🩺المشاكل التي يسببها الإفراط في النوم في شهر رمضان 📝
📌 النوم الطويل يسبب السكري لأنه يعزز إنتاج هرمون الأنسولين.
📌 النوم يسبب تجمع الدهون بالجسم و بالتالي السمنة.
📌 النوم يؤثر على الناقلات العصبية في الدماغ و يسبب الصداع.
📌 كثرة النوم تسبب تشنجا في الظهر و بالتالي قلة النشاط و الخمول.
📌 تمضية الوقت بالنوم يسبب الشعور بالإكتئاب و تعكر المزاج.
📌 كثرة النوم يسبب زيادة نسبة الكولسترول و تصلب الشرايين.
📌 كثرة النوم يسبب اضطرابات في هرمونات الجسم.
📌 النوم أكثر من 9 ساعات يسبب خمول الغدة الدرقية.
📌 كثرة النوم يسبب خمول الدورة الدموية و هبوط ضغط الدم.
مجموعتنا للواتساب 1
https://chat.whatsapp.com/IztYDa0rqYw9pwgqwFuGqQ
مجموعتنا للواتساب 2
http://whatsapp.com/HrhIXsY9RNsGCgRjg7rhwk
معلومات طبية متنوعه
معرف القناه @Doctorhaf
https://www.tg-me.com/Doctorhaf
📌 النوم الطويل يسبب السكري لأنه يعزز إنتاج هرمون الأنسولين.
📌 النوم يسبب تجمع الدهون بالجسم و بالتالي السمنة.
📌 النوم يؤثر على الناقلات العصبية في الدماغ و يسبب الصداع.
📌 كثرة النوم تسبب تشنجا في الظهر و بالتالي قلة النشاط و الخمول.
📌 تمضية الوقت بالنوم يسبب الشعور بالإكتئاب و تعكر المزاج.
📌 كثرة النوم يسبب زيادة نسبة الكولسترول و تصلب الشرايين.
📌 كثرة النوم يسبب اضطرابات في هرمونات الجسم.
📌 النوم أكثر من 9 ساعات يسبب خمول الغدة الدرقية.
📌 كثرة النوم يسبب خمول الدورة الدموية و هبوط ضغط الدم.
مجموعتنا للواتساب 1
https://chat.whatsapp.com/IztYDa0rqYw9pwgqwFuGqQ
مجموعتنا للواتساب 2
http://whatsapp.com/HrhIXsY9RNsGCgRjg7rhwk
معلومات طبية متنوعه
معرف القناه @Doctorhaf
https://www.tg-me.com/Doctorhaf
WhatsApp.com
معلومات واستشارات طبيه
WhatsApp Group Invite
💰اسهل طريقة لربح المال😱 👇
🌎 https://t.co/KQ0BUZK4IV
تحتاج جوال فقط
مجموعتنا للواتساب 1
https://chat.whatsapp.com/IztYDa0rqYw9pwgqwFuGqQ
مجموعتنا للواتساب 2
http://whatsapp.com/HrhIXsY9RNsGCgRjg7rhwk
معلومات طبية متنوعه
معرف القناه @Doctorhaf
https://www.tg-me.com/Doctorhaf
🌎 https://t.co/KQ0BUZK4IV
تحتاج جوال فقط
مجموعتنا للواتساب 1
https://chat.whatsapp.com/IztYDa0rqYw9pwgqwFuGqQ
مجموعتنا للواتساب 2
http://whatsapp.com/HrhIXsY9RNsGCgRjg7rhwk
معلومات طبية متنوعه
معرف القناه @Doctorhaf
https://www.tg-me.com/Doctorhaf
⭕ *تعرف معنا على أهم المشاكل الصحية الواجب أخذها بعين الاعتبار في شهر رمضان الفضيل:*
*1_المشاكل الهضمية:*
تكثر الشكوى في شهر رمضان من سوء الهضم، النفخة والحرقة الهضمية، والسبب غالباً هو تناول الطعام بسرعة وعدم مضغه جيداً، أو الإفراط في تناول الدسم، البهارات والمشروبات الغازية.
⭕ *نصائح للتخلص من مشاكل الهضم:*
✓_تناول الطعام ببطء، مضغه جيداً والتوقف عن الأكل عند الشعور بالشبع.
✓_الإقلال من تناول الأطعمة الدسمة أو المقلية.
✓_عدم شرب المشروبات الغازية مع وجبة الإفطار.
✓_عدم الاستلقاء أو النوم مباشرة بعد الطعام.
*2_الامساك:*
الإمساك مشكلة شائعة الحدوث، تكثر ملاحظتها أيضاً في شهر رمضان، وعدم معالجتها قد تؤدي إلى حصول أعراض ومضاعفات عديدة كالبواسير والشعور بسوء الهضم والنفخة والغازات.
والسبب يعود غالباً لقلّة شرب السوائل وكثرة تناول اللحوم والدسم وقلّة الخضار والفواكه والألياف الغذائية بالإضافة لقلّة الحركة والخمول.
⭕ *نصائح لعلاج الامساك:*
✓_شرب الماء بكمياتٍ كافية يومياً بالإضافة للسوائل كعصير الفواكه والحساء.
✓_تناول السلطة والخضار بكمياتٍ جيدة يومياً.
✓_زيادة تناول الفواكه الطازجة كالتفاح والإجاص التي يستحسن تناولها مع القشرة.
✓_تناول الفواكه المجففة كالتين، التمر والزبيب.
✓_زيادة تناول الألياف الغذائية الموجودة في منتجات الحبوب الكاملة، خبز النخالة والبرغل.
✓_اضافة الشوفان لنظامنا الغذائي اليومي.
✓_تناول ملعقة طعام زيت زيتون على الريق قبل السحور يومياً.
✓_تنظيم أوقات الوجبات الطعامية وأوقات الدخول للحمام.
✓_زيادة النشاط الحركي وممارسة الرياضة اليومية.
✓_الابتعاد عن التناول العشوائي للمليّنات والأعشاب المسهلة، فهي تسبب تعوداً عليها بالإضافة إلى أنها قد تسبب تقرحات والتهاب القولون.
*3_الخمول والنعاس:*
يعتبر الخمول والنعاس من المظاهر الشائعة في رمضان، خاصةً بعد تناول وجبة الإفطار، وتحدث بسبب إما نقص في تناول السوائل والأملاح، أو الإفراط والتخمة من تناول الطعام الدسم. للتغلب على قلة النشاط والحيوية ينصح بتناول المزيد من السوائل وتجنّب الإفراط في الأكل.
*4_الصداع:*
يكثر الصداع في رمضان خاصةً عند المعتادين على شرب كمياتٍ كبيرةٍ من القهوة والشاي، وعند المدخنين، وأحياناً يكون سببه قلة النوم.
لمكافحته ينصح بالتعوّد على التخفيف من شرب القهوة والشاي تدريجياً في الأسابيع القليلة السابقة لاستقبال شهر رمضان، واستبدالها بالمشروبات الخالية من الكافيين، إضافةً لضرورة تنظيم الوقت والنوم لساعاتٍ كافيةٍ يومياً.
*5_البدانة وزيادة الوزن:*
إنّ مفهوم شهر رمضان عند كثيرٍ من الناس، يرتبط بمائدة إفطار غنية بأطباق متنوعة وشهية، مما يجعل الصائم يقبل على الطعام بشراهة تعرّضه لزيادة الوزن. لذا يرغب كثيرٌ من الصائمين الذين يعانون من البدانة، باستغلال فرصة الصيام لإنقاص وزنهم أو منع زيادته، وذلك من خلال الاعتدال في تناول الطعام، والامتناع عن تناول الدسم والحلويات، بالإضافة لضرورة ممارسة رياضة المشي ثلاث مرات أسبوعياً على الأقل...
