نصف شهر رجب وأكثر مضى
حد خد باله الشهر بيعدي بسرعة إزاي!

وده إن دل على شيء فإنما يدل على قد إيه العمر بيجري وإحنا في غفلة حقيقي - إلا من رحم ربي -

أوصيكم ونفسي
إنه الدنيا مش مستاهله نضيع أيام عظيمة زي دي واحنا بنجري وراها

الدنيا فانية وفي الآخرة إنما هي أعمالكم

والله تقصيرنا ده هانندم عليه في الآخرة
لسه قدامنا وقت نصلح ونبدأ من جديد

ماتخليش الشيطان يضحك عليك
الصادق ربنا بيعينه وبيفتح عليه

بس ابدأ...

ارسلها لمن تحب
‏لصحتكم تجنبو التالي
‏الحليب والحليب المركز
‏المشروبات الغازيه
‏اي بودره يصنع منها شراب
‏مشروبات الطاقه
‏اي شيء مصنع وعليه سكر ابيض
‏اعاده عمل الحلى من البسكويت والشوكولاته والمبالغة الشديده في اضافه السكر.

‏✔️اخيرا ابعد الله عنا وعنكم ما ذكرت اضافه لكل ما حرم الله ..

✍مَا أجمَل الفجر
‏ارزاق توزع وملائكة تهبط
‏ونسمات ايمان وقلوُب تَتِمنى الخِير لبعضها

‏ لآ أعلم أمنياتكم، ولكن أسأل الله أن يرزقكم فوق ما تتمنون ســــعادهـ تسع الكون بأكمَلِه
‏وجنات عرضها السموات والارض...وراحة ورضا من الله و كَل ما يأتي من الله جميل.
‏ فالحمدلله ..

أسعد الله صباحكم ..
لا تنسى 👇🏻👇🏻
💎أذكار الصباح
❤️ الورد القرآني
💎صلاة الضحى
الصلاة على النبي محمد 🌺

هتبدأ من بكره؟ ليه ما تبدأش من النهارده؟ هل أنت ضامن يكون فيه بكره؟!

كفايـــة تسويف ومماطلة وما تأجلش، لو ما بدأتش دلوقتـــي مش هتبدأ، وكل يـــوم هتأجل للي بعده،

مستني إيه؟!

صلاتكم يــ عباد الرحمن🤍»)'.

👆🏻القوارير في رمضان،، 🌙،،
الحلقة الحادي عشر..

سلسلة جديدة وخفيفة لقلوبكم..
شير فضلاً وليس أمراً وشارك بالأجر☝️🏻

📖‏﴿وَجَعَلَ مِنْهَا زَوْجَهَا لِيَسْكُنَ إِلَيْهَا﴾📖

📩 قيل: لا يَسكن شيء كسُكون أحدَ الزَوجين إلىٰ الآخر.

#الجرجير ⁩
‏ *يحتوي على فيتامين C أكثر من البرتقال

‏*هو أعلى في الكالسيوم من الحليب
‏ 
‏*لديه الحديد أكثر من السبانخ

‏*ويحتوي على نفس السعرات الحرارية من البروتين مثل صدور الدجاج

‏*مصدر ممتاز لفيتامينات A ، E، K ، B6

‏ *وكذلك المغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والمنغنيز  والنحاس

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباح الخير يا شباب

عارفين..
الصلح بين الناس أجره كبير جدا عند ربنا، ومش بس كده ده من أعظم الأعمال اللي تقربنا منه سبحانه.

فلما نكون سبب في لم الشمل والإصلاح بين القلوب؛ بنكون فعلًا على الطريق اللي يرضي الله عز وجل.

قال رسول الله ﷺ: "أَلَا أَدُلُّكُم على أَفْضَلَ من درجةِ الصلاةِ والصيامِ والصدقةِ؟" قالوا: بلى يا رسولَ اللهِ. قال: "إصلاحُ ذاتِ البَيْنِ؛ فإنَّ فسادَ ذاتِ البَيْنِ هي الحالِقَةُ. لا أقولُ إنها تَحْلِقُ الشَّعْرَ، ولكن تَحْلِقُ الدِّينَ"

يعني الصلح بين الناس مش مجرد كلمات بنقولها، ده فعل بينقلب إلى أجر عظيم عند الله.

وعشان كده خلونا دايمًا نحرص على إننا نكون سبب في جمع القلوب والإصلاح بين النفوس.

اللهم وفقنا لما تحب وترضى 🤲🏻
د/محمد الغليظ

لا تنسى👇🏼
💫 أذكار الصباح
📖 الورد القرآني
🌄 صلاة الضحى
الصلاة على النبي محمد 🌺

قال النبي ﷺ:

«اللهم لا عيش إلا عيش الآخرة».

