#سلامتی
🟢انداختن یک پا روی پای دیگر، موجب تشدید کمر درد، گردن درد و زانو درد می‌شود. نشستن در این حالت لگن را در موقعیتی ناتراز و نامناسب قرار می‌دهد. در نتیجه کل ستون فقرات، لگن و خصوصا عصب سیاتیک تحت تاثیر فشار و نیروهای مزاحم قرار می‌گیرد و دردها افزایش می‌یابند.
🆔 @Arakgram

‍ #درخواست_های_مردمی_اراکگرام
💬از شهرداری اراک خواهشمندیم با توجه به گسترش تخلفات ساختمانی در شهر اراک و ضرورت برخورد شهرداری با تخلفات طبقاتی و زیربنایی و ... نسبت به ایجاد پلیس ساختمانی در شهرداری اقدامات لازم و فوری را انجام دهند. (مثلا تخلف اضافه طبقه در خیابان میرزای شیرازی جنوبی و منطقه سبحانی اراک و خیابان سلطانی و کوچه های اطراف به وفور در حال انجام است
🆔 @Arakgram
💬ســلــام بــانــوے دلــســوز اراڪــے خــواســتــم از شــهردارے یــا مــیــراث فــرهنــگــے ســوال بــشــه واقــعــا وضــعــیــت چــهار ســوق بــازار اراڪ رو دیــدن؟جــایــے ڪــه مــثــلــا جــزء جــاهاے دیــدنــے ایــن شــهر مــحــســوب مــیــشــه یــڪ حــوض خــراب بــا لــجــن تــه نــشــیــن شــده !ایــا ســاخــت یــڪ ابــنــمــاے یــڪ مــتــرے ایــن قــدر ســخــتــه !ڪــاش فــڪــرے بــه حــالــش بــشــه در ایــن ایــام
🆔 @Arakgram
💬سلام خانم زمانی درخواست من از شما به عنوان کسی که صدای مردم اراک رو به گوش مسئولان مربوطه میرسونن در رابطه با بحث داغ نانوایی‌ها ست که متأسفانه معذل بزرگی شده این نانوایی درفاز .... میباشد این واحد علاوه بر این که اصلاً کیفیت نداره. نظم خاصی هم در ساعات پخت نان ندارند وازاین موضوع مردم به شدت شاکی هستند خواهشمندم رسیدگی نموده و مطمئن باشید مشتری‌ها دعاگوی شما هستند ممنون از پیگیری شما بزرگوار
🆔 @Arakgram
💬از شهرک قدس سرکوچه اتحاد ۹ خط عابر پیاده کشیدن به اونور خیابون(پارک بانوان). دوست دارم خود مسئولین با زن و بچه بیان عرض خیابون رو رد بشن تا ببینن چه افتضاحیه
ماشینا با ۱۲۰ تا سرعت رد میشن
نه سرعت گیری نه چیزی
از اونورشم که از پل میان پایین دیگه بدتر
تا خدایی نکرده حادثه ای ندیم کسی اقدامی نمیکنه
🆔 @Arakgram
💬سلام وقت بخیر
ایا این قانون جدیده برای اداره برق ؟که ساعت ۲۰:۳۵ فردی بیاد زنگ واحد ها رو بزنه و بگه اومدم کنتر برق بلوکها رو به روز رسانی کنم ؟؟
آیا کسی جوابگو هست که این افراد چه کسانی هستن؟؟؟
آیا حقیقت داره که مامور برق هستن ؟؟؟بابد باهاشون اون ساعت از شب همکاری کنیم ؟؟؟!
🆔 @Arakgram
💬سلام خانوم زمانی
این بار من میخواستم از خود مردم اراک گله کنم
همش میگن فلان شهر قشنگه
فلان کشور قشنگه
الان سر همه کوچه و خیابونا شطل زباله هست
ولی مردم در کمال ارامش از غروب و سر شب میان زباله هاشونو میریزن تو کوچه و‌کنار درب حیاطا
شیرابه ی این زباله ها میاد تا کف کوچه
خدا نکنه یه گربه بیاد که دیگه همشو از هم میپاشه
کاش شهرداری مردم رو اجبار می کرد و برا این کار جریمه ای چیزی بود یکم ظاهر کوچه ها بهتر میشد
الان عکس جلوی خونه خودمونو میفرستم که میدون نماز مثلا یه جای خوب شهره
والا مدیر ساختمونا ک حریف نمیشن

🔴سود سهام عدالت برای این افراد واریز نمی‌شود
🆔 @Arakgram
👤مهدی حاجی‌وند دستیار ویژه و مشاور رئیس سازمان بورس در امور سهام عدالت:
▫️افراد به چند دلیل سود سهام عدالت را دریافت نخواهند کرد که از جمله دلایل دریافت نکردن سود عدالت می‌توان به مورد درج شماره شبای نادرست، حساب بانکی مشترک، راکد بودن حساب، حساب بلندمدت، حساب بانکی مسدود و داشتن حساب ارزی اشاره کرد.

