الأصدقاء أو العائلة .
✅ 9. زيارة المعارض الفنية
✅ 10. القيام بجولة سياحية في المدينة .
✅ 11. حضور Events
✅ 12. ممارسة التأمل لتهدئة العقل و الجسم .
✅ 13. زيارة حديقة حيوانات أو حديقة نباتية .
✅ 14. الاشتراك في نشاطات تطوعية أو خدمة المجتمع .
✅ 15. تنظيم يوم للتخييم والتجول في الطبيعة .

✳️ أرشحلك بودكاست للمواصلات وأوقات الإنتظار؟ ☕️🤎
https://www.tg-me.com/edumefree2022/619

✳️ 7 طرق لاستغلال أوقات الانتظار ❤️🤙🏻
https://www.tg-me.com/edumefree2022/635

- منقول

" مَن ثبَتَ نبت " 💛

🪄 ‏لو داومتَ على قراءة ١٠ صفحات يوميًا ستكون المحصلة السنوية 3650 صفحة ، بفرض أن الكتاب المتوسط عدد صفحاته 250 صفحة فستقرأ تقريبًا كل سنة 15 كتابًا ، و هي كمية جيدة جدًا و ستؤثر حتمًا على معارفك و طريقة تفكيرك .

🪄 ‏لو استمعت كل يومين إلي محاضرة واحدة في فرع من فروع العلم وبفرض أن المحاضرة في المتوسط " ساعة واحدة " فخلال سنة واحدة ستكون قد استمعت إلى 183 محاضرة ( ساعة ) ، سأدع تخيل أثرها على فِكرك عليك .

🪄 ‏لو صليت كل يوم ثلاث ركعات في الليل ، فستكون المحصلة السنوية لعدد ركعات قيام الليل حوالي 1100 ، تخيل أثرها على قلبك .

🪄 لو عقدت العزم كل شهرين أو ثلاثة على مجاهدة نفسك أن تترك ذنبًا معينًا ، تركز عليه و تُراقب نفسك فيه حتى تطمئن نسبيًا إلى الشفاء منه ، بمرور السنوات ستتساقط عنك ذنوب كانت من العادات .

- سهل الغازي

‏" و لولا الصَّبر ما سارت خُطانا
‏ولا طابَ المبيتُ ولا المَقيلُ
ولا احتمَلت مواجعها قلوبٌ
‏ولا ابتهَجَت بحكمتها عقولُ
لنا في رحمةِ المولى رجاءٌ
‏بهِ في كُلِّ ناحيةٍ نَجُولُ " ❤️

" في حياةِ كل منا قصص لا يرويها لأحد ، و سقطات لا يُخبرها أحد
في حياة كل منا عِبره لا يراها أحد ..
كل منا يخوض معركته وحيدًا ، يُرمم نفسه بمفرده ..
لا نُحب أن نظهر بمظهر الضعفاء حتى و إن كلفنا الأمر كثيرًا من التخفي و المراوغة ، نحن نرى الناس ولكننا لا نرى ما يحملونه من خيبات ؛ فترفَّقوا " ❤️

‏" اللهُمَّ اجعل عَقِب هذا السيرِ ظِلال سدرتك ، و مُنتهى هذا الهجير واحات جنَّتِك ، و اكتب لنا بِكُل كِلال مسَّنا أجرًا ، و بكل لغوبٍ مغفرة " 🤲🏼❤️

اعلمْ - علّمني اللهُ و إيّاك -
إنّنِي و إنّكَ و إنّهم مُبتلُون ما دامَت السّماواتُ و الأرضُ ..
تلكَ سنّةُ اللهِ التِي لا تبدِيلَ لهَا ،
و السّعيدُ من صبرَ مأجورًا ، و الشّقيُّ من جزعَ موزُورًا ، و انتظارُ الفرجِ عبادةٌ ، و السّلوانُ مُتحقّقٌ ولو بعدَ حين ، فاصبِر صبرَ مُحتسبٍ على اللهِ ما يلقَى و مَا يجدُ 🧡

أَنتَ الذَّي لا تُغيِّرُكَ الأزمنه وَلا تُحيط بكَ الأمكنَه ، ولا تأخُذُكَ نومٌ ولا سِنه ..
يسِّر لِي مِن أمرِي ما أَخافُ عُسرَهُ ،
وَ فرِّج لِي مِن أَمري ما أخافُ كربَه ،
وَ سهِّل لي من أَمري ما أخافُ حُزنَه ❤️‍🩹

إله الحقّ ، آمين ! ❤️‍🩹

‏" أرجو أن تكون النهاية السعيدة في مكانٍ ما سأصل إليه يومًا و أن تنتهي جولتي من الركض وراء أحلامي بنيلها لا بالندم عليها ، و أن تستحق الوجهة الأخيرة عناء الوصول إليها منذ البداية " 💛

أمَّا أنا ؛
فإنني دائمًا من الموقنين بأنَّ الله يُعوّضنا خيرًا عن كُلِّ ألمٍ نُقاسيه، و يهبنا أيامًا حلوة تُنسينا مرارةَ الأيام الصعبة ، يُعطينا عطاء واسعًا ، عطاءَ كريم لا يخشى الفقر 💚
و أوّل الرضا ، أن نعلم يقينًا أنَّ لكل شيء عوضًا ، و أننا إن استغنينا بالله وهبنا قوّة الاستغناء عن كل شيء ، والسكينة حال غيابِ ما نُحب ، و الأُنسَ به وحده 💚
الرضا حقًا أن نعلم أنَّ الخِيرة فيما يُقدّره الله لنا مهما رأينا أنَّ في الأمر خسارة كبيرة 💚

