ً

تمرين ‎الخيال الإبداعي
‎كيف تحل المشاكل باستخدام الخيال؟

تمرين قوي جدا

ً
💡مقدمة للتمرين:

تتكرر المشاكل والاحداث بشكل عام بحياتنا بسبب تركيزنا المتكرر عليها، وتفكيرنا المستمر بها. الأفكار المتكررة تجذب واقع معين مشابه ومطابق (طاقياً) لطاقة تلك الأفكار. لذلك فمعطم المشاكل التكررة تحدث بسبب التفكير المتكرر بالمشكلة والذي يصبح أتوماتيكياً ومعتاداً لدرجة قد نعتقد فيها أن هذه المشكلة ليست مشكلة بل جزء من حياتنا!
هذا التمرين، تمرين الخيال الإبداعي، ينصح به لنوعية المشاكل أو الأحداث الغيرمرغوب فيها والتي تستهلك الجزء الأكبر من انتباهك وطاقتك، ستتعامل مع المشكلة بوعي وذلك بأن تتعمد أن تفكر بها وتتخيلها وتراها امامك،بدلاً من أن تفكر بها طوال اليوم بشكل لاواعي،  هذا النوع من الوعي بالمسألة سيتيح لك استرجاع قوتك وسيطرتك عليها تدريجياً وبالتالي ستتمكن من التعامل مع المشاعر المخزنة التابعة للمشكلة، كذلك سيفيدك بتحويل تركيزك وانتباهك الى الحل والذي سيصبح الواقع الجديد الذي سيحل محل الواقع القديم تدريجياً.
مدة التمرين تقريباً 10 دقائق، ينصح أن تقوم بعمله 3 مرات يومياً كالتالي:

‎✨التمرين✨
1. اجلس واغلق عينيك
2. استرخي: تنفس بعمق لعدة مرات، تحتاج مابين 20 ثانية الى دقيقتين حتى تصل لحالة الاسترخاء
3. عندما تصل لحالة الإسترخاء، تخيل المشكلة امامك وكأنك تشاهدها على شاشة على شاشة عرض عملاقة، مصدر ماتراه هو انت، انت الذي تقوم بإرسال هذا الفيلم والذي يظهر امامك على الشاشة، ستدربك هذه الخطوة على التعامل مع التحديات والمشاكل بهدوء
4. لاتضع نفسك داخل الفيلم في هذه الخطوة، تخيله وكأنك ترى فيلم على شاشة سينما لكنك لست البطل، لست الممثل، انت فقط مشاهد لنسخة عنك، يمكنك أن تضع إطار حول الشاشة التي أمامك، اختر لوناً معيناً، ازرق مثلاً وثبت هذا الإطار وبنفس اللون في كل مرة تقوم فيها بعمل هذا التمرين
5. قد تظهر بعض المشاعر عندما تشاهد المشكلة على شاشة الفيلم، اسمح لتلك المشاعر بالظهور، حررها، اطلق سراحها
6. بعد ان عرضت المشكلة وشاهدتها، امسح هذه المشكلة من الشاشة واطلق سراحها
7. انتقل لتخيل الحل، تخيل الحل على الشاشة الآن، وكأنك ترى فيلم جديد، لكن بهذا الفيلم أنت البطل! انت من يقوم بالتمثيل فيه، كن في الشاشة، اسمع، استشعر، المس، شاهد، استمتع ،وعش تماماً دورك الجديد الذي تريد!
8. اذا استخدمت اطار حول شاشة المشكلة استخدم اطار حول فيلم الحل، لكن غير اللون، استخدم اللون الذهبي و كلما قمت بعمل التمرين ضع هذا الاطار حول الشاشة
9. قم بالتخيل لمدة تتراوح ماببن 30 ثانية الى 3 دقائق لكل فيلم او حالة (المشكلة والحل) لكن من المفضل ان يكون تخيلك للحل اطول قليلاً
10. قم بعمل التمرين يومياً حتى تبدأ الأحداث بالتغير للواقع الذي تريد! … استمتع!

#الواقع_الهولوجرامي
#احمد_الهاشمي

امتحان. ما هي الأحداث التي تنتظرك في بداية الصيف؟

مرحبا بكم أيها الأصدقاء الأعزاء! .
سنغوص اليوم في سحر المستقبل ونكتشف ما هي الأحداث التي تنتظرك في بداية الصيف. لهذا قمت بإعداد ثلاث صور غامضة: العنقاء والبومة الكريستالية والمزهرية الكريستالية. اختر أكثر ما يجذب انتباهك وافتح حجاب الأحداث المستقبلية

استمع إلى صوتك الداخلي واختر الصورة التي تناسبك أكثر. ربما تنجذب إلى نار العنقاء الساطعة، أو النظرة الحكيمة للبومة الكريستالية، أو الجمال الرائع للمزهرية الكريستالية. تذكر أن الاختيار هو الخطوة الأولى نحو كشف مصيرك.