📲پیج اینستاگرام اراکگـرام👇
🟨 Instagram.com/Arakgram_
🟨 Instagram.com/Arakgram_

🔴نمایندگان مجلس با کلیات لایحه دولت مبنی بر ۲ روز تعطیلی در هر هفته و کاهش ساعات کاری ادارات از ۴۴ به ۴۰ ساعت موافقت کردند
🆔 @Arakgram

🔴فعالیت مدارس تا ۲۸ اسفندماه
🆔 @Arakgram
👤معاون آموزش ابتدایی وزارت آموزش و پرورش:
▫️مدارس کشور تا ۲۸ اسفند به فعالیت خود ادامه می‌دهند و معلمان باید در مدارس حضور داشته باشند.
▫️امسال مانند سال‌های گذشته پیک نوروزی نداریم و هیچ‌ تکلیفی بگونه یکسان از ستاد به مدارس ابلاغ نمی‌شود و مدارس می توانند بجای تکالیف نوشتاری تکالیف مهارتی را جایگزین کنند

📲پیج اینستاگرام اراکگـرام👇
🟨 Instagram.com/Arakgram_
🟨 Instagram.com/Arakgram_

🔴مصدومیت نوجوان ۱۶ ساله اراکی حین ساخت نارنجک دست‌ساز/ تخریب بخشی از منزل مسکونی
🆔 @Arakgram
👤سرپرست سازمان آتش‌نشانی و خدمات ایمنی شهرداری اراک، از مصدومیت نوجوان ۱۶ ساله اراکی حین ساخت نارنجک دست‌ساز خبر داد و گفت:
▫️بخشی از ساختمان یک منزل مسکونی نیز بر اثر انفجار موادمحترقه تخریب شد

📲پیج اینستاگرام اراکگـرام👇
🟨 Instagram.com/Arakgram_
🟨 Instagram.com/Arakgram_

🔴اطلاعیه سازمان تأمین اجتماعی پیرامون برداشت اشتباه از حقوق برخی از مستمری‌بگیران این سازمان
🆔 @Arakgram
▫️پیرو گزارش‌های واصله درباره برداشت نادرست انجام شده از واریز روز نخست حقوق برخی از بازنشستگان این سازمان (حروف الف) که با هدف سرمایه‌گذاری و واگذاری سهام یکی از شرکت‌ها و از طریق کانون عالی کارگران بازنشسته و مستمری‌بگیران تأمین اجتماعی صورت پذیرفته، این سازمان ضمن حمایت از اقداماتی که در جهت منافع و صرفه و صلاح بازنشستگان و ذی‌نفعان معزز تأمین اجتماعی است؛ بر ضرورت اطلاع‌‌رسانی قبلی، کامل و مبتنی‌بر حق انتخاب داوطلبانه این قشر عزیز از هرگونه طرح مرتبط با ایشان تأکید می‌کند. لذا با دستور صادر شده توسط مدیرعامل سازمان و هماهنگی صورت‌گرفته با بانک‌های عامل و همچنین کانون‌ عالی بازنشستگان، مقرر شد مبلغ برداشتی که بدون اطلاع‌رسانی مکفی صورت پذیرفته با قید فوریت و ظرف حداکثر ۲۴ ساعت آینده به حساب کلیه مستمری‌بگیران گروه الف بازگشته و هرگونه برداشت، تحت هر عنوان از حساب نیز تا زمان اطلاع‌رسانی کافی و شفاف و ثبت‌نام داوطلبانه بازنشستگان عزیز متوقف شود
▫️بر اساس این اطلاعیه پیش از این رئیس کانون بازنشستگان سازمان تأمین اجتماعی از واگذاری ۵۲ درصد سهام پتروشیمی امیرکبیر به بازنشستگان خبر داده و گفته بود مستمری‌بگیرانی که به خرید این سهام تمایلی ندارند، می‌توانند با ارسال عدد ۱۱ به شماره ۹۲۰۷۷۷۲۰۲۶ از خرید سهام انصراف دهند

📲پیج اینستاگرام اراکگـرام👇
🟨 Instagram.com/Arakgram_
🟨 Instagram.com/Arakgram_

امروز دوشنبه
🗓 21 اسفند ماه 1402
11 march
30 شعبان
🆔 @Arakgram
🕋 اوقات شرعی:
اذان صبح 05:05
طلوع آفتاب 06:27
اذان ظهر 12:21
غروب افتاب 18:16
اذان مغرب 18:34
نیمه شب شرعی 23:41
🆔 @Arakgram
‌هر بدی را به دشمن نرسان

که ممکن است روزی دوستت گردد

و هر رازی را با دوستت در میان نگذار

که ممکن است روزی

دشمنت گردد...

