أفضل شيء لتقويه العظام
العسل والتمر ولبن الإبل والحلبة وحب الرشاد وحبة البركة والجنسنج وبذر الكتان وكل نبات أو غذاء يحتوي على معدن البوتاسيوم والكالسيوم حيث هناك أطعمة غنيّة بالصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم مثل المأكولات البحرية مثل السمك، سرطان البحر والجمبري.
الملح البحري او الصخري والفواكه عامةً.
الألبان ومنتجاتها من لبنة، جبنة، زبدة إضافةً إلى الحليب.
الخضراوات وتشمل: الملفوف، والباذنجان، والفلفل، والبطاطس، والطماطم، والهندباء، والخردل، واللفت الأخضر، والسلق، والخرشوف إضافةً إلى السبانخ.
تنويع الغذاء مهم
يوما كنت في السوق مع صديق
فاشتريت فاكهة القشطه فسالني عنها.
قلت له مفيده جدا للجسم.
فعرفت انه لم يأكلها في حياته
حتى الطماطم - البندوره احاول ان انوع فيها بين الأصناف المختلفه فلا تبقى على نفس الشكل واللون لنفس الصنف مثل العنب ايضا.
صحتك تاتي مما
تاكل وتشرب
تتنفس
تلبس
وما تشعر به = نفسيتك
احرص عليها
العسل والتمر ولبن الإبل والحلبة وحب الرشاد وحبة البركة والجنسنج وبذر الكتان وكل نبات أو غذاء يحتوي على معدن البوتاسيوم والكالسيوم حيث هناك أطعمة غنيّة بالصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم مثل المأكولات البحرية مثل السمك، سرطان البحر والجمبري.
الملح البحري او الصخري والفواكه عامةً.
الألبان ومنتجاتها من لبنة، جبنة، زبدة إضافةً إلى الحليب.
الخضراوات وتشمل: الملفوف، والباذنجان، والفلفل، والبطاطس، والطماطم، والهندباء، والخردل، واللفت الأخضر، والسلق، والخرشوف إضافةً إلى السبانخ.
تنويع الغذاء مهم
يوما كنت في السوق مع صديق
فاشتريت فاكهة القشطه فسالني عنها.
قلت له مفيده جدا للجسم.
فعرفت انه لم يأكلها في حياته
حتى الطماطم - البندوره احاول ان انوع فيها بين الأصناف المختلفه فلا تبقى على نفس الشكل واللون لنفس الصنف مثل العنب ايضا.
صحتك تاتي مما
تاكل وتشرب
تتنفس
تلبس
وما تشعر به = نفسيتك
احرص عليها
👍15😍2❤1👀1
شاركوها لتعم الفائده
التهابات المجاري البوليه UTI
سر لوصفه قديمه
مجربه مئات المرات ونتائجها روعه بكل ما تعني الكلمه من معنى.
المكونات بالصور المرفقه
*شراشيب الذره او شواشي الذره قدر 100 غرام
*بقدونس او معدونس قدر 100 غرام
* لحاء الموز الجزء الاخضر مع اللب الابيض تقطع مكعبات صغيره قدر 100 غرام (الصوره)
كلها يتم غليها نصف ساعه في 2 لتر ماء على نار هادئه
ثم تترك لتبرد وتصفى وتعبأ في زجاجه وتحفظ في الثلاجه
يتم اخذ كوب وسط مرتين يوميا قبل الاكل بربع ساعه
كنز للنساء اللواتي يعانين من التهابات مهبيله بكثره
كذلك للرجال والأطفال بعد سن عامين
التهابات المجاري البوليه UTI
سر لوصفه قديمه
مجربه مئات المرات ونتائجها روعه بكل ما تعني الكلمه من معنى.
المكونات بالصور المرفقه
*شراشيب الذره او شواشي الذره قدر 100 غرام
*بقدونس او معدونس قدر 100 غرام
* لحاء الموز الجزء الاخضر مع اللب الابيض تقطع مكعبات صغيره قدر 100 غرام (الصوره)
كلها يتم غليها نصف ساعه في 2 لتر ماء على نار هادئه
ثم تترك لتبرد وتصفى وتعبأ في زجاجه وتحفظ في الثلاجه
يتم اخذ كوب وسط مرتين يوميا قبل الاكل بربع ساعه
كنز للنساء اللواتي يعانين من التهابات مهبيله بكثره
كذلك للرجال والأطفال بعد سن عامين
👍10❤2🏆2
تابع للأخير
فوائد الدوريان:
تحسين الهضم: فيهةكمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تساعد على الهضم وتحسينه، وتسهيل حركة الأمعاء، ومنع الإمساك.