1- فينيكس: الصعود من الرماد

إذا وقع اختيارك على فينيكس، فأنت على وشك تغييرات كبيرة. يرمز طائر الفينيق إلى الولادة الجديدة والبدايات الجديدة. في بداية الصيف، ينتظرك شيء غير عادي سيغير حياتك. ربما سيكون هذا مشروعًا جديدًا يتطلب منك الشجاعة والتصميم. ستكون طاقتك على قدم وساق، وأي صعوبات تواجهها لن تكون إلا عقبات مؤقتة.


الحياة الشخصية: في مجال العلاقات الشخصية، ينذر فينيكس بتغييرات عاطفية. إذا كنت في علاقة بالفعل، فربما ستصل إلى مستوى جديد من التفاهم والحميمية. بالنسبة للقلوب المنعزلة، هذا هو وقت الاجتماعات الجديدة والرومانسيات المثيرة.

النصيحة: لا تخف من المخاطرة والذهاب نحو المجهول. ثق بقوتك وتذكر أن أي نهاية هي مجرد بداية لشيء جديد.

2- البومة الكريستالية: الحكمة والتنوير

هل اخترت البومة الكريستالية؟ إنه رمز للحكمة القديمة والتنوير الداخلي. ستكون بداية الصيف وقتًا للتأمل المتعمق والنمو الروحي بالنسبة لك. سوف تكتشف جوانب جديدة من نفسك، وتفهم الرغبات والمواهب الخفية.

الحياة المهنية والمالية: في المجال المهني، تشير البومة الكريستالية إلى إمكانية التدريب والتدريب المتقدم. قد تتلقى عرضًا يتطلب معرفة ومهارات جديدة منك. ستكون حالتك المالية مستقرة، لكن لا تنس التخطيط والاستثمار المعقول لمستقبلك.


نصيحة: خصص هذا الوقت لاكتشاف الذات والتأمل. استمع إلى صوتك الداخلي ولا تخف من طرح الأسئلة الصعبة على نفسك. الحكمة تأتي لأولئك الذين هم على استعداد لتلقيها.

3- مزهرية كريستال: الانسجام والجمال

إذا وقع اختيارك على المزهرية الكريستالية، فستنتظرك فترة من الانسجام والسلام الداخلي. ستجلب لك بداية الصيف شعورًا بالسلام والرفاهية. سوف تستمتع بالأشياء الصغيرة وتستمتع بكل لحظة.


الصحة والعافية: خلال هذه الفترة ستكون صحتك جيدة وطاقتك متوازنة. ستكون قادرًا على الاهتمام بصحتك الجسدية والعاطفية من خلال القيام بأشياء تجلب لك السعادة والرضا.

نصيحة: لا تنسى أهمية الانسجام الداخلي والخارجي. زين حياتك بالجمال، وكن ممتنًا لما لديك وشاركه مع الآخرين.

خاتمة
كل بداية صيف هي فصل جديد في كتاب حياتنا. دع الصورة التي تختارها تصبح المفتاح لفهم الأحداث القادمة وتساعدك على الاستعداد لها. ثق بقلبك وقد يجلب لك سحر هذا الوقت السعادة والحظ السعيد.

يقول بعض الناس إنهم يحاولون مراقبة العقل، لكن الأمر يتطلب الكثير من الطاقة لمحاولة مراقبة عقلك باستمرار.

يجب أن يتم فهم الغرض من مراقبة العقل بشكل صحيح.
في الحقيقة، هو من أجل الوصول إلى الاعتراف والاستنتاج بأن كل ما تراه هو مؤقت أو عابر بالنسبة للمراقب الذي يلاحظه.

كل الانطباعات بطبيعتها عشوائية. لذلك، يجب علينا تجنب اعتبارها حقيقية، وبالتالي، عدم استثمار الطاقة في ما هو زائل بطبيعته.

إذا لم تتماهَ مع أي شيء يظهر، ستدرك أن كل شيء مثل الغيوم العابرة.

وهي تأتي وتذهب من تلقاء نفسها. لست مضطرًا لدفعها أو جذبها. فقط راقب دون تعلق.
بمجرد أن يتضح لك أن العقل يأتي ويذهب وهو غير ثابت وغير جوهري، عليك محاولة اكتشاف "من الذي يراقب العقل؟"

الحقيقة الواضحة هي أن العقل يُراقَب.
من الذي يراقب العقل؟
اكتشف.
هل يمكن للمراقب، إن وُجد، أن يُراقَب؟
تأمل بعمق.

هذه الأسئلة قوية جدًا لأنك ستدرك أن من يراقب غير محبوس داخل فقاعة أي شيء يلاحظه أو يراقبه.

لقد وصلت إلى توقف كامل.
لكنه أكبر من توقف كامل، لأن هذا الشيء لم يبدأ.

إنه بلا اسم ولا شكل، ومع ذلك، واضح لنفسه.

