It's Tanzeel ♡.
Photo
من كتاب| اعرف وجهك الآخر💙📒
القسم الثاني :
وجهك الاخر في الأسرة.
قال جورج سانتيانا:
"حُكم على أولئك الذين لا يتذكرون الماضي بإعادته".
سنبحر في هذا الجزء من الكتاب بالإساءات التي تعرضنا لها يومَ كُنَّا أطفالًا لا حول ولا قوة لنا بالدفاع عن أنفسنا، بالتشوهات التي ظلت حبيسة اللاواعي وصارت تتحكم فينا من حيث لا نعلم، وكيف لهذه الخيوط الخفية القدرة على السيطرة على كل قرار نتخذه وتصورنا عن الواقع ، وكيف أن هذه الصدمات هي السر الدفين وراء العقد النفسية.
ومن ثم سنتعرف على الإساءات التي ما زالت تطاردنا ونحن بالغين ولا نعرف كيف نفسرها أو نتعامل معها.
وأخيرًا سيتم توضيح كيفية التصالح الذاتي مع كل ما مررنا به من صدمات وتساؤل عن إمكانية مسامحة الأبوين على ما بدر منهما من إساءات.
هذا الشق من الكتاب سيكون مؤلما جدًّا ومن الصعب على من يقرؤه أن يكمل دون شعور بالانفعال أو الغضب أو التوتر، لكن يجب الوعي بأن أي مراجعة لما مررت به ستجلب مثل هذه المشاعر الدفينة التي يجب تقبلها وفهم مصدرها ومعرفة ما يمكن فعله حيالها اليوم.
لن أستطيع تغطية جميع صور الإساءات التي صادفتها في العيادة فهذا سيحتاج إلى كتاب خاص به لنغوص في هذا المحيط، لكن سأعرض بعض الأنماط المتكررة للإساءات وطرق التعامل، وسأصبُّ جل تركيزي على طريقة
التشافي.
#اقتراحاتي_للكتب.
@fadfadah98
القسم الثاني :
وجهك الاخر في الأسرة.
قال جورج سانتيانا:
"حُكم على أولئك الذين لا يتذكرون الماضي بإعادته".
سنبحر في هذا الجزء من الكتاب بالإساءات التي تعرضنا لها يومَ كُنَّا أطفالًا لا حول ولا قوة لنا بالدفاع عن أنفسنا، بالتشوهات التي ظلت حبيسة اللاواعي وصارت تتحكم فينا من حيث لا نعلم، وكيف لهذه الخيوط الخفية القدرة على السيطرة على كل قرار نتخذه وتصورنا عن الواقع ، وكيف أن هذه الصدمات هي السر الدفين وراء العقد النفسية.
ومن ثم سنتعرف على الإساءات التي ما زالت تطاردنا ونحن بالغين ولا نعرف كيف نفسرها أو نتعامل معها.
وأخيرًا سيتم توضيح كيفية التصالح الذاتي مع كل ما مررنا به من صدمات وتساؤل عن إمكانية مسامحة الأبوين على ما بدر منهما من إساءات.
هذا الشق من الكتاب سيكون مؤلما جدًّا ومن الصعب على من يقرؤه أن يكمل دون شعور بالانفعال أو الغضب أو التوتر، لكن يجب الوعي بأن أي مراجعة لما مررت به ستجلب مثل هذه المشاعر الدفينة التي يجب تقبلها وفهم مصدرها ومعرفة ما يمكن فعله حيالها اليوم.
لن أستطيع تغطية جميع صور الإساءات التي صادفتها في العيادة فهذا سيحتاج إلى كتاب خاص به لنغوص في هذا المحيط، لكن سأعرض بعض الأنماط المتكررة للإساءات وطرق التعامل، وسأصبُّ جل تركيزي على طريقة
التشافي.
#اقتراحاتي_للكتب.
@fadfadah98
It's Tanzeel ♡.
- " يا ربّ ألا يضيع منّي كل شيءٍ أحببته ولا تُعاقبني بمن أُحِب، وأن تجعل الخير فيما يرتاح قلبي له وتُقرّ عيني بما أُحِبُ وترضى💙." اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين.
-
" بكل ما تحمله كلمة ''يارب'' من رحمة لا تترك أمري في يدي ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين، ولا تجعلني أقف وحدي دون معيّتك في هذه الطرقات فأنت الصاحب و الخليفة💙 ."
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين.
ما تنسوا سورة الكهف√
" بكل ما تحمله كلمة ''يارب'' من رحمة لا تترك أمري في يدي ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين، ولا تجعلني أقف وحدي دون معيّتك في هذه الطرقات فأنت الصاحب و الخليفة💙 ."
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين.
ما تنسوا سورة الكهف√
سر الإستغفار و عظمته إنك لما تستغفر الله بشكل عام فإنت بتتبرئ و تطلب من الله يغفر ليك مابس الأقوال و الأفعال..
بل حتى الأفكار الغلط اللي مرت بعقلك .
سؤال ،، شعور أو فكرة أو شماتة أو حتى سوء ظن بالله ،، إنت فكرت فيه و قد نسيته لكنك عايش انعكاساته و احتمالات إنك تلاقي آثاره في حياتك .
فالإستغفار فعلاً بيستجلب النعم و الرحمات لما تطلع من كل اشكال أخطاءك حتى اللي كان مُجرد فكرة ..
"استغفر الله العظيم واتوب إليه عن كل ذنوبي التي اعلمُها والتي لا اعلمُها❤️".
" اللهم اني اعوذ بك ان أُشرِك بك وانا أعلم ، وأستغفرُك لما لا اعلم ❤️."
#ياسمين_علي.
بل حتى الأفكار الغلط اللي مرت بعقلك .
