امروز شنبه
🗓 14 بهمن ماه 1402
3 February 2024
22 رجب
🆔 @Arakgram
🕋 اوقات شرعی:
اذان صبح:05:43
طلوع آفتاب 07:08
اذان ظهر: 12:25
غروب افتاب: 17:43
اذان مغرب: 18:02
نیمه شب شرعی: 23:43
🆔 @Arakgram
چه نعمتِ بزرگیه این آرامش ، اگه تو زندگیت آرامش نداشته باشی حوصله هیچ کاری و نداری
نه دوست داری کار کنی ، نه ورزش کنی و نه هیچ کارِ دیگه ...
پس اول از هرچیز برای به دست آوردنِ آرامشت تلاش کن
صبح که از خواب بیدار میشی هر اتفاقِ تلخی که دیروز افتاد بذار تو همون دیروز بمونه
و به روزِ قشنگی که خدایِ مهربون در اختیارت قرار داده فکر کن
همین که داری نفس میکشی یعنی یه معجزه ی قشنگ و بزرگ، پس بلند با حسِ خوب بگو خدایاااا شکرت
حالا برو جلوی آینه یه لبخندِ خوشگل به خودت بزن و بگو اجازه نمیدم هیچ چیزی آرامشتو ازت بگیره.

🆔 @Arakgram

#سلامتی
🟢۱۲ غذای معروف به صفر کالری برای سیر کردن گرسنگی:

🔺خیار:
خیار  آب  زیاد و  مواد مغذی متعددی مانند ویتامین C و K  دارد در 100 گرم خیار  حدود 16 کالری وجود دارد

🔺کرفس:
سرشار از همچنین فیبر  است در، 100 گرم کرفس 16 کالری

🔺مارچوبه:
این گیاه سالم قند خون  را متعادل  نگه می دارد  و از  دیابت نوع 2 پیش گیری میکند. 100 گرم مارچوبه  حاوی 20 کالری

🔺زردآلو:
زردآلو  برای تقویت بینایی و مبارزه با بیماری های مزمن مانند سرطان و بیماری های قلبی  مفید است. 100 گرم زردآلو حاوی 48 کالری

🔺گوجه فرنگی:
گوجه فرنگی  برای تقویت  پوست و هیدراته کردن بدن مفید است. 100 گرم گوجه فرنگی  حاوی 18 کالری

🔺کلم بروکلی:
کلم بروکلی  برای لاغر شدن ایده آل است. هر 100 گرم  34 کالری

🔺قارچ:
تحقیقات ثابت کرده است که قارچ  با سرطان مقابله میکند  و متابولیت های ایمنی را تقویت میکند. 100 گرم قارچ فقط  38 کالری

