#اكثر_الأخطاء_الرمضانية

الخطأ / شرب العصائر يومياً.
الصواب / مرتين بالاسبوع تكفي.
السبب/ لأنه عالي بالسكريات

الخطأ/ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور.
الصح/ كوب ماء كل ساعتين.
السبب/ لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام.

الخطأ/ ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة.
الصح/ ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم.
السبب/ لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة.

الخطأ/ القضاء على التشريب(الثريد) بأقل من ٥دقائق.
الصح/ مضغ الطعام ببطء.
السبب/ المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيداً، ويساعد في التحكم بالوزن.

الخطأ/ أن تتناول الحلويات مباشرة في الفطور.
الصح/ تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور.
السبب/ لتتجنب الدوخة والخمول،والاصابة بمرض السكري وتكون مستعداً للصلاة شهر العبادة.

الخطأ/ تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم.
الصح/ تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم.
السبب/ لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم، أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً.

ملاحظات:
# الموز غني بالبوتاسيوم وطعمه لذيذ وهو من الأطعمة الصديقة للقلب.

# موزة واحدة على السحور، تقي العطش طوال فترة الصيام.

# قلل من الملح قدر المستطاع على السحور، وإذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام.

# أفضل ٩ مصادر للبوتاسيوم وقت السحور:
- الموز. - الحليب. - التمر.
- الأفوكادو. - المشمش المجفف.
- الفستق. - القرع. - الفاصوليا.
- الكاكاو الداكن.

# أسوأ اختيارات السحور:
برياني - كباب - بيتزا -
معظم الوجبات السريعة - الأجبان

# أفضل اختيارات السحور:
تمر - حليب - المشمش المجفف -
خبز أسمر - موز - القرع

# شرب الماء وقت السحور مهم، ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر.

# شرب كوب ماء كل ساعتين من الإفطار حتى الإمساك.
ربنا تقبل منا إنك أنت السميع العليم
#مكتبة_نزهة_العلوم_الطبية

🔬▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️🌡
رمـ🌙ــضان أحلى مع
📚مكتبة نزهة العلوم الطبية🩺
💊@medical1books

Signs of Laylatul Qadr
💠The Hadeeth in Arabic
إنَّ أمارةَ ليلةِ القدْرِ أنَّها صافيةٌ بَلْجَةٌ كأنَّ فيها قمرًا ساطعًا، ساكنةٌ لا بردَ فيها ولا حرَّ، ولا يحلُّ لكوكبٍ أن يرمى به فيها حتّى يُصبِحَ، وإنَّ أمارَتهما: الشَّمسُ تخرجُ صَبيحَتها مشرقةً ليس لها شعاعٌ مثلَ القمرِ ليلةَ البدرِ، ولا يحلُّ للشيطانِ أن يطلعَ معها يومئذٍ
ابن عبد البر (ت ٤٦٤)، الاستذكار ٣‏/٣٠٠ • حسن غريب ورواته كلهم ثقات، [وفيه] بقية إذا روى عن الثقات فليس في حديثه بأس
💠Signs of Laylatul Qadr based on the above Hadeeth:
1) Clear skies
2) It’s a tranquil night
3) Neither cold nor hot
4) No shooting stars on the night
5) Sun rises with no rays in the morning (as the moon when it’s full)
💠Things that caught my attention regarding the Hadeeth
1) The word بلجة
a. It means clarity
b. The word is a synonym to the word صافي
2) The Shaytan does not rise with the sun on that day (more of a statement than a description as we cannot see the Shaytan rising with the sun)
💠The grade of the Hadeeth
1. Its Hassan which comes after Saheeh meaning it’s acceptable
2. The Hadeeth is in Al-Istithkaar by Ibn Abdul Bar – who was the imam of hadeeth in north Africa in his day, it’s also mentioned by other scholars such as Zayn Al-Deen Al-Iraqi, Ibn Katheer & Al-Haythami
To note
1. We should put as much effort as possible into our worship on all nights of the last 10 days especially the odd ones & hope from Allah that we are given the success to make Laylatul Qadr

It is not from the conditions of success to be known; Allah said in the Quran (Translation): "There are messengers whose stories We have told you and others We have not". Don't look for fame, Allah knows your deeds.