سؤال ،، شعور أو فكرة أو شماتة أو حتى سوء ظن بالله ،، إنت فكرت فيه و قد نسيته لكنك عايش انعكاساته و احتمالات إنك تلاقي آثاره في حياتك .
فالإستغفار فعلاً بيستجلب النعم و الرحمات لما تطلع من كل اشكال أخطاءك حتى اللي كان مُجرد فكرة ..
"استغفر الله العظيم واتوب إليه عن كل ذنوبي التي اعلمُها والتي لا اعلمُها❤️".
" اللهم اني اعوذ بك ان أُشرِك بك وانا أعلم ، وأستغفرُك لما لا اعلم ❤️."
#ياسمين_علي.
" أنا فخورةً جدًا بإنكسار قلبي عدة مرات؛ لانني في كل مرة كنت اجتهد لاصلاحه بشكل أفضل ، لم أستسلم للألم والواقع وأحاديث من ظنوا أنهم بالبرودة ناضجين.. أيقنتُ أنني مُفعمة بالحبّ والمقاومة.
شكرًا لي♥️."
شكرًا لي♥️."
لمن حد يحكي عن قيام الليل كأنه مُعجزة او عصا سحرية قادرة تغير حياته اوع تفتكرو انه كلام ساي ! ❤️❤️❤️❤️❤️🥺
واللي جربه بنفسه عرف سرّه وأدمنه وبقى ليه فرض سادس❤️.
ده كومنت عن تجربة وااحدة بس ، كفيل انه يدخل السرور والأمل على قلب أي شخص بيسأل " هل قيام الليل ودعواته قادرة تحقّق امنياتي وتغير حياتي ؟! "
- ايوة قادر وأسال مُجرب🌸.
انت بس استعين بالله وابدأ❤️.
#قيام_الليل.
واللي جربه بنفسه عرف سرّه وأدمنه وبقى ليه فرض سادس❤️.
ده كومنت عن تجربة وااحدة بس ، كفيل انه يدخل السرور والأمل على قلب أي شخص بيسأل " هل قيام الليل ودعواته قادرة تحقّق امنياتي وتغير حياتي ؟! "
- ايوة قادر وأسال مُجرب🌸.
انت بس استعين بالله وابدأ❤️.
#قيام_الليل.
It's Tanzeel ♡.
الإساءة والتعاطف. "لستُ مُتحاملاً على أحد ،أنا اكرهُ جميع الناس بالتساوي ." - وليام كلاود. إن الإساءات التي تعرّضنا لها في الطفولة وفي المراحل الأولى شوهت داخلنا ، و حين تشوه داخلنا فإن أكثر ما يطاله منا قدرتنا على التعاطف .. فهي تفسد ويصيبها العطب…
" أعترف أن ما اكتشفته في مجال عملي مخيف للغاية..!!
فقد تبين لي أن هناك نوعين من الناس في هذا العالم..
الذين يفضلون أن يفصحوا عن أحزانهم للآخرين والذين يفضلون أن يكبتوا أحزانهم في داخلهم.
نعم.. لا يوجد سعداء أبداً .!
لقد كنت أظن أن هذا شعوري وحدي ، لكن اتضح أنه شعور جميع الناس تقريبا، فحتى لحظات السعادة البسيطة التي أعيشها لا أستمتع بها لأنني أعلم أنني سأعود إلى الحزن مرة أخرى.. رغم أنني أحاول دوماً أن أعيش حياتي بهدوء وسكينة، كل يوم على حِدة..
لكن أحيانا كثيرة تهاجمني الأيام كلها دفعة واحدة وتتركني ضعيفاً منهاراً .
هناك ميزة واحدة فقط في حياتي..
وهي أنني أصبحت أفضل ممثل في العالم..! لأنني أختفي وراء أكاذيب لا تظهر أبدا حقيقتي أمام الناس حتى أنني لم أعد أتساءل لماذا يجن الناس أحيانا ، بل أتساءل لماذا لا يجنون؟؟!
فمن الصعب معرفة ما هو الخطأ في هذا العالم عندما لا نجد فيه شيئاً صحيحاً."
- الطبيب النفسي | عبد الوهاب السيد.
- كتاب| حالات نادرة .
#اقتباسات_كتب.
#الصحة_النفسية.
@fadfadah98.
فقد تبين لي أن هناك نوعين من الناس في هذا العالم..
الذين يفضلون أن يفصحوا عن أحزانهم للآخرين والذين يفضلون أن يكبتوا أحزانهم في داخلهم.
نعم.. لا يوجد سعداء أبداً .!
لقد كنت أظن أن هذا شعوري وحدي ، لكن اتضح أنه شعور جميع الناس تقريبا، فحتى لحظات السعادة البسيطة التي أعيشها لا أستمتع بها لأنني أعلم أنني سأعود إلى الحزن مرة أخرى.. رغم أنني أحاول دوماً أن أعيش حياتي بهدوء وسكينة، كل يوم على حِدة..
لكن أحيانا كثيرة تهاجمني الأيام كلها دفعة واحدة وتتركني ضعيفاً منهاراً .
هناك ميزة واحدة فقط في حياتي..
وهي أنني أصبحت أفضل ممثل في العالم..! لأنني أختفي وراء أكاذيب لا تظهر أبدا حقيقتي أمام الناس حتى أنني لم أعد أتساءل لماذا يجن الناس أحيانا ، بل أتساءل لماذا لا يجنون؟؟!
فمن الصعب معرفة ما هو الخطأ في هذا العالم عندما لا نجد فيه شيئاً صحيحاً."
- الطبيب النفسي | عبد الوهاب السيد.
- كتاب| حالات نادرة .
#اقتباسات_كتب.
#الصحة_النفسية.
@fadfadah98.
It's Tanzeel ♡.