و اللّٰه لولا الجنَّة و رؤية اللّٰه و لقاء الرَّسول ما تحمَّلت قلوبنا الدُّنيا وَلا صَبرت على البلاء ، و لتَثقلَ الصَّدر مِن الهمِّ و الكَبد ، و لتفتَّت الرَّوح ، و بَكت العيون كمدًا و قهرًا .
لولا أنَّ هناك جَنَّة عَرْضُهَا السَّمَاوَاتُ وَ الْأَرْضُ ، لتقطَّعت الأوصال ، و اعوجَّ السَّير ، و انزَلقت الأقدام ..
الحمد لله أنَّها ليست دار البقاء ؛ فكُل صعب إلى الجنَّة يهون ، و كُل شيء مِن أجل لقاء اللّٰه هيّن 🩵

" ‏ثُمَّ يراني - ربُّ الكون - أنا !
أنا تلك الذرةُ المنسيةُ عند البشر و ينظُر إليَّ و يُحبني و يسمعني و يُيسر لي و يحرسني و يُدبر أمري و يطّلع علي مخاوفي و خفايا نفسي ، سُبحانه ما أرحمه ! و ما أحوجني ! "

الحمدُ لله 💙 ؛
الحمدُ الدَّائم السَّرمد ، حمدًا لا يُحصيه العدد ، ولا يقطعه الأبد ، و كما ينبغي لكَ أن تُحمد ، و كما أنتَ لهُ أهل ، و كما هو لكَ علينا حق 💙
الحمدُ لله وافِر النِّعم ، جزيلِ اللُّطف ، سابِغِ العطايَا ، غامِر الهِبات ، الحمدُ لله حمدًا كثيرًا طيبًا مُباركًا فيه 💙💙

‏لله طريقتُه المُبهره في حل كُل هذا الذي يعصف بك ، لله لُطفه الخفي ، و يدُه الحانيه الخيّره التي ستجعل للقصة ختامًا أجمل 💜

‏سلوانا أنَّ كرم الله أرحب من أمانينا و أنَّ عطاءهُ أوسعُ مما نتوقُ إليه و أنَّ جبرهُ يُنسي ما سلف و معيّته تُطمئنُ ما اضطرب 🤍

‏ياربِّ توفيقًا و ستْرًا دائمًا
‏و أمان رُوحٍ ثُمّ حُسن ختامِ 🤍🤍

السَّلامُ عليك يا صُحيّب ❤️

تمرُّ عليك لحظاتٌ تشعر و كأنَّ الدنيا كلّها جاثيةٌ فوق صدرك ..
تشعر و كأنَّ قلبك أصابته شيخوخةُ الكِبر و أنتَ ما زلتَ في مُقتبل العمر و أنَّ التعب أنهكَ روحَك قبل جسدِك ..
و لكن تفكَّر يا صاحبي ..
هل كانتْ أمُّ موسى عليه السلام تعلمُ أنَّه سيُردّ إليها بعد أن ألقته في النهر وحيداً و هو طفلٌ رضيع ؟!
و هل كان يوسف عليه السلام يظنُّ أنَّه في يومٍ من الأيام سيكون عزيزَ مصر عندما كان في غيابات الجُبِّ بعد أن غدر به إخوته ؟!
ثُمَّ تذكَّر يا صاحبي ..
أنعجزُ و لنا ربٌّ أمرُه بين الكاف و النون ؟!
فاجلس بين يديّه تعالى بقلبك الضائع و نادِه ..
يا من يَرى ما في الضمير و يسمَعُ
أنت المُعّدُّ لكل ما يتُوقَّع
يا من يُرجَّى للشدائِد كلَّها
يا مَن إليه المُشتكَى و المَفزَع
يا من خزائنُ رِزْقه في قولِ كُن
امنُنْ فإن الخيرَ عندك أَجمع ❤️

#من_صديقك

- متى يسكن بالُ المرء ؟
= حين يتوقف عن هَوَسِه بالسيطرة على مصيره !

By : M Affan

صفتان إذا جُمعتا في خلٍ لا تتركه ؛
كتم السر
و ندرة الفضول

- و قد وضع الإسلام الأُسس الثابته للصحة النفسية ، و ذلك بالصبر و التوكُل و التسليم وةالتفويض و الحمد و الشُكر بعد الإجتهاد و بَذل الوسع .

" قل لن يصيبنا إلا ما كتب الله لنا " .
" عسى أن تكرهوا شيئاً وهو خيرٌ لكم " .
" قل يا عباديَ الذين أسرفوا على أنفسهم لا تقنطوا من رحمةِ الله إنَّ الله يغفر الذنوبَ جميعا " .
" لا تيأسوا من روح الله إنه لا ييأس من روح الله إلا القوم الكافرون " .

و ذلك هو الطب النفسي الإلهي الذي عجز فرسان الطب النفسي المادي أن يلحقوا به .. و الذي مازال هو الباب الوحيد للسكينة و الأمن حينما تُسَد جميع الأبواب ❤️

~~
د. مصطفى محمود رحمه الله
من كتاب / القرآن كائن حي

لا شيء على الإطلاق مضمونٌ في هذه الدنيا ..
لا وظيفة ولا مال ولا علاقات ولا محبة ولا صحة ..
كل الأشياء حرفيًا في يد الله و يُمكن أن يتغير حالها في أقل من ثانية أو موقف صغير مهما اعتقدنا أننا نُسيطر على الأمور .
السيطرة على حياتنا وهم كبير جدًا .. لا أحد يعلم ما الذي سيحدث بعد دقيقة من الآن !

أدام الله علينا نعمه و حفظها من الزوال ❤️