#سلامتی
🟢برای داشتن شکمی صاف

🔹لبنیات فراوان بخورید
🔹چایی سبز بنوشید
🔹صبحانه جو بخورید
🔹سبزی فراوان بخورید
🔹پروتیین مصرف کنید
🔹هر روز پیاده روی کنید
🔹حداقل 8ساعت بخوابید
🆔 @Arakgram

‍ #درخواست_های_مردمی_اراکگرام
💬سلام خدمت خانم زمانی
ی سوال از شهردار محترم داشتم که ببینم برای احداث ی پارک چقدر زمین نیاز چقدر باید صبر کنی تا درختی که میکاری به بار بشینه سایه بده چند میلیارد باید هزینه کنی که پارک احداث بشه. جنگل‌های امین الهیه آماده احداث پارک با نصف نصف هرینه یه پارک میشه ابن جنگل‌ها که زیر ساختش آماده هست به پارک تبدیل بشه شما که آب برا آبیاری درخت صرف میکنید همون هم بدید به چمن پارک دیگه تا مردم این منطقه برای پارک نرن اون سر شهر با این همه هزینه آلودگی ترافیک ووووووغیره .چرا ابن منطقه نباید ی فضای سبز داسته باشه بچه ها از فضای بازی استفاده کنن
🆔 @Arakgram
💬سلام خانم زمانی وقت بخیر.اردیبهشت ۱۴۰۲ازمون اموزگاری اموزش پرورش برگزارشدوبعداز چندماه اعلام نتایج تعدادکمتری نبست به اون چیزی که نیازهست نیروجذب شد.بدلیل توجیه نبودن ارزیابیها خیلی از داوطلبها نمره کمی از مصاحبه گرفتن وتعدادمردودیهای امسال خیلییی زیاده.مااعتراض کردیم ولی جوابی نمیدن بهمون.توروخدا صدای ماروبه گوش مسئولین برسونید.چندماه زحمت کشیدیم درس خوندیم ولی الان درحقمون خیلی بی عدالتی شده
🆔 @Arakgram
💬سلام خانم زمانی خسته نباشید لطفا پیام ما را به شهرداری برسونید مثلا اول مهر بود کلی خرج داشتیم مگه بچه های ما روپوش مدرسه و لوازم التحریر نیاز نداشتن امروز ۴ مهر هست هنوز حقوق نگرفتیم بخدا کلی قرض کردیم تا الان
از طرف جمعی از کارکنان فضای سبز و کارکنان حجمی و فصلی
🆔 @Arakgram
💬سلام این عکس مربوط به خیابان دروازه شهرجرد است ماشین‌ها قشنگ برعکس خیابون پارک میکنن و میرن راهنمایی رانندگی هم اصلا از این خیابون رد نمیشه که نظارت کنه از اون موقع که خیابان حاجباشی و بستن وضعیت این خیابون از لحاظ ترافیک و پارک خودروها افتضاحه این عکس وبذاربد تو کانالتون بلکه به راهنمایی رانندگی بر بخوره یه مامور بذارن اینجا

🔴📣اولین جشنواره فرش جیریا

🗓️ ۱۲ الی ۱۴مهرماه
⏰۹ صبح الی ۱۷ عصر

🆔 @Arakgram

🔴دود مشاهده شده در اطراف تالاب میقان مربوط به پاکسازی کانال های انتقال پساب است

👤روابط عمومی شرکت اب و فاضلاب:
▫️دود مشاهده شده در اطراف تالاب میقان اراک مربوط به محدوده محصور ایستگاه تصفیه خانه فاضلاب اراک است که در راستای پاکسازی کانال های انتقال پساب به صورت کنترل شده با حضور سیستم های اطفای حریق توسط شرکت آب و فاضلاب در حال انجام است.
🆔 @Arakgram