فإنَّ الإنسان لا يُفتح عليه في العبوديَّة بمجرّد الجهود الشخصية والتخطيط للإنجاز، وإنما فتوحات العبوديَّة من بركات اللُّجوء إلى الله.

📘 [رقائق القرآن]

أول العلم الاستماع ،ثم الفهم ،ثم الحفظ،ثم العمل، ثم النشر.
فإذا استمع العبد إلى كتاب الله وسنة نبيه صلى الله عليه وسلم بنية صادقة على مايحب الله تعالى أفهمه كما يجب وجعل له في قلبه نورا.
📗 سفيان ابن عيينة
محدث الحرم المكي

رابط تسجيل الذكور: https://www.tg-me.com/joinchat-SfDss1dUFcIzZGRk
رابط تسجيل الإناث: https://www.tg-me.com/joinchat-9iky2jVPGjpjODNk

رابط قناة أيام: www.tg-me.com/AyaamP

بعض النصائح العامة المفيدة لمن أراد تعلم اللغة الانجليزية
１) لابد أن تقرر أولا قبل أن تبدأ إن كان تعلم اللغة أولوية بالنسبة لك
２) إن كان أولوية لابد أن تقرر وقت تستطيع أن تفرغه يوميا لمدة محددة مثلا شهر، شهرين، ستة أشهر...
３) لا مانع من أن يكون الوقت المحدد يوميا للدراسة قصيرا؛ مثلا: ٢٠ دقيقة فقط
４) لابد أن تربط الوقت بشيء ما لكي لا تتكاسل؛ مثلا: الذهاب لدرس اللغة أو الدراسة مباشرة بعد صلاة من الصلوات
５) لا تيأس وتفاءل بكل انجاز مهما كان صغيرا
http://www.tg-me.com/AyaamP

شكرا لمن نشر

رابط تسجيل الذكور: https://www.tg-me.com/joinchat-SfDss1dUFcIzZGRk
رابط تسجيل الإناث: https://www.tg-me.com/joinchat-9iky2jVPGjpjODNk

رابط قناة أيام: www.tg-me.com/AyaamP

غدا سنعلن عن موعد الجلسة التعريفية -إن شاء الله-. سيكون هناك فحص تحديد مستوى (مجاني) لمن أراد الالتحاق بالمستويات المتقدمة من الدورة.

مواعيد ومحاور الجلسة التعريفية (دورة اللغة الإنجليزية)
✅الموعد
🔹الذكور: يوم الخميس الموافق ٩/٩/٢٠٢١ الساعة الخامسة مساء
🔹الإناث: يوم السبت الموافق ١١/٩/٢٠٢١ الساعة الواحدة والنصف ظهرا
✅محاور الدورة
🔹نبذة تعريفية عن المعلمين
🔹المناهاج
🔹برنامج الدورة
🔹فحص تحديد مستوى للراغبين في التسجيل في المستويات المتقدمة (مجاني)
🔹تحديد أوقات الدورة
🔴آخر موعد للالتحاق بالدورة هو يوم الخميس للذكور ويوم السبت للإناث
✅روابط غرف التسجيل:
🔹رابط تسجيل الذكور: https://www.tg-me.com/joinchat-SfDss1dUFcIzZGRk
🔹رابط تسجيل الإناث: https://www.tg-me.com/joinchat-9iky2jVPGjpjODNk
🔹رابط قناة أيام: www.tg-me.com/AyaamP

للذين لم يحضروا الجلسة التعريفية اليوم هناك فرصة أخيرة الأسبوع القادم -إن شاء الله-. سيحدد الموعد في الأيام القادمة.

رابط تسجيل الذكور: https://www.tg-me.com/joinchat-SfDss1dUFcIzZGRk
رابط تسجيل الإناث: https://www.tg-me.com/joinchat-9iky2jVPGjpjODNk

رابط قناة أيام: www.tg-me.com/AyaamP

نبشر من طلب التسجيل في دورة اللغة التركية أن باب التسجيل مفتوح الآن.