♻♻♻♻♻♻♻♻♻
مجموعتنا للواتساب 1
https://chat.whatsapp.com/IztYDa0rqYw9pwgqwFuGqQ
مجموعتنا للواتساب 2
http://whatsapp.com/HrhIXsY9RNsGCgRjg7rhwk
معلومات طبية متنوعه
معرف القناه @Doctorhaf
https://www.tg-me.com/Doctorhaf
*1_المشاكل الهضمية:*
تكثر الشكوى في شهر رمضان من سوء الهضم، النفخة والحرقة الهضمية، والسبب غالباً هو تناول الطعام بسرعة وعدم مضغه جيداً، أو الإفراط في تناول الدسم، البهارات والمشروبات الغازية.
⭕ *نصائح للتخلص من مشاكل الهضم:*
✓_تناول الطعام ببطء، مضغه جيداً والتوقف عن الأكل عند الشعور بالشبع.
✓_الإقلال من تناول الأطعمة الدسمة أو المقلية.
✓_عدم شرب المشروبات الغازية مع وجبة الإفطار.
✓_عدم الاستلقاء أو النوم مباشرة بعد الطعام.
*2_الامساك:*
الإمساك مشكلة شائعة الحدوث، تكثر ملاحظتها أيضاً في شهر رمضان، وعدم معالجتها قد تؤدي إلى حصول أعراض ومضاعفات عديدة كالبواسير والشعور بسوء الهضم والنفخة والغازات.
والسبب يعود غالباً لقلّة شرب السوائل وكثرة تناول اللحوم والدسم وقلّة الخضار والفواكه والألياف الغذائية بالإضافة لقلّة الحركة والخمول.
⭕ *نصائح لعلاج الامساك:*
✓_شرب الماء بكمياتٍ كافية يومياً بالإضافة للسوائل كعصير الفواكه والحساء.
✓_تناول السلطة والخضار بكمياتٍ جيدة يومياً.
✓_زيادة تناول الفواكه الطازجة كالتفاح والإجاص التي يستحسن تناولها مع القشرة.
✓_تناول الفواكه المجففة كالتين، التمر والزبيب.
✓_زيادة تناول الألياف الغذائية الموجودة في منتجات الحبوب الكاملة، خبز النخالة والبرغل.
✓_اضافة الشوفان لنظامنا الغذائي اليومي.
✓_تناول ملعقة طعام زيت زيتون على الريق قبل السحور يومياً.
✓_تنظيم أوقات الوجبات الطعامية وأوقات الدخول للحمام.
✓_زيادة النشاط الحركي وممارسة الرياضة اليومية.
✓_الابتعاد عن التناول العشوائي للمليّنات والأعشاب المسهلة، فهي تسبب تعوداً عليها بالإضافة إلى أنها قد تسبب تقرحات والتهاب القولون.
*3_الخمول والنعاس:*
يعتبر الخمول والنعاس من المظاهر الشائعة في رمضان، خاصةً بعد تناول وجبة الإفطار، وتحدث بسبب إما نقص في تناول السوائل والأملاح، أو الإفراط والتخمة من تناول الطعام الدسم. للتغلب على قلة النشاط والحيوية ينصح بتناول المزيد من السوائل وتجنّب الإفراط في الأكل.
*4_الصداع:*
يكثر الصداع في رمضان خاصةً عند المعتادين على شرب كمياتٍ كبيرةٍ من القهوة والشاي، وعند المدخنين، وأحياناً يكون سببه قلة النوم.
لمكافحته ينصح بالتعوّد على التخفيف من شرب القهوة والشاي تدريجياً في الأسابيع القليلة السابقة لاستقبال شهر رمضان، واستبدالها بالمشروبات الخالية من الكافيين، إضافةً لضرورة تنظيم الوقت والنوم لساعاتٍ كافيةٍ يومياً.
*5_البدانة وزيادة الوزن:*
إنّ مفهوم شهر رمضان عند كثيرٍ من الناس، يرتبط بمائدة إفطار غنية بأطباق متنوعة وشهية، مما يجعل الصائم يقبل على الطعام بشراهة تعرّضه لزيادة الوزن. لذا يرغب كثيرٌ من الصائمين الذين يعانون من البدانة، باستغلال فرصة الصيام لإنقاص وزنهم أو منع زيادته، وذلك من خلال الاعتدال في تناول الطعام، والامتناع عن تناول الدسم والحلويات، بالإضافة لضرورة ممارسة رياضة المشي ثلاث مرات أسبوعياً على الأقل...
♻♻♻♻♻♻♻♻♻
مجموعتنا للواتساب 1
https://chat.whatsapp.com/IztYDa0rqYw9pwgqwFuGqQ
مجموعتنا للواتساب 2
http://whatsapp.com/HrhIXsY9RNsGCgRjg7rhwk
معلومات طبية متنوعه
معرف القناه @Doctorhaf
https://www.tg-me.com/Doctorhaf
WhatsApp.com
معلومات واستشارات طبيه
WhatsApp Group Invite
Nutritionist 🩺:
♻️طرق لتقوية الذاكرة والتركيز
يمكن تقوية الذاكرة والتركيز من خلال ما يأتي :
¤ الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على الأوميجا 3 مثل المأكولات البحرية بالإضافة إلى تناول السمك ثلاث مرّات في الأسبوع.
¤ تناول الأغذية الغنية بالحديد مثل : اللحوم الحمراء ، والخضراوات ، مثل : الفاصولياء ، والعدس ، والبازيلاء ، فالحديد يعمل ويساعد على نقل الأكسجين إلى الدماغ.
¤ ممارسة بعض التمارين الرياضيّة فهي تعمل على تنشيط الذاكرة والإدراك لدى الإنسان ، ومن تلك التمارين مثلاً الجري الذي يساعد على نمو آلاف من خلايا الدماغ والتي تعمل على تحسين الذاكرة وخاصّة أنّ تلك الخلايا الجديدة تنمو في المنطقة المسؤولة عن تلقي المعلومات النوم بشكل كافٍ أثناء الليل لمدة ثماني ساعات متواصلة وبانتظام أي أن تكون ساعات النوم منتظمة في كل يوم بقدر الإمكان ، أما إذا زاد معدل النوم لدى الشخص عن أكثر من تسع ساعات فذلك يؤدي إلى خمول المخ والذاكرة والدماغ أيضاً.
¤ يتم تنشيط الذاكرة أيضاً بالقراءة والمطالعة بالإضافة إلى محاولة حل الألغاز وخاصة تلك التي لا تعتمد على الكتابة بل على العقل والتركيز.
¤ تناول بعض قطع الشوكولاتة خلال اليوم مع عدم الإكثار منها ، فالشوكولاتة تعمل على تحسين تدفّق الدم إلى المخ بسبب وجود المواد الكيميائية الموجودة في بذرة الكاكاو وخاصة إذا ما تم ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة معها.
🍱أطعمة تساعد على تقوية الذاكرة والتركيز:
يوجد بعض الأطعمة التي تساعد على تقوية الذاكرة والتركيز ، ومنها ما يأتي :
#النعناع : وهو منشّط قوي للذاكرة.
#المحار : فهو غني بالزنك الذي يعمل على تنشيط الذاكرة بشكل فعال.
#اللبان_الذكر : عن طريق إضافة ملعقة من اللبان الذكر إلى كوب من الماء ، ثم يترك لمدة ثلاث ساعات لينقع ثم يتم شربه مرة واحدة يومياً.
#حصا_البان : أو إكليل الجبل ، والزبيب ، والبصل الأحمر ، والفلفل الأبيض ، والجينسينج ، والكمون ، والزنجبيل.
#الجوز : وينصح بتناول الجوز في الصباح الباكر وخاصة للطلاب فهو مقوي للذاكرة ومنشط لها.