تعزيز صحة جهاز الدوران: تحتوي الدوريان على فيتامين ب6، الذي يساعد على خفض ضغط الدم، وتنظيم مستويات الكوليسترول، ومنع أمراض القلب. علاج فقر الدم: غنية بحمض الفوليك والحديد والنحاس، وكلها ضرورية لإنتاج خلايا الدم الحمراء وعلاج فقر الدم.
تحسين صحة العظام: لانها غنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم،
مكافحة السرطان: تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة، وتمنع تلف الخلايا، وتقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
تعزيز صحة الجهاز المناعي: غنية بفيتامين سي، الذي يعزز جهاز المناعة ويساعد الجسم على محاربة العدوى.
تحسين المزاج: تحتوي على فيتامين ب المركب، الذي يساعد على تحسين المزاج ومنع التوتر والقلق.
تقوية الذاكرة: تحتوي على فيتامين ب1، الذي يساعد على تقوية الذاكرة والتركيز.
تحسين صحة البشرة والشعر: غنية بالفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة البشرة والشعر.
ملاحظات
يجب عدم الإفراط في تناول الدوريان، حيث أن ذلك قد يؤدي إلى زيادة الوزن وعسر الهضم.
يجب على مرضى السكري تجنب تناول الدوريان، لأن فيه نسبة عالية من السكر.
يمنع على النساء الحوامل والمرضعات
أمثلة على طرق تناول الدوريان:
يمكن تناول الدوريان طازجًا.
يمكن استخدام الدوريان في صنع الحلويات والمشروبات.
يمكن استخدام الدوريان في صنع المأكولات المالحة.
اخيرا وهو الاهم في هذه الفاكهة الغريبه
يتميز بطعم مكتسب مقبول وممتاز
ولكن رائحته هي مشكلته
تابع الوصف بينما يجد البعض الآخر أن الرائحة سيئة للغاية، تثير ردود فعل من الاشمئزاز الشديد وقد وُصفت على نحو مختلف بأنها مثل البصل الفاسد وزيت التربنتين ومياه الصرف الصحي الخام.
الرائحة الكريهة قد تستمر لعدة أيام وهذا ما دفع بعض الفنادق وخدمات النقل العام في جنوب شرق آسيا إلى حظر الفاكهة
دوركم
هل جربتها من قبل؟
شخصيا لم اجربها ولكن من خلال تتبع فيديوهات لبعض المسافرين لجنوب شرق آسيا هنالك من أكلها واستمتع بطعمها والاكثر لم يتحمل رائحتها ولم ياكلها نهائيا.
فوائد الدوريان:
تحسين الهضم: فيهةكمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تساعد على الهضم وتحسينه، وتسهيل حركة الأمعاء، ومنع الإمساك.
تعزيز صحة جهاز الدوران: تحتوي الدوريان على فيتامين ب6، الذي يساعد على خفض ضغط الدم، وتنظيم مستويات الكوليسترول، ومنع أمراض القلب. علاج فقر الدم: غنية بحمض الفوليك والحديد والنحاس، وكلها ضرورية لإنتاج خلايا الدم الحمراء وعلاج فقر الدم.
تحسين صحة العظام: لانها غنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم،
مكافحة السرطان: تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة، وتمنع تلف الخلايا، وتقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
تعزيز صحة الجهاز المناعي: غنية بفيتامين سي، الذي يعزز جهاز المناعة ويساعد الجسم على محاربة العدوى.
تحسين المزاج: تحتوي على فيتامين ب المركب، الذي يساعد على تحسين المزاج ومنع التوتر والقلق.
تقوية الذاكرة: تحتوي على فيتامين ب1، الذي يساعد على تقوية الذاكرة والتركيز.
تحسين صحة البشرة والشعر: غنية بالفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة البشرة والشعر.
ملاحظات
يجب عدم الإفراط في تناول الدوريان، حيث أن ذلك قد يؤدي إلى زيادة الوزن وعسر الهضم.
يجب على مرضى السكري تجنب تناول الدوريان، لأن فيه نسبة عالية من السكر.