«سعدی»
🆔 @Arakgram

#سلامتی
🟢شکلات تلخ بخورید تا لاغرتر و باریک‌اندام‌ تر شوید

شکلات سیاه حاوی مولکول‌هایی مانند فلاونول‌ها می‌باشد که برای لاغری بسیار مفید است همچنین فلاونولها به خوش اندامی شما کمک‌ میکنند
🆔 @Arakgram

#درخواست_های_مردمی_اراکگرام
💬سلام خانم زمانی به مسئولین آب و فاضلاب استان وسایر مسئولین استان ما کارگران بدبخت قرار دادی الان نزدیک عید هست ماه رمضان هست مستاجر هستیم قسط داریم درمان داریم هزار کوفت وزهر مار اگه پول نیست چرا کارمندان رسمی سر ماه نشده به همراه اضافه کاری دریافت می کنن ولی ما بیش از ۲۰۰کارگر قراردادی هنوز خبری نیست چکار کنیم کجا بریم به کی بگیم
🆔 @Arakgram
💬سلام مسوولان محترم اوضاع شهرک قدس از نظر اتوبوس ،تاکسی ،دوربرگردان بلوار شهیدآنجفی،پارک شقایق خوب نیست
گفتم شاید در جریان نباشید
🆔 @Arakgram
💬سلام لطفابه ما جواب بدید این چه قانونیه که براکالابرگ گزاشتن مارفتیم الان کالابرگ راخرید کنیم بهم گفتن باید هرنفری ۲۰۰هزارتومان ازاینجابجزکالابرگ خرید کنید آخه من که یه خانم بی سرپرست هستم بایه بچه ازکجابیارم ۴۰۰هزارتومان خرید کنم تابتونم کالابرگ ۲۲۰هزاری رابگیرم؟؟؟
🆔 @Arakgram

🔴ساعت آغاز به‌کار مدارس در ماه رمضان چگونه است؟
🆔 @Arakgram
👤اطلاعیه آموزش و پرورش:
▫️مدیران مدارس می‌توانند به اقتضای شرایط (اوقات شرعی، موقعیت جغرافیایی، نوع مدرسه و...) با توجه به نظرات معلمان، دانش آموزان و اولیای ایشان، ضمن اجرای کامل برنامه درسی و رعایت ساعات مصوب آموزشی هر دوره، نسبت به شروع ساعت کار مدرسه با یک ساعت تأخیر اقدام کنند.

📲پیج اینستاگرام اراکگـرام👇
🟨 Instagram.com/Arakgram_
🟨 Instagram.com/Arakgram_

🔴تغییر شروع بکار ادارات و مدارس استان مرکزی در ماه رمضان
🆔 @Arakgram
▫️در ماه رمضان ساعات کار ادارات استان با یک ساعت تاخیر آغاز میشود و یکساعت پایانی نیز به صورت دورکاری انجام میشود.
▫️دستگاههای خدمات رسان از این قاعده مستثنی هستند
▫️شروع به کار مدارس نیز با یک ساعت تأخیر خواهد بود
▫️شروع به کار در روزهای بعد از شب‌های قدر ساعت ۹ صبح می‌باشد
▫️ساعات شروع کار بانک‌ها و بیمه‌ها با نظر شورای هماهنگی آن‌ها تعیین می‌شود

📲پیج اینستاگرام اراکگـرام👇
🟨 Instagram.com/Arakgram_
🟨 Instagram.com/Arakgram_

امروز سه شنبه
🗓 22 اسفند ماه 1402
12 march
1 رمضان
🆔 @Arakgram
🕋 اوقات شرعی:
اذان صبح 05:04
طلوع آفتاب 06:25
اذان ظهر 12:21
غروب افتاب 18:17
اذان مغرب 18:35
نیمه شب شرعی 23:40
🆔 @Arakgram
‌خیلی خلاصه و کوتاه:
اگر توان به دست آوردنش رو نداشتی
خدا آرزوشو تو دلت نمینداخت
🆔 @Arakgram

#سلامتی
🟢اصول صحیح آب خوردن:

👍۲ لیوان آب در صبح برای داشتن بدنی سالم
👍نیم ساعت قبل از هر وعده غذا برای هضم بهتر
👍۲/۵ ساعت بعد از هر وعده غذا برای هضم بهتر
👍یک لیوان قبل از حمام رفتن برای تنظیم فشار خون
👍یک لیوان قبل از خواب برای جلوگیری از بیماری های قلب و عروقی