#البصل : فهو يساعد المخ للحصول على الأكسجين بشكل أفضل.
#الشاي_الأخضر : فهو يحتوي على مضادات أكسدة قوية تعمل على تقوية التركيز والذاكرة ويحسن الوظائف الإدراكية ، ويمكن تناول كوب إلى أربعة أكواب من الشاي الأخضر يومياً للحصول على أفضل النتائج.
#التمر : حيث يعمل على تقوية الحجرات الموجودة في المخ...🔚
〰〰〰〰〰
مجموعتنا للواتساب 1
https://chat.whatsapp.com/IztYDa0rqYw9pwgqwFuGqQ
مجموعتنا للواتساب 2
http://whatsapp.com/HrhIXsY9RNsGCgRjg7rhwk
معلومات طبية متنوعه
معرف القناه @Doctorhaf
https://www.tg-me.com/Doctorhaf
♻️طرق لتقوية الذاكرة والتركيز
يمكن تقوية الذاكرة والتركيز من خلال ما يأتي :
¤ الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على الأوميجا 3 مثل المأكولات البحرية بالإضافة إلى تناول السمك ثلاث مرّات في الأسبوع.
¤ تناول الأغذية الغنية بالحديد مثل : اللحوم الحمراء ، والخضراوات ، مثل : الفاصولياء ، والعدس ، والبازيلاء ، فالحديد يعمل ويساعد على نقل الأكسجين إلى الدماغ.
¤ ممارسة بعض التمارين الرياضيّة فهي تعمل على تنشيط الذاكرة والإدراك لدى الإنسان ، ومن تلك التمارين مثلاً الجري الذي يساعد على نمو آلاف من خلايا الدماغ والتي تعمل على تحسين الذاكرة وخاصّة أنّ تلك الخلايا الجديدة تنمو في المنطقة المسؤولة عن تلقي المعلومات النوم بشكل كافٍ أثناء الليل لمدة ثماني ساعات متواصلة وبانتظام أي أن تكون ساعات النوم منتظمة في كل يوم بقدر الإمكان ، أما إذا زاد معدل النوم لدى الشخص عن أكثر من تسع ساعات فذلك يؤدي إلى خمول المخ والذاكرة والدماغ أيضاً.
¤ يتم تنشيط الذاكرة أيضاً بالقراءة والمطالعة بالإضافة إلى محاولة حل الألغاز وخاصة تلك التي لا تعتمد على الكتابة بل على العقل والتركيز.
¤ تناول بعض قطع الشوكولاتة خلال اليوم مع عدم الإكثار منها ، فالشوكولاتة تعمل على تحسين تدفّق الدم إلى المخ بسبب وجود المواد الكيميائية الموجودة في بذرة الكاكاو وخاصة إذا ما تم ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة معها.
🍱أطعمة تساعد على تقوية الذاكرة والتركيز:
يوجد بعض الأطعمة التي تساعد على تقوية الذاكرة والتركيز ، ومنها ما يأتي :
#النعناع : وهو منشّط قوي للذاكرة.
#المحار : فهو غني بالزنك الذي يعمل على تنشيط الذاكرة بشكل فعال.
#اللبان_الذكر : عن طريق إضافة ملعقة من اللبان الذكر إلى كوب من الماء ، ثم يترك لمدة ثلاث ساعات لينقع ثم يتم شربه مرة واحدة يومياً.
#حصا_البان : أو إكليل الجبل ، والزبيب ، والبصل الأحمر ، والفلفل الأبيض ، والجينسينج ، والكمون ، والزنجبيل.
#الجوز : وينصح بتناول الجوز في الصباح الباكر وخاصة للطلاب فهو مقوي للذاكرة ومنشط لها.
#البصل : فهو يساعد المخ للحصول على الأكسجين بشكل أفضل.
#الشاي_الأخضر : فهو يحتوي على مضادات أكسدة قوية تعمل على تقوية التركيز والذاكرة ويحسن الوظائف الإدراكية ، ويمكن تناول كوب إلى أربعة أكواب من الشاي الأخضر يومياً للحصول على أفضل النتائج.
#التمر : حيث يعمل على تقوية الحجرات الموجودة في المخ...🔚
〰〰〰〰〰
مجموعتنا للواتساب 1
https://chat.whatsapp.com/IztYDa0rqYw9pwgqwFuGqQ
مجموعتنا للواتساب 2
http://whatsapp.com/HrhIXsY9RNsGCgRjg7rhwk
معلومات طبية متنوعه
معرف القناه @Doctorhaf
https://www.tg-me.com/Doctorhaf
WhatsApp.com
معلومات واستشارات طبيه
WhatsApp Group Invite
🔸🔹كيف تتحكم في شهيتك في شهر رمضان؟
1. اشرب كوب ماء كل ساعتين من وقت الافطار الى وقت السحور ومن الخطأ شرب كمية كبيرة من السوائل وقت الافطار او السحور حيث ان هذه السوائل قد تقلل من تركيز احماض المعدة ويتحدث تلبكات ومشاكل في الهضم.
2. لا تأكل الى حد الشبع اترك مكانا للنفس أيضا ☺️
3. لا تتناول أطباق الحلويات الا بعد مضي ساعتين من الافطار حتى لا تشعر بالتعب والخمول وكذلك بالشراهة في الأكل.
4. ابدأ افطارك بثلاث تمرات وكوب من الماء ثم تناول السلطة او الشوربة.
5. تناول طعامك في هدوء وبدون استعجال افطر في ٢٠ دقيقة.
6. تناول وجبة خفيفة بين الافطار والسحور بحيث لا تزيد عن 200 سعرة حرارية.
معلومات و وصفات طبية أتمني لكم الاستفادة منها ونشرها
مجموعتنا للواتساب 1
https://chat.whatsapp.com/IztYDa0rqYw9pwgqwFuGqQ
مجموعتنا للواتساب 2
http://whatsapp.com/HrhIXsY9RNsGCgRjg7rhwk
معلومات طبية متنوعه
معرف القناه @Doctorhaf
https://www.tg-me.com/Doctorhaf
1. اشرب كوب ماء كل ساعتين من وقت الافطار الى وقت السحور ومن الخطأ شرب كمية كبيرة من السوائل وقت الافطار او السحور حيث ان هذه السوائل قد تقلل من تركيز احماض المعدة ويتحدث تلبكات ومشاكل في الهضم.
2. لا تأكل الى حد الشبع اترك مكانا للنفس أيضا ☺️
3. لا تتناول أطباق الحلويات الا بعد مضي ساعتين من الافطار حتى لا تشعر بالتعب والخمول وكذلك بالشراهة في الأكل.
4. ابدأ افطارك بثلاث تمرات وكوب من الماء ثم تناول السلطة او الشوربة.
5. تناول طعامك في هدوء وبدون استعجال افطر في ٢٠ دقيقة.
6. تناول وجبة خفيفة بين الافطار والسحور بحيث لا تزيد عن 200 سعرة حرارية.
