✅من افضل الكورسات والكتب التي ستفيدك في تعلم لغة ++c السي بلس بلس مع تمارين وحلول شامله لها.😍😍
📥 تحميل بشكل مباشر من الاسفل 📥👇
🌟رابط الكورس من هنا🤑🤩
🌟رابط الكورس من هنا🤑🤩

مجموعتنا للواتساب 1
https://chat.whatsapp.com/IztYDa0rqYw9pwgqwFuGqQ
مجموعتنا للواتساب 2
http://whatsapp.com/HrhIXsY9RNsGCgRjg7rhwk
معلومات طبية متنوعه
معرف القناه @Doctorhaf
https://www.tg-me.com/Doctorhaf

🔥لمن يبحثون عن افضل التطبيقات لتعلم البرمجة بلغة php😍 التي ستاعدك بكل سهولة للوصول للاحتراف🤩

♻️ قمنا برفع النسخ المدفوعه من التطبيقات القوية في تعلم لغة البرمجة بلغة php📲

📥 تحميل بشكل مباشر من الاسفل 📥👇
https://lbx.to/d/wqVxEMS
https://lbx.to/d/wqVxEMS

مجموعتنا للواتساب 1
https://chat.whatsapp.com/IztYDa0rqYw9pwgqwFuGqQ
مجموعتنا للواتساب 2
http://whatsapp.com/HrhIXsY9RNsGCgRjg7rhwk
معلومات طبية متنوعه
معرف القناه @Doctorhaf
https://www.tg-me.com/Doctorhaf

📲 😍 لـ عشاق الٲفلام والمسلسلات الرمضانية و الحصرية😱
🎥 هنا تجدونها مرتبه وجاهزة للمشاهدة او التحميل المباشر 🔥

https://lbx.to/i/RfJV4rD
https://lbx.to/i/RfJV4rD
https://lbx.to/i/RfJV4rD

مجموعتنا للواتساب 1
https://chat.whatsapp.com/IztYDa0rqYw9pwgqwFuGqQ
مجموعتنا للواتساب 2
http://whatsapp.com/HrhIXsY9RNsGCgRjg7rhwk
معلومات طبية متنوعه
معرف القناه @Doctorhaf
https://www.tg-me.com/Doctorhaf

📲 😍 لـ عشاق الٲفلام والمسلسلات الرمضانية و الحصرية😱
🎥 هنا تجدونها مرتبه وجاهزة للمشاهدة او التحميل المباشر 🔥

https://lbx.to/i/RfJV4rD
https://lbx.to/i/RfJV4rD
https://lbx.to/i/RfJV4rD

مجموعتنا للواتساب 1
https://chat.whatsapp.com/IztYDa0rqYw9pwgqwFuGqQ
مجموعتنا للواتساب 2
http://whatsapp.com/HrhIXsY9RNsGCgRjg7rhwk
معلومات طبية متنوعه
معرف القناه @Doctorhaf
https://www.tg-me.com/Doctorhaf

🔴 اربح الدولارات 💵✅

✍ هل تعلم انه من خلال جوالك تقدر تربح دولارات من خلال مشاهدة إعلانات...؟
شرح كامل + رابط التطبيق
https://t.co/gdEOXL59Ax
https://t.co/gdEOXL59Ax

مجموعتنا للواتساب 1
https://chat.whatsapp.com/IztYDa0rqYw9pwgqwFuGqQ
مجموعتنا للواتساب 2
http://whatsapp.com/HrhIXsY9RNsGCgRjg7rhwk
معلومات طبية متنوعه
معرف القناه @Doctorhaf
https://www.tg-me.com/Doctorhaf

🔴 اربح الدولارات 💵✅

✍ هل تعلم انه من خلال جوالك تقدر تربح دولارات من خلال مشاهدة إعلانات...؟
شرح كامل + رابط التطبيق
https://t.co/gdEOXL59Ax
https://t.co/gdEOXL59Ax

مجموعتنا للواتساب 1
https://chat.whatsapp.com/IztYDa0rqYw9pwgqwFuGqQ
مجموعتنا للواتساب 2
http://whatsapp.com/HrhIXsY9RNsGCgRjg7rhwk
معلومات طبية متنوعه
معرف القناه @Doctorhaf
https://www.tg-me.com/Doctorhaf

✅ طرق جني الاموال عن طريق مشاركة الافلام القصيرة والكبيرة والربح منه بكل سهولة.💸

📲 https://t.co/nx2pdOEVLl
📲 https://t.co/nx2pdOEVLl

مجموعتنا للواتساب 1
https://chat.whatsapp.com/IztYDa0rqYw9pwgqwFuGqQ
مجموعتنا للواتساب 2
http://whatsapp.com/HrhIXsY9RNsGCgRjg7rhwk
معلومات طبية متنوعه
معرف القناه @Doctorhaf
https://www.tg-me.com/Doctorhaf

لماذا الرضاعه الطبيعيه مهمه جدا

❤️مكونات حليب الأم عديدة وهي تتلخص فيما يلي:

1- البروتينات
يحتوي حليب الأم على نوعين من البروتين، وهما:

⭕️مصل البروتين (Whey) ونسبته 60% تقريبًا.
⭕️الكازين (Casein) ونسبته حوالي 40%.
هذه النسبة بين البروتينات تساعد في سرعة وسهولة عملية هضمه.

