2. Ludwig van Beethoven: Emperor Concerto for Piano, No. 5

Ludwig van Beethoven merupakan musisi dunia dengan karya musik yang luar biasa. Salah satu karyanya yang berjudul Emperor Concerto for Piano, No. 5 dapat kamu dengarkan saat belajar untuk menambah konsentrasi nih teman-teman.

3. Album ‘Folklore’ - Taylor Swift

Berbeda dengan lagu di album-album sebelumnya, lagu-lagu di album ‘Folklore’ milik Taylor Swift sangat lembut dan menenangkan. Dengarkan secara acak untuk tingkatkan suasana hatimu saat belajar. Kamu juga akan tambah fokus saat mengerjakan tugas.

4. Soundtrack Animasi Studio Ghibli

Jika kamu penyuka animasi Jepang, kamu pasti tidak asing dengan karya dari Studio Ghibli. Animasi berjudul Spirited Away, Totoro no Tonari, dan Princess Mononoke memiliki soundtrack  menenangkan yang cocok dipilih sebagai teman saat belajar.

5. Sebastian Bach: Brandenburg Concertos

Sebastian Bach merupakan komponis sekaligus musisi asal Jerman dengan nama lengkap Johann Sebastian Bach. Ia sangat terpandang di dunia musik lantaran karyanya yang selalu menakjubkan.

Semua karya musiknya, termasuk Brandenburg Concertos diketahui dapat menciptakan perubahan frekuensi elektromagnetik pada otak dalam hitungan 7.5 putaran setiap detiknya. Hal ini menunjukkan proses yang disebut dengan Alpha Mode, yang mengindikasikan adanya peningkatan daya konsentrasi saat belajar. Oleh karena itu lah, belajar sambil mendengarkan musik ini bisa jadi cara untuk tingkatkan konsentrasi kamu saat belajar juga lho!

makasih, semoga bermanfaat. . bagi kalian yang p5 semangat terus, jangan lupa dengerin lagu yang tenang jangan dengerin lagu rock 💋 bye yeyeng pamit dulsssss

syap, balik lagi sama yeyeng di #𝗜𝗡𝗛𝗢𝗨𝗗 🤚🏻 jadi hari ini aku bakal ini itu ini itu bakal kasih tau tips diet ya mootz, siapa tau kalian lagi naksir orang biar orang nya naksir balik leh juga nih tips nya !

1. Mengukur Body Mass Index (BMI)
 
Langkah awal dalam program diet untuk menurunkan berat badan adalah mengukur body mass index atau indeks massa tubuh. Tahapan ini dapat menunjukkan informasi tentang berat badan serta status nutrisi seseorang, apakah sudah ideal, kurang, atau lebih.
 
Jika perhitungan BMI menunjukkan bahwa seseorang memiliki berat badan berlebih, maka penurunan berat badan perlu dilakukan dengan program diet yang disesuaikan. Sebagai gambaran, orang yang mengalami kelebihan berat badan (overweight) perlu menurunkan 5 hingga 10 persen dari berat pada awal pengukuran.
 
Indeks massa tubuh ini dapat menjadi acuan untuk rencana pola makan diet yang cocok untuk mendapatkan berat badan ideal.

2. Makan Secukupnya
 
Salah satu tips diet untuk menurunkan berat badan yang mudah dilakukan adalah makan secukupnya. Tidak ada salahnya untuk makan sebanyak 3 atau 5 kali sehari, yang perlu diperhatikan di sini adalah membuat metabolisme tubuh tetap seimbang dengan mengatur porsi makan yang tidak berlebihan sesuai dengan jumlah kalori harian yang direkomendasikan dan jumlah kegiatan yang dilakukan agar energi dalam tubuh tetap stabil

3. Jangan Lewatkan Sarapan
 
Diet yang aman diawali dengan sarapan pagi. Agar dapat menjalani aktivitas tanpa hambatan, pastikan untuk sarapan dengan makanan sehat bergizi seimbang. Menu yang kaya dengan protein dan karbohidrat kompleks seperti roti gandum, telur, dan nasi merah dapat menjadi pilihan yang tepat.
 
Sarapan pagi bisa membantu mengontrol nafsu makan di siang hari karena asupan karbohidrat yang didapat di pagi hari dapat mengisi perut, sehingga seseorang tidak merasa lapar berlebihan di siang hari dan dapat mengambil porsi makan siang secukupnya. Adapun porsi sarapan yang ideal yaitu 1/4 porsi untuk karbohidrat, 1/4 porsi untuk lauk, dan 1/2 porsi untuk buah dan sayuran.

4. Biasakan Minum Air Putih Secara Rutin
 
Untuk turunkan berat badan, pastikan untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih kurang lebih 2 liter per hari. Perlu diketahui, sebanyak 60% dari tubuh manusia terdiri dari air. Maka dari itu, penting bagi setiap orang untuk menjaga hidrasi tubuh agar fungsi tubuh dapat bekerja dengan baik.
 
Selain itu, jika kebutuhan air dalam tubuh tercukupi, maka pembakaran lemak pun akan bekerja dengan optimal. Dengan begitu, berat badan dapat menurun seiring waktu.