🔥خرید آسان لوازم خانگی با اقساط بلند مدت🔥

فقط با یک برگه چک ضمانتی

✅ بدون ضامن
✅ بدون مراجعه به بانک
✅ اقساط 36 ماهه
✅ تا سقف 100 میلیون تومان

🔻کالاکارت قرض الحسنه مهرایران برای خرید یخچال ،لباسشویی،تلویزیون و.. جهیزیه تا 100 میلیون تومان ویژه عموم همشهریان عزیز

🔻قرعه کشی ۱۰۰۰دستگاه خردکن بدون خرید تا پایان مهر فقط با مراجعه به نمایندگی اسنوا :

☑️ آدرس : اراک ، خیابان قائم مقام،بعدازچهار راه ادبجو،جنب آموزشگاه رانندگی جعفری،نمایندگی رسمی اسنوا

🔹اینستاگرام :
🆔 Instagram.com/Snowa_babaei

🔹شماره های تماس :
📞 09186200902
☎️ 08632272898

🆔 @Araksnowa

🔴تصادف زنجیره‌ای ۹ خودرو در محور اراک ـ قم/۱۵نفر مصدوم شدند
🆔 @arakgram
👤رئیس اورژانس پیش بیمارستانی و حوادث دانشگاه علوم پزشکی استان مرکزی :

▫️تصادف زنجیره‌ای در مسیر اراک به قم ۱۵ مصدوم برجای گذاشت
▫️برخورد یک دستگاه تریلر با هشت خودروی سواری در مسیر اراک ـ قم حوالی پمپ بنزین ارغوان منجر به این تصادف شد
▫️در این حادثه ۹ دستگاه خودرو دچار حادثه شدند که با توجه به شدت حادثه سه دستگاه آمبولانس سبک، به محل حادثه اعزام شد تا در کنار سایر نیروهای امدادی به این تصادف و مصدومان خدمات رسانی لازم را داشته باشند
▫️این حادثه ۱۵ مصدوم برجا گذاشت که ۲ مصدوم پس از دریافت اقدامات تخصصی فوریت پزشکی به بیمارستان حضرت ولیعصر(عج) اراک و یک مصدوم توسط اورژانس قم به بیمارستان شهید بهشتی این شهر منتقل شد. همچنین ۱۲ مصدوم دیگر به صورت سرپایی از خدمات فوریت‌های پزشکی بهره‌مند شدند و توسط امدادگران اورژانس استان مرکزی خدمات لازم درمانی را دریافت کردند

📲پیج اینستاگرام اراکگـرام👇
🟨 Instagram.com/Arakgram_
🟨 Instagram.com/Arakgram_

#پیگیری_پس_از_طرح_درخواست_در_اراکگرام
✅سلام خدمت شما خانم دلسوز ک صدای ما را ب گوش مسولین میرسونید خواستم تشکر کنم بابت اتوبوسهای چهانگیری امروز واقعا ذوق زده شدیم اتوبوس جدید گذاشته بودن ممنون از پیگیریهای شما
🆔 @arakgram

امروز چهار شنبه
🗓 5 مهر ماه 1402
27 September 2023
11 ربیع الاول
🆔 @Arakgram
🕋 اوقات شرعی:
اذان صبح 04:41 طلوع 06:02
اذان 12:02 غروب افتاب:18:02 اذان مغرب 18:19 نیمه شب شرعی 23:21
🆔 @Arakgram

هر کسی مسیری که تو طی میکنی رو درک نمیکنه. اشکالی نداره. تو اینجایی که زندگیتو بکنی؛ نه اینکه همه رو راضی کنی و نگران درک اونا از کارات باشی
راحت باش، تو مهمترینی

🆔 @Arakgram

#سلامتی
🟢اگر گوشت قرمز نمیخورید، ران مرغ بخورید !

