دوره رایگان آشنایی با اختلالات اضطرابی
از زهرا پشنگ پور

قسمت اول: معرفی اختلال اضطرابی
قسمت دوم: نشانه های اختلال اضطرابی
قسمت سوم: انواع اختلالات اضطرابی
قسمت چهارم: گام های کاهش اضطراب
قسمت پنجم: کاهش اضطراب در بزرگسالان
قسمت ششم: چه چیزی باعث اضطراب ما می شود؟
قسمت هفتم: تکنیک های خودیاری، تکنیک اول: سنگین کردن ذربین


🌐 لینک دوره:
https://elmema.com/familiarity-with-anxiety-disorders/19578

#دوره_رایگان #استرس #اضطراب #اختلالات_اضطرابی

————————————————————

سایر دوره های خانم زهرا پشنگ‌پور:
دوره رایگان خودآگاهی (کلیک کنید)
دوره رایگان ذهن آگاهی یا مایندفولنس (کلیک کنید)


🎓علم ما | ELMEMA🎓

پادکست هدف گذاری در کسب و کار

گوینده: نازنین هاشمی
مدت زمان: 13 دقیقه
فرمت فایل: MP3
ارایه شده در: گروه آموزشی علم ما

👇🏻
https://elmema.com/targeting-in-the-business-podcast/20008

————————————————————

📆 نقشه راه هدف گذاری 👇🏻
https://elmema.com/roadmap-targeting/16106

🎓علم ما | ELMEMA🎓

برترین کتاب های حوزه امور مالی و ثروت

بدون دانش کافی در حوزه اقتصاد و مالی قطعا بدبخت میشیم! پس پول خوشبختی میاره!!! در این مقاله به معرفی برترین کتاب های حوزه امور مالی و ثروت اشاره می کنیم.
👇🏻
https://elmema.com/top-books-in-the-field-of-finance-and-wealth/13087

————————————————————

📚 نقشه راه کتاب و مطالعه👇🏻
https://elmema.com/roadmap-book-and-study/16805

🎓علم ما | ELMEMA🎓

دوره رایگان هدف گذاری و برنامه ریزی سال 1403
از دکتر شهریار مرزبان
👇🏻
https://elmema.com/free/17688

———————————————————

🎯 نقشه راه یادگیری صفر تا صد هدف گذاری
https://elmema.com/roadmap-targeting/16106

———————————————————

📆 نقشه راه یادگیری صفر تا صد برنامه ریزی
https://elmema.com/roadmap-planning/16154

———————————————————

🗓 چک لیست و جدول برنامه ریزی برای یک سال!
روزانه / هفتگی / ماهیانه
👇🏻
https://elmema.com/daily-weekly-monthly-planning-checklist-and-schedule/16593

———————————————————

🎓علم ما | ELMEMA🎓

ویدیو: تاثیرگذاری اولیه | دکتر شهریار مرزبان
👇🏻
https://elmema.com/initial-impact/20109

————————————————————

🗂آرشیو مقالات بازاریابی و فروش 👇🏻
https://elmema.com/category/business/marketing-sell

🎓علم ما | ELMEMA🎓

عادت های بدی که باید همین امروز نابودشان کنید
👇🏻
https://elmema.com/bad-habits-that-you-must-destroy-today/7939

————————————————————

🗂آرشیو مقالات مهارت‌های رشد فردی 👇🏻
https://elmema.com/category/individual-development/personal-development-skills

🎓علم ما | ELMEMA🎓

انواع مدل های کوچینگ

_ مدل رشد در کوچینگ (GROW)
_ مدل اسکار (OSCAR) در کوچینگ 
_ مدل ACHIEVE در کوچینگ
_ مدل STEPPPA در کوچینگ
_ مدل CLEAR در کوچینگ
👇🏻
https://elmema.com/types-of-coaching-models/19498

————————————————————

📍نقشه راه کوچینگ 👇🏻
https://elmema.com/roadmap-coaching/18994

🎓علم ما | ELMEMA🎓

روش و استراتژی بازاریابی انگیزه دار
همراه با مثال

https://elmema.com/marketing-method-and-strategy-cause-marketing/19726

————————————————————

🗂آرشیو مقالات بازاریابی و فروش 👇🏻
https://elmema.com/category/business/marketing-sell