🛑إلى جانب البروتينات السابقة فإن حليب الأم يحتوي على البروتينات التالية أيضًا:

⭕️لاكتوفيرين (Lactoferrin): والذي يمنع نمو البكتيريا التي تعتمد على الحديد والمتواجدة في الجهاز الهضمي.

⭕️ليزوزيم (Lysozyme): وهو أنزيم يحمي الطفل من الإي كولاي (E. coli) والسالمونيلا، كما أنه يعزز من صحة البكتيريا الصديقة في الأمعاء.

⭕️عامل بيفيدوس (Bifidus factor): والذي يعزز من نمو البكتيريا الملبنة (lactobacillus) التي تحمي بدورها الطفل من البكتريا الضارة من خلال تشكيل بيئة حمضية.

2- الدهون

تشكل الدهون حوالي 4% فقط من مكونات حليب الأم، إلا أنها توفر أكثر من نصف السعرات الحرارية لطفلك خلال الرضاعة.

⭕️الدهون تعد مصدرًا للطاقة، الكوليسترول والأحماض الدهنية الضرورية مثل حمض (DHA).

جدير بالذكر أن هذه الدهون تعد السبب وراء زيادة وزن طفلك.

3- الفيتامينات
كمية وأنواع الفيتامينات الموجودة في حليب الأم تعتمد بشكل أساسي على تلك التي تتناولها، لذا من المهم أن تقوم المرضعة باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.

⭕️في كثير من الحالات ينصح الطبيب الأم الاستمرار بتناول مكملات الفيتامينات التي كانت تتناولها خلال الحمل، وذلك لتزويد جسمها بها.

4- الكربوهيدرات
يعتبر اللاكتوز من أهم الكربوهيدرات الموجودة في حليب الأم، وهو يساعد في خفض عدد البكتيريا الضارة الموجودة في المعدة، كما يعمل على تحسين امتصاص الكالسيوم والفسفور والمغنيسيوم.

5- الماء
يشكل الماء حوالي 90% من مكونات حليب الأم.

⭕️يحتاج جسم الإنسان إلى الكثير من الماء من أجل القيام بوظائفه، فهو يساعد في ترطيب الجسم، الحفاظ على درجة حرارته، ترطيب المفاصل، حماية الأعضاء المختلفة وغيرها الكثير ومن المهم أن تقوم المرضعة بتناول الكثير من الماء خلال فترة الرضاعة.

6- الأجسام المضادة
يعتبر حليب الأم اللقاح الأول الذي يحصل عليه الطفل، وذلك لأنه يحتوي على مجموعة متنوعة من الأجسام المضادة.

⭕️حيث يعتبر الجسم المضاد من نوع (Secretory Immunoglobulin A) من الأجسام المضادة الرئيسية في حليب الأمن والذي يعمل على تغليف الرئتين والأمعاء بهدف منع مسببات المرض من دخول الجسم والوصول إلى مجرى الدم.

⭕️كما يوجد هناك بروتين من نوع (Secretory IgA)، والذي يعمل على حماية الطفل من الفيروسات والبكتيريا المختلفة، وبالأخص تلك التي يتعرض لها هو وأمه وعائلته.

7- الهرمونات
و تدل في عملية تطور ونمو الطفل وعملية الأيض وردة فعل الجسم تجاه التوتر والألم، بالإضافة إلى دورها في تنظيم ضغط الدم.

⭕️من أهم الهرمونات الموجودة في حليب الأم البرولاكتين وهرمونات الغدة الدرقية وهرمونات النمو.

8- الأنزيمات
هناك مجموعة من الأنزيمات التي توجد في حليب الأم، بعضها يساعد في عملية الهضم، والبعض الاخر يحمي الطفل من الإصابة بالمرض.

9- المعادن
بالطبع يحتوي حليب الأم على العديد من المعادن المختلفة والمهمة لنمو وتطور الطفل، ومن أهمها نذكر:
❤️الحديد.
❤️الزنك.
❤️الكالسيوم.
❤️الصوديوم.
❤️الكورايد.
❤️المغنيسيوم.
❤️السيلينيوم.

مجموعتنا للواتساب 1
https://chat.whatsapp.com/IztYDa0rqYw9pwgqwFuGqQ
مجموعتنا للواتساب 2
http://whatsapp.com/HrhIXsY9RNsGCgRjg7rhwk
معلومات طبية متنوعه
معرف القناه @Doctorhaf
https://www.tg-me.com/Doctorhaf

أطعمة تزيد من هرمون التستوستيرون وتعزز صحة البروستاتا

يلعب هرمون التستوستيرون دورًا مهمًا في صحة الرجل، فهو يساعد في الحفاظ على كتلة العضلات وكثافة العظام والدافع الجنسي. يبلغ إنتاج التستوستيرون أعلى مستوياته في بداية البلوغ للرجل وينخفض ​​قليلاً كل عام بعد ذلك.