🔹میزان آهن و روی موجود در ران مرغ از سینه آن بیشترست_ ران، ضدکم خونیست و از نظر ارزش تغذیه‌ای، بیشتر نزدیک به گوشتهای قرمز است تا گوشتهای سفید
🆔 @arakgram

‍ #درخواست_های_مردمی_اراکگرام
💬سلام و عرض ادب
آنتن دهی خطوط ایرانسل در محدوده شهرک گردو بسیار ضعیف می‌باشد. لطفا مسئولین مربوطه پیگیری بفرمایند.
🆔 @Arakgram
💬سلام خانوم زمانی
برای بار هزارم عرض می کنم بلکه شهرداری یه فکری به حال آسفالت ها بکنه.
شهرک پردیس ۲ کل خیابان فردوس ۴ وضعیت آسفالتش نابوده. کوچه یاس ۸ و یاس ۹ که اصلا آسفالت نداره ترکیدددده.
لطفا پیگیری کنید مگه این شهرک چند ساله که ساخته شده؟؟؟؟؟؟
خیلی ممنون از شما🌹🌹
🆔 @Arakgram
💬سلام خانوم زمانی
میخواستم بگم اگه کل چراغ های تیر برق ها led بشه هم مصرفش کمتره و هم نورش بیشتره و سفید بودن رنگ توی شب باعث میشه دید بهتری داشته باشیم.
اینکه میگن توی زمستون و برف های شدید نور سفید اصلا بکار نمیاد بی منطق ترین جمله هستش. اگه نور سفید غلظت و پرتاب نور مناسبی داشته باشه توی زمستون کاراییش هم از نور زرد لامپ های پر مصرف بیشتره.
ممنون میشم پیگیری کنید🌹🌹
🆔 @Arakgram
💬سلام من حدود ۱۱ ساله ساکن شهرک صادقیه انتها هپکو هستم روبروی مدرسه رشد ۱۱ ساله ک زمین خالیه چرا شهرداری در این چند سال اقدامی نمیکنه ی فضای سبز ...درست کنه بغیر گرد و خاکش هیچی نصیبمون نشده فقط باعث آلودگی شده
فضا ب اون بزرگی ی پارکی ..چیزی درست کنن توروخدا ب گوش شهرداری برسونید اینجا اصلا فضا سبز برا تفریح نداره کجا بریم شاید یکی وسیله نداشته باشه جایی دیگه بره
ی فکری بحال اینجا کنن بعد چندسال
🆔 @Arakgram
💬سلام مجدد خانم زمانی وضع بیمارستان .... واقعا افتضاحه خیلی کثیف انگار زمان جنگه تو راهرو پر از تخت بیماراست بیچاره پرستارهاش خودشونم ی جای تمیز واسه استراحت ندارن بعد ی چیز دیگه ک همه دنیا بهش توجه میشه حتی عقب مانده ترین کشورها اینکه ی بچه 5 ساله اتاقش با ی پیر مرد هشتاد ساله یکیه درسته جا کمه حداقل میتونن ی اتاق اختصاص بدن واسه بچه ها من 5 شبه ک بیمارستان بخش ارتوپدی هستم واقعا بچه ها اذیت میشن هم درد میکشن هم از صدای ناله وفریاد مریضهای بزرگ سال میترسن خدا را خوش نمیاد ممنون میشیم رسیدگی کنید من همراه ی پیرزن 85 ساله هستم ک در اتاقش دو پسر بچه 6 و8 ساله بستری بودن واقعا دلم سوخت واسه بچه ها ممنون
🆔 @Arakgram
💬سلام خانم زمانی.
لطفا این متن وگلایه را درکانال مطرح کنید تا شاید بخاطر خدا وبخاطر مردم مظلوم اراک وجوونای بیکار وفراموش شده اراک هم شده یک فکر وکاراساسی وبنیادی انجام بدهند ‌درسراسر شهر اراک زمینها وساختمانهایی هست که بصورت مخروبه وخالی ازسکنه وبدون استفاده فراوانند .به اسم ساختمان وقف مثل ساختمانی که درخیابان پشتاره پشت مسجد شمس ۲۵تا ۳۰ ساله خالی ازسکنه وبدون استفاده است ‌وساختمان های وسیع وبزرگ نیروی انتظامی وپیشگیری از اعتیاد که یک فضای بزرگی از میدان ارگ دقیقا روبروی درمانگاه فرهنگیان یک طرف میدان ارک را گرفته وخالی وبدون استفاده است وساختمانهایی که درانحصار بانکهاست تابلوی بانک را برداشتن ولی خالی ازسکنه وبدون استفاده است .خانه ها وزمین هایی که به اسم طرح شهرداری خریده وخالیست ودرکل شهر وکوچه ها فراوانه .لطفا اینارا بفروشید خراب کنید وبسازید وخرج شهراراک کنید ویه فکر اساسی بحال این همه جوون بیکار اراکی کنید که تموم بدبختیها از بیکاری شروع میشه .این وقفهارا بفروشید وبرای جوونها کارگاه بزنید کاریادشون بدید رایگان .ارایشگری.جوشکاری خیاطی .درودگری نانوایی .بنایی رنگاری .نقاشی ووغیره .وقتی رایگان باشه جوون وخانوادش دلشون نمیلرزه که پول ثبت نام ویادگیری را از کجا بیارن .بابا بفکر مردم باشید این همه سرمایه بدون استفاده است وقف یعنی درخدمت خلق خدا
🆔 @Arakgram
💬با عرض سلام و خسته نباشید خدمت سرکار خانم زمانی بعضا نیروهای زحمت کش شهرداری رو در خیابان در حال ترمیم وضعیت سایبان های ایستگاه اتوبوس می بینیم که تشکر و قدردانی می کنیم ازشون اما حرف من با همشهریانی هست که با چسباندن اعلامیه زحمات آن عزیزان رو بی نتیجه می گذارند بنده به عنوان یک همشهری خواهشمندم در خصوص نگهداری اموال عمومی بیشتر سعی کنیم که زحمات این عزیزان در سرما و گرما دیده بشه ممنون.