يمنع على النساء الحوامل والمرضعات
أمثلة على طرق تناول الدوريان:
يمكن تناول الدوريان طازجًا.
يمكن استخدام الدوريان في صنع الحلويات والمشروبات.
يمكن استخدام الدوريان في صنع المأكولات المالحة.
اخيرا وهو الاهم في هذه الفاكهة الغريبه
يتميز بطعم مكتسب مقبول وممتاز
ولكن رائحته هي مشكلته
تابع الوصف بينما يجد البعض الآخر أن الرائحة سيئة للغاية، تثير ردود فعل من الاشمئزاز الشديد وقد وُصفت على نحو مختلف بأنها مثل البصل الفاسد وزيت التربنتين ومياه الصرف الصحي الخام.
الرائحة الكريهة قد تستمر لعدة أيام وهذا ما دفع بعض الفنادق وخدمات النقل العام في جنوب شرق آسيا إلى حظر الفاكهة
دوركم
هل جربتها من قبل؟
شخصيا لم اجربها ولكن من خلال تتبع فيديوهات لبعض المسافرين لجنوب شرق آسيا هنالك من أكلها واستمتع بطعمها والاكثر لم يتحمل رائحتها ولم ياكلها نهائيا.
👍7
العلاج بالصبار لجميع مشاكل المعدة، والارتجاع الحمضي، والقرحة، وبكتيريا الملوية البوابية، والقولون العصبي، ومرض كرون، والتهاب القولون وغيرها .
الصبار:
الصبار (الألو فيرا) ليست مجرد نبات جميل. ويحتوي الجل على مركبات مثل الأسيمانان الذي يهدئ الجهاز الهضمي،
ومضادات الأكسدة التي تقلل الالتهاب. فكر في الأمر كطفاية حريق لهيبك الداخلي!
مكونات تخفيف الألوة:
- جل الصبار الطازج (ملعقتان كبيرتان)
- ماء (1 كوب)
- اختياري: العسل أو الليمون حسب الرغبة
الفوائد :
- يقلل من التهابات الجهاز الهضمي
- يخفف آلام المعدة
- يعزز الهضم الصحي
وصفة الألوفيرا الهضمية :
شرب هذا المزيج مرة واحدة يومياً، ويفضل في الصباح.
يمكن تخزينها في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع.
تعليمات بسيطة:
1. استخرج الجل من ورقة الصبار.
2. امزجه مع الماء (والعسل/الليمون).
3. ارتشفه واستمتع بالراحه!
متى تتوقع النتائج :
الأمعاء عضو معقد، لذا أعطها أسبوعين من الاستخدام المستمر لإحداث تغييرات ملحوظة..
الصبار:
الصبار (الألو فيرا) ليست مجرد نبات جميل. ويحتوي الجل على مركبات مثل الأسيمانان الذي يهدئ الجهاز الهضمي،
ومضادات الأكسدة التي تقلل الالتهاب. فكر في الأمر كطفاية حريق لهيبك الداخلي!
مكونات تخفيف الألوة:
- جل الصبار الطازج (ملعقتان كبيرتان)
- ماء (1 كوب)
- اختياري: العسل أو الليمون حسب الرغبة
الفوائد :
- يقلل من التهابات الجهاز الهضمي
- يخفف آلام المعدة
- يعزز الهضم الصحي
وصفة الألوفيرا الهضمية :
شرب هذا المزيج مرة واحدة يومياً، ويفضل في الصباح.
يمكن تخزينها في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع.
تعليمات بسيطة:
1. استخرج الجل من ورقة الصبار.
2. امزجه مع الماء (والعسل/الليمون).
3. ارتشفه واستمتع بالراحه!
متى تتوقع النتائج :
الأمعاء عضو معقد، لذا أعطها أسبوعين من الاستخدام المستمر لإحداث تغييرات ملحوظة..
👍14💘1
مرض الروماتويد المخرب للمفاصل الصغيره
فضله وارجع له لاحقا ان شاء الله.
التهاب المفاصل الروماتويدي او Rheumatoid Arthritis
هو مرض التهابي يُصيب أجهزة متعددة، ويُؤثر بشكل رئيسي على المفاصل المسؤولة عن الحركة، ويُمكن أن يكون له تأثيرات خطيرة خارج المفاصل
يحدث اضطراب التهاب المفاصل الروماتويدي -مناعه ذاتيه- عندما يقوم الجهاز المناعي بمهاجمة أنسجة بطانة المفاصل في الجسم بالخطأ، مسبِّبًا تورمًا مؤلمًا، يؤدي في نهاية المطاف إلى تآكل العظام وتشوُّه المفاصل
قد تشمل علامات وأعراض المرض ما يلي
* وجع وتصلب وانتفاخ في أكثر من مفصل.