🎓علم ما | ELMEMA🎓

⁉️ میدونستید همه مطالب زیر که مرتبط با هدف گذاری هست رو بصورت رایگان تهیه و گردآوری کردیم!
هرچی که مورد هدف گذاری میخوای بدونی اینجا هست!
👇🏻👇🏻👇🏻
دوره جامع و کاربردی هدف گذاری دکتر مرزبان

تست آنلاین هدف و هدف گذاری

نمونه مثال برای هدف و هدف گذاری

هدف گذاری به روش اسمارت SMART

چندتا هدف داشته باشیم؟

اهمیت ثبت دستاورد در هدف گذاری

20 اشتباه در هدف گذاری

انواع روش های هدف‌ گذاری

هدف گذاری در سازمان و کسب و کار

پرسش های هدف یاب در هدف گذاری

16 علت اصلی دنبال نکردن اهداف و برنامه ها

دایره‌ی راحتی چیست؟

راهکارهایی برای فرار از دایره راحتی

روش هفت مرحله ای برایان تریسی برای رسیدن به هدف

اهداف طراحی شده را چگونه خلق کنیم؟

همه چیز درباره ی بولت ژورنال

اهرم رنج و لذت در هدف گذاری

اهمیت ارزش ها در هدف گذاری

لیست کتاب های خوب هدف گذاری

21 اصول هدف گذاری از برایان تریسی

قانون ۱۰۰۰ درصدی موفقیت

داستان کوتاه کمانگیر پیر و هدف

مربی و مشاور فردی در زمینه هدف گذاری

کتاب تقویم انگیزشی هدف گذاری

🎯 نقشه راه یادگیری صفر تا صد هدف گذاری
https://elmema.com/roadmap-targeting/16106


🎓علم ما | ELMEMA🎓

⁉️ میدونستید همه مطالب زیر که مرتبط با برنامه ریزی هست رو بصورت رایگان تهیه و گردآوری کردیم!
هرچی که مورد برنامه ریزی میخوای بدونی اینجا هست!
👇🏻👇🏻👇🏻
دوره جامع و کاربردی برنامه ریزی واقعی دکتر مرزبان
تست آنلاین: سنجش میزان درستی برنامه ریزی
دوره تکنیک های برنامه ریزی از زهرا شفیعی
اصول اساسی و کلی در برنامه ریزی های روزانه
برنامه ریزی به روش بوست boost
برنامه‌ریزی به روش نویل مدورا
برنامه ریزی به روش تقویم انگیزشی دکتر مرزبان
برنامه‌ریزی به روش GTD روش به انجام رساندن کارها
برنامه ریزی به روش تکنیک پومودورو
برنامه ریزی روزانه به سبک داوینچی
روش تایم بلاکینگ، روش برنامه ریزی ایلان ماسک
اولویت بندی بر اساس ماتریس آیزنهاور، ماتریس اهمیت و فوریت
برنامه‌ریزی به روش بولت ژورنال
همه چیز درباره ی بولت ژورنال
10 کار ممنوعه در برنامه ریزی
تکنیک “نه” گفتن برای رسیدن به برنامه شخصی
دزدان زمان در برنامه ریزی
11 اصل و نکته مهم در برنامه ریزی درسی و کنکور
8 ویژگی برنامه ریزی ایده‌آل
اهمیت ارزیابی در برنامه ریزی
اهمیت چک لیست در برنامه ریزی
برنامه ریزی کنکور با کتاب تقویم انگیزشی
چرا فقط اولش خوب و قوی پیش می رویم!
همه چیز در مورد نقشه ذهنی Mind Map
راه های موفقیت در برنامه ریزی شغلی
چگونه برای آینده برنامه ریزی کنیم؟
پادکست: آیا واقعا سرم شلوغه؟
معرفی بهترین کتاب های برنامه ریزی
مربی و مشاور فردی در زمینه برنامه ریزی
کتاب تقویم انگیزشی معجزه‌ی برنامه ریزی

🎯 نقشه راه یادگیری صفر تا صد برنامه ریزی
https://elmema.com/roadmap-planning/16154


🎓علم ما | ELMEMA🎓

کتاب صوتی مغازه خودکشی | هوتن شکیبا
نویسنده: ژان تولی | گوینده: هوتن شکیبا | زمان: 3 ساعت

«آیا در زندگی شکست خورده‌اید؟ لااقل در مرگتان موفق باشید»