يتزايد ضعف الانتصاب لدى الرجال الأصغر سنا، وسيصاب حوالي 1 من كل 8 رجال بسرطان البروستاتا في حياتهم، لذلك قد تكون صحتك الجنسية وصحة البروستاتا في قمة اهتماماتك.

إحدى الطرق غير المتوقعة لتحسين صحتك الجنسية هي- بشكل مدهش- من خلال النظام الغذائي، ولا يوجد حل سحري لزيادة هرمون التستوستيرون لديك، ولكن قد تساعد بعض العلاجات الطبيعية.
لكن هناك قائمة من الأطعمة خلصت الدراسات والأبحاث إلى أنها تعزز مستويات هرمون التستوستيرون وتعالج ضعف الانتصاب وتحسن صحة البروستانا، أوردها موقع health line الطبي وأوردتها وكالة سبوتنيك الروسية.

السبانخ
السبانخ غنية بحمض الفوليك، ذلك الذي يلعب دورا بالغ الأهمية في الوظيفة الجنسية للذكور، وتم ربط معدلاته المنخفضة في الدم بضعف الانتصاب.
يحتوي كوب واحد من السبانخ (185 غراما)، على 77% من القيمة اليومية من حمض الفوليك ما يجعله يتصدر قائمة الأطعمة في هذا الصدد. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي السبانخ على كمية لا بأس بها من المغنيسيوم، مما يساعد أيضا على تحفيز عملية تدفق الدم وقد يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون.

القهوة
رصدت إحدى الدراسات أكثر من 3 آلاف رجل أبلغوا أنهم يتناولون جرعة يومية من الكافيين (85-300 مغم أي ما يعادل 1-3 أكواب أو 240-720 مل من القهوة)، قالوا إنهم كانوا أقل عرضة للإبلاغ عن ضعف الانتصاب.
ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن هذه النتائج استندت إلى التقارير الذاتية من المشاركين، لذلك قد لا تكون موثوقة تماما.

التفاح
تتعلق إحدى فوائد التفاح الأقل شهرة بالحفاظ على صحة البروستاتا، إذ تحتوي قشوره على حمض اليورسوليك، الذي يجوع خلايا سرطان البروستاتا ويمنعها من النمو.
وتشير بعض الدراسات الأخرى أيضا إلى أن الرجال الذين يستهلكون المزيد من الفاكهة والخضروات لديهم احتمالات أفضل للتغلب على سرطان البروستاتا.

الأفوكادو
تحسن مستويات فيتاميتن E العالية الموجودة في الأفوكادو من جودة الحيوانات المنوية لدى الرجال المصابين بالعقم. كذلك فإن متوسط (150 جرام) أفوكادو يمنحك 9% من القيمة اليومية للزنك ذلك المعدن الرئيسي في إنتاج التستوستيرون وتعزيز الخصوبة.

الفلفل الحار
تتزايد مستويات هرمون التستوستيرون لدلى الرجال الذين يحبون تناول الأطعمة المطبوخة بالتوابل الحارة مقارنة بالآخرين، وفقا لإحدى الدراسات.
احتواء الفلفل الحار أيضا على مادة الكابسيسين الكيميائية يجعله محفزا رائعا لمراكز المتعة في الدماغ، ما يؤدي إلى تحسين حالتك المزاجية وتوفير تأثير مثير للشهوة الجنسية.

الجزر
تم التوصية بالجزر منذ وقت طويل في الطب التقليدي لعلاج عقم الذكور. وبسبب محتواه من الكاروتين (مضادات الأكسدة ذات الصبغة البرتقالية الموجودة في الجزر)، فإنه يعمل في الأساس على تحسين عدد الحيوانات المنوية وجودتها.

الشوفان
يتميز بفوائد تخص وظيفة الانتصاب، فهو مثير للشهوة، ومفيد في تحسين تدفق الدم في الأعضاء التناسلية، كما يحتوي الشوفان على الأحماض الأمينية L-arginine، التي قد تساعد في علاج الضعف الجنسي وتعمل على زيادة مستويات التستوستيرون.

الطماطم
تمتاز الطماطم بالعديد من الفوائد المحتملة لصحة الرجال الجنسية وتعزيز صحة البروستاتا، وذلك بسبب غناها بمادة الليكوبين التي ترتبط بإنتاج حيوانات منوية صحيحة، ويخفض من احتمالات الإصابة بسرطان البروستاتا.
***

مجموعتنا للواتساب 1
https://chat.whatsapp.com/IztYDa0rqYw9pwgqwFuGqQ
مجموعتنا للواتساب 2
http://whatsapp.com/HrhIXsY9RNsGCgRjg7rhwk
معلومات طبية متنوعه
معرف القناه @Doctorhaf
https://www.tg-me.com/Doctorhaf

ارهاق النساء بعد سن الأربعين

◼ شكوى معظم النساء في سن الاربعين من الارهاق ومتلازمة التعب المزمن ، وتحدث مجموعة من التغيرات داخل جسم المرأه ، وهذه التغيرات يمكن أن تؤثر سلبا على الحالة الصحية، وتزيد من مخاطر الإصابة بالأمراض المختلفة.