* نقصان الوزن.
* الحمى
* التعب والإرهاق
في العادة، يصيب الاتهاب في مراحله الأولى المفاصل الصغيرة أولاً، مثل مفاصل اصابع اليدين والقدمين ومع تفاقم المرض، تنتشر الأعراض غالبًا إلى مفصلَي الرسغ والركبة والكاحل والمرفق والفخذ والكتف.
وفي معظم الحالات، تظهر الأعراض اليمن واليسار
قد تتباين شدة أعراض التهاب المفاصل، فقد يظهر ويختفي بين الحين والآخر. وتتناوب فترات تزايد نشاط المرض، وتُدعى فترات التأجُّج، مع فترات التعافي النسبي، وذلك عندما يقل التورُّم والألم أو يختفيان.
ومع الوقت قد يتسبَّب التهاب المفاصل الروماتويدي في تشوُّه المفاصل وتغيُّر مكانها.
يستند التشخيص على المؤشرات السبعة التي وضعتها الجمعية الأمريكية للروماتيزم، ويجب أن تتوفر أربعة مؤشرات من بين السبعة من أجل تأكيد تشخيص التهاب الروماتويد المفصلي:
1. فحص ترسب الدم (ESR).
2. بروتين سي التفاعلي (CRP).
3. فقر الدم(Anemia).
4. فرط غامَّا غلوبولينِ الدَّم
كثرة الصفائح الدموية
6. كثرة اليوزينِيات (Eosinophile)
7. تراكم كميات كبيرة من السوائل في المفاصل الملتهبة واختراق الأنسجة الزليلية الملتهبة
العلاجات المتوفره:
الطب الكميايئي
يوجد تقدم ملحوظ في علاج المرض ، ويهدف لتجنب مضاعفات المرض،يُمكن المعالجة بواسطة المسكنات المختلفه
مضادة للالتهاب من غير الستيرويدية (NSAIDs).
* الكورتيكوستيرويدات.
* الأدوية المضادة للروماتويد التي تغير مسار المرض (DMARDs) وحتى يٌمكنها إيقافه، مثل:
1. الميثوتريكسات (MTX).
2. سولفاسالازين(Sulfasalazine).
3. المستحضرات المضادة للملاري.
4. مضادات السيتوكين.
كلها لها مضاعفات
يُمكن في الحالات الصعبة دمج عدد من الأدوية، فالهدف وقف تقدم التهاب المفاصل الروماتويديّ
فضله وارجع له لاحقا ان شاء الله.
التهاب المفاصل الروماتويدي او Rheumatoid Arthritis
هو مرض التهابي يُصيب أجهزة متعددة، ويُؤثر بشكل رئيسي على المفاصل المسؤولة عن الحركة، ويُمكن أن يكون له تأثيرات خطيرة خارج المفاصل
يحدث اضطراب التهاب المفاصل الروماتويدي -مناعه ذاتيه- عندما يقوم الجهاز المناعي بمهاجمة أنسجة بطانة المفاصل في الجسم بالخطأ، مسبِّبًا تورمًا مؤلمًا، يؤدي في نهاية المطاف إلى تآكل العظام وتشوُّه المفاصل
قد تشمل علامات وأعراض المرض ما يلي
* وجع وتصلب وانتفاخ في أكثر من مفصل.
* نقصان الوزن.
* الحمى
* التعب والإرهاق
في العادة، يصيب الاتهاب في مراحله الأولى المفاصل الصغيرة أولاً، مثل مفاصل اصابع اليدين والقدمين ومع تفاقم المرض، تنتشر الأعراض غالبًا إلى مفصلَي الرسغ والركبة والكاحل والمرفق والفخذ والكتف.
وفي معظم الحالات، تظهر الأعراض اليمن واليسار
قد تتباين شدة أعراض التهاب المفاصل، فقد يظهر ويختفي بين الحين والآخر. وتتناوب فترات تزايد نشاط المرض، وتُدعى فترات التأجُّج، مع فترات التعافي النسبي، وذلك عندما يقل التورُّم والألم أو يختفيان.