اگه یک روز لبخند زدن را فراموش کنیم، زندگی کردن دیگر چه ارزشی دارد؟ دورانی را تصور کنید که به هرجا نگاه می‌کنید، تلخی، بدبختی و افسردگی را می‌بینید. زندگی در سیاهی و پوچی به‌قدری برای همه عادی شده، گویی حالت دیگری از زیستن وجود نداشته باشد. در این شرایط، مرگ بر زندگی ترجیح داده می‌شود و تقاضا برایش آن‌قدر زیاد می‌شود که کسب‌و‌کاری راه می‌افتد با هدف کمک به مردم برای تدارک یک مرگ دلخواه. کتاب مغازه‌ خودکشی، شرح یک تجارت پرسود با مشتریانی است که حاضرند برای مرگشان هزینه کنند.

👇🏻
https://elmema.com/

((⚠️زمان استفاده محدود است!))

🎓علم ما | ELMEMA🎓

ویدیو: اهمیت ظاهر محصول | دکتر شهریار مرزبان
👇🏻
https://elmema.com/product-appearance/20107

————————————————————

🗂آرشیو مقالات بازاریابی و فروش 👇🏻
https://elmema.com/category/business/marketing-sell

🎓علم ما | ELMEMA🎓

⁉️ #پرسش_و_پاسخ ۱
با #دکتر_شهریار_مرزبان

چالش و پرسش، پاسخ داده شده: هرسال هدف‌گذاری میکنم ولی بهشون نمیرسم و هرسال اهدافم تکراری شده... چیکار کنم...

سوالات خودتون رو از مستقیم از دکتر مرزبان بپرسید.
@Shahryar_Marzban


🎓علم ما | ELMEMA🎓

⁉️ #پرسش_و_پاسخ ۲
با #دکتر_شهریار_مرزبان

چالش و پرسش، پاسخ داده شده: برنامه ریزی میکنم و زمانش هم واسش درنظر میگیرم ولی کار پیش میاد و نمیتونم انجام نمیدم...

سوالات خودتون رو از مستقیم از دکتر مرزبان بپرسید.
@Shahryar_Marzban


🎓علم ما | ELMEMA🎓

⁉️ #پرسش_و_پاسخ ۳
با #دکتر_شهریار_مرزبان

چالش و پرسشِ، پاسخ داده شده: من هر برنامه‌ای رو خوب شروع میکنم ولی بعد از مدت کوتاهی از دستم در میره و بعد هم نصفه میمونه...


سوالات خودتون رو از مستقیم از دکتر مرزبان بپرسید.
@Shahryar_Marzban


🎓علم ما | ELMEMA🎓

✅ قسمت هشتم: تکنیک های خودیاری، تکنیک دوم: تصویر سازی ذهنی | (رهایی از اضطراب در روابط عاطفی)

دوره رایگان آشنایی با اختلالات اضطرابی
از زهرا پشنگ پور

اضطراب یک واکنش طبیعی است. مغز انسان در مواقع مواجهه با محیط های استرس زا یا در مواقع احساس خطر، واکنشی را به صورت طبیعی از خود نشان میدهد که "واکنش اضطرابی" یا "اضطراب" نامیده می شود.
هرکسی در زندگی خود این موارد را مکرراً تجربه کرده و در آینده هم تجربه خواهد کرد.
در دوره رایگان آشنایی با اختلالات اضطرابی، به مهارت‌های مقابله با اختلالات اضطرابی می پردازیم، با علم ما همراه باشید.


🌐 لینک دوره:
https://elmema.com/familiarity-with-anxiety-disorders/19578

#دوره_رایگان #استرس #اضطراب #اختلالات_اضطرابی

🎓علم ما | ELMEMA🎓

روش و استراتژی بازاریابی ویروسی
همراه با مثال

https://elmema.com/marketing-method-and-strategy-viral-marketing/19955

————————————————————

🗂آرشیو مقالات بازاریابی و فروش 👇🏻
https://elmema.com/category/business/marketing-sell

🎓علم ما | ELMEMA🎓

⁉️ #پرسش_و_پاسخ ۴
با #دکتر_شهریار_مرزبان

چالش و پرسشِ، پاسخ داده شده: از کجا بفهمم بچی علاقه دارم؟؟؟

سوالات خودتون رو از مستقیم از دکتر مرزبان بپرسید.
@Shahryar_Marzban


🎓علم ما | ELMEMA🎓