معلومات و وصفات طبية أتمني لكم الاستفادة منها ونشرها
مجموعتنا للواتساب 1
https://chat.whatsapp.com/IztYDa0rqYw9pwgqwFuGqQ
مجموعتنا للواتساب 2
http://whatsapp.com/HrhIXsY9RNsGCgRjg7rhwk
معلومات طبية متنوعه
معرف القناه @Doctorhaf
https://www.tg-me.com/Doctorhaf
WhatsApp.com
معلومات واستشارات طبيه
WhatsApp Group Invite
«#⃣ *نصائح للحامل في شهر رمضان*
➖➖➖➖➖➖
⬅الحامل في شهر رمضان استناداً لرأي العديد من الأطباء، ينظّم الصيام عمليّة حرق الدهون في الجسم في حال كان صياماً صحيّاً معتدلاً، وهذا القول ينطبق على المرأة الحامل أيضاً إذا كانت تتمتّع بصحّة جيّدة ولا تعاني من أيّة مشاكل صحيّة، حيث بإمكانها -عموماً- متابعة روتين الحياة اليوميّة الخاص بها كالمعتاد مع منح جسمها الراحة الكافية بعيداً عن التوتر والإجهاد، إضافة إلى الاهتمام في المواد الغذائيّة التي يتم تناولها في وجبتيّ السحور والفطور. مع الإشارة إلى أهميّة استشارة الطبيب قبل البدء بالصيام، للتعرّف على مدى صحّة الحمل ومدى القدرة على الصيام. سنعرض في هذا المقال نصائح للحامل في شهر رمضان، إضافة إلى الحالات التي يمنع على الحامل الصيام فيها.
✅نصائح للحامل في شهر رمضان :
1⃣ -بدء الفطور بثلاث ثمرات من التمر مع العصير الطبيعي الطازج؛ وذلك لإعادة السكر إلى مستواه الطبيعي في الدم بعد أن انخفض أثناء الصوم.
2⃣-تقليل تناول الحلويّات والعصائر المحلّاة بالسكر قدر الإمكان، حيث يُنصح بتناول حلويّات رمضان مرّة خلال الأسبوع. ضرورة احتواء وجبة الفطور على طبق من السلطة الخضراء الغنيّة بالفيتامينات والمعادن الهامّة لصحّة الجسم، إضافة إلى احتوائه على الأغذية الغنيّة بالبروتين كاللحم، والسمك، والدجاج، والحبوب والبقوليّات.
3⃣- استبدال الأرز والخبز الأبيض والمعكرونة والمعجنات بالأرز والخبز الأسمر أو البلدي والمعكرونة المصنّعة من القمح الكامل؛ نظراً لغناها بالألياف الغذائيّة التي تسهّل عمليّة الهضم.
5⃣-الابتعاد قدر المستطاع عن الأطعمة ذات المحتوى المرتفع من الدهون الضارّة؛ فهي تسبب عسر الهضم، والتعب، وتشعر بالامتلاء والتخمة، كما تزيد الوزن بشكل ملحوظ لغناها بالسعرات الحراريّة.
6⃣-تناول كميّة كافية من الماء بين وجبتيّ الفطور والسحور، بحيث تصل إلى 8-12 كوب يوميّاً. تناول وجبات خفيفة صحيّة بين وجبتيّ الفطور والسحور كالمكسرات النيّئة، والبسكويت المصنّع من القمح الكامل، والفواكه والخضروات؛ وذلك لإمداد الجسم بالطاقة التي يحتاجها.
7⃣-ضرورة تناول وجبة السحور؛ فهي تخفف من أعراض الجوع وآلام الرأس والخمول المصاحبة للصوم.
8⃣-استبدال الشاي والقهوة والمشروبات الغازيّة بالعصائر الطبيعيّة الطازجة، والحليب والحساء المعدّ من الخضروات. يُنصح باحتواء السحور على الخبز البلدي، والجبن واللبنة منخفضة الدسم، والتمر والحبوب الغنيّة بالألياف.
⭕ *الحالات التي يمنع فيها صيام الحامل* :
🔴_إصابة الحامل بمرض السكري أو مرض الكلى المزمن، أو قصور في وظائف الكبد، أو الربو الذي يحتاج لاستعمال بخاخ بهدف الاستنشاق.
🔴_ ارتفاع ضغط الدم.
🔴_الحمل بتوأم.
🔴_التعرّض لخطر الولادة المبكرة.
🔴_الأمراض الحادّة المصاحبة للحمل.
🔴_الشعور بدوار أو هبوط أو خفقان في ضربات القلب أو الشعور بألم رأس شديد، أو عدم وضوح الرؤية، أو قلّة حركة الجنين في المراحل الأخيرة من الحمل.
🌹اتمنى لكم صوم مقبول وافطارا شهيا😇
لاتنسوني بفضل الدعاء
__
مجموعتنا للواتساب 1
https://chat.whatsapp.com/IztYDa0rqYw9pwgqwFuGqQ
مجموعتنا للواتساب 2
http://whatsapp.com/HrhIXsY9RNsGCgRjg7rhwk
معلومات طبية متنوعه
معرف القناه @Doctorhaf
https://www.tg-me.com/Doctorhaf
➖➖➖➖➖➖
⬅الحامل في شهر رمضان استناداً لرأي العديد من الأطباء، ينظّم الصيام عمليّة حرق الدهون في الجسم في حال كان صياماً صحيّاً معتدلاً، وهذا القول ينطبق على المرأة الحامل أيضاً إذا كانت تتمتّع بصحّة جيّدة ولا تعاني من أيّة مشاكل صحيّة، حيث بإمكانها -عموماً- متابعة روتين الحياة اليوميّة الخاص بها كالمعتاد مع منح جسمها الراحة الكافية بعيداً عن التوتر والإجهاد، إضافة إلى الاهتمام في المواد الغذائيّة التي يتم تناولها في وجبتيّ السحور والفطور. مع الإشارة إلى أهميّة استشارة الطبيب قبل البدء بالصيام، للتعرّف على مدى صحّة الحمل ومدى القدرة على الصيام. سنعرض في هذا المقال نصائح للحامل في شهر رمضان، إضافة إلى الحالات التي يمنع على الحامل الصيام فيها.
✅نصائح للحامل في شهر رمضان :
1⃣ -بدء الفطور بثلاث ثمرات من التمر مع العصير الطبيعي الطازج؛ وذلك لإعادة السكر إلى مستواه الطبيعي في الدم بعد أن انخفض أثناء الصوم.
2⃣-تقليل تناول الحلويّات والعصائر المحلّاة بالسكر قدر الإمكان، حيث يُنصح بتناول حلويّات رمضان مرّة خلال الأسبوع. ضرورة احتواء وجبة الفطور على طبق من السلطة الخضراء الغنيّة بالفيتامينات والمعادن الهامّة لصحّة الجسم، إضافة إلى احتوائه على الأغذية الغنيّة بالبروتين كاللحم، والسمك، والدجاج، والحبوب والبقوليّات.
3⃣- استبدال الأرز والخبز الأبيض والمعكرونة والمعجنات بالأرز والخبز الأسمر أو البلدي والمعكرونة المصنّعة من القمح الكامل؛ نظراً لغناها بالألياف الغذائيّة التي تسهّل عمليّة الهضم.
5⃣-الابتعاد قدر المستطاع عن الأطعمة ذات المحتوى المرتفع من الدهون الضارّة؛ فهي تسبب عسر الهضم، والتعب، وتشعر بالامتلاء والتخمة، كما تزيد الوزن بشكل ملحوظ لغناها بالسعرات الحراريّة.
6⃣-تناول كميّة كافية من الماء بين وجبتيّ الفطور والسحور، بحيث تصل إلى 8-12 كوب يوميّاً. تناول وجبات خفيفة صحيّة بين وجبتيّ الفطور والسحور كالمكسرات النيّئة، والبسكويت المصنّع من القمح الكامل، والفواكه والخضروات؛ وذلك لإمداد الجسم بالطاقة التي يحتاجها.
7⃣-ضرورة تناول وجبة السحور؛ فهي تخفف من أعراض الجوع وآلام الرأس والخمول المصاحبة للصوم.
8⃣-استبدال الشاي والقهوة والمشروبات الغازيّة بالعصائر الطبيعيّة الطازجة، والحليب والحساء المعدّ من الخضروات. يُنصح باحتواء السحور على الخبز البلدي، والجبن واللبنة منخفضة الدسم، والتمر والحبوب الغنيّة بالألياف.