ومع الوقت قد يتسبَّب التهاب المفاصل الروماتويدي في تشوُّه المفاصل وتغيُّر مكانها.
يستند التشخيص على المؤشرات السبعة التي وضعتها الجمعية الأمريكية للروماتيزم، ويجب أن تتوفر أربعة مؤشرات من بين السبعة من أجل تأكيد تشخيص التهاب الروماتويد المفصلي:
1. فحص ترسب الدم (ESR).
2. بروتين سي التفاعلي (CRP).
3. فقر الدم(Anemia).
4. فرط غامَّا غلوبولينِ الدَّم
كثرة الصفائح الدموية
6. كثرة اليوزينِيات (Eosinophile)
7. تراكم كميات كبيرة من السوائل في المفاصل الملتهبة واختراق الأنسجة الزليلية الملتهبة
العلاجات المتوفره:
الطب الكميايئي
يوجد تقدم ملحوظ في علاج المرض ، ويهدف لتجنب مضاعفات المرض،يُمكن المعالجة بواسطة المسكنات المختلفه
مضادة للالتهاب من غير الستيرويدية (NSAIDs).
* الكورتيكوستيرويدات.
* الأدوية المضادة للروماتويد التي تغير مسار المرض (DMARDs) وحتى يٌمكنها إيقافه، مثل:
1. الميثوتريكسات (MTX).
2. سولفاسالازين(Sulfasalazine).
3. المستحضرات المضادة للملاري.
4. مضادات السيتوكين.
كلها لها مضاعفات
يُمكن في الحالات الصعبة دمج عدد من الأدوية، فالهدف وقف تقدم التهاب المفاصل الروماتويديّ
👍12❤4😢4
صــورة📸وفـكــرة
مرض الروماتويد المخرب للمفاصل الصغيره فضله وارجع له لاحقا ان شاء الله. التهاب المفاصل الروماتويدي او Rheumatoid Arthritis هو مرض التهابي يُصيب أجهزة متعددة، ويُؤثر بشكل رئيسي على المفاصل المسؤولة عن الحركة، ويُمكن أن يكون له تأثيرات خطيرة خارج المفاصل…
حسب الطب الصيني
يعرف الطب الصيني التهاب المفاصل الريماتويي انه عجز او منع في المفصل سواء كان سببه برد، حرارة، رطوبة او رياح بالاضافة لوجود دم في قنوات الرئة والامعاء الغليظة في اليدين.
يهدف العلاج الى تفعيل الجسم ضد البرد والرطوبة، فيجب الضغط على مناطق الامعاء الغليظة والمعدة اذا كان السبب البرد، والضغط على مناطق الطحال اذا كان السبب رطوبة
يمكن استخدام الابر والحجامه
بالاضافة لتجنب الاطعمة والمشروبات الباردة الحلويات، الدهون في الطعام، القهوة والشاي.
في مجال الاعشاب الطبية
١-بذور الكرفس: تزيد فعالية وظائف الكلية حتى تقلل من المخلفات الحمضية.
٢-جذور الهندباء: تزيد ليونة الامعاء.
٣-خشب الانبياء: تزيد من تروية الاطراف.
٤-اليام البري: تعتبر مضاد التهاب، وتزيد الدورة الدموية للاطراف.
ضمن برنامج كامل من الاكل والرياضه ايضا
بالنسبة للاستيوباثي او الطب التقويمي
يكون من خلال علاج العمود الفقري، والانسجة الضامّة (العضلات، الاربطة والاوتار)، وتقويم الاعضاء الداخلية
اما العلاج بادويه الطب التجانسي وهي الاقل شهرة في الوطن العربي
نتائجها رائعه ودائمه اذا تم دمج برنامج تعافي كامل معها من غذاء ورياضه
واعشاب اخرى بحيث تصبح نمط حياه
يقل بهذا النوع من العلاجات الالم الى ادنى مستوى له وقد يزول كليا اضافه الى تحسن كبير في ليونه المفاصل وفي حركتها وتختفي اغلب التشوهات ان وجدت
هذا النوع من العلاج بدون اثار جانبيه ويمكن معه وبه الحمل بدون اي خطر على الجنين.
هذه العلاجات فرديه
بمعنى ان حالة المريض تتم دراستها بدقه لمعرفه ما يحتاج من تراكيب علاجيه وكم مدتها اضافه الى تركيزها فيوجد عشرات الادويه التي يمكن الاختيار منها كي تعالج اصل المرض وليس فقط الاعراض..