عقدك النفسية سجنك الأبدي.pdf
يقول د. يوسف عنه:
"تحدثت بشكل تفصيلي عن طريقة اختيار الشريك المناسب، والفرق بين المؤسسة الزوجيَّة التقليدية والزَّواج المبني على رابطة عاطفية.
كما خُضنا في التعلُّق بالمتمادي وطبيعة العلاقات التي تُبنى بين النرجسي والمتعاطف، ولم ننس التطرُّق إلى الانفصال ومتى يجب أن يكون وكيفية التشافي العاطفي.
إضافةً إلى أنواع العلاقات العاطفية في عالمنا المعاصر وكيفية التعامل مع الخيانة.
إذا كنت ترغب في المزيد من المعرفة التي تختص بهذا الجانب من الصراع الإنساني النفسي عليك بهذا الكتاب."
هذا الكتاب تابع لصاحب كتاب
( إعرف وجهك الآخر ) اللي
سبق ونزلته في القناة:
https://www.tg-me.com/Fadfadah98/8846
واول كتاب ليوسف الحسني أقرأه ومن بعده بقى من الكُتاب المُفضلين في مجال علم النفس .
بنصح بيهو جداً 🌸.
#اقتراحاتي_للكتب.
"تحدثت بشكل تفصيلي عن طريقة اختيار الشريك المناسب، والفرق بين المؤسسة الزوجيَّة التقليدية والزَّواج المبني على رابطة عاطفية.
كما خُضنا في التعلُّق بالمتمادي وطبيعة العلاقات التي تُبنى بين النرجسي والمتعاطف، ولم ننس التطرُّق إلى الانفصال ومتى يجب أن يكون وكيفية التشافي العاطفي.
إضافةً إلى أنواع العلاقات العاطفية في عالمنا المعاصر وكيفية التعامل مع الخيانة.
إذا كنت ترغب في المزيد من المعرفة التي تختص بهذا الجانب من الصراع الإنساني النفسي عليك بهذا الكتاب."
هذا الكتاب تابع لصاحب كتاب
( إعرف وجهك الآخر ) اللي
سبق ونزلته في القناة:
https://www.tg-me.com/Fadfadah98/8846
واول كتاب ليوسف الحسني أقرأه ومن بعده بقى من الكُتاب المُفضلين في مجال علم النفس .
بنصح بيهو جداً 🌸.
#اقتراحاتي_للكتب.
It's Tanzeel ♡.
Photo
مقدمة الكتاب :
تخرجت من كلية الطب الأول من حيث الترتيب ، والأخير في معرفة نفسي.
وقررت أن يتغير كل شيء، كنت أقاسي في هذه الفترة وأنا أكتشف عقدي، عرفتُ أن لا أحد يحس أو يؤمن أو يقدر أو يتحمل أو يكترث بأحد، إلا ما ندر.
مواجهة الذات هي أصعب رحلة يخوضها إنسان. أحد أصدقائي الأطباء كتب تحت صورته يوم التخرج : «أين العظمة في القيام بما قام به الآخرون قبلك؟».
حين قرأتها أدركت أنني لا أريد أن أكون طبيبًا عاديًا يحفظ ما توصل إليه غيري ويعيد قوله ولا أنسى مقولة الأديب الروسي دوستويفسكي:
« قليلون أولئك الذين ينتجون لأنفسهم فكرة» .
فتذكرت كيف حين لجأت لما يدعى علاجًا نفسيًّا ، لم يعجبني ما واجهت، فالاستشاري بالطب النفسي ينصح بالدواء، وأنا كنت أرفض الدواء جملةً وتفصيلا - لا عيب في الطبيب ولكن الطريقة الدوائية لم تكن مقنعة لي، رغم أني أعرف اليوم أن الدواء قد يكون معينًا ليتشافي الإنسان وفي بعض الحالات -ضرورة ومن ثَمَّ توجهت لأفضل من يقدم العلاج النفسي في الوطن العربي، وصدمتُ من سطحية التوجه العلاجي، واعتقدت أنه للأسف لا يوجد حلول حقيقية، ويجب أن أبحث عن الشفرة بنفسي، وهذا سر أنني أبحرت في الجانب التحليلي ووصلت إلى نتائجي الخاصة، وعرفت المرشدين المناسبين وسلكت الطريق الأقل ارتيادا، عرفت هنا أن وعي الإنسان وإدراكه ونضجه ليس له علاقة بالشهادات الأكاديمية، بل بعمق تجربة الإنسان وخبراته وصراعه الشخصي في البحث عن ذاته..
وأن التجربة الذاتية يجب ألا تهمل.
وهنا في هذا الكتاب اخترت خمس عشرة حالة طبية ونفسية وعاطفية ،واقعية ولكتابة الخمس عشرة حالة احتجت إلى المرور على ما لا يقل عن عشرين ألف حالة من أرض الواقع خلف أبواب العيادة .
#يوسف_الحسني .
@fadfadah98
تخرجت من كلية الطب الأول من حيث الترتيب ، والأخير في معرفة نفسي.
وقررت أن يتغير كل شيء، كنت أقاسي في هذه الفترة وأنا أكتشف عقدي، عرفتُ أن لا أحد يحس أو يؤمن أو يقدر أو يتحمل أو يكترث بأحد، إلا ما ندر.
مواجهة الذات هي أصعب رحلة يخوضها إنسان. أحد أصدقائي الأطباء كتب تحت صورته يوم التخرج : «أين العظمة في القيام بما قام به الآخرون قبلك؟».
حين قرأتها أدركت أنني لا أريد أن أكون طبيبًا عاديًا يحفظ ما توصل إليه غيري ويعيد قوله ولا أنسى مقولة الأديب الروسي دوستويفسكي:
« قليلون أولئك الذين ينتجون لأنفسهم فكرة» .
