-
‏"اللهم إنّ ذنوبنا لم تكن استهانةً بحقك، ولا جهلًا واستخفافًا بوعيدك، وإنما من غلبة الهوى وضعف القوى، فاللهم إنا نَستغفرك ربنا من جميع الذنوب و الخطايا ونتوب إليك توبة عبدٍ ظالم لنفسه."

اللهم صلي وسلم على نبينا محمد وعلى اله
وصحبه اجمعين🩷.

مساء الخير..♡


شوف بيقول لك :

" The only person who is coming to save you, is the version of you that is sick of the current version of you. Frustration ignites the level up"

يعني
" الشخص الوحيد اللي هيجي ينقذك هو النسخة بتاعتك اللي متضايقة من نسختك الحالية . الإحباط بيخليك تعلى بالمستوى ."


أجمد حاجة في الجملة دي المقطع ده :

( Frustration ignites the level up ) .
الإحباط بيخليك تعلى بالمستوى ..

...

سنة 2014 كان فيه فيلم عبقري اسمه Whiplash بيتكلم عن مدرب موسيقي مريض بيطلع عين التلميذ اللي بيدربه لغاية ما الشخص ده بيتحول لمبدع ، و من اهم الجمل اللي كان بيقولها له :

" There are no two words in the English language more harmful than good job!"

مفيش كلمتين في الانجليزي اشد ضررا من ( برافو عليك )


.... بصوا يا اخوانا الإحباط مش هو السر ، إنما ازاي الانسان بيتعامل مع احباطه هو ده السر !

يعني المدرب اللي في فيلم Whiplash أكيد اذى تلاميذ كتيرة و كان سبب في ضياع حلمهم و فشلهم ..

لكن بطل الفيلم عرف يستغل الضغط ده لمصلحته .. عرف يطوّع احباطه ،فالاحباط عامل بالظبط زي رخصة للانتقال للمرحلة اللي بعدها ..

- حتنجح و تعدي احباطك يا مرحب بيك في المرحلة الجاية ،المستوى الاعلي .

- احباطك حيتملّكك ويغلبك خلاص شكرا خليك في المرحلة دي، خليك في النسخة الاقل تطور .

فاللعبة كلها مش في معاداة الاحباط إنما في محاولة إستيعابه و احتواءه و تجاوزه .. اللعبة كلها في نسخة اقوى من الاحباط 🤍.

وقعت ؟


#على_الهامش

" بنقاوم عشان مش هينفع نرجع تاني للي كُنا فيه."



#كيرلس_بهجت.
@fadfadah98

٭ حاسس انو مافيش بركة، لا في وقت ولا في فلوس ، أعمل إيه؟

ج/ أولاً: الزم الاستغفار، وبكِّر في الصباح، وصِل رحمك، وتصدق صدقة في السر، وأكثر من الصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم .

ثانيًا: نظم أوقاتك، وضع جدولا بأولوياتك، واجعل أيامك خزانة طموحاتك لا سلة مهملاتك التي ترمي فيها عمرك وأهدافه.

ثالثًا: تجنب صحبة البطالين والكسالى والمثبطين.

- الشيخ وجدان العلي.


#ليلة_الجمعة.
صلو على الحبيبﷺ

-
‏”اللهم خذ همي وهم من أحب، وذنبي وذنب من أحب، وتعبي وتعب من أحب، أحب، وأسعد قلبي وقلب من أحب.”

اللهم صلي وسلم على نبينا محمد وع اله و
صحبه اجمعين 💙

صباح الخير حباً يا أصحاب 🩷


رسالتي الليلة لكل الناس اللي حاسه انه مودها ما تمام ، أو انه الحياه واقفه عندكم ليها زمن ..

لو طولت ما عملت حاجة جديده ، طولت ما حسيت كده بإحساس حلو مالي قلبك .. روتين وقلق وايام بتتكرر.


بس خليني اقول ليك في الأول ..
انت السبب ، تغيير الحاجة دي في يدك إنتَ !


نحن منتظرين الظروف تتغير علشان نكون احسن ..
منتظرين تحصل حاجة جديده في حياتنا علشان نتغير
منتظرين يجي الشخص اللي يملّا قلوبنا احساس فرح وبهجة ومربعين يدنا ..