امروز پنج شنبه
🗓 6 مهر ماه 1402
28 September 2023
12 ربیع الاول
🆔 @Arakgram
🕋 اوقات شرعی:
اذان صبح 04:41 طلوع 06:03
اذان 12:02 غروب افتاب:18:00 اذان مغرب 18:18 نیمه شب شرعی 23:20
🆔 @Arakgram
دعوت نشدی: نرو
بهت نگفتن: نپرس
ازت نپرسیدن: نظر نده
دعوت‌های دیر: قبول نکن
دروغ شنیدی: خط بزن
بی‌توجهی دیدی: حذف کن!

قدر خودتو بیشتر بدون ❤️

🆔 @Arakgram

#درخواست_های_مردمی_اراکگرام
💬سلام سرکار خانم زمانی عزیز
میشه لطفا درمورد عملکرد کتابخونه ها یک اطلاع رسانی بفرمایید؟! به بهانه کرونا تمامی کتابخانه ها بسته شدن ولیکن بعداز گذشت این سالها همه جا ب فعالیت پرداختن الا کتابخانه ها....
🆔 @Arakgram
💬سلام ببخشید یک مورد هست که واقعا جای سوال هست حدودا سی روز پیش کل خیابان هپکو بدلیل آسفالت جدید خط کشی شده ولی الان تقریبا بابت کیفیت بسیار بد رنگ استفاده شده برای یک ماه دیگه کلا از بین رفته لطفاً کمی دلسوزانه کار کنید
جاده اراک بروجرد پنجاه سال پیش خط کشی شده هنوز در شب دید دارد چرا باید اینجوری کار بشه (البته اگر رنگ پلاستیک ساختمان هم زده بودند به این زودی خراب نمیشد
🆔 @Arakgram
💬سلام شهرداری ورودی فاز ۳ شهرک شهید بهشتی را برای ساخت بلوار به هم ریخت ولی به یکباره کار را تعطیل کردند
خیابان خاکی شده و پر دست انداز خودرو ها مجبورند خلاف جهت حرکت کنند چند وقت دیگه بارندگی بشه همه جا تبدیل به باتلاق گل میشه لطفا رسیدگی کنید
🆔 @Arakgram
💬سلام خانم زمانی ، وقت شما بخیر، خواهشمندم درخواست مارو به مسئولین برسونید، اراک کلا دوتا سینما داشت، سینما فرهنگ که خیلی وقته بسته شده و سینما عصر جدید هم انگار قرار نیست باز بشه!!!! خواهشا یک فکری در این مورد بشه، کلانشهر اراک یک سینما نباید داشته باشه؟؟؟؟؟!!!!!!!!
🆔 @Arakgram