ومعنى هذا الدعاء النبوي أن من فاته عيش الجنة، فما عاش على الحقيقة؛ ولو تمتع بكل ملذات الدنيا!

فشأن الدنيا بجوار الآخرة حقير، وكدر لذاتها كبير، وسرعة فنائها شهير، والانشغال بها عن العيش الدائم الذى لا كدر فيه علامة حمق وغياب عقل.

وهذا الدعاء ردَّده النبي ﷺ في أشد أحواله، لما رأى تعب أصحابه في حفر الخندق، ونقلهم التراب على أكتافهم.

وقد استحبَّ الشافعية إذا رأى الرجل ما يعجبه أن يقول:

لبيك إنّ العيشَ عيشُ الآخرة

👆🏻رمضان_قرب_يلا_نقرب 🌙
الموسم_الأول
اللقاء_التاسع9⃣
#وقفه_مع_آيات_الصيام (ش/محمد بسيوني)

حلول يومية بسيطة للتخلص من التوتر

إن التوتر جزء طبيعي من الحياة، ولكن عندما يصبح شديدًا، فإنه قد يضر بصحتك الجسدية والعقلية.
والأمر الجيد هو أنك لست بحاجة إلى علاجات باهظة الثمن لإدارة التوتر بشكل فعال.

إليك افضل الحلول يومية يمكنها أن تساعدك على البقاء هادئًا وتحسين صحتك
ابتكر روتينًا بسيطًا: استيقظ مبكرًا، صلِّ وسبح، وتمدد، وخطط ليومك.
سيضفي هذا جوًا هادئًا على بقية يومك.

*تتطلب معظم عمليات الجسم استخدام الماء.
يمكن أن يؤدي الجفاف إلى تفاقم التوتر. اشرب الماء في بداية يومك وخلال اليوم، واستهدف 3 - 5 لترات مع قليل من الليمون وعصير الخيار
‏*استنشق بعمق لمدة 4 ثوان، واحبس أنفاسك لمدة 4 ثوان، ثم أخرجها لمدة 4 ثوان.
تعمل هذه التقنية على تقليل معدل ضربات القلب وتهدئة عقلك في بضع دقائق فقط.

*ممارسة الرياضة تخفف التوتر بشكل طبيعي.
فالحركة تفرز الإندورفين، وهو هرمون السعادة في الجسم المشي والسباحه ان امكن هي الافضل
‏*مع التوتر تجنب الاكل السريع لكن بعض الأطعمة
• الموز: يحتوي على نسبة عالية من الماغنيسيوم، وهو يساعد على استرخاء العضلات والأعصاب.
• الشوفان: يساعد تناوله على تعزيز مستوى السيروتونين، وهو هرمون السعادة.
• الشاي الأخضر: يحتوي على مادة L-theanine التي تعمل على تهدئة العقل
‏*ارضاء الناس غايه لا تدرك
ارفض بأدب المهام أو الالتزامات التي لا يمكنك التعامل معها وخفف التوتر

*التوتر وقلة النوم يشكلان حلقة مفرغة. لذا، أنشئ روتينًا قبل النوم:
• تجنب الشاشات لمدة ساعة قبل النوم.
• استخدم الروائح المهدئة مثل اللافندر.
• تناول شاي البابونج للاسترخاء.
‏*الحياة ليست فقط عمل
ابتعد عن العمل أو المهام المنزلية لمدة 5 إلى 10 دقائق كل ساعة
هذه الاستراحات القصيرة تنعش عقلك وجسدك.

*الضحك وسيلة ممتازة لتخفيف التوتر
اتصل بصديق يجعلك تضحك، أو شارك النكات مع أفراد الأسرة.
إن التواصل الإنساني والفكاهة يساعدان كثيرًا في تقليل التوتر
‏لا تجعل التوتر يسيطر عليك

إن الإجهاد جزء من الحياة،
ولكن كيفية التعامل معه هي التي تصنع الفارق.
ابدأ بخطوات صغيرة - أضف واحدة أو اثنتين من هذه العادات إلى روتينك اليومي وشاهد مستويات الإجهاد لديك تنخفض بشكل ملحوظ

اكتب لنا كيف تتعامل انت مع التوتر..

🌿🌿
🌿

    تفرح حين ترى حصآد غرسك
       في حديقتك آلصغيرة؟🌱

   🌼 تخيل بهجتك.. حين ترى
     بسآتين ذگرك في آلفردوس 🌼

    طبتم وطاب صباحكم بذكر الله 💛

لا تنسى👇🏻
🍋 أذكار الصباح
🍓 الورد القرآني
🍊 صلاة الضحى
الصلاة على النبي محمد 🌺
🌿
🌿🌿