⭕ *الحالات التي يمنع فيها صيام الحامل* :
🔴_إصابة الحامل بمرض السكري أو مرض الكلى المزمن، أو قصور في وظائف الكبد، أو الربو الذي يحتاج لاستعمال بخاخ بهدف الاستنشاق.
🔴_ ارتفاع ضغط الدم.
🔴_الحمل بتوأم.
🔴_التعرّض لخطر الولادة المبكرة.
🔴_الأمراض الحادّة المصاحبة للحمل.
🔴_الشعور بدوار أو هبوط أو خفقان في ضربات القلب أو الشعور بألم رأس شديد، أو عدم وضوح الرؤية، أو قلّة حركة الجنين في المراحل الأخيرة من الحمل.
🌹اتمنى لكم صوم مقبول وافطارا شهيا😇
لاتنسوني بفضل الدعاء
__
مجموعتنا للواتساب 1
https://chat.whatsapp.com/IztYDa0rqYw9pwgqwFuGqQ
مجموعتنا للواتساب 2
http://whatsapp.com/HrhIXsY9RNsGCgRjg7rhwk
معلومات طبية متنوعه
معرف القناه @Doctorhaf
https://www.tg-me.com/Doctorhaf
WhatsApp.com
معلومات واستشارات طبيه
WhatsApp Group Invite
🔴 اربح الدولارات 💵✅
✍ هل تعلم انه من خلال جوالك تقدر تربح دولارات من خلال مشاهدة إعلانات...؟
شرح كامل + رابط التطبيق
https://t.co/gdEOXL59Ax
https://t.co/gdEOXL59Ax
مجموعتنا للواتساب 1
https://chat.whatsapp.com/IztYDa0rqYw9pwgqwFuGqQ
مجموعتنا للواتساب 2
http://whatsapp.com/HrhIXsY9RNsGCgRjg7rhwk
معلومات طبية متنوعه
معرف القناه @Doctorhaf
https://www.tg-me.com/Doctorhaf
✍ هل تعلم انه من خلال جوالك تقدر تربح دولارات من خلال مشاهدة إعلانات...؟
شرح كامل + رابط التطبيق
https://t.co/gdEOXL59Ax
https://t.co/gdEOXL59Ax
مجموعتنا للواتساب 1
https://chat.whatsapp.com/IztYDa0rqYw9pwgqwFuGqQ
مجموعتنا للواتساب 2
http://whatsapp.com/HrhIXsY9RNsGCgRjg7rhwk
معلومات طبية متنوعه
معرف القناه @Doctorhaf
https://www.tg-me.com/Doctorhaf
🚨 مـعلومات طبية في رمضان 🚨
⛔| تجنب الافطار بإي عصير ولو كان طبيعي .
🌴| لكن عليك بالتمــر 🌴
↩| والسبب .. ان العصير يفاجئ البنكرياس فيفرز الانسولين بعشوائيه ممايتسبب بتعطل البنكرياس على مدى الايام لا سمح الله.
🔆| أما التمر فمضغه عدة مرات بالفم يعطي اشاره ورساله للبنكرياس بالتهيئ فيبدأ البنكرياس بفرز الانسولين بشكل طبيعي ومنظم حسب حاجة الجسم.
🚶🏻♂| ويفضل للحمايه من السكري ومعظم الامراض المشي السريع لكي تحترق الدهون والسموم والخلايا السرطانية.
✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
♻️بتمنى الكل يعمل Share حتى توصل لاكبر عدد ممكن من الناس💯
مجموعتنا للواتساب 1
https://chat.whatsapp.com/IztYDa0rqYw9pwgqwFuGqQ
مجموعتنا للواتساب 2
http://whatsapp.com/HrhIXsY9RNsGCgRjg7rhwk
معلومات طبية متنوعه
معرف القناه @Doctorhaf
https://www.tg-me.com/Doctorhaf
🚨 مـعلومات طبية في رمضان 🚨
⛔| تجنب الافطار بإي عصير ولو كان طبيعي .
🌴| لكن عليك بالتمــر 🌴
↩| والسبب .. ان العصير يفاجئ البنكرياس فيفرز الانسولين بعشوائيه ممايتسبب بتعطل البنكرياس على مدى الايام لا سمح الله.
🔆| أما التمر فمضغه عدة مرات بالفم يعطي اشاره ورساله للبنكرياس بالتهيئ فيبدأ البنكرياس بفرز الانسولين بشكل طبيعي ومنظم حسب حاجة الجسم.
🚶🏻♂| ويفضل للحمايه من السكري ومعظم الامراض المشي السريع لكي تحترق الدهون والسموم والخلايا السرطانية.
✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
♻️بتمنى الكل يعمل Share حتى توصل لاكبر عدد ممكن من الناس💯
مجموعتنا للواتساب 1
https://chat.whatsapp.com/IztYDa0rqYw9pwgqwFuGqQ
مجموعتنا للواتساب 2
http://whatsapp.com/HrhIXsY9RNsGCgRjg7rhwk
معلومات طبية متنوعه
معرف القناه @Doctorhaf
https://www.tg-me.com/Doctorhaf
WhatsApp.com
معلومات واستشارات طبيه
WhatsApp Group Invite
💰اسهل طريقة لربح المال😱 👇
🌎 https://t.co/KQ0BUZK4IV
تحتاج جوال فقط
مجموعتنا للواتساب 1
https://chat.whatsapp.com/IztYDa0rqYw9pwgqwFuGqQ
مجموعتنا للواتساب 2
http://whatsapp.com/HrhIXsY9RNsGCgRjg7rhwk
معلومات طبية متنوعه
معرف القناه @Doctorhaf
https://www.tg-me.com/Doctorhaf
🌎 https://t.co/KQ0BUZK4IV
تحتاج جوال فقط
مجموعتنا للواتساب 1
https://chat.whatsapp.com/IztYDa0rqYw9pwgqwFuGqQ
مجموعتنا للواتساب 2
http://whatsapp.com/HrhIXsY9RNsGCgRjg7rhwk
معلومات طبية متنوعه
معرف القناه @Doctorhaf
https://www.tg-me.com/Doctorhaf
💰اسهل طريقة لربح المال😱 👇
🌎 https://t.co/KQ0BUZK4IV
تحتاج جوال فقط
مجموعتنا للواتساب 1
https://chat.whatsapp.com/IztYDa0rqYw9pwgqwFuGqQ
مجموعتنا للواتساب 2
http://whatsapp.com/HrhIXsY9RNsGCgRjg7rhwk
معلومات طبية متنوعه
معرف القناه @Doctorhaf
https://www.tg-me.com/Doctorhaf
🌎 https://t.co/KQ0BUZK4IV
تحتاج جوال فقط
مجموعتنا للواتساب 1
https://chat.whatsapp.com/IztYDa0rqYw9pwgqwFuGqQ
مجموعتنا للواتساب 2
http://whatsapp.com/HrhIXsY9RNsGCgRjg7rhwk
معلومات طبية متنوعه
معرف القناه @Doctorhaf
https://www.tg-me.com/Doctorhaf
✅من افضل الكورسات والكتب التي ستفيدك في تعلم لغة ++c السي بلس بلس مع تمارين وحلول شامله لها.😍😍
📥 تحميل بشكل مباشر من الاسفل 📥👇
🌟رابط الكورس من هنا🤑🤩
🌟رابط الكورس من هنا🤑🤩
مجموعتنا للواتساب 1
https://chat.whatsapp.com/IztYDa0rqYw9pwgqwFuGqQ
مجموعتنا للواتساب 2
http://whatsapp.com/HrhIXsY9RNsGCgRjg7rhwk
معلومات طبية متنوعه
معرف القناه @Doctorhaf
https://www.tg-me.com/Doctorhaf
📥 تحميل بشكل مباشر من الاسفل 📥👇
🌟رابط الكورس من هنا🤑🤩
🌟رابط الكورس من هنا🤑🤩