◾علما أنه من الممكن، المحافظة على صحتك عبر اتباع خطوات بسيطة، تجنبك الآثار السلبية لمعظم التغيرات التى قد تحدث لكى .

⤵-نصائح للمراة بعد سن الاربعين :

●– استغلال الساعة البيولوجية للجسم.
جسم المرأة في هذه السن تختلف قدرته على النشاط والعطاء ، فهناك أوقات يكون الجسم في كامل نشاطه خلال اليوم ، ثم يقل هذا النشاط تدريجيا بنهاية اليوم ، لذا عليك التنبه واستغلال أوقات نشاطك في انجاز مهامك اليومية حتى لا تشعري بالضعف وعدم القدرة على مواصلة العمل.

●– احرصي على وقت القيلولة :
عودي نفسك على أخذ وقت في منتصف اليوم للراحة والاسترخاء في مكان هادئ ، وقد تكون هذه القيلولة نصف ساعة ، ستشعرين بعدها بفارق كبير ، إذ أنها تعمل على تجديد النشاط والحيوية في الجسم .

●– النوم والاستيقاظ في معاد ثابت :
حاولي النوم مبكرا ، والاستيقاظ في نفس المعاد كل يوم ، لأن ذلك يعمل على ضبط الساعة البيولوجية داخل جسمك ، ويعمل على شعورك بالنشاط والقدرة على العمل في الصباح .

●– اشربي كم جيد من الماء :
احرصي علي تناول 8 اكواب من الماء يوميا حتى لا تشعري بالإجهاد الناتج عن الجفاف وقلة السوائل في خلايا جسمك ، لأن الماء ضروري لقيام الجسم بالعمليات الحيوية ، كما يمنح الجسم النشاط.

●– قللي من تناول السكريات :
احرصي على مايحتاجه جسمك من السكريات من الفاكهة ، والابتعاد عن النشويات مثل الخبز والبطاطا ، والحلويات ذات السكر المرتفع ، لكى لا تتعرضى للإصابة بمرض السكري .

●– تناولي الألياف :
الأطعمة الغنية بالألياف عنصر هام ومفيد للجسم ، إذ تعمل على تخليص الجسم من الدهون ، كما تعمل على علاج الإمساك وتنظيم حركة الأمعاء ، مثل الخضروات ، والشوفان ، والحبوب .

●– تناولي الأغذية الغنية بفيتامين سي :
إذ أنه ضروري ومفيد لتقوية مناعة الجسم وحمايته من الأمراض ، و مفيد لحماية البشرة من ظهور التجاعيد ، ويقلل الشعور بالإجهاد والتعب ، والبرتقال والليمون والفراولة من الأغذية الغنية بفيتامين سي .

●– تناولي الأغذية الغنية بالكالسيوم :
الحليب ، ومنتجات اللبان غنية بالكالسيوم الذي تحتاجه المرأة خاصة في هذا السن ، للحماية من الإصابة بهشاشة العظام ، إذ أن المرأة أكثر عرضة للإصابة بالهشاشة أكثر من الرجل ، خاصة بعد سن اليأس .

●-تناول المزيد من البوتاسيوم:
تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، كالموز، يمكن أن يساعد على تقليل خطر ارتفاع ضغط الدم

●– حافظي على وزنك :
المرأة معرضة لزيادة الوزن بعد انقطاع الطمث ، كما أن الجسم بعد سن الأربعين وكلما تقدم في السن يصبح أقل في القدرة على الحرق ، لذا يجب على المرأة الابتعاد عن السمنة ، ومراقبة نوع وكم الغذاء الذي تتناوله ، مع الحرص على ممارسة شئ من الرياضة حتى ولو كان المشي يوميا لمدة ساعة .

●-لا تتجاهلى مشاكل الغدة الدرقية:
بعد سن الـ40 تكونى أكثر عرضة لمشاكل الغدة الدرقية. لا تتجاهلى الأعراض الشائعة من اضطراب الغدة الدرقية، مثل التعب، وزيادة الوزن المفاجئ، وجفاف الجلد....وغيره.

●-تناول طعاما أقل:
أثبتت البحوث أن التخفيف من السعرات الحرارية بشكل مناسب، يمكن أن يطيل العمر ويخفض خطر الإصابة بأمراض عديدة ناتجة عن السمنة وللحفاظ على بشرتك وشعرك وصحة الدم تناولى فيتامين "بي12"

●-الفحص الطبي السنوي:
مع التقدم في السن تصبح زيارة الطبيب الدورية أمرا ضروريا، لإجراء الفحوص السنوية.مما يساعد في الوقاية من الأمراض.