فتذكرت كيف حين لجأت لما يدعى علاجًا نفسيًّا ، لم يعجبني ما واجهت، فالاستشاري بالطب النفسي ينصح بالدواء، وأنا كنت أرفض الدواء جملةً وتفصيلا - لا عيب في الطبيب ولكن الطريقة الدوائية لم تكن مقنعة لي، رغم أني أعرف اليوم أن الدواء قد يكون معينًا ليتشافي الإنسان وفي بعض الحالات -ضرورة ومن ثَمَّ توجهت لأفضل من يقدم العلاج النفسي في الوطن العربي، وصدمتُ من سطحية التوجه العلاجي، واعتقدت أنه للأسف لا يوجد حلول حقيقية، ويجب أن أبحث عن الشفرة بنفسي، وهذا سر أنني أبحرت في الجانب التحليلي ووصلت إلى نتائجي الخاصة، وعرفت المرشدين المناسبين وسلكت الطريق الأقل ارتيادا، عرفت هنا أن وعي الإنسان وإدراكه ونضجه ليس له علاقة بالشهادات الأكاديمية، بل بعمق تجربة الإنسان وخبراته وصراعه الشخصي في البحث عن ذاته..
وأن التجربة الذاتية يجب ألا تهمل.
وهنا في هذا الكتاب اخترت خمس عشرة حالة طبية ونفسية وعاطفية ،واقعية ولكتابة الخمس عشرة حالة احتجت إلى المرور على ما لا يقل عن عشرين ألف حالة من أرض الواقع خلف أبواب العيادة .
#يوسف_الحسني .
@fadfadah98
بالنسبة للعلاقات العاطفية ..❤️
أنصح بالإبتداء بهذا الكتاب ، ( عقدك النفسية سجنك الابدي ) ثم بعدها تقرأ القسم الأول الخاص بالعاطفة من كتاب (اعرف وجهك الاخر ) .
د يوسف بنفسه نبه على كدة في المقدمة ، الأفضل تعمل كدة لانه المصطلحات الموجودة في( اعرف وجهك الاخر) ما تبقى غريبة ومعقدة عليك .
في كتاب :( اعرف وجهك الاخر)
د. يوسف حسني ح يتطرُّق إلى أسس التعارف وفنون الإغواء والجاذبية، ومعرفة الفرق بين التعلُّقات العاطفية والعلاقة الناضجة، وكيفية المحافظة عليها .
و تفاصيل تخصُّ الإدمان العاطفي والعلاقات الزائفة، وفي عدة قصص ، حالات وتساؤلات لشمولية عن العلاقات العاطفية.
ده يعتبر دراسة كاملة للعلاقات العاطفية 👌🏼❤️
...
لـ تحميل كتاب( اعرف وجهك الاخر )
https://www.tg-me.com/Fadfadah98/8843
#علاقات.
أنصح بالإبتداء بهذا الكتاب ، ( عقدك النفسية سجنك الابدي ) ثم بعدها تقرأ القسم الأول الخاص بالعاطفة من كتاب (اعرف وجهك الاخر ) .
د يوسف بنفسه نبه على كدة في المقدمة ، الأفضل تعمل كدة لانه المصطلحات الموجودة في( اعرف وجهك الاخر) ما تبقى غريبة ومعقدة عليك .
في كتاب :( اعرف وجهك الاخر)
د. يوسف حسني ح يتطرُّق إلى أسس التعارف وفنون الإغواء والجاذبية، ومعرفة الفرق بين التعلُّقات العاطفية والعلاقة الناضجة، وكيفية المحافظة عليها .
و تفاصيل تخصُّ الإدمان العاطفي والعلاقات الزائفة، وفي عدة قصص ، حالات وتساؤلات لشمولية عن العلاقات العاطفية.
ده يعتبر دراسة كاملة للعلاقات العاطفية 👌🏼❤️
...
لـ تحميل كتاب( اعرف وجهك الاخر )
https://www.tg-me.com/Fadfadah98/8843
#علاقات.
Telegram
It's Tanzeel ♡.
إعرف وجهك الآخر 🌸.
#كتب.
#كتب.
هذا الصباح ❤️
" انت عايز تثبت شنو؟! "
(ركز في البوست واتأكد من انك قدرت تعرف الإجابةعلى السؤال الفوق )
وبرضو عايز تثبت كدا لي منو بالضبط؟!
..
لما يجي شخص وهو متضايق وعايز يعرف
كيف يبقى ناجح؟
كيف ما يكون قاعد ساي؟
وضعي ما عاجبني!...
اغيرو كيف؟!... هل ممكن ابقى زول ناجح؟!
❖ الأسئلة دي لما تجي بي ضيق وزهج
اعرف انها رد فعل وليست رغبة.. انت بتحاول تثبت حاجة
لكن شنو ولي منو؟!
📌تعال نحلل الأمر ببساطة ..
▪️بتتصفح عادي في الانترنت بكل براءة
بيلاقوك شخصيات... عملت حاجات كتيييييرة في حياتها ، بغض النظر عن حقيقة ولا بس منظر وكدا
حتلاقي شخصيات كتيرة في وضع معيشي حلو ، والناس بتنظر ليها على انها ناس ناجحة
🔰"عقلك انت ما اديتو شغل مهم"
فحيركز معاهم ويقعد يقارن .
- "عاين ديل وضعهم كيف وانت قاعد لي ساي كدا! "
- "هسي بتقدر انت تعمل زيهم كدا؟!"
- عليك الله عاين ليهو راقد كيف وماسك تلفونه ومنطط عيونه منبهر كدا! "
(هنا العقل يخاطب القلب أو أي عضو تاني المهم 🚶♂️)
▪️انت حتشعر بي ضيق وكرد فعل
حتكون عايز تثبت لي عقلك انك بتقدر تعمل كدا
لكن ليه؟ لأنه بينق فيك بس وانت اتضايقت!!