لقد وصلت إلى المصدر ذاته.

#سري موجي.

ترجمة: Monjéd

❤️🙏

صباح الخير

أنا اخترت ان أرى القيمة والجمال في نفسي و اثق في رحلتي بالحياة بكل يسر و تقبل

كل ما يمنع ذلك هلا ننسفه ونهدمه وندمره ونرسله إلي النور

R&R,P&P
اكتبي نعم او ضعي (❤️) واستقبلي

#توكيدات_ايجابيه
#نوايا_تجليات
#اسأل_تعطي
#إسأل_صح
#وعي_وادراك
#العشق_الإلهي

تقول شعرتُ بأنهُ ينتقص من شأني لذلك توجب عليّ الرحيل ، فكل شخص يُصغر من مقامي لا يستحقُ حتى أن ألتفت عليه ، إن التقليل من الشأن مُعدي واخافُ أن تُصيبني العدوى وانتقصُ نفسي حتى لو بالخطأ وذلك الشيء الذي سأموت ولن افعلهُ بحق روحي التي لطالما أردتُ لها التحليق

القلق الزايد يجيب لك المرض وقلة النوم وضعف القرارات وسوء التقدير ، وفي النهاية القدر مكتوب ولا قلقك المبالغ يقدمه ولا يأخره ويغيره سوى أنه يخرب عليك حياتك باختصار ..
والحل؟
إذا تم تشخيصك بالعيادة علاجك جلسات ويمكن معه دواء .. والحمد لله تعيش حياة طبيعية ..
وش تنتظر ، تعامل معه.

اخطر مافي القلق ان الإنسان يصب عقله وتفكيره على كل الاحتمالات السلبية التي يمكن حدوثها، معتقدا ان ذلك القلق هو حذرًا يقيه مما قد يحصل، يعيش الحياة متعبًا متوقعا البلاء في كل شيء وكل وقت وذلك بحد ذاته أعظم خطرا من البلاء، مرهق نفسه حارم لها من الطاف الرحيم التي تحل لو حل الابتلاء.

-
"لايوجد جهاز عصبي قادر على تحمل هذا القدر من القلق" .. لكنه ياعزيزي لطف الله ورحمته تلامس المتوكل ومحسن الظن فتجعله صامدًا راضيًا محتسبًا .. عالمًا آن صنوف البلاء مهما تكالبت يبددها الجبار بتيسير كأنه التفات عين من حيث لا يحتسب، كيف تُخذل وربك العزيز المقتدر كيف تُخذل ؟.

عالياً لا تسقط ولا تُنكس لو مهما كان السبب.

فيروس (الاعتياد) :
إنه فيروس قاتل للقيمة ..
كم من شيء ذو قيمة عالية فقدنا قيمته بـ (الاعتياد) .
كم من نعمة عظيمة لم نعرف قيمتها لأننا اعتدنا على وجودها
وكم من إنسان رائع اعتدنا على روعته فلم نعد نشعر بقيمته ..
وكم وكم .. من الأشياء التي افتقدنا طعمها بسبب الاعتياد !

صبحكم الله بالخير

أنا أكرر طاقتي لي ولن أعطيها لأحد

ماذا لو طاقتي متوازنة؟

كل ما يمنع ذلك هلا ننسفه ونهدمه وندمره ونرسله إلي النور

R&R,P&P
اكتبي نعم او ضعي (❤️) واستقبلي

#توكيدات_ايجابيه
#نوايا_تجليات
#اسأل_تعطي
#إسأل_صح
#وعي_وادراك
#العشق_الإلهي

رسالتي لك الآن :
لاتغضب وتُحبَط عندما لايتحقق ماتريد..
لن يأتيك إلا مايصلح لك..
لن يأتيك إلا الملائم لك..
لن يأتيك إلا مافيه خير لك..
لن يأتيك إلا الأفضل لك..
مايقدره ربنا لنا هو الخير ، بكل تأكيد..
(والله يعلم وأنتم لاتعلمون).

لاتخوّف نفسك فتتوقف ..
أهم شيء أن تستعد وليس أن تخاف..
الخوف قد يؤدي إلى ارتباكك ..
إذا فكّر عقلك بطريقة تخوفك..
قل لنفسك: وماذا لو صار ؟
ليست نهاية الحياة .
أهم شيء أن أستعد وأتوكل على ربي ، ولن يحدث إلا مافيه خير لي على كل حال..
الخوف أسوأ من الفشل.
الخوف عدو .. والفشل خبرة .

كل حدث ، مهما كانت قسوته ، وقع مرة واحدة فقط وانتهى في وقته..
لكن الذي يقوي أثره على مشاعرك هو أنك تستمر في إعادة عرضه مرات ومرات على شاشة عقلك..
•الحل : لديك عدد كبير جداً من الأشياء التي تستطيع عرضها في عقلك بدلاً عنه.
ربي يسعدك .