مجموعتنا للواتساب 1
https://chat.whatsapp.com/IztYDa0rqYw9pwgqwFuGqQ
مجموعتنا للواتساب 2
http://whatsapp.com/HrhIXsY9RNsGCgRjg7rhwk
معلومات طبية متنوعه
معرف القناه @Doctorhaf
https://www.tg-me.com/Doctorhaf
WhatsApp.com
معلومات واستشارات طبيه
WhatsApp Group Invite
#تذكر
✅بنسبه لدواء Rivaroxaban معدل الامتصاص للدواء بجرعه 15 ملجم و 20 يكون 66% اذا تناول على معده فاضية وأكثر من 80% اذا اخذ مع الطعام
✅عمر النصف للدواء half life بيكون من 5 إلى 9 ساعة في الشباب و 11 إلى 13 ساعه في كبار السن
مجموعتنا للواتساب 1
https://chat.whatsapp.com/IztYDa0rqYw9pwgqwFuGqQ
مجموعتنا للواتساب 2
http://whatsapp.com/HrhIXsY9RNsGCgRjg7rhwk
معلومات طبية متنوعه
معرف القناه @Doctorhaf
https://www.tg-me.com/Doctorhaf
✅بنسبه لدواء Rivaroxaban معدل الامتصاص للدواء بجرعه 15 ملجم و 20 يكون 66% اذا تناول على معده فاضية وأكثر من 80% اذا اخذ مع الطعام
✅عمر النصف للدواء half life بيكون من 5 إلى 9 ساعة في الشباب و 11 إلى 13 ساعه في كبار السن
مجموعتنا للواتساب 1
https://chat.whatsapp.com/IztYDa0rqYw9pwgqwFuGqQ
مجموعتنا للواتساب 2
http://whatsapp.com/HrhIXsY9RNsGCgRjg7rhwk
معلومات طبية متنوعه
معرف القناه @Doctorhaf
https://www.tg-me.com/Doctorhaf
WhatsApp.com
معلومات واستشارات طبيه
WhatsApp Group Invite
*مرضى السكري والصيام*
يُعد شهر رمضان شهراً عزيزاً على النفس حبيباً إلى القلب ، تبتهج النفس بقدومه ، وتأنس به وترتاح إليه وفيه ، ولكن يجب على مريض السكري عدم إهمال غذائه في رمضان ، وأن يتناول ثلاث وجبات يومياً وهي: واحدة عند الفطو، وأخرى عند السحور ، ولابدَّ من وجبة ثالثة بينهما ، ويجب عليه الإلتزام بالنقاط التالية:
1- الإكثار من شرب الماء والسوائل غير المحلاَّة ، وعدم شربها كلّها دفعة واحدة بل تفريقها على الليل.
1- يُفضَّل تأخير وجبة السحور إلى السَّحَر قبلَ الصلاة.
3- لا بأس أن يستمتع مريض السكَّري بحلويات رمضان ومقليَّاته ، لكن بالقدر المعقول الذي يتناسب مع حالته الصحية وكمية السُّعرات الحرارية المحددة له في اليوم بحسب تعليمات الطبيب.
*هناك نقطتان مهمة* وهي الفترة الحرجة لمريض السكري الصائم وهي التي تسبق صلاة المغرب بساعة أو ساعتين ، لأنَّ مستوى السكر فيها يكون متدنياً، لذلك تَجنَّب إجهادَ نفسك في هذه الفترة ،وتجنَّب النوم فيها لأن السكر قد ينـزل مستواه وأنت نائم لا تشعر.
أيضاً النقطة الثانية يجب ألا ننسى أعراض انخفاض السكر وهي إحساسك بالجوع مع دوخة وصُداع وتعرق وشعور بالضعف العام والعصبية فإذا شعر مريض السكري بهذا فإن لك مندوحة أن يقطع صيامه ويتدارك نفسه بكأس من العصير يشربه ولو كان ذلك قبيلَ أذان المغرب وسيؤجر على نيته إن شاء الله.
مجموعتنا للواتساب 1
https://chat.whatsapp.com/IztYDa0rqYw9pwgqwFuGqQ
مجموعتنا للواتساب 2
http://whatsapp.com/HrhIXsY9RNsGCgRjg7rhwk
معلومات طبية متنوعه
معرف القناه @Doctorhaf
https://www.tg-me.com/Doctorhaf
يُعد شهر رمضان شهراً عزيزاً على النفس حبيباً إلى القلب ، تبتهج النفس بقدومه ، وتأنس به وترتاح إليه وفيه ، ولكن يجب على مريض السكري عدم إهمال غذائه في رمضان ، وأن يتناول ثلاث وجبات يومياً وهي: واحدة عند الفطو، وأخرى عند السحور ، ولابدَّ من وجبة ثالثة بينهما ، ويجب عليه الإلتزام بالنقاط التالية:
1- الإكثار من شرب الماء والسوائل غير المحلاَّة ، وعدم شربها كلّها دفعة واحدة بل تفريقها على الليل.
1- يُفضَّل تأخير وجبة السحور إلى السَّحَر قبلَ الصلاة.
3- لا بأس أن يستمتع مريض السكَّري بحلويات رمضان ومقليَّاته ، لكن بالقدر المعقول الذي يتناسب مع حالته الصحية وكمية السُّعرات الحرارية المحددة له في اليوم بحسب تعليمات الطبيب.
*هناك نقطتان مهمة* وهي الفترة الحرجة لمريض السكري الصائم وهي التي تسبق صلاة المغرب بساعة أو ساعتين ، لأنَّ مستوى السكر فيها يكون متدنياً، لذلك تَجنَّب إجهادَ نفسك في هذه الفترة ،وتجنَّب النوم فيها لأن السكر قد ينـزل مستواه وأنت نائم لا تشعر.
أيضاً النقطة الثانية يجب ألا ننسى أعراض انخفاض السكر وهي إحساسك بالجوع مع دوخة وصُداع وتعرق وشعور بالضعف العام والعصبية فإذا شعر مريض السكري بهذا فإن لك مندوحة أن يقطع صيامه ويتدارك نفسه بكأس من العصير يشربه ولو كان ذلك قبيلَ أذان المغرب وسيؤجر على نيته إن شاء الله.
مجموعتنا للواتساب 1
https://chat.whatsapp.com/IztYDa0rqYw9pwgqwFuGqQ
مجموعتنا للواتساب 2
http://whatsapp.com/HrhIXsY9RNsGCgRjg7rhwk
معلومات طبية متنوعه
معرف القناه @Doctorhaf
https://www.tg-me.com/Doctorhaf
WhatsApp.com
معلومات واستشارات طبيه
WhatsApp Group Invite
من مسببات الأمراض النفسية تكون من الأسباب التالية * :
١- نقص فتامين دال .
٢- جرثومة المعدة .
٣- القولون .
٤- تغير درجة حموضة المعدة .
٥- نقص حمض الفوليك .
٦- المرارة .
٧- التهاب المسالك البولية وحرقان وتقطع في البول.
٨ - المخدرات وتعاطيها .
مجموعتنا للواتساب 1
https://chat.whatsapp.com/IztYDa0rqYw9pwgqwFuGqQ
مجموعتنا للواتساب 2
http://whatsapp.com/HrhIXsY9RNsGCgRjg7rhwk
معلومات طبية متنوعه
معرف القناه @Doctorhaf
https://www.tg-me.com/Doctorhaf
١- نقص فتامين دال .
٢- جرثومة المعدة .
٣- القولون .
٤- تغير درجة حموضة المعدة .
٥- نقص حمض الفوليك .
٦- المرارة .
٧- التهاب المسالك البولية وحرقان وتقطع في البول.