📌اعتبر دي قاعدة :
"مما يكون الموضوع فيهو عاطفة هنا التفكير والمنطق بيختفي👌🏼."
▪️وانت متضايق ومشحون بالعاطفة كدا وجيت سألت كيف ابقى زول ناجح!
لو لقيت طريقة حتفهمها؟
- تفهمها بشنو وانت أديت المنطق اجازة؟!
📌طيب يعني اعمل شنو؟!
▪️ارجع فوق شوية للعلامة دي 🔰 حتلقى أساس المشكلة والحل .
اشتغل... اتعلم... ابحث عن حاجات وجربها.
ما تخلي عقلك يسرح كدا من غير شغلة عشان ما يركز مع الناس.
▪️كل ثانية انت بتضيعها في التفكير في الحاجة العند الناس ..
انت بتزيد ألمك وصراعك النفسي
وبتقلل وقت العمل بالنسبة ليك!!
📌ما متضطر انك تثبت حاجة لي زول!
ولا حتى لي نفسك!
لأنك لما تحاول تثبت شي بسبب ضيق ،
قراراتك حتكون متهورة وحينعدم الصبر والمنطق عندك .
📌ركز على حاجتين بس 🌸 :
▪️كل يوم تكون احسن في حاجة من اليوم القبلو.
▪️استمتع بالرحلة يا عزيزي.
"النجاح ما عنده معنى إذا ما حتستمتع بالرحلة."
#في_الختام
انسى الناس عندهم شنو ؟
استمتع...
اشتغل...
اتعلم...
ركز مع حياتك..
وأراك على القمة🌸.
(يلا القمة دي زاتها لو ما ح تستمتع وانت طالع ما داير الاقيك زاتو🚶♂️)
#حسام_أسعد_حسن.
#تحفيزات.
@fadfadah98
" انت عايز تثبت شنو؟! "
(ركز في البوست واتأكد من انك قدرت تعرف الإجابةعلى السؤال الفوق )
وبرضو عايز تثبت كدا لي منو بالضبط؟!
..
لما يجي شخص وهو متضايق وعايز يعرف
كيف يبقى ناجح؟
كيف ما يكون قاعد ساي؟
وضعي ما عاجبني!...
اغيرو كيف؟!... هل ممكن ابقى زول ناجح؟!
❖ الأسئلة دي لما تجي بي ضيق وزهج
اعرف انها رد فعل وليست رغبة.. انت بتحاول تثبت حاجة
لكن شنو ولي منو؟!
📌تعال نحلل الأمر ببساطة ..
▪️بتتصفح عادي في الانترنت بكل براءة
بيلاقوك شخصيات... عملت حاجات كتيييييرة في حياتها ، بغض النظر عن حقيقة ولا بس منظر وكدا
حتلاقي شخصيات كتيرة في وضع معيشي حلو ، والناس بتنظر ليها على انها ناس ناجحة
🔰"عقلك انت ما اديتو شغل مهم"
فحيركز معاهم ويقعد يقارن .
- "عاين ديل وضعهم كيف وانت قاعد لي ساي كدا! "
- "هسي بتقدر انت تعمل زيهم كدا؟!"
- عليك الله عاين ليهو راقد كيف وماسك تلفونه ومنطط عيونه منبهر كدا! "
(هنا العقل يخاطب القلب أو أي عضو تاني المهم 🚶♂️)
▪️انت حتشعر بي ضيق وكرد فعل
حتكون عايز تثبت لي عقلك انك بتقدر تعمل كدا
لكن ليه؟ لأنه بينق فيك بس وانت اتضايقت!!
📌اعتبر دي قاعدة :
"مما يكون الموضوع فيهو عاطفة هنا التفكير والمنطق بيختفي👌🏼."
▪️وانت متضايق ومشحون بالعاطفة كدا وجيت سألت كيف ابقى زول ناجح!
لو لقيت طريقة حتفهمها؟
- تفهمها بشنو وانت أديت المنطق اجازة؟!
📌طيب يعني اعمل شنو؟!
▪️ارجع فوق شوية للعلامة دي 🔰 حتلقى أساس المشكلة والحل .
اشتغل... اتعلم... ابحث عن حاجات وجربها.
ما تخلي عقلك يسرح كدا من غير شغلة عشان ما يركز مع الناس.
▪️كل ثانية انت بتضيعها في التفكير في الحاجة العند الناس ..
انت بتزيد ألمك وصراعك النفسي
وبتقلل وقت العمل بالنسبة ليك!!
📌ما متضطر انك تثبت حاجة لي زول!
ولا حتى لي نفسك!
لأنك لما تحاول تثبت شي بسبب ضيق ،
قراراتك حتكون متهورة وحينعدم الصبر والمنطق عندك .
📌ركز على حاجتين بس 🌸 :
▪️كل يوم تكون احسن في حاجة من اليوم القبلو.
▪️استمتع بالرحلة يا عزيزي.
"النجاح ما عنده معنى إذا ما حتستمتع بالرحلة."
#في_الختام
انسى الناس عندهم شنو ؟
استمتع...
اشتغل...
اتعلم...
ركز مع حياتك..
وأراك على القمة🌸.
(يلا القمة دي زاتها لو ما ح تستمتع وانت طالع ما داير الاقيك زاتو🚶♂️)
#حسام_أسعد_حسن.
#تحفيزات.
@fadfadah98
Forwarded from Mood :
-
صباح الخير💞🎐
أهم حاجة طلعت بيها من العلاقات :
ان احنا بنحتاج لـ إشباع إحتياجتنا من أقرب الناس لينا اكتر من اي حاجة في الدنيا !
وان اكتر حاجة مؤلمة لأي حد ، انك متلاقيش الدعم والسند اللي انت محتاجة من اقرب الناس ليك .