🔺چغندر:
غنی از آنتی اکسیدان است، این گیاه شیرین  در هر 100 گرم فقط 43 کالری دارد

🔺قهوه خالص:
2 کالری

🔺شلغم:
  28 کالری

🔺چای سبز:
غنی از آنتی اکسیدان و کم کالری است
  2 کالری

🔺هویج:
100 گرم هویج 41 کالری
 🆔 @Arakgram

#درخواست_های_مردمی_اراکگرام
💬سلام وقت بخیر
ما همکاران پایگاه های بهداشتی زیر نظر علوم پزشکی گله ای از مسئولین داریم.
با توجه به اینکه فردا اعلام شده است که تمام ادارات و دانشگاه هاو..به جز مراکز خدمت رسان نوبت کاری تعطیل میباشد متاسفانه مسئولین محترم علوم پزشکی و مرکز بهداشت همیشه چه برای آلودگی چه برودت هوا که استانداری اینگونه تعطیلی اعلام میکن پایگاه های بهداشت و مرکز پیش از ازدواج را که اصلا مراکز اورژانسی برای خدمت رسانی نیستن را جدا تعطیل اعلام نمیکنن و در کانال خودشون اعلام میکنن که باید حضور یابند؟حال سوال ما این است چرا این کارمندان با اینکه در مراکز خدمت رسان نوبت کاری نیستن و استاندار تشخیص داده باید تعطیل باشن مجبور میکنن با شرایط سخت رفت وآمد در این هوا حضور یابند و اینکه حالا که همه تعطیل هستند و آنها را مجبور به آمدن میکنن در صورتی که خود ستاد و ادارات علوم پزشکی در این شرایط تعطیل هستند آیا نباید اضافه کار به این افراد تعلق بگیره چون در روزی که همه تعطیلن این بنده های خدا در صورتی که ضروری هم نبوده اومدند سرکار؟
لطفا و خواهشا جوابگو باشید و پیگیری کنید که خیلی از همکارا از این بی عدالتی دلشون خون است...ممنون از کانال خوب اراکگرام
🆔 @Arakgram
💬سلام خانم زمانی عزیز برقرار باشید
دائم تبلیغ ازدواج وفرزند آوری بحث روز شبکه ها و رسانه هاست خیلی هم عالیه .حتما تموم جوونها دوست دارن سروسامان بگیرن و خانواده تشکیل بدهند .اما کاش راه رسیدن به تشکیل خانواده وهدف اصلی را هموار میکردن .۱)جوونهایی که بعللی نتونستن ونمیتوانن سربازی بروند وسنشون بالا رفته .لطفا بحث خرید سربازی را پیگیری وجدی بگیرن یک خان کم کنند.
۲)بحث ترس از مهریه وسکه های زیاد وجدایی هایی درزمانی کوتاه حتی دوران عقد
۳)نداشتن کار ودرآمد مکفی و پشتوانه مالی
لطفا این سه خان را دولت حل و فصل کند
چهار خان بعدی را خود زوجین برطرف میکنن
۴)گرانی وسایل تشکیل زندگی
۵)مراسم ازدواج و آتلیه و هزینه های جشن و آرایشگاه ولباس عروس وشام وغیره
۶)کرایه خانه وپول پیش
۷)اختلافات فرهنگی و مذهبی که در این زمان کم نیست
🆔 @Arakgram

🔴کف عیدی ۲ میلیون و ۱۲ هزار تومان خواهد بود؟
🆔 @Arakgram
▫️اگرچه در سال‌های اخیر همواره نرخ تورم بالاتر از رقم ضریب ریالی عیدی‌ها بوده است اما به هر حال به نظر می‌رسد اگر دولت قصد داشته باشد طبق رویه سال‌های قبل عمل کند، احتمالا با توجه به ضریب حقوقی سال جاری، کف عیدی کارمندان حدود ۲.۰۱۲.۰۰۰ هزار تومان خواهد بود.
▫️البته با توجه به اینکه ارقامی به ازای عائله‌مندی و همچنین تعداد فرزندان به این عدد افزوده خواهد شد، برآورد‌ها نشان می‌دهد برای یک خانواده ۴ نفره احتمالا شاهد واریز عیدی حدود ۳ میلیون تومان باشیم.

📲پیج اینستاگرام اراکگـرام👇
🟨 Instagram.com/Arakgram_
🟨 Instagram.com/Arakgram_

🔴امروز آخرین مهلت ثبت‌نام آزمون استخدامی آموزش و پرورش/ امکان ثبت‌نام فارغ‌التحصیلان رشته حقوق
🆔 @Arakgram
▫️ثبت‌نام آزمون استخدامی آموزش و پرورش تا ۱۴ بهمن ادامه دارد.
▫️زمان برگزاری آزمون مشاغل آموزگاری (آموزگار ابتدایی و استثنایی) روز جمعه مورخ ۱۴۰۲/۱۲/۱۸ و زمان برگزاری آزمون مشاغل دبیری روز جمعه مورخ ۱۴۰۳/۰۲/۲۸ خواهد بود.