٨ - المخدرات وتعاطيها .
مجموعتنا للواتساب 1
https://chat.whatsapp.com/IztYDa0rqYw9pwgqwFuGqQ
مجموعتنا للواتساب 2
http://whatsapp.com/HrhIXsY9RNsGCgRjg7rhwk
معلومات طبية متنوعه
معرف القناه @Doctorhaf
https://www.tg-me.com/Doctorhaf
WhatsApp.com
معلومات واستشارات طبيه
WhatsApp Group Invite
*️⃣ سبب تسمية lasix بهذا الإسم لأنه يدوم 6 ساعات
(last six)
💢 لا يعطى مع المضاد الحيوي (gentamicin)
⬅️ لانه يسبب تسمم سمعي أو فقدان السمع (Ototoxicity)
مجموعتنا للواتساب 1
https://chat.whatsapp.com/IztYDa0rqYw9pwgqwFuGqQ
مجموعتنا للواتساب 2
http://whatsapp.com/HrhIXsY9RNsGCgRjg7rhwk
معلومات طبية متنوعه
معرف القناه @Doctorhaf
https://www.tg-me.com/Doctorhaf
(last six)
💢 لا يعطى مع المضاد الحيوي (gentamicin)
⬅️ لانه يسبب تسمم سمعي أو فقدان السمع (Ototoxicity)
مجموعتنا للواتساب 1
https://chat.whatsapp.com/IztYDa0rqYw9pwgqwFuGqQ
مجموعتنا للواتساب 2
http://whatsapp.com/HrhIXsY9RNsGCgRjg7rhwk
معلومات طبية متنوعه
معرف القناه @Doctorhaf
https://www.tg-me.com/Doctorhaf
WhatsApp.com
معلومات واستشارات طبيه
WhatsApp Group Invite
#اخطاء_قاتلة(٣)
🔹️في حالة الرعاف نقوم برفع الراس إلى الاعلى وهذي طريقة خاطئة جدا❌❌ وقد تسبب جلطات دماغية او دخول الدم لتجاويف الداخلية .
#الطريقة الصحيحة✅ نجعل الراس إلى الامام ونمسك اعلى الانف ما بين العينين لوقف تدفق الدم وناخذ شاش معقم ونضع فيه إما فازلين او فيتامين k الفازلين يعمل كمادة عازله واما الفيتامين يساعد في تجلط الدم .
مجموعتنا للواتساب 1
https://chat.whatsapp.com/IztYDa0rqYw9pwgqwFuGqQ
مجموعتنا للواتساب 2
http://whatsapp.com/HrhIXsY9RNsGCgRjg7rhwk
معلومات طبية متنوعه
معرف القناه @Doctorhaf
https://www.tg-me.com/Doctorhaf
🔹️في حالة الرعاف نقوم برفع الراس إلى الاعلى وهذي طريقة خاطئة جدا❌❌ وقد تسبب جلطات دماغية او دخول الدم لتجاويف الداخلية .
#الطريقة الصحيحة✅ نجعل الراس إلى الامام ونمسك اعلى الانف ما بين العينين لوقف تدفق الدم وناخذ شاش معقم ونضع فيه إما فازلين او فيتامين k الفازلين يعمل كمادة عازله واما الفيتامين يساعد في تجلط الدم .
مجموعتنا للواتساب 1
https://chat.whatsapp.com/IztYDa0rqYw9pwgqwFuGqQ
مجموعتنا للواتساب 2
http://whatsapp.com/HrhIXsY9RNsGCgRjg7rhwk
معلومات طبية متنوعه
معرف القناه @Doctorhaf
https://www.tg-me.com/Doctorhaf
WhatsApp.com
معلومات واستشارات طبيه
WhatsApp Group Invite
#هــــل_تعلــــم.
◀️ ان أحد أسباب فقدان الشهية هو فقر الدم بعوز الحديد.
◀️ ان النوم بعد الأكل مباشرةً من أحد العوامل المؤدية للإصابة بحموضة المعدة.
◀️ ان غيبوية السكر وفقدان الوعي هي إحدى مضاعفات مرض السكري الخطيرة التي تحدث عند انخفاض السكر أو ارتفاعه لدرجة كبيرة.
◀️ ان قلة النوم تزيد من مستويات هرمون الغريلين (الهرمون المسؤول عن تحفيز الشهية).
مجموعتنا للواتساب 1
https://chat.whatsapp.com/IztYDa0rqYw9pwgqwFuGqQ
مجموعتنا للواتساب 2
http://whatsapp.com/HrhIXsY9RNsGCgRjg7rhwk
معلومات طبية متنوعه
معرف القناه @Doctorhaf
https://www.tg-me.com/Doctorhaf
◀️ ان أحد أسباب فقدان الشهية هو فقر الدم بعوز الحديد.
◀️ ان النوم بعد الأكل مباشرةً من أحد العوامل المؤدية للإصابة بحموضة المعدة.
◀️ ان غيبوية السكر وفقدان الوعي هي إحدى مضاعفات مرض السكري الخطيرة التي تحدث عند انخفاض السكر أو ارتفاعه لدرجة كبيرة.
◀️ ان قلة النوم تزيد من مستويات هرمون الغريلين (الهرمون المسؤول عن تحفيز الشهية).
مجموعتنا للواتساب 1
https://chat.whatsapp.com/IztYDa0rqYw9pwgqwFuGqQ
مجموعتنا للواتساب 2
http://whatsapp.com/HrhIXsY9RNsGCgRjg7rhwk
معلومات طبية متنوعه
معرف القناه @Doctorhaf
https://www.tg-me.com/Doctorhaf
WhatsApp.com
معلومات واستشارات طبيه
WhatsApp Group Invite
لتفادي حب الشباب...ماذا تأكل وماذا تترك؟
* تناول:
-الخضروات والفواكه
- الحبوب الكاملة
- المأكولات البحرية
- البذور مثل دوار الشمس
- البقوليات
- المكسرات
- شرب الماء
* واترك:
- السكريات
- الحبوب المكررة كالمكرونه
- الوجبات السريعة
- المشروبات الغازية والشيبس
* وقلل من منتجات الألبان ...
مجموعتنا للواتساب 1
https://chat.whatsapp.com/IztYDa0rqYw9pwgqwFuGqQ
مجموعتنا للواتساب 2
http://whatsapp.com/HrhIXsY9RNsGCgRjg7rhwk
معلومات طبية متنوعه
معرف القناه @Doctorhaf
https://www.tg-me.com/Doctorhaf
* تناول:
-الخضروات والفواكه
- الحبوب الكاملة
- المأكولات البحرية
- البذور مثل دوار الشمس
- البقوليات
- المكسرات
- شرب الماء
* واترك:
- السكريات
- الحبوب المكررة كالمكرونه
- الوجبات السريعة
- المشروبات الغازية والشيبس
* وقلل من منتجات الألبان ...
مجموعتنا للواتساب 1
https://chat.whatsapp.com/IztYDa0rqYw9pwgqwFuGqQ
مجموعتنا للواتساب 2
http://whatsapp.com/HrhIXsY9RNsGCgRjg7rhwk
معلومات طبية متنوعه
معرف القناه @Doctorhaf
https://www.tg-me.com/Doctorhaf
WhatsApp.com
معلومات واستشارات طبيه
WhatsApp Group Invite
*[🍽️]↜« فوائد أكل الزبادي في رمضان..»*
📍 يُحسّن عمل وظائف المعدة ، كما يُقلّل من احتماليّة إصابتها بالعديد من الاضطرابات ، والتي تتمثّل في : التهابات المعدة ، والحموضة ، والقُرحة وغيرها.
📍 يُخلّص الجسمَ من الدهون المُتراكمة به ، وبالتالي يساعد على فقدان الوزن الزائد.