لأ !!

حاول من بكره تكون انت التغيير ، وانت اللي بتتخذ خطوات ايجابيه في حياتك من غير ما تنتظر الظروف او الناس هم اللي يتغيرو ..

شنو اللي ما عاجبك حاليا ؟
الروتين ، طوالي غيره بأنك تضيف نشاطات جديدة .

زهجان ، بكره اطلع قابل ناس .

حاسي بالفشل والإحباط وضياع المستقبل ، بكره خلينا نعمل حاجة ايجابيه في مستقبلنا حتى لو نقرا لينا صفحتين في مجالنا ..

الموضوع بسيط ما لآزم طلعه بقروش كتيره ، او تغيير كوني رهيب علشان نغير مودنا ، هو بس قرار من جوانا انه ( بكره احسن )

وإننا محتاجين نكون فاعل في حياتنا مش مفعول به ، محتاجين نقرر انه حياتنا ما ينفع تضيع في زعل ونفسنه وكآبه وأننا فعلا نستاهل نفرح ..

قد تكونو شايفين اني بكتب الكلام ده من ورا الشاشه وانا ما حاسه بيكم ، لكن بالعكس تماما أنا بكتب الكلام ده وانا مُحبطه برضو وحاسه بكل الاحاسيس السلبيه

بس غمضت عيوني كده وفكرت هل أنا بعد خمسه سنين من الليله مثلا عايزه اكون نفس ساره اللي راقده وزهجانه ومُحبطه وحاسه انه حياتها ما تمام

ولقيت الإجابه لأ طبعآ !
نفسي اكون شخص ناجح مؤثر بشكل ايجابي في الناس ، حابي نفسه ومقدرها جدآ بالتالي الناس حاباهو ومقدراهو .

وقررت اني حاحاول على قدر ما اقدر اشتغل علشان نفسي اكتر واحاول اعمل كل يوم ولو خطوه بسيطه في سبيل تحقيق الصوره اللي بحلم بيها عن حياتي .

و في النهاية حاولو اعملو حاجه تخليكم تشعرو إنكم احسن🩷🩷 .


#سارة_ناصر .

مساء الخير ᰔᩚ ...


" في الأيام التي تخجل فيها من ندوبك
يستدعي عقلك قبحها فحسب،
لا جمالها الذي هو دليل نجاتك

تذكر !
يوجد فنٌ بأكمله
يقوم على إعادة ترميم شقوق الأواني
المكسورة وملئها بالذهب
شكل فني كامل يثبت
أن حتى الماضي المكسور، المحطم
لآنية ما جميل ويجب أن يعتز به

تذكر كيف أنك أثمن كثيرًا من مجرد إناء
أن نجاتك
ورحلتك
وندوبك
تستحق التقدير أيضاً ♡♥️."



- نيكيتا جيل
- ترجمة ضي رحمي

مساء الخير حباً 

في جملة بتقول:

" Experience is the best teacher, and the worst experiences teach the best lessons."

اللي معناها أنو التجربة أفضل معلم ،وانو اسوأ التجارب بـتعطي افضل الدروس .

الإقتباس ده ذكرني بـ مقال في كتاب لطيف ومشهور أكيد سمعنا بيه قبل كدة ، اسمه (متعة ان تكون في العشرين ) لـ " د.جيفيري جِنسن آرنيت " إتكلم فيه عن مرحلة اسمها "الرشد الناشئ"

شرح في البداية كيف مرحلة العشرينات زمان في زمن أجدادنا كانت تعتبر مرحلة نضج ورشد ، والواحد من سن مبكر يبدا يتعلم المسؤولية ويشتغل ويدرس ولمن يوصل اخر سن المراهقة يعني عمر 18_19 سنة بكون قادر يشتغل في دوام كامل

والبلوغ عندهم كان اسرع فالواحد لمن يوصل سن العشرين بكون قادر يأدي دور مستقل وراشد في الحب و في تكوين اسرة والعمل وتحمّل المسؤولية ..
كان متوسط سن الزواج في البنات كان العشرين سنة والاولاد عمر 22 سنة .

بس مع التقدم اللي حصل في الدنيا اختلفت الحاجات دي وبقى سن اوائل العشرينات غير مناسب لزواج او أي دوامات كاملة او قرارات مصيرية تتطلب استقلال في الرأي ..