📲پیج اینستاگرام اراکگـرام👇
🟨 Instagram.com/Arakgram_
🟨 Instagram.com/Arakgram_

🔴تأخیر در شروع به کار مدارس و ادارات استان مرکزی در دو روز آینده
🆔 @Arakgram
▫️با توجه به برودت هوا و ضرورت مدیریت مصرف انرژی؛ تمامی مدارس، مهدهای کودک، بانک‌ها و ادارات سراسر استان مرکزی در صبح روزهای یکشنبه و دوشنبه ۱۵ و ۱۶ بهمن ماه با یک ساعت تأخیر فعالیت خود را آغاز خواهند کرد‌.
▫️بر این اساس متولیان امر در مدارس و ادارات و موظفند در راستای کاهش مصرف گاز و برق به ویژه در زمان حضور نداشتن دانش‌آموزان و کارکنان برای پایداری انرژی همکاری کنند.

📲پیج اینستاگرام اراکگـرام👇
🟨 Instagram.com/Arakgram_
🟨 Instagram.com/Arakgram_

⭕️ سیزدهمین مسابقه ملی فناوری نانو ⭕️
‏----------------------------------------‌‏----
💥 علاقه مندان میتوانند ثبت نام خود را از طریق نانوناب با #تخفیف_ویژه انجام دهند.
‏----------------------------------------‌‏----
✅ برخی از جوایز مسابقه ملی نانو :
⚜ امتیاز بنیاد ملی نخبگان
⚜ مدال طلا، نقره و برنز مسابقه
⚜ گواهی توانمندی تدریس نانو
⚜ مجوز ورود به نانو استارت آپ
⚜ به همراه جوایز نقدی و گرنت پژوهشی
⚜ و...
‏----------------------------------------‌‏----
● بدون محدودیت رشته و مقطع تحصیلی 

🔰 همراه با پشتیبانی و آموزش و ارائه منابع
‏----------------------------------------‌‏----
📌 جهت #ثبت_نام و کسب اطلاعات بیشتر به آیدی زیر مراجعه کنید :

🆔 @nanonab_admin

⭐️ به #نانو_ناب بپیوندید 👇🏻

Join : 💎 @NanoNab_ir 💎

⭕️دو خودرو ساز کشور و سازندگان خودروهای چینی مردم را به گروگان گرفته اند.
مافیای سیری ناپذیری که از انحصار موجود استفاده می کند.
#خودروهای_ناایمن و #پرمصرف و #گران محصول این نگاه است.مدیران صنعت مدعی انددولت باید از این صنعت از جیب مردم حمایت کند‌ تا توسعه پیدا کند.‌تا کجا؟!توسعه در سایه انحصار محال است

✍ محمدرضا جعفری

🔴خیابان قیام یک طرفه می شود
🆔 @Arakgram
👤شهرداری اراک:
▫️با توجه به طرح مصوب در شورای ترافیک استان مبنی بر ایمنی و تسهیل در تردد وسایل نقلیه و کنترل ترافیک شهری، مسیر خیابان قیام از سمت خیابان دانشگاه تا ابتدای خیابان شهید دستغیب یک طرفه می شود.

📲پیج اینستاگرام اراکگـرام👇
🟨 Instagram.com/Arakgram_
🟨 Instagram.com/Arakgram_

🔴کاهش نرخ بهره بین بانکی

▫️تازه‌ترین گزارش از تغییرات سود بین‌بانکی نشان می‌دهد نرخ سود بین‌بانکی با کاهش همراه شده و در دومین هفته بهمن ماه به ۲۳.۴۶ درصد رسید.
🆔 @Arakgram

⭐️ جشنواره جاری ٢٢  ⭐️

🌟مهلت جشنواره تا پایان سال ۱۴۰۲ تمدید شد.

❓شرایط شرکت در جشنواره چیست؟
١) افتتاح سپرده جاری ویژه کسبه و صنوف
٢) تقویت میانگین سپرده جاری موجود به میزان حداقل ١٠٠ میلیون ریال

📌افتتاح حساب جدید از طریق مراجعه حضوری به شعب امکان‌پذیر است.