وحرفيًا حتبقى كسبت الدنيا ومافيها لو قدرت تلاقي "حد " تقدر تخوض معاه محادثة حقيقية عن اللي بيضايقك وعن اللي انت محتاجة منه، وعن كلاكيعك واللخبطة اللي جواك ويكون مُستمع جيد ويآ سلام لو عرف يقدملك دعم مناسب لإحتياجك ده كمان💞.
وجاية أقول لك ان الفضفضه نعمة من نعم ربنا، اللي التنفيس عنها مع الشخص الصح حتمًا هينقذك من ازمات نفسيه كتير كان سهل تتكعبل فيها وانت لوحدك!
ازمات وارد توصلك لـ الإكتئاب وتنهي علاقتك مع المقربين منك او حتى تنهي علاقتك بنفسك وبالحياة وتملى دماغك بالأفكار الانتحـ ـارية.
فـ ركز دايمًا وانت بتختار شريك حياتك او حتى صحابك ..
واوعى تستسلم للإختيارات الغلط خوفًا من الوحدة ، وادعي ربنا يوفقك دايمًا لإختيار الناس اللي انت تستحقها .
وعامل نفسك على انها تستحق الافضل دايمًا، لأنك لو عاملتها على انها ماتستحقش او اقنعت نفسك انك مش محظوظ أصلًا هتلاقي انك تلقائيًا " بتختار لنفسك اختيارات اقل مما تستحق !
ومن غير ماتقصد هتأكد على مفهوم عدم الاستحاق او قلة الحظ اللي انت اوهمت بيه نفسك م البداية .
خلو بالكو على نفسكو يا جماعة ارجوكم💞.
#علاقات
Py ➜ @Yakoziyat
صباح الخير💞🎐
أهم حاجة طلعت بيها من العلاقات :
ان احنا بنحتاج لـ إشباع إحتياجتنا من أقرب الناس لينا اكتر من اي حاجة في الدنيا !
وان اكتر حاجة مؤلمة لأي حد ، انك متلاقيش الدعم والسند اللي انت محتاجة من اقرب الناس ليك .
وحرفيًا حتبقى كسبت الدنيا ومافيها لو قدرت تلاقي "حد " تقدر تخوض معاه محادثة حقيقية عن اللي بيضايقك وعن اللي انت محتاجة منه، وعن كلاكيعك واللخبطة اللي جواك ويكون مُستمع جيد ويآ سلام لو عرف يقدملك دعم مناسب لإحتياجك ده كمان💞.
وجاية أقول لك ان الفضفضه نعمة من نعم ربنا، اللي التنفيس عنها مع الشخص الصح حتمًا هينقذك من ازمات نفسيه كتير كان سهل تتكعبل فيها وانت لوحدك!
ازمات وارد توصلك لـ الإكتئاب وتنهي علاقتك مع المقربين منك او حتى تنهي علاقتك بنفسك وبالحياة وتملى دماغك بالأفكار الانتحـ ـارية.
فـ ركز دايمًا وانت بتختار شريك حياتك او حتى صحابك ..
واوعى تستسلم للإختيارات الغلط خوفًا من الوحدة ، وادعي ربنا يوفقك دايمًا لإختيار الناس اللي انت تستحقها .
وعامل نفسك على انها تستحق الافضل دايمًا، لأنك لو عاملتها على انها ماتستحقش او اقنعت نفسك انك مش محظوظ أصلًا هتلاقي انك تلقائيًا " بتختار لنفسك اختيارات اقل مما تستحق !
ومن غير ماتقصد هتأكد على مفهوم عدم الاستحاق او قلة الحظ اللي انت اوهمت بيه نفسك م البداية .
خلو بالكو على نفسكو يا جماعة ارجوكم💞.
#علاقات
Py ➜ @Yakoziyat
It's Tanzeel ♡.
- " بكل ما تحمله كلمة ''يارب'' من رحمة لا تترك أمري في يدي ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين، ولا تجعلني أقف وحدي دون معيّتك في هذه الطرقات فأنت الصاحب و الخليفة💙 ." اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين. ما تنسوا سورة الكهف√
-
" صُب علينا حُبك يا ربّ صبًا ، أزهر مُكدّرات الحياة عبقًا من المسرات ، أمطِر أرواحنا بأنهار السلام ، واسقنا روح الأمل واليقين ، اللهُم أيام لطيفه وفَرح قريب💙 ."
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى اله وصحبه
اجمعين.
* ما تنسوا سورة الكهف√
" صُب علينا حُبك يا ربّ صبًا ، أزهر مُكدّرات الحياة عبقًا من المسرات ، أمطِر أرواحنا بأنهار السلام ، واسقنا روح الأمل واليقين ، اللهُم أيام لطيفه وفَرح قريب💙 ."
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى اله وصحبه
اجمعين.
* ما تنسوا سورة الكهف√
يا صباح الروقان🤍🎐
وحدة من الحاجات القيمة جداً اللي إتعلمتها مؤخراً من وحدة صحبتي في العلاقات ..
• إنو لمن شخص يعبر لي عن ضيقو مني، أحاول أقاوم شعور الإستنكار المبدئي الحيجيني تجاه ضيق الزول دا ، و أقاوم رغبتي التلقائية في إني أدافع عن نفسي.
بدل كدا ..
أسأل الزول ، بنية محاولة الفهم ، انه يشرح لي أكتر هو حاسس بشنو أو المضايقو شنو مني! ؟
الحاجة دي خلتني لاحظت إنو لحظياً بتقلل شعور عدم الراحة و الكهرباء الممكن تصاحب النوع دا من الحوارات الصعبة لأنو الزول التاني حيحس إنو مسموع و إنك فعلياً عايز تفهمه وتحل الموضوع .