يعرف الطب الصيني التهاب المفاصل الريماتويي انه عجز او منع في المفصل سواء كان سببه برد، حرارة، رطوبة او رياح بالاضافة لوجود دم في قنوات الرئة والامعاء الغليظة في اليدين.
يهدف العلاج الى تفعيل الجسم ضد البرد والرطوبة، فيجب الضغط على مناطق الامعاء الغليظة والمعدة اذا كان السبب البرد، والضغط على مناطق الطحال اذا كان السبب رطوبة
يمكن استخدام الابر والحجامه
بالاضافة لتجنب الاطعمة والمشروبات الباردة الحلويات، الدهون في الطعام، القهوة والشاي.
في مجال الاعشاب الطبية
١-بذور الكرفس: تزيد فعالية وظائف الكلية حتى تقلل من المخلفات الحمضية.
٢-جذور الهندباء: تزيد ليونة الامعاء.
٣-خشب الانبياء: تزيد من تروية الاطراف.
٤-اليام البري: تعتبر مضاد التهاب، وتزيد الدورة الدموية للاطراف.
ضمن برنامج كامل من الاكل والرياضه ايضا
بالنسبة للاستيوباثي او الطب التقويمي
يكون من خلال علاج العمود الفقري، والانسجة الضامّة (العضلات، الاربطة والاوتار)، وتقويم الاعضاء الداخلية
اما العلاج بادويه الطب التجانسي وهي الاقل شهرة في الوطن العربي
نتائجها رائعه ودائمه اذا تم دمج برنامج تعافي كامل معها من غذاء ورياضه
واعشاب اخرى بحيث تصبح نمط حياه
يقل بهذا النوع من العلاجات الالم الى ادنى مستوى له وقد يزول كليا اضافه الى تحسن كبير في ليونه المفاصل وفي حركتها وتختفي اغلب التشوهات ان وجدت
هذا النوع من العلاج بدون اثار جانبيه ويمكن معه وبه الحمل بدون اي خطر على الجنين.
هذه العلاجات فرديه
بمعنى ان حالة المريض تتم دراستها بدقه لمعرفه ما يحتاج من تراكيب علاجيه وكم مدتها اضافه الى تركيزها فيوجد عشرات الادويه التي يمكن الاختيار منها كي تعالج اصل المرض وليس فقط الاعراض..
👍2
اهميه النحاس واين متوفر
يحتاج الجسم إلى كميّاتٍ قليلةٍ من النحاس، ومع ذلك فإنّ من الضروري الحصول عليه من النظام الغذائيّ
نقص النحاس يسبب
1- فقدان الشهية وفقدان الوزن.
2- الإمساك والإسهال والغثيان والقيء.
3- التعب الشديد والإرهاق.
4- تساقط الشعر وجفاف الجلد وتغير لون
الشعر.
5- تشوهات في العظام والضعف العضلي.
6- اضطرابات في الجهاز العصبي، وتشمل الاكتئاب والقلق والعصبية والتشنجات العضلية
النحاس متوفر في
1- اللحوم الحمراء والبيض والأسماك والدواجن
2- المكسرات مثل اللوز والكاجو والبندق والقرع واليقطين
3- الأرز البني والشوفان والحنطة والشعير
4- الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب والخس.
5- الفواكه مثل الأفوكادو والتوت والموز والتمر
يمكن أن يكون النحاس متواجدًا في المياه الجوفية والماء النقي، ولكن عادةً ما يتم تنقيتها قبل استخدامها كمياه شرب.
ينصح بتناول مصادر متنوعة للنحاس من الأطعمة والمشروبات المذكورة أعلاه...
يحتاج الجسم إلى كميّاتٍ قليلةٍ من النحاس، ومع ذلك فإنّ من الضروري الحصول عليه من النظام الغذائيّ
نقص النحاس يسبب
1- فقدان الشهية وفقدان الوزن.
2- الإمساك والإسهال والغثيان والقيء.
3- التعب الشديد والإرهاق.
4- تساقط الشعر وجفاف الجلد وتغير لون
الشعر.
5- تشوهات في العظام والضعف العضلي.
6- اضطرابات في الجهاز العصبي، وتشمل الاكتئاب والقلق والعصبية والتشنجات العضلية
النحاس متوفر في
1- اللحوم الحمراء والبيض والأسماك والدواجن
2- المكسرات مثل اللوز والكاجو والبندق والقرع واليقطين
3- الأرز البني والشوفان والحنطة والشعير
4- الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب والخس.
