اگه دارید وزن کم میکنید و یا قصدش رو دارید
این ۱۰ نکته رو مطالعه بفرمایید :

۱. ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﯾﮏ ﺷﺐ ﺩﺭ ﻣﯿﺎﻥ ﯾﮏ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﻣﺎﺳﺖ
ﻭ ﮐﺪﻭﯼ ﺭﻧﺪﻩ ﺷﺪﻩ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ . ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺎﻫﺶ ﭼﺮﺑﯽﻫﺎﯼ
ﺷﮑﻢ ﻭ ﺩﻭﺭ ﺷﮑﻢ ﻋﺎﻟﯿﻪ . ﻣﯿﺘﻮﻧﯿﺪ ﺑﻬﺶ ﻧﻌﻨﺎ ﯾﺎ
ﺷﻮﯾﺪ ﻫﻢ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﮐﻨﯿﺪ، ﺑﺮﺍﯼ ﺭﻓﻊ ﺳﺮﺩﯼ .
ﻃﻌﻤﺶ ﻫﻢ ﻣﺜﻠﻪ ﻣﺎﺳﺖ ﻭ ﺧﯿﺎﺭﻩ ﻧﮕﺮﺍﻥ ﻧﺒﺎﺷﯿﻦ

۲. ﺭﻭﺯﯼ ۲ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﭼﺎﯼ ﺳﺒﺰ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ؛ ﻣﯿﺘﻮﻧﯿﺪ
ﯾﮏ ﺗﯿﮑﻪ ﭼﻮﺏ ﺩﺍﺭﭼﯿﻦ ﻫﻢ ﺑﻨﺪﺍﺯﯾﻦ ﺗﻮﯼ
ﻟﯿﻮﺍﻧﺘﻮﻥ .ﺳﻮﺧﺖ ﻭ ﺳﺎﺯ ﺑﺪﻥ ﺭﻭ ﺑﺎﻻ ﻣﯿﺒﺮﻩ

۳. ﺻﺒﺢ ﺩﺭ ﻭﻋﺪﻩ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ ﯾﮏ ﺗﮑﻪ ﺷﮑﻼﺕ ﺗﻠﺦ
ﺑﺎﻻﯼ %65 ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ .ﺑﺎﻋﺚ ﭼﺮﺑﯽ ﺳﻮﺯﯼ ﻣﯿﺸﻪ

۴. ﻧﯿﻢ ﺳﺎﻋﺖ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﻧﺎﻫﺎﺭ ﯾﮏ ﻋﺪﺩ ﺳﯿﺐ
ﺑﺎ ۲ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺁﺏ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ .ﺍﺷﺘﻬﺎﺗﻮﻥ ﮐﻢ ﻣﯿﺸﻪ

۵. ﺷﺐﻫﺎ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﯾﮏ ﻗﺎﺷﻖ ﻋﺴﻞ
ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ؛ ﭼﺮﺑﯽ ﺳﻮﺯﯼ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﯿﺪﻩ

۶. ﺭﻭﺯﯼ ۲ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺷﯿﺮ ﯾﺎ ﻣﺎﺳﺖ ﮐﻢ ﭼﺮﺏ
ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ. ﻟﺒﻨﯿﺎﺕ ﮐﻢ ﭼﺮﺏ ﺑﺎﻋﺚ ﻻﻏﺮﯼ ﻣﯿﺸﻪ

۷. ﺻﺒﺢ ﺯﻭﺩ ۱ ﻗﺎﺷﻖ ﭼﺎﯾﺨﻮﺭﯼ ﺩﺍﺭﭼﯿﻦ ﺭﻭ ﺑﺎ
ﯾﮏ ﻗﺎﺷﻖ ﻣﺮﺑﺎﺧﻮﺭﯼ ﻋﺴﻞ ﺩﺭ ﯾﮏ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺁﺏ
ﮔﺮﻡ مخلوط کنید ﻭ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ

۸. ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺭﻭﺯ ﻣﯿﻮﻩ ﺟﺎﺕ ﻭ ﺳﺒﺰﯾﺠﺎﺕ ﺭﻭ
ﻓﺮﺍﻣﻮشﻧﮑﻨﯿﺪ

۹. ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﻌﺪﺍﺩ ﻭﻋﺪﻩ ﻫﺎﯼ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺭﻭ
ﺯﯾﺎﺩ ﻭ ﺣﺠﻤﺸﻮﻧﻮ ﮐﻢ ﮐﻨﯿﺪ

۱۰. ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﻏﺬﺍﺗﻮﻥ ﺭﻭ ﺑﺎ ﭼﻨﮕﺎﻝ ﯾﺎ ﻗﺎﺷﻖ
ﻣﺮﺑﺎ ﺧﻮﺭﯼ ﻣﯿﻞ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺧﯿﻠﯽ ﺑﺠﻮﯾﺪ
ﻭ ﺁﺭﻭﻡ ﺁﺭﻭﻡ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ ...


┄┄┅┅┅❅🌼❅┅┅┅┄┄
🆔️ @farhangi_ums

🎥 کلاهبرداری با نفوذ به پیام‌رسان‌ها

@Family_artesh

🗓 #تقویم و اوقات شرعی | شنبه ۲۹ اردیبهشت ۱۴۰۳

┄┄┅┅┅❅🌼❅┅┅┅┄┄
🆔️ @farhangi_ums

🔶 #نشان | وَأَقَامُوا الصَّلَاةَ ۚ وَمَنْ تَزَكَّىٰ فَإِنَّمَا يَتَزَكَّىٰ لِنَفْسِه

🔸نمازگزار حقیقی، نه فقط در نماز بلکه در ساحت زندگی هم مقیم حریم الهی است. برای او، متن زندگی با محراب عبادت یکی است. اگر بعد از هر نماز، خدا در صحن علنی زندگی ما تجلی پیدا نکرد، نماز خوانده‌ایم اما اقامه نکرده‌ایم

فاطر آیه ۱۸

┄┄┅┅┅❅🌼❅┅┅┅┄┄
🆔️ @farhangi_ums

اسامی جایزه بگیران آزمون نیایش در رمضان 1403
1.حسین فتحی
2.احمد سالاری
3.محمد مهرابی
4.علی شیردل
5.امیر حسین کاری
6.امیر محمودی
7.رضا بیرونی
8.هادی نظری

لطفا برای دریافت جوایز 🎁 تا چهارشنبه مورخ 2/3/1403 به شعبه قرآن و عترت دانشگاه مراجعه فرمایید.

┄┄┅┅┅❅🌼❅┅┅┅┄┄
🆔️ @farhangi_ums

🎥 نوای همدلی و همکاری زنان گیلانی به هنگام کاشت برنج

#باشرف
#ایران_زیبا 🇮🇷❤️

┄┄┅┅┅❅🌼❅┅┅┅┄┄
🆔️ @farhangi_ums

🔺بازدید رایگان از موزه هنرهای معاصر تهران

🔹به مناسبت روز جهانی موزه ۲۹ اردیبهشت ماه بازدید ازموزه هنرهای معاصر تهران رایگان است.

پ ن: این موزه در پارک لاله نزدیک دانشگاه خودمونه میتونید تشریف ببرید

┄┄┅┅┅❅🌼❅┅┅┅┄┄
🆔️ @farhangi_ums

🔵 اگه یه روز می‌گفتم تو #ژاپن قراره به فارسی بگن «مرگ بر #اسرائیل» قطعاً می‌گفتید چیزی مصرف کردی ولی خب! این رویاها واقعی شده...

پ ن : جدید بود نبود؟؟

#LegitimateDefense
#تنبیه_متجاوز
#ارتش_قدس

┄┄┅┅┅❅🌼❅┅┅┅┄┄
🆔️ @farhangi_ums