📌اختلاف میانگین حساب جاری قبل و بعد جشنواره در بازه دلخواه و مورد نظر مشتری برای اخذ وام می بایست حداقل ۱۰۰ میلیون ریال باشد.

❓مزایای جشنواره چیست؟
بالاترین امتیاز جهت اعطای وام قرض الحسنه در شبکه بانکی کشور
بهره‌مندی از افزایش ضرایب اعتباری وام قرض‌الحسنه به میزان ٣۵ درصد
مدیریت شعب استان مرکزی

🔸🔹🔸🔹🔸🔹
@mehreiran_bank

🔴زلزله تفرش را لرزاند

▫️ساعت ۲۰ و ۵۳ دقیقه امشب شنبه ۱۴ بهمن زلزله ای به قدرت ۳.۷ریشتری در امواج درونی زمین و در عمق ۱۰ کیلومتری تفرش را لرزاند
🆔 @Arakgram

⭐️ جشنواره جاری ٢٢  ⭐️

🌟مهلت جشنواره تا پایان سال ۱۴۰۲ تمدید شد.

❓شرایط شرکت در جشنواره چیست؟
١) افتتاح سپرده جاری ویژه کسبه و صنوف
٢) تقویت میانگین سپرده جاری موجود به میزان حداقل ١٠٠ میلیون ریال

📌افتتاح حساب جدید از طریق مراجعه حضوری به شعب امکان‌پذیر است.

📌اختلاف میانگین حساب جاری قبل و بعد جشنواره در بازه دلخواه و مورد نظر مشتری برای اخذ وام می بایست حداقل ۱۰۰ میلیون ریال باشد.

❓مزایای جشنواره چیست؟
بالاترین امتیاز جهت اعطای وام قرض الحسنه در شبکه بانکی کشور
بهره‌مندی از افزایش ضرایب اعتباری وام قرض‌الحسنه به میزان ٣۵ درصد
مدیریت شعب استان مرکزی

🔸🔹🔸🔹🔸🔹
@mehreiran_bank

امروز یکشنبه
🗓 15 بهمن ماه 1402
4 February 2024
23 رجب
🆔 @Arakgram
🕋 اوقات شرعی:
اذان صبح:05:43
طلوع آفتاب 07:07
اذان ظهر: 12:25
غروب افتاب: 17:44
اذان مغرب: 18:02
نیمه شب شرعی: 23:43
🆔 @Arakgram
یوسف نبی میگوید:

روزی با خودم میگفتم باوجود برادران نیرومندم چگونه کسی جرئت دشمنی با من خواهد داشت؟
تا اینکه خداوند همین برادران را علیه من کرد تا بدانم به کسی جز او نباید تکیه کنم.🌱🤍
🆔 @Arakgram

#سلامتی
🟢در چایتان چند گلبرگ گل محمدی بریزید

چــــای گل محمدی؛ باعث شادابی و کاهش چین و چروک های پوست، تقویت سیستم ایمنی بدن، پاکسازی کبد و کیسه صفرا و تقویت دستگاه گوارش میشود
🆔 @Arakgram