● وجمالك :
اعتناء ببشرتها ، وشعرها عامل مهم في الإحساس بالراحة النفسية والسعادة ، كما يمنح طاقة ايجابية تجعلها أكثر اقبالا على الحياة والعطاء

مجموعتنا للواتساب 1
https://chat.whatsapp.com/IztYDa0rqYw9pwgqwFuGqQ
مجموعتنا للواتساب 2
http://whatsapp.com/HrhIXsY9RNsGCgRjg7rhwk
معلومات طبية متنوعه
معرف القناه @Doctorhaf
https://www.tg-me.com/Doctorhaf

اضرار استخدام سماعات الاذن

كثير من الناس يستخدم سماعات الأذن للاستماع إلى الموسيقى الصاخبة لفترات طويلة من الوقت، لكن هذه السماعات التى تستخدم لحجب الأصوات الخارجية تجعلك أكثر عرضة لمشاكل السمع

تعرف على الاضرار التي تسببها سماعات الاذن مع بعض النصائح التي يجب عليك اتباعها من اجل استخدام سليم....

الاضرار
1⃣ فقدان السمع بسبب ارتفاع الصوت
يؤدي استخدام سماعات الأذن باستمرار ورفع الصوت بشكل مبالغ به إلى الإصابة بفقدان السمع الذي يمكن علاجه أو لا يمكن علاجه في بعض الأحيان.

2⃣ طنين الأذن
تسبب سماعات الأذن تلف الخلايا الشعرية في قوقعة الأذن مما يسبب الإصابة بأعراض طنين الأذن مثل سماع صوت رنين، أو ضوضاء في الأذن أو الرأس.

3⃣ احتداد السمع
إن نسبة 50% من الأشخاص المصابين بطنين الأذن يتطور لديهم الأمر ليصبح لديهم حساسية عالية للأصوات المحيطة.

4⃣ الصداع
يؤدي ارتفاع الصوت الشديد في سماعات الأذن إلى خلق الضغط داخل الأذن مما يؤدي إلى الإحساس بالصداع أو الدوخة.

5⃣ التهاب الأذن
يؤدي ارتداء سماعات الأذن إلى إغلاق قناة الأذن مما يمنع دخول الهواء وبالتالي تزداد فرصة إصابة الأذن بالالتهابات المختلفة، حيث إن استخدام سماعات الأذن لفترات طويلة قد يؤدي إلى نمو البكتيريا داخل السماعات والذي يؤدي بدوره إلى إصابة الأذن بالالتهابات.
كما تؤدي مشاركة السماعات من شخص لاخر إلى انتقال هذه البكتريا لعدة أشخاص مما يسبب لهم التهاب الأذن أيضًا.

6⃣ زيادة تشمع الأذن
إن استخدام السماعات لفترة طويلة يؤدي إلى تكون الشمع داخل الأذن والذي يؤدي بدوره إلى الإصابة بطنين الأذن، صعوبة السمع، الألم، والتهابات متعددة في الأذن.

7⃣ ألم في الأذنين
يؤدي استخدام السماعات باستمرار إلى الشعور بالألم وقد يمتد هذا الألم من الفك إلى أعلى الوجه في بعض الأحيان.

8⃣ التأثير على الدماغ
يؤدي التعرض إلى الموجات الكهرومغناطيسية باستمرار إلى الإصابة بمشكلات في الدماغ مع مرور الوقت.
كما يؤدي رفع الصوت المبالغ به عند استخدام سماعات الأذن بالتأثير على العصب الذي يحمل السيالات العصبية من الأذن إلى الدماغ، كما تؤدي إصابة الأذن بالالتهاب بالتأثير على صحة الدماغ أيضًا.

نصائح
تجنب رفع الصوت بشكل مبالغ به.

تقليل مدة استخدام سماعات الأذن.

اختيار نوع السماعات الذي يسمح بتقليل الضجيج.

اختيار نوع السماعات التي يمكن وضعها حول الأذن لتجنب التأثير على طبلة الأذن بشكل مباشر.

تعقيم السماعات من أجل تجنب نمو الميكروبات.

تجنب استخدام السماعات في أوقات السفر، داخل وسائل النقل، أو أثناء المشي، حيث تعد محطات السفر مزدحمة ومزعجة لذلك يفضل عدم إضافة صوت مزعج اخر للأذن.

مجموعتنا للواتساب 1
https://chat.whatsapp.com/IztYDa0rqYw9pwgqwFuGqQ
مجموعتنا للواتساب 2
http://whatsapp.com/HrhIXsY9RNsGCgRjg7rhwk
معلومات طبية متنوعه
معرف القناه @Doctorhaf
https://www.tg-me.com/Doctorhaf

✳️ متى تأتي الدورة الشهرية بعد الولادة ؟

💢 السؤال الأكثر تكراراً و الذي تطرحه كل امرأة على نفسها!

⬅️ في حال كنتي ترضعين طفلك (رضاعة صناعية) ، إذاً لن تطول الدورة قبل عودتها إلى الروتين الطبيعي.