و إنك خاتي إحتمالية إنو ممكن نفس الموقف يكون عندو أبعاد وتتم ترجمته بطرق مختلفة..
و إنك ما متمسك بنظرتك و مستعد تخت نفسك مكانو .
لانو في الغالب الزول لمن يجي يعبر ليك عن ضيقو منك في الغالب بيكون عشان هو مهتم جداً بيك وما عايز يخسرك نتيجة لتراكمات الإستياء وخيبات الظن.
بشكل عام..
أنا بعتذر جداً لكل شخص أنا اتجاهلت مشاعره أياً كان نوعها تجاهي ، أنا حقيقي كنت أقل وعي وفهم في الماضي .
having a genuine understanding energy towards conflict vs having defensive/dismissive energy shows so much and can impact one's ability to build solid connections.
I apologize to everyone whom I dismissed their feelings towards me, I didn't know better back then🤍."
#منقول_بحب.
#علاقات.
@fadfadah98
وحدة من الحاجات القيمة جداً اللي إتعلمتها مؤخراً من وحدة صحبتي في العلاقات ..
• إنو لمن شخص يعبر لي عن ضيقو مني، أحاول أقاوم شعور الإستنكار المبدئي الحيجيني تجاه ضيق الزول دا ، و أقاوم رغبتي التلقائية في إني أدافع عن نفسي.
بدل كدا ..
أسأل الزول ، بنية محاولة الفهم ، انه يشرح لي أكتر هو حاسس بشنو أو المضايقو شنو مني! ؟
الحاجة دي خلتني لاحظت إنو لحظياً بتقلل شعور عدم الراحة و الكهرباء الممكن تصاحب النوع دا من الحوارات الصعبة لأنو الزول التاني حيحس إنو مسموع و إنك فعلياً عايز تفهمه وتحل الموضوع .
و إنك خاتي إحتمالية إنو ممكن نفس الموقف يكون عندو أبعاد وتتم ترجمته بطرق مختلفة..
و إنك ما متمسك بنظرتك و مستعد تخت نفسك مكانو .
لانو في الغالب الزول لمن يجي يعبر ليك عن ضيقو منك في الغالب بيكون عشان هو مهتم جداً بيك وما عايز يخسرك نتيجة لتراكمات الإستياء وخيبات الظن.
بشكل عام..
أنا بعتذر جداً لكل شخص أنا اتجاهلت مشاعره أياً كان نوعها تجاهي ، أنا حقيقي كنت أقل وعي وفهم في الماضي .
having a genuine understanding energy towards conflict vs having defensive/dismissive energy shows so much and can impact one's ability to build solid connections.
I apologize to everyone whom I dismissed their feelings towards me, I didn't know better back then🤍."
#منقول_بحب.
#علاقات.
@fadfadah98
صباح الخير❤️
" عادي تجي عليك ايام تحسّ القومة من السرير دي اصعب حاجة ، ما مستحمل أي حاجة حتى بداية اليوم بالنسبة ليك مش بداية ،مجرد استمرار لتعب وارهاق جسدي اكتر منه نفسي ..
ده مش معناه أنك انسان ضعيف او مكسور ، ده معناه أنك طاقتك صفر = وده عادي !
كلنا بنمر بالمرحلة دي من وقت للتاني ، وبنحس اننا بقينا مُنتهين الصلاحية ، خلصانين على الآخر ..
هونها على نفسك لم تكون في المرحلة دي بأنك تتقبّل ضعفك ، لانه التقبُل ده بحد ذاته اللي بالتدريج حيخليك تقيف من جديد وتبدأ ترجع الحياة في روحك وتقيف في وش السبب اللي وصلّك للمرحلة دي .
هونها على نفسك أنك ما تستعجل التعافي ، حتتعافى بالتدريج و حتبقى كويس ، هي مرحلة وحتعدي مهما طالت والله ، ادي نفسك وقت عشان تشحن طاقتك ..
اشتغل على أنك تفتش عن الحاجات اللي تخلق ليك مشاعر التقدير لذاتك ، صورك القديمة ل لحظات كنت فخور فيها ، حاجات صعبة وتحديات عديتها بنجاح ، وجود صاحب يفكّرك بأهميتك..شوية شوية المشاعر السلبية حتقل حِدتها .
إوع من العزلة ، غير أنها حتفاقم المشاعر السلبية ما حتنفعك بحاجة ، خليك في محيطك زي ما انت ، حتى لو قللت التواصل ..المهم أنك ما تاخد نفسك بعيد خالص عشان كدة حتسيب نفسك للشيطان وتتعب اكتر .
اختلط بناس جديدة ومجتمعات جديدة ونشاطات جديدة .
حاول ما تضغط ع نفسك بس كمان لازم تفتش على روتينات جديدة تطبقها ، حاجات تجربها لأول مرة ، تقرأ كتب او روايات او تسمعهم بشكل صوتي ، تلجأ لربنا ، وتحاول تبسط نفسك حتى لو أنت عارف أنك مش حتنبسط، اسمع كلامي وحتنبسط بالتدريج والله .
بشوية خطوات ومقاومة حتطلع من العتمة اللي انت فيها❤️.
#تنزيل_صابر.
#خلي_بالك_عليك
" عادي تجي عليك ايام تحسّ القومة من السرير دي اصعب حاجة ، ما مستحمل أي حاجة حتى بداية اليوم بالنسبة ليك مش بداية ،مجرد استمرار لتعب وارهاق جسدي اكتر منه نفسي ..
ده مش معناه أنك انسان ضعيف او مكسور ، ده معناه أنك طاقتك صفر = وده عادي !
كلنا بنمر بالمرحلة دي من وقت للتاني ، وبنحس اننا بقينا مُنتهين الصلاحية ، خلصانين على الآخر ..