لسه بيـعتبروهو مرحلة هشة او إمتداد لمرحلة المراهقة ، حتى متوسط الزواج اختلف بقى بالنسبة للبنات عمر 27 والاولاد 29 في ال UK

يلا الفترة دي ..اللي هي من نهاية العشرينات (18 سنة ) لمنتصف العشرينات (25 سنة) اسمها : "مرحلة الرشد الناشئ"

د.جيفري في 5 نقاط عرّفها وبين خصائها كـالاتي ..

- هي مرحلة استكشاف هوية .
- مرحلة عدم استقرار .
- مرحلة احتمالات.
- مرحلة تركيز على الذات .
- مرحلة يكون شعورك فيها بانك في المنتصف!

لم جيت قريت الخمسة نقاط استوعبت الكنت عايزا اطلع بيه..

هي دي بالضبط المرحلة اللي أغلبنا وحلانين فيها ، دايماً عايشين في سباق مع الزمن عايزين نبقى بيرفكت في أي حاجة ، عايزين نبقى مُلمين بكل حاجة ، مُشتتين روحنا في ستين موضوع ولم بنفشل في حاجة واللي هو خيار طبيعي جداً محتمل في كل تجربة بنقوّم الدنيا فوق تحت وبنحس بالفشل يتملّكنا ونعممه على اي شي ..

ده ذكرني بجملة حلوة كمان عجبتني بتقول :

"ليس لديَّ تجارب فاشلة، لديَّ خبرة، والإنسان لا يتعلَّمُ إلا من كيسِه♥️."

- الكتاب اللي قريته علمني أنو اللي أنا فيهو ده كله طبيعي ،وانه في النهاية ح اوصل للإستقرار النفسي والإتزان اللي عايزاه وبفتش عليه في الوقت المناسب والعمر المناسب √ .

- وأنو اكتر حاجة محتاجاها في رحلتي دي الدعم النفسي بكُل الطرق واللي محتاجه أقدمه لنفسي انا أولاً قبل أنتظره من غيري ، لأنو نفسي عليها حق.

- وأني مفترض أفضل مستمرة في التوهان والتخبط ده عادي بدون ضغط على نفسي وجلد لحدي ما في يوم حتزبط معاي أكيد و حترسي سفينتي على برْ .

- و أنو أكون منفتحة تجاه الفُرص المختلفة وأسعى أني اجرب أو اتعلم حاجات جديدة او واطلع من ال comfort zone .

- وأهم حاجة أني محتاجة أهدي روحي ع الآخر لانه ماف زول جاري وراي ، دي حياتي ودي حكايتي كل العلي أركز في السناريوهات واسيب الجمهور يستمتع بالنتائج ويصفق للنجاح في النهاية .

#إقتباس_النهاية

‏"يحاول الإنسان عددًا لا نهائيًا من المُحاولات لكي يُصلح نفسه كُل يوم، يضبط أعصابه، يجاهد كل رمشة عين، وكل شهيقٍ وَزفير، وكُل فُسحةٍ وضيق .. يقضي حياته مُحاولًا لكي لا تحوله الدُنيا لأسوأ نُسخةٍ منه، ومجاهدًا كي يحافظ على بقاياه، وكي يبقى "هو" كل ما استطاع.


#على_الهامش

" لا يهمُّني إذا سبقَني أحدٌ في شيءٍ،
بل لا يعنيني الركبُ كلُّه.
أنا هُنا..
لي طريقي، خُطواتي، أحلامي.
أسيرُ وقتما أريدُ ، كيفما أريدُ
أرفضُ هذا، وأقبلُ ذاك
أتأخرُ، أتوقَّفُ، أغيِّرُ وجهتي تمامًا!
عيني لا تلحظُ إلا خُطاي، وعقلي لا
يسعُ أكثر من شأني♥️."


#تنزيل_صابر.
#سمعت_جملة_بتقول

-

‏" ‏اللهم سخر لي حظاً ونصيباً يتعجب منه أهل السماء والأرض، تسخير ونصيب يليق بجلالك وقدرتك وكرمك يا أرحم وأكرم الكرمين ."