⬅️ لكن في حال كنت ترضعين طفلك (رضاعة طبيعية) ، إذاً تمتد هذه الفترة لأشهر وقد تصل حتى فترة السنة في بعض الأحيان.

⬅️ هذا الأمر يختلف بشكلٍ كبير بين امرأة وأخرى وذلك حسب طبيعة الجسم وحسب عوامل عدة من بينها:

🔴 عدد مرات رضاعة الطفل في اليوم.

🔴 كمية الحليب التي يحصل عيلها الطفل في كل مرة.

🔴 ما إن كان قد بدأ الطفل بتناول الأطعمة الصلبة.

🔴 مستوى الهرمون في الجسم بعد الولادة.

✳️ أعراض الدورة الشهرية اثناء الرضاعة:

💢 هذه أبرز الأعراض التي تعاني منها المرأة والتي تشير الى عودة الدورة الشهرية.

💥المعاناة من ألم في البطن.

💥المعاناة من ألم في الظهر.

💥المعاناة من ألم في عضلات الجسم.

💥المعاناة من الصداع.

💥ظهور حبوب على البشرة.

💥المعاناة من الإسهال أو الإمساك.

⬅️ يمكنك الإستمرار برضاعة طفلك حتى مع رجوع الدورة إلى طبيعتها إلا أنه عليكي أن تعلمي أن نكهة الحليب قد تتغير.
⬅️ الأمر الذي يمكنه أن يؤدي الى حصول الطفل على كمية أقل من الحليب.

💢 في هذه الحالة، تأكدي من استشارة الطبيب للتمكن من أخذ الخطوات المناسبة والتأكد من حصول الطفل على العناصر الغذائية التي يحتاج اليها.

مجموعتنا للواتساب 1
https://chat.whatsapp.com/IztYDa0rqYw9pwgqwFuGqQ
مجموعتنا للواتساب 2
http://whatsapp.com/HrhIXsY9RNsGCgRjg7rhwk
معلومات طبية متنوعه
معرف القناه @Doctorhaf
https://www.tg-me.com/Doctorhaf

💰اسهل طريقة لربح المال😱 👇
🌎 https://t.co/KQ0BUZK4IV
تحتاج جوال فقط

مجموعتنا للواتساب 1
https://chat.whatsapp.com/IztYDa0rqYw9pwgqwFuGqQ
مجموعتنا للواتساب 2
http://whatsapp.com/HrhIXsY9RNsGCgRjg7rhwk
معلومات طبية متنوعه
معرف القناه @Doctorhaf
https://www.tg-me.com/Doctorhaf

هل للتسنن له علاقة بإسهال الطفل ؟

يسبب ظهور الأسنان عند بعض الاطفال زيادة نشاط الجملة العصبية اللاارادية عند الطفل مما يسبب زيادة عدد مرات التبرز و ليس الاسهال, والبعض يعزي إسهال الطفل في مرحلة التسنن الى تهيج اللثة وزيادة الترويل (زيادة جريان اللعاب) وهذا اللعاب يؤدي الى تهيج في جدار الامعاء وبالتالي الى زيادة عدد مرات التبرز
ولكن لابد أن نضع بعين الاعتبار ان مش كل إسهال في مرحلة التسنين يبقى طبيعي
فلو زاد عدد مرات الإسهال في اليوم عن ٥ مرات يجب استشارة الطبيب.........

مجموعتنا للواتساب 1
https://chat.whatsapp.com/IztYDa0rqYw9pwgqwFuGqQ
مجموعتنا للواتساب 2
http://whatsapp.com/HrhIXsY9RNsGCgRjg7rhwk
معلومات طبية متنوعه
معرف القناه @Doctorhaf
https://www.tg-me.com/Doctorhaf

⭕️ أسباب ظهور البقع البيضاء على الأظافر..⤵️

1. أمراض الفطريات.

2. نقص الكالسيوم والزنك يؤديان الى ظهورها.

3. التعرض المستمر الى البرد.

4. فقر الدم “الانيميا” الناتجة عن نقص الحديد.

كيف أتجنب ظهور البقع البيضاء على الأظافر.


من المهم تناول الأطعمة الغنية بالحديد والكالسيوم وفيتامين (ب) والبوتاسيوم والتي نجدها في منتجات الصويا والكرفس والبيض .🤍
﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎﹎

مجموعتنا للواتساب 1
https://chat.whatsapp.com/IztYDa0rqYw9pwgqwFuGqQ
مجموعتنا للواتساب 2
http://whatsapp.com/HrhIXsY9RNsGCgRjg7rhwk
معلومات طبية متنوعه
معرف القناه @Doctorhaf
https://www.tg-me.com/Doctorhaf

*⭕️ما الفرق بين المصطلح التأثير الجانبي Side effect وتأثير السلبي Adverse effect*
⭕️التأثير الجانبي Side effect قد يكون ضار أو نافع  مثلاً دواء الميتفورمين وهو منظم للسكر من تأثيراته الجانبية نقصان الوزن
⭕️التأثير السلبي Adverse effect  هو تأثير ضار حصراً مثلاً أدوية NSAIDs من تأثيراتها الجانبية حدوث قرحة معدية