یه جا خوندم :"یه روز آخرین کسی که شما رو میشناسه میمیره و خاطرتون برای همیشه فراموش میشه"
🆔 @Arakgram

امروز شنبه
🗓 8 مهر ماه 1402
30 September 2023
14 ربیع الاول
🆔 @Arakgram
🕋 اوقات شرعی:
اذان صبح 04:43 طلوع 06:05
اذان 12:01 غروب افتاب:17:58 اذان مغرب 18:15 نیمه شب شرعی 23:20
🆔 @Arakgram
⁠اشتباهاتم را دوست دارم.
آن‌ها همان تصمیماتی هستند که خودم گرفته‌ام
و نتیجه‌اش را هر چه باشد می‌پذیرم
اشتباهاتم را گردن کسی نمی‌اندازم
می‌پذیرم که انسانم و اشتباه می‌کنم
نه فرشته‌ام و نه شیطان
و نه انسان کامل
تا زنده‌ام برای انتخابِ راهِ درست، فرصت هست.
وقتی زمین می‌خورم، بلند می‌شوم خود را می‌تکانم و ادامه می‌دهم
اشتباهاتم را دوست دارم.
آنها حباب شیشه‌ای غرورم را می‌شکنند
هر زمان به اشتباهاتم پی بردم، بزرگتر شده‌ام

اشتباهاتم را دوست دارم.
آنها گران‌ترین تجربه‌هایم هستند،

چرا که برایشان هزینه گزافی پرداختم.

👤پائولو کوئیلو

🆔 @Arakgram

#سلامتی
🟢سم زدایی خون با دمنوش آویشن

🔹️دمنوش آویشن خواص فراوانی دارد ولی بارزترین خاصیت آن تصفیه کامل خون است!

سایر خواص:
🔹️درمان سرفه
🔹️بهبود خلق و خو
🔹️افزایش ایمنی بدن
🔹️زیبایی پوست و مو
🆔 @Arakgram

‍ #درخواست_های_مردمی_اراکگرام
💬سلام و درود
کوچه ما (کوچه دریا) ظاهرا جزء شهر اراک نیست!!!!!
هر سه ماه یکبار یه جاروی بسیار بسیار مختصری زده میشه و دوباره تا سه ماه دیگه خبری نیست!!مثلا در حدود یکسال هست که شیشه منزل یکی از همسایه ها شکست و هنوز هم خورده شیشه ها داخل کوچه پراکنده هستن!!
نمیدونم چرا هیچ سرکشی یا نظارتی نمیشه!!!!
آدرس : خیابان فتح شیاکوه کوچه شهید اکبرزاده کوچه دریا
🆔 @Arakgram
💬سلام خدمت شما وهمه همشهریان گرامی
یه گلایه داشتم از اتوبوس خط مسکن که با اینکه فاصله ایستگاه هایی که این اتوبوس میره تا مرکز شهر کمه به خاطر اینکه یه اتوبوس بیشتر برای هر تایمی نداره همیشه باید تو ایستگاه ها زیاد منتظر بمونیم و تو بهترین حالت نیم ساعت طول میکشه تا اتوبوس برسه واین برای الان که برای مدرسه ودانشگاه و... هم استفاده میشه وفصل سرما هم هست خیلی زمان زیادیه مثلا بنده خودم امروز دقیقا از ساعت ۵تا۶بعداز ظهر منتظر اتوبوس بودم
××لطفا خواهشا وعاجزا ازتون میخوام اینو پیگیری کنید××
🆔 @Arakgram
💬سلام وقت بخیر. آسفالت بزرگراه خلیج فارس (حد فاصل زیرگذر میدان انقلاب تا میدان بسیج سردشت) به شدت معیوب و پُر از چاله و دست انداز شده و نیاز مبرم به روکش آسفالت داره. لطفاً به شهرداری منعکس بفرمایید. تو نقشه من دیدم اسم دیگه این خیابان بلوار شازند هست.
🆔 @Arakgram
💬درود وخداقوت خدمت شما خانم زمانی عزیز که درخواست های مارو به مسئولین ارجمند میرسانید.
عرض کنم برای چندمین بار که مسئول محترم اتوبوسرانی لطفا برای خط شهرک ولیعصرفکر بکر بفرمایید بخصوص برای ایستگاه‌هایی که از طرف میدان باغ ملی که هیچ ثباتی نداره سکویی برای نشستن نداره بیشتر ایستگاه های دیگه جایی برای نشستن ویک سایبانی داره واینکه دوتا اتوبوس داره واین همه عزیزانیکه ساعت ها منتظر وایمیستن (پیرو جوون.)شما مسئول عزیز که در راس هستیدلطفا رسیدگی فرمایید ویک لحظه خودتونو جای این مردم بگذارید باتشکر
🆔 @Arakgram
💬سلام. این عکس‌هایی که براتون میفرستم بلوار نگین فاز سه هپکو هست. شهرداری زحمت کشیده بلوار ساخته ولی کار نیمه تمام رها شده. هر بار باد میاد همه‌ی این گرد و خاک بلند میشه و کل فاز سه را میگیره. ضمناً با شروع بارندگی گِل درست میشه و وضعیت از اینی که هست هم بدتر میشه.