اللهم صلي وسلم على نبينا محمد وع اله وصحبه اجمعين 💙

صباح الخير ❤️

ما تقارن نجاحك بالآخرين.. !

فلان اتقبل في المنحة الفلانية وفلان اشتغل ووضعه ظابط شديد..

إحساسك بالغصة بسبب نجاح زول وتفوقه في جانب دنيوي ده شعور ممكن يحصل..
لأنك ساعتها بتشوف نفسك فشلت عشان ما عرفت تحقق اللي هو عمله..
لكن مهم تزاحم الشعور ده بالتعوذ من الشيطان وتتمنى من قلبك دوام الخير ليه وإنه ربنا يرزقك كمان..
واتذكر إنه ميزان المقارنة ده ما دايماً عادل..
الوضع اللي نحن عايشنوا ده ما الوضع العادي..
لحدي 30 سنة فاتو ما كان بتقدر تتابع بشكل يومي انجازات كل الناس في العالم بالشكل ده..
زمان كان محيطك محدود بي اللي بتعرفهم واللي جمعتك بيهم دوائر التداخل الاجتماعي التقليدية..
وبنسبة كبيرة فرص التباين بينك وبين الناس دي قليلة..
غالباً بشبهوك.. ومريتوا بفرص متقاربة..
بس هسي نحن قادرين نشوف زول حقق نجاح ونقارن نفسنا بيه ونحن حتى ما في أي رابط حقيقي بينا..
لا فرصنا متشابهة ولا تحدياتنا متشابهة..
والاختلاف ده ممكن يكون في حاجات عمرك ما تنتبه ليها..
لكنها ساهمت في تعطيل سيرك في حين سرّعت وصول غيرك..
ف ما تحاسب نفسك بميزان معطوب عشان شايف إنك ما حققت شي..
محاولة السعي نحو التحقيق دي مفروض تبقى حافز عشان تخلي حياتك بكرة أحسن..
ما تبقى ضغط نفسي يبوظ واقعك الحالي..
يا عزيزي الوضع الراهن ده كلو ما طبيعي..
مافي إنسان توقع إنه ح يتخرج من السلم التعليمي اللي كلنا عارفينو في السودان ده عشان -فجأة- ينافس في أسواق العالم..
بكل متطلباتها.. بكل نظراتهم اللي ما تخلو من التقليل من مقدراتك عشان بس جواز سفرك والبلد الجاي منها.. أو عشان في غيرك حظه الجغرافي كان أفضل..
أكيد في ناس قدرت تصل رغم كل التعقيدات دي.. بس ديل ما موضع مقارنة..
ممكن يكونوا طفرة.. ممكن الحظ خدمهم.. ممكن أي شي..
بس في الحقيقة لا السودان ولا الظروف العشناها اخر 10 سنة دي قادرة تساعد أي إنسان يحقق نجاح في أي جانب..
ف عليك الله ما تلوم نفسك في متاهة عدم الإنجاز دي..
عشان ده ما ذنبك وما ده الطبيعي إنك تنجز وسط كل ده..
ودي الدنيا.. ما الأصل فيها كلنا نتوفق في الرزق.. ولا الأصل فيها إنه لازم نصل للعاوزينو..
هي دار ابتلاء وفي اللي ربنا ببتليه بالعطاء واللي ربنا ببتليه بالحرمان..
والنجاح زاتو ما صورة واحدة..
النجاح ما وظيفة ولا عربية ولا شُهرة..
في نجاح ظاهر حتى للي ما بعرفك، وفي نجاح بشوفوه القريبين منك بس، وفي نجاح شايفو ربّك براه..
وانت مهما عملت مافي يدك الرزق..
في يدك تكون زول كويس وتسعى..
بس النتيجة عمرك ما تحاسب نفسك عليها..
خلي باب السعي فاتح.. وأبواب الرضا جواك خليها أكتر..
وأعرف انه في ظل كل الظروف دي.. لو قادر بس تفضل زول كويس وتحفظ نفسك من حق الناس وتفتش على رزقك بالحلال.. ف والله ده نجاح أعظم مما تتصور..

ربنا يكتب التوفيق لكل ساعي.. ويجعل ليكم التساهيل في كل الدروب ❤️


#علي_عباس