‍ #درخواست_های_مردمی_اراکگرام
💬سلام خانم زمانی یه‌گلایه داشتم از مسکن و شهر سازی قرار بوده واسه مسکن ملی آورده متقاضی سیصد یا چهار صد باشه اما الان مانزدیک ۳۰۰ واریز کردیم اونم قسطی کم کم اما الان اعلام کردن واسه یه‌خونه ۶۷متری باید۳۰۰تومن دیگه واریز داشته باشیم واسه۸۷متر۵۵۰
آخه مااز کجا بیاریم یه کارمند با ده تومن حقوق این همه پول اونم یه دفعه چه جوری جور بکنه اگه ما داشتیم که مستاجر نبودیم همه امیدمون این خونه ها بود اما الان همش شده اعصاب خوردی وناامیدی
ممنون میشم در کانالتون قرار بدین شاید یه فرجی به حال مابشه
🆔 @Arakgram
💬الان مدتی هست که بخشی از پروژه زیر گذر میدان امام خمینی قابل بهره برداری شده و در حال حاضر خودرو ها دارن تردد میکنن و پروژه همچنان ادامه داره اول از اینکه زودتر از موعد پروژه رو زیر بار بردن تشکر میکنیم ، ترافیک سنگین از بین رفت منتها یک موردی هست که هرچقدر منتظر شدیم اتفاق نیفتاد اون هم اینکه در ورودی این زیر گذر در هر دوطرف همچنان سرعت گیر های که اون زمان برای عملیات عمرانی ساخته شده همچنان پا برجا هست و مکرر باعث تصادف میشه چون خودروهایی که نمی دونن یهو میان به سرعتگیر میرسن و ترمز میکنن هم تصادف اتفاق میافته هم ترافیک تو پیک ساعت ممنون میشم مطرح بشه
🆔 @Arakgram
💬سلام این وضعیت ایستگاه اتوبوس شهرک قائم لاین خیابان مشهد روبرو دانشگاه فرهنگیان هست

🔴ثبت‌نام خودروهای وارداتی برای متقاضیان جدید از ١٦ بهمن
🆔 @Arakgram
▫️بر اساس اطلاعیه سامانه یکپارچه عرضه خودروهای وارداتی، ثبت‌نام کلیه متقاضیان واجد شرایط (متقاضیان جدید) جهت عرضه خودروهای مازاد وارداتی از روز ١۶تا ٢٠ بهمن ماه، فراهم خواهد شد.
▫️متقاضیان از روز یکشنبه (فردا ١۵ بهمن ماه) تا ساعت ١٣ روز چهارشنبه فرصت دارند یکی از حساب‌های خود را وکالتی و مبلغ ۵٠٠ میلیون تومان را در حساب خود مسدود کنند.

📲پیج اینستاگرام اراکگـرام👇
🟨 Instagram.com/Arakgram_
🟨 Instagram.com/Arakgram_

🔴سقف مبلغ کارت به کارت ماهانه محدود شد
🆔 @Arakgram
▫️بر اساس دستور رئیس مرکز اطلاعات مالی کشور، ارائه خدمات کارت به کارت بیش از ۱۰ میلیارد ریال یا ۲۰۰ تراکنش دریافتی در ماه به اشخاص حقیقی فاقد پرونده مالیاتی در تمامی کارت‌های بانکی متصل به کد ملی اشخاص مذکور ممنوع می‌باشد.

📲پیج اینستاگرام اراکگـرام👇
🟨 Instagram.com/Arakgram_
🟨 Instagram.com/Arakgram_

🔴تمدید زمان ثبت نام آزمون آموزش و پرورش/اصلاحیات جدید دفترچه استخدامی
🆔 @Arakgram
▫️تـمـدیـد زمـان ثـبـتـ نــام تــا ۱۵ بـهـمـن مـاه
▫️این زمان به هیچ وجه تمدید نخواهد شد .
▫️اضـافــه شــدن امـکــان ثـبــتــ نــام برای رشته ﺗﺮﺑﯿﺖﺑﺪﻧﯽ و ﻋﻠﻮم ورزﺷﯽ در آموزگار ابتدایی
▫️اضافه شدن امکان ثبت نام برای  رﺷﺘﻪ ﺗﺤﺼﯿﻠﯽ ادﺑﯿﺎت ﻧﻤﺎﯾﺸﯽ در دﺑﯿﺮ زﺑﺎن و ادﺑﯿﺎت ﻓﺎرﺳﯽ
▫️اضافه شدن رشته های مجاز بیشتری برای دبیری آمادگی دفاعی که پیشنهاد میشود اصلاحیه رو چک کنید.

📲پیج اینستاگرام اراکگـرام👇
🟨 Instagram.com/Arakgram_
🟨 Instagram.com/Arakgram_