مجموعتنا للواتساب 1
https://chat.whatsapp.com/IztYDa0rqYw9pwgqwFuGqQ
مجموعتنا للواتساب 2
http://whatsapp.com/HrhIXsY9RNsGCgRjg7rhwk
معلومات طبية متنوعه
معرف القناه @Doctorhaf
https://www.tg-me.com/Doctorhaf

👨🏽‍⚕|| ​عشر نصائح بسيطة لتغذية صحية ومفيدة.
ـ~

​{🍱}~​ الأغذية الصحية لا تكفي وحدها للحمية ولتجنب الأمراض،
وإنما يجب أن يرافقها نظام صحي مبرمج ومتكامل لتناول الغذاء. والنظام الغذائي المثالي والمتكامل يجب أن يتضمن بعض الشروط المهمة.

✅ الحفاظ على الوزن المثالي ، والوقاية من الأمراض ، وزيادة مناعة الجسم : كلها أمور يمكن أن يصل إليها المرء عبر تناول الأغذية الصحية ، ولكن فقط في حال تناولها بشكل صحيح وليس بشكل مفرط أو غير منظم.

🔺والنظام الصحي الجيد يعتمد على مفهوم "المثلث الغذائي"، والذي تكون فيه السكريات في قمة الهرم وينصح بالإقلال منها. أما الحليب والخضروات فهي في أسفل الهرم ويجب الإكثار منها، كما ينصح به موقع "أون ميديا" الألماني المختص بالنصائح الطبية.

👍 والنظام الغذائي المثالي والمتكامل يجب أن يتضمن النصائح العشرة التالية:

1⃣|| التنويع في الطعام : التغذية الصحية لا تكتمل إلا بتناول مختلف الأنواع من الغذاء والتغيير في كميات المواد وأنواعها.

2⃣|| تناول المواد الغذائية الغنية بالسكريات والخالية من الدهون ، مثل الأرز والخبز والبطاطس ، لأنها تعطي للجسم الطاقة الغذائية اللازمة والفيتامينات والمواد الغذائية المهمة.

3⃣|| تناول الخضروات والفواكه وبشكل يومي، وينصح بتناولها وهي طازجة. ويجب تعويد الجسم على تناول وجبات مختلفة يوميا من الخضروات والفواكه. العصائر الطازجة تعتبر طريقة مثالية لذلك.

4⃣|| اللحوم والأسماك مهمة للتغذية ، لأنها تحتوي على المواد الغذائية والطاقة المهمة للجسم. لكن الإكثار منها له أضرار كبيرة ويسبب أمراضا خطيرة.

🍖 وينصح موقع "أون ميديا" الألماني المختص بالنصائح الطبية بتناول السمك 2-3 مرات في الأسبوع وفي وجبات صغيرة لا تتجاوز 70 غرام. أما اللحوم فيُنصح بتناولها بوجبات صغيرة أيضا وبكميات لا تتجاوز 600 غرام في الأسبوع.

5⃣|| المواد التي تحتوي على الدهون هي الأخرى مفيدة للجسم، ولكن ينصح بعدم تجاوز أكثر من 80 غرام من الدهون يوميا. في حين ينصح بتناول الدهون غير المشبعة ، مثل دهون الصويا والدهون النباتية.

6⃣|| التقليل من السكريات والأملاح مهم لصحة الجسم. ويفضل العمل على استبدالها بالأعشاب والمُحليّات الطبيعية.

7⃣|| الإكثار من شرب الماء والمشروبات الخالية من السكريات.

8⃣|| التحضير الجيد والبطيء للطعام، عن طريق تخفيض درجات حرارة الطبخ. وبذلك لا يفقد الطعام مواده الغذائية المهمة ويبقى محافظا على طعمه ونكهته.

9⃣|| اختيار الوقت المناسب لتناول الطعام ، وتذكر أن عينك تأكل معك، فلذلك حاول الاعتناء بالطعام وتحضيره بتأنٍ.

🔟|| الرياضة اليومية مهمة لهضم الغذاء وتنشيط الدم في الجسم. وينصح بممارسة 30 إلى 60 دقيقة من الرياضة يوميا..

❤️| دمتم سالمين.