🔴نتایج نهایی کنکور این هفته اعلام می‌شود

▫️نتایج نهایی کنکور ۱۴۰۲، در هفته پیش رو بر روی سایت سازمان سنجش قرار می‌گیرد و دانشگاه‌ها و مؤسسات آموزش عالی از نیمه مهر ماه می‌توانند نسبت به ثبت‌نام دانشجویان جدیدالورود اقدام کنند.
🆔 @Arakgram

🔴کارت ملی، کارت بانکی شد

👤مدیر اداره نظام پرداخت بانک مرکزی با اشاره به پروژه تجمیع کارت های بانکی در کارت ملی هوشمند گفت:
▫️کسانی که در بانک ملی حساب دارند می توانند در شعب بانک ملی و دستگاه های خودپرداز این بانک از کارت ملی هوشمند خود استفاده کنند.
🆔 @Arakgram

🔴طولانی‌ترین پیاده‌راه اراک به بهره‌برداری می‌رسد
🆔 @Arakgram
👤مدیر منطقه یک شهرداری اراک :
▫️عوامل اجرایی منطقه یک شهرداری در حال آماده‌سازی برای بهره‌برداری از طولانی‌ترین پیاده‌راه اراک هستند.
▫️ پیاده راه حاشیه بلوار شهدای دولت به طول ۲۳۰۰ متر و عرض هشت متر در مراحل پایانی اجرای عملیات سنگ فرش قرار دارد و با آماده سازی های انجام شده به زودی مورد بهره برداری قرار می‌گیرد.
▫️با پایان فاز دوم عملیات سنگ فرش پیاده راه شهدای دولت در حال حاضر تنها ۶۵۰ متر از فاز سوم آن باقی مانده که همین مرحله نیز با سرعت بیشتری نسبت به برنامه تدوین شده در حال اجرا است.
▫️پیاده راه بلوار شهدای دولت از نظر یکپارچگی، طول و عرض بزرگترین پیاده راه شهر اراک است که مسیر تردد عابرین پیاده از انتهای بزرگراه شهیدان رجایی تا بلوار کشاورز را فراهم می‌کند

📲پیج اینستاگرام اراکگـرام👇
🟨 Instagram.com/Arakgram_
🟨 Instagram.com/Arakgram_

🔴آخرین قیمت طلا و سکه روز ۸ مهر ۱۴۰۲
🆔 @Arakgram