🙅 بین غذا آب نخورید.🚫
🆔 @Arakgram

⏰ لحظه تحویل سال ۱۴۰۳

🔻زمان تحویل:
ساعت ۶ و ۳۶ دقیقه و ۲۶ ثانیه صبح روز چهارشنبه ۱ فروردین ۱۴۰۳ شمسی
🆔 @Arakgram

#اخبار_کوتاه
🔴ورود خودرو به آرامستان اراک در پنجشنبه آخر سال ممنوع شد

👤مدیریت آرامستان شهرداری اراک:
▫️با توجه به تمهیدات اتخاد شده، ورود خودرو شخصی به آرامستان در مراسم پنجشنبه آخر سال ممنوع می باشد و همشهریان عزیز می توانند از خودرو های ون در داخل آرامستان جهت جابجایی در قطعات استفاده نمایند.
🆔 @Arakgram
🔴کسانی که در چهارشنبه‌سوری دستگیر شوند تا پایان تعطیلات آزاد نمی‌شوند

👤رادان،فرمانده کل انتظامی:
▫️افرادی که با خودرو برای دیگران در مراسم چهارشنبه‌سوری مزاحمت ایجاد کنند، تا پایان تعطیلات بازداشت و مهمان پلیس هستند و البته خودروهای آنها هم توقیف می‌شود.
🆔 @Arakgram
🔴سریال‌های نوروزی ۱۴۰۳

▫️تلویزیون با سریال‌های «زیرخاکی۴»، «نون‌خ۵»، «رستگاری» و «هفت سر اژدها» به استقبال ماه مبارک رمضان و عید نوروز خواهد رفت.
▫️شبکه یک سیما ۲ سریال خواهد داشت و شبکه‌های دو و سه نیز هر کدام با یک سریال مهمان خانه مخاطبان خواهند شد
🆔 @Arakgram

🥳 نوروز 1403

🔺️تور گروهی شیراز
🔥 3 شب اقامت

#تورشیراز
#نوروز1403

پاسخگوی شما عزیزان هستیم

☎️ 086-38080
📲 09358703033

🆔️ @tabeshtour

#تکمیلی
🔴تغییر ساعت کار بانک‌های استان مرکزی در ایام ماه مبارک رمضان
🆔 @Arakgram
▫️کمیسیون هماهنگی بانک‌های استان مرکزی ساعت کاری بانک‌های استان در ایام ماه مبارک رمضان را به شرح زیر اعلام کرد:
🔸شنبه تا چهارشنبه:
ساعت کار کارکنان از ۸ تا ۱۴:۳۰
ساعت حضور مشتری از ۸:۳۰ تا ۱۳:۳۰

🔸پنج‌شنبه:
ساعت کار کارکنان از ۸ تا ۱۳
ساعت حضور مشتری از ۸:۳۰ تا ۱۲:۳۰

📲پیج اینستاگرام اراکگـرام👇
🟨 Instagram.com/Arakgram_
🟨 Instagram.com/Arakgram_

🔴خبر خوش برای جاماندگان سهام عدالت/ چارچوب واگذاری سهام عدالت به مشمولان جدید تصویب شد
🆔 @Arakgram
▫️چارچوب کلی واگذاری سهام عدالت جدید به مشمولان، رفع موانع و تسهیل واگذاری بنگاه‌های دولتی از طریق شیوه‌های ترکیبی و واگذاری مدیریت به بخش غیردولتی در شرکت‌هایی که سهام دولت در آنها اندک است، در جلسه شورای‌عالی اجرای سیاست‌های کلی اصل ۴۴ قانون اساسی به تصویب رسید.

📲پیج اینستاگرام اراکگـرام👇
🟨 Instagram.com/Arakgram_
🟨 Instagram.com/Arakgram_

🔴نابینا شدن جوان ۲۲ ساله ی اراکی بر اثر انفجار مواد محترقه
🆔 @Arakgram
👤رئیس اورژانس پیش بیمارستانی استان مرکزی:
▫️جوان ۲۲ساله اراکی در اثر انفجار مواد محترقه دست ساز هر دو چشم خود را از دست داد
▫️ساعتی پیش یک مورد انفجار مواد محترقه دست ساز در یکی از شهرک های مسکونی شهر اراک به مرکز فوریت های اورژانس استان مرکزی گزارش شد.
▫️به دنبال این تماس نزدیکترین پایگاه اورژانس شهر اراک به محل حادثه اعزام و جوان ۲۲ساله ای که از ناحیه‌ صورت دچار مصدومیت شده بود ضمن دریافت اقدامات پیش بیمارستانی به مرکز درمانی منتقل شد.
▫️متاسفانه این جوان به علت شدت آسیب به سر و صورت هر دو چشم خود را از دست داد

📲پیج اینستاگرام اراکگـرام👇
🟨 Instagram.com/Arakgram_
🟨 Instagram.com/Arakgram_