مجموعتنا للواتساب 1
https://chat.whatsapp.com/IztYDa0rqYw9pwgqwFuGqQ
مجموعتنا للواتساب 2
http://whatsapp.com/HrhIXsY9RNsGCgRjg7rhwk
معلومات طبية متنوعه
معرف القناه @Doctorhaf
https://www.tg-me.com/Doctorhaf

#الـ_Isotretinoin ... مـا لا يــعــرفــه الــكــثــيــرون *⚕️

💊الدواء الذي في الصورة (Isotretinoin) ... هو أقوى أدوية حب الشباب على الإطلاق .. ويستخدم للحالات الشديدة من حب الشباب (Cystic and Nodular Acne) ..✅

✅- ما يعرفه الكثيرون .. هو أن المرأة المتزوجة لا يجوز أن تستخدم هذا الدواء إلا بعد منع الحمل بـ (وسيلتين) من وسائل منع الحمل معاُ .. وذلك لأن هذا الدواء مشوّوووووه جداااااً للأجنة ... وهذا هو المعروف لدى الجميع :)

❌- أما ما لا يعرفه الكثيرون .. فهو أن أي مريض يستخدم هذا الدواء ( #حتى_لو_كان_رجلاً) .. فمن الممكن أن يتسبب في #تشويه_الجنين !!👌🏻

#وذلك اذا قام هذا (الرجل) بالتبرع بالدم الى (بنك الدم) ... ثم نُــقـِـل هذا الدم الى امرأة تحتاج إليه .. ثم حملت هذه المرأة :(

⚠️ لذلك يجب على #الـــصـــيــدلـــي أن #يــنــبّــه زبائنه دااااااائماً (سواءً كانوا ذكوراً أو إناثاً) إلى أنهم مــمــنــوعــــوووون من التبرع بالدم طول فترة استخدامهم لهذا الدواء وإلى شهر الط ثلاثة اشهر من بعد آخر جرعة يستعملونها !!

(وذلك لأن الـ #Isotretinoin يبقى #متراكماً في #الدم لمدة #شهر من بعد آخر جرعة تدخل إلى الجسم) ..

#أنا الزبائن اللي شفتهم .. ما حد منهم كان يعرف هذي المعلومة الخطيرة -_-

✅❌علماً بأنه غالباً عند التبرع بالدم، لا يتم سؤال المتبرع عن الأدوية التي يستخدمها - للأسف - ما يجعل مسؤولية حماية الأجنة من هذا الدواء الخطير واقعة على عاتق الصيدلي الذي يبيع هذا الدواء :)
_

المصادر:
1) كتاب BNF البريطاني.
2) برنامج Medscape الأمريكي.

مجموعتنا للواتساب 1
https://chat.whatsapp.com/IztYDa0rqYw9pwgqwFuGqQ
مجموعتنا للواتساب 2
http://whatsapp.com/HrhIXsY9RNsGCgRjg7rhwk
معلومات طبية متنوعه
معرف القناه @Doctorhaf
https://www.tg-me.com/Doctorhaf

🌴فوائد التمر في رمضان🌴

🌴| يحتوي على معظم أنواع السكريّات المفيدة للصائم والتي يحتاجُها ، إضافةً لبعض العناصر الغذائيّة التي تمدّه بالطاقة.

◾| *التمر يخلص الجسم من السموم ، حيث يستطيعُ التمر التهام الأميبا والفتك بالجراثيم
كما انه يتضمّنُ الكثير من الموادّ التي تنقّي الجسم وتطهّره.

🔸| يُهضم ويُمتص بسرعة كبيرة جداً، فلا يحتاج أكثر من ساعة حتى يتمّ هضمه ليقوم هو بدوره بإمداد الجسم بالطاقة التي يحتاجها.

🔹| يحفّزُ المعدة والأمعاء لإفراز جميع الإنزيمات الهاضمة ويُسهّل هضم الكثير من العناصر الغذائيّة معقّدة التركيب، كالكربوهيدرات والبروتينات بعد الإفطار بقليل.

🔹| يُوازن معدّل حموضة البول التي تضطربُ نتيجة الصيام، وبالتالي يقي الجسم من تكوّن الحصوات.

🔘| يمنح شعوراً بالشبع، ويمنعُ الشخص من تناول كميّات كبيرة من الطعام، وبالتالي يحافظ على صحّة جهازه الهضمي.

♦| يقلّل من نشاط الغدة الدرقيّة، وينظّم عملها وإفرازاته..


✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮

مجموعتنا للواتساب 1
https://chat.whatsapp.com/IztYDa0rqYw9pwgqwFuGqQ
مجموعتنا للواتساب 2
http://whatsapp.com/HrhIXsY9RNsGCgRjg7rhwk
معلومات طبية متنوعه
معرف القناه @Doctorhaf
https://www.tg-me.com/Doctorhaf

💎بعض النصائح للتخلص من رائحة الفم في رمضان:

-الإبتعاد عن التعرّض للشمس بشكلٍ مباشرٍ خلال النهار.
-الحرص على عدم بذل جهد زائد وقت الصوم.
-تجنب التدخين بعد الإفطار والسحور.
-المداومة على تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون.
-الإبتعاد عن تناول الأطعمة التي تنشّط رائحة الفم، كالبصل والثوم، خاصّةً في السحور.

مجموعتنا للواتساب 1
https://chat.whatsapp.com/IztYDa0rqYw9pwgqwFuGqQ
مجموعتنا للواتساب 2
http://whatsapp.com/HrhIXsY9RNsGCgRjg7rhwk
معلومات طبية متنوعه
معرف القناه @Doctorhaf
https://www.tg-me.com/Doctorhaf