هونها على نفسك لم تكون في المرحلة دي بأنك تتقبّل ضعفك ، لانه التقبُل ده بحد ذاته اللي بالتدريج حيخليك تقيف من جديد وتبدأ ترجع الحياة في روحك وتقيف في وش السبب اللي وصلّك للمرحلة دي .
هونها على نفسك أنك ما تستعجل التعافي ، حتتعافى بالتدريج و حتبقى كويس ، هي مرحلة وحتعدي مهما طالت والله ، ادي نفسك وقت عشان تشحن طاقتك ..
اشتغل على أنك تفتش عن الحاجات اللي تخلق ليك مشاعر التقدير لذاتك ، صورك القديمة ل لحظات كنت فخور فيها ، حاجات صعبة وتحديات عديتها بنجاح ، وجود صاحب يفكّرك بأهميتك..شوية شوية المشاعر السلبية حتقل حِدتها .
إوع من العزلة ، غير أنها حتفاقم المشاعر السلبية ما حتنفعك بحاجة ، خليك في محيطك زي ما انت ، حتى لو قللت التواصل ..المهم أنك ما تاخد نفسك بعيد خالص عشان كدة حتسيب نفسك للشيطان وتتعب اكتر .
اختلط بناس جديدة ومجتمعات جديدة ونشاطات جديدة .
حاول ما تضغط ع نفسك بس كمان لازم تفتش على روتينات جديدة تطبقها ، حاجات تجربها لأول مرة ، تقرأ كتب او روايات او تسمعهم بشكل صوتي ، تلجأ لربنا ، وتحاول تبسط نفسك حتى لو أنت عارف أنك مش حتنبسط، اسمع كلامي وحتنبسط بالتدريج والله .
بشوية خطوات ومقاومة حتطلع من العتمة اللي انت فيها❤️.
#تنزيل_صابر.
#خلي_بالك_عليك
Forwarded from Mood :
صباح الخير❤️
• هل انت عارف ان جملة (مش قادر ) هي أول مسمار في نعش شعور الهدّ والتعب اللي حاسه في روحك دلوقتي؟
أصل تكرارها بيخليك تصدق إنك خلاص بقيت فاقد لمعنى إنك تحيا حياة طيبة..
كل اللي عليك اخلق القدرة بإيدك ❤️
وده عن طريق عمل مهمات صغيرة جدا، وتسميها " إنجاز" عملته في عزّ إحساسك بالعجز، زى الطفل اللي بيبدأ أول خطواته وبيبقى شايف إنه عمل إنجاز عظيم.
ساعتها بس صورتك الذاتية هتتغير، وحتتفّز ، وهتبقى في عينك إنك إنسان بتصنع على عين الله فإنت أكيد غير قابل للهزيمة حتى لو باين للكل مهزوم.
وهتبقى عارف من وقتها إن المقدرة دي في كتالوجك انت..
كل الحكاية لما هتحس بعدم المقدرة هتقول لنفسك إنك في وعكة نفسية حتديها وقتها وهتقوم تكمل.
فتبقى شخص بتحترم وجعك وبشريتك، وفي نفس الوقت مسنود على اللي خلقك، فتعرف تحقق لنفسك الحياة الطيبة اللي ياما حلمت بيها❤️.
#امال_عطية
#دروس_المرحلة.
@Yakoziyat
• هل انت عارف ان جملة (مش قادر ) هي أول مسمار في نعش شعور الهدّ والتعب اللي حاسه في روحك دلوقتي؟
أصل تكرارها بيخليك تصدق إنك خلاص بقيت فاقد لمعنى إنك تحيا حياة طيبة..
كل اللي عليك اخلق القدرة بإيدك ❤️
وده عن طريق عمل مهمات صغيرة جدا، وتسميها " إنجاز" عملته في عزّ إحساسك بالعجز، زى الطفل اللي بيبدأ أول خطواته وبيبقى شايف إنه عمل إنجاز عظيم.
ساعتها بس صورتك الذاتية هتتغير، وحتتفّز ، وهتبقى في عينك إنك إنسان بتصنع على عين الله فإنت أكيد غير قابل للهزيمة حتى لو باين للكل مهزوم.
وهتبقى عارف من وقتها إن المقدرة دي في كتالوجك انت..
كل الحكاية لما هتحس بعدم المقدرة هتقول لنفسك إنك في وعكة نفسية حتديها وقتها وهتقوم تكمل.
فتبقى شخص بتحترم وجعك وبشريتك، وفي نفس الوقت مسنود على اللي خلقك، فتعرف تحقق لنفسك الحياة الطيبة اللي ياما حلمت بيها❤️.
#امال_عطية
#دروس_المرحلة.
@Yakoziyat
إعترافك ب إنك مُقصر اتجاه الشي الفلاني او النشاط الإنت بديتو او كتاب وقفت في نصو او غيرو.
مجرد الإعتراف بالتقصير و عدم إنكارك للاهمال أول خطوات الحل.
نخش في المرحلة التانية وهي السبب، شنو السبب الوقفك؟
-كسل
- اكتئاب
-ما لاقي زمن
كونك حددت مشكلتك دا نص الحل، منها تواجه مشاكلك و تسعى انك تتخطاها . احمل معك الدعاء و العزيمة و توكل🤍
وصباح الخير حُباً يا أصدقاء 🤍
مجرد الإعتراف بالتقصير و عدم إنكارك للاهمال أول خطوات الحل.
نخش في المرحلة التانية وهي السبب، شنو السبب الوقفك؟
-كسل
- اكتئاب
-ما لاقي زمن
كونك حددت مشكلتك دا نص الحل، منها تواجه مشاكلك و تسعى انك تتخطاها . احمل معك الدعاء و العزيمة و توكل🤍
وصباح الخير حُباً يا أصدقاء 🤍