📍 يحدّ من مخاطر الإصابة بأمراض السرطان المختلفة مثل : القولون ، والمبيض ، والدم ، والبلعوم ، والعظم ، والبروستاتا ، وغيرها، والسبب احتِواؤه على نسبةٍ عاليةٍ من المُكوّنات الطبيعيّة التي تقي الجسم من الأمراض الخطيرة.
📍 يحمي من ارتفاع مُعدّل الكولسترول الضار في الدم.
📍 يُحافظ على القلب صحيّاً وسليماً ؛ إذ يُنظّم مُستوى ضرباته ، كما يَحدّ من مَخاطر إصابته بالعديد من المشاكل ، والتي تتمثل في تَصلُّب الشرايين ، والذبحة الصدريّة، والنوبة القلبية ، وضَعف عضلة القلب، وغيرها.
📍 يساعد على تَنظيم مُعدّل ضغط الدم في الجسم.
📍 يُحفّز عمل الجهاز الهضمي ؛ إذ إنّه يُساعد على إفراز الهرمونات الهضميّة، كما يُقلّل من احتماليّة إصابته بالعديد من الاضطرابات مثل : الإسهال ، وعسر الهضم ، والإمساك ، والانتفاخات وغيرها..
📍 يساهم في تقوية الجِهاز المناعي ، وبالتالي يَزيد من مُكافحة الجسم للعديد من العدوات والأمراض سواءً المعدية أو غير المعدية ، والسبب احتواؤهُ على كميّةٍ كبيرةٍ من المواد المضادّة للأكسدة.
📍 يُحارب القَلق والتوتر ؛ إذ يُساعد على ارتخاء عَضلات الجسم وتهدِئتها.
📍 يمدّ الجسم بالنشاط والحيوية والطاقة.
📍 يُنشّط عمل وظائف الدماغ ؛ إذ يقوّي الذاكرة ، كما يزيد من قدرة الدماغ على التركيز.
📍 يزيد من مقاومة الجسم للجوع.
📍 يطرد السموم والمُلوّثات المُتراكمة في الجسم.
📍 يقضي على الرّائحة الكَريهة للفم.
📍 يُخلّص الجِسم من الالتهابات الطفيليّة.
📍 يُعالج مشاكل والتهابات الجهاز التناسلي ، وتحديداً عند النساء.
📍 يزيد من تَدفُّق الدم في الجسم ، وبالتالي يُحسّن عمل الدورة الدموية
مجموعتنا للواتساب 1
https://chat.whatsapp.com/IztYDa0rqYw9pwgqwFuGqQ
مجموعتنا للواتساب 2
http://whatsapp.com/HrhIXsY9RNsGCgRjg7rhwk
معلومات طبية متنوعه
معرف القناه @Doctorhaf
https://www.tg-me.com/Doctorhaf
📍 يُحسّن عمل وظائف المعدة ، كما يُقلّل من احتماليّة إصابتها بالعديد من الاضطرابات ، والتي تتمثّل في : التهابات المعدة ، والحموضة ، والقُرحة وغيرها.
📍 يُخلّص الجسمَ من الدهون المُتراكمة به ، وبالتالي يساعد على فقدان الوزن الزائد.
📍 يحدّ من مخاطر الإصابة بأمراض السرطان المختلفة مثل : القولون ، والمبيض ، والدم ، والبلعوم ، والعظم ، والبروستاتا ، وغيرها، والسبب احتِواؤه على نسبةٍ عاليةٍ من المُكوّنات الطبيعيّة التي تقي الجسم من الأمراض الخطيرة.
📍 يحمي من ارتفاع مُعدّل الكولسترول الضار في الدم.
📍 يُحافظ على القلب صحيّاً وسليماً ؛ إذ يُنظّم مُستوى ضرباته ، كما يَحدّ من مَخاطر إصابته بالعديد من المشاكل ، والتي تتمثل في تَصلُّب الشرايين ، والذبحة الصدريّة، والنوبة القلبية ، وضَعف عضلة القلب، وغيرها.
📍 يساعد على تَنظيم مُعدّل ضغط الدم في الجسم.
📍 يُحفّز عمل الجهاز الهضمي ؛ إذ إنّه يُساعد على إفراز الهرمونات الهضميّة، كما يُقلّل من احتماليّة إصابته بالعديد من الاضطرابات مثل : الإسهال ، وعسر الهضم ، والإمساك ، والانتفاخات وغيرها..
📍 يساهم في تقوية الجِهاز المناعي ، وبالتالي يَزيد من مُكافحة الجسم للعديد من العدوات والأمراض سواءً المعدية أو غير المعدية ، والسبب احتواؤهُ على كميّةٍ كبيرةٍ من المواد المضادّة للأكسدة.
📍 يُحارب القَلق والتوتر ؛ إذ يُساعد على ارتخاء عَضلات الجسم وتهدِئتها.
📍 يمدّ الجسم بالنشاط والحيوية والطاقة.
📍 يُنشّط عمل وظائف الدماغ ؛ إذ يقوّي الذاكرة ، كما يزيد من قدرة الدماغ على التركيز.
📍 يزيد من مقاومة الجسم للجوع.
📍 يطرد السموم والمُلوّثات المُتراكمة في الجسم.
📍 يقضي على الرّائحة الكَريهة للفم.
📍 يُخلّص الجِسم من الالتهابات الطفيليّة.
📍 يُعالج مشاكل والتهابات الجهاز التناسلي ، وتحديداً عند النساء.
📍 يزيد من تَدفُّق الدم في الجسم ، وبالتالي يُحسّن عمل الدورة الدموية
مجموعتنا للواتساب 1
https://chat.whatsapp.com/IztYDa0rqYw9pwgqwFuGqQ
مجموعتنا للواتساب 2
http://whatsapp.com/HrhIXsY9RNsGCgRjg7rhwk
معلومات طبية متنوعه
معرف القناه @Doctorhaf
https://www.tg-me.com/Doctorhaf
WhatsApp.com
معلومات واستشارات طبيه
WhatsApp Group Invite
✅ اقوى التطبيقات وأفضل البرامج للتنزيل وتحميل الفيديوهات على YouTube🔥 مباشرة بدون اي اعلانات وبسرعة كبيرة 😍
✅ قمنا برفع النسخ المدفوعه من التطبيقات.
📌 لا تحتوي على اعلانات
📥 تحميل بشكل مباشر من الاسفل 📥👇
📲 https://lbx.to/d/Ra3jQGn
❤️ https://lbx.to/d/Ra3jQGn
❤️ https://lbx.to/s/sLtGnLd/dirId=6190772
مجموعتنا للواتساب 1
https://chat.whatsapp.com/IztYDa0rqYw9pwgqwFuGqQ
مجموعتنا للواتساب 2
http://whatsapp.com/HrhIXsY9RNsGCgRjg7rhwk
معلومات طبية متنوعه
معرف القناه @Doctorhaf
https://www.tg-me.com/Doctorhaf
✅ قمنا برفع النسخ المدفوعه من التطبيقات.
📌 لا تحتوي على اعلانات
📥 تحميل بشكل مباشر من الاسفل 📥👇
📲 https://lbx.to/d/Ra3jQGn
❤️ https://lbx.to/d/Ra3jQGn
❤️ https://lbx.to/s/sLtGnLd/dirId=6190772
مجموعتنا للواتساب 1
https://chat.whatsapp.com/IztYDa0rqYw9pwgqwFuGqQ
مجموعتنا للواتساب 2
http://whatsapp.com/HrhIXsY9RNsGCgRjg7rhwk
معلومات طبية متنوعه
معرف القناه @Doctorhaf
https://www.tg-me.com/Doctorhaf
www.linkbox.to
TeleBox
TeleBox - File cloud storage and sharing