5- الفواكه مثل الأفوكادو والتوت والموز والتمر
يمكن أن يكون النحاس متواجدًا في المياه الجوفية والماء النقي، ولكن عادةً ما يتم تنقيتها قبل استخدامها كمياه شرب.
ينصح بتناول مصادر متنوعة للنحاس من الأطعمة والمشروبات المذكورة أعلاه...
👍17❤6
تابع للأخير السر في تناوله
ثريد كامل عن خل التفاح
فهو يفيد في
*تعزيز هضم الطعام وامتصاص العناصر الغذائية ويخفيف الانتفاخات والغازات
*تنظيم مستويات السكر في الدم بحرق دهون الكبد
*يخفف من أعراض حموضة المعدة، شرط عدم زياده الاعراض
*يساعد في خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول
*يساعد في خفض الشهية وزيادة الشبع، مما يساهم في إنقاص الوزن.
بعض الطرق الشائعة لاستخدام خل التفاح:
**تناوله مخففاً يمكنك خلط ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من خل التفاح في كوب من الماء كبير.
ويفضل استخدام الماء الدافئ.
يمكنك شرب هذا المزيج مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم
هذا يساعد في تعزيز هضمك وتنظيف الجهاز الهضمي
**يضاف إلى صلصات السلطة أو الأطباق المشوية أو الصلصات الأخرى لإضفاء نكهة فريدة ولذيذة
**تحسين صحة الجلد: يمكنك خلط جزء من خل التفاح مع جزء من الماء واستخدامه كمنظف للوجه أو كتونر بشرة.
**استخدامه كمرطب للشعر: يمكنك مزج خل التفاح
مع الماء واستخدامه كشطف للشعر بعد غسله
مهم أن تتذكر أنه يجب استخدام خل التفاح بحذر وعدم تناوله بكميات كبيرة، حيث يمكن أن يؤدي أضرار اخرى مثل
تآكل الأسنان: يُفضل شطف الفم بالماء بعد تناوله أو استخدام القش لشربه للحد من التأثير الضار على الأسنان.
تهيج المريء: قد يعاني بعض الأشخاص من حرقة المعدة أو تهيج المريء بسبب استهلاك خل التفاح، خاصة عند تناوله بشكل مركز
ينصح بتخفيفه بالماء أو مزجه مع مشروبات أخرى.
آثار جانبية للأدوية: يجب أن يتوخى الحذر عند تناول خل التفاح مع بعض الأدوية، مثل المدرات البولية أو الأدوية المضادة للتخثر، حيث قد يتداخل
خل التفاح مع تأثيرات هذه الأدوية ويسبب آثارًا جانبية.
تفاعلات تحسسية: في بعض الحالات النادرة، قد يكون هناك تحسس لبعض الأشخاص لمكونات خل التفاح، مما يؤدي إلى ظهور آثار جانبية مثل احمرار الجلد، الطفح الجلدي أو صعوبة التنفس.
الجزء المهم من هذا الثريد ما هو السر في تناول الخل في الهند التقيت مع مختص في الطب اليوناني وهو الطب العربي من ابن سينا وغيره حيث يدرس في كليات معترف بها.
المهم
قال لي كي تحصل على فوائد خل التفاح كامله يجب ان يكون عضوي ومنتج بنفس العام وان تحل ملعقه صغيره في كوب ماء وعصير تفاح طبيعي طازج.
جربتها بنفسي ووجدتها طريقه صحيحه
اخيرا
ان عندكم طريقه اخرى انتم تستعملوها لتناول خل التفاح ارجو اعلامنا بها
نستفيد من خبرات بعضنا البعض ..
ثريد كامل عن خل التفاح
فهو يفيد في
*تعزيز هضم الطعام وامتصاص العناصر الغذائية ويخفيف الانتفاخات والغازات
*تنظيم مستويات السكر في الدم بحرق دهون الكبد
*يخفف من أعراض حموضة المعدة، شرط عدم زياده الاعراض
*يساعد في خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول
*يساعد في خفض الشهية وزيادة الشبع، مما يساهم في إنقاص الوزن.
بعض الطرق الشائعة لاستخدام خل التفاح:
**تناوله مخففاً يمكنك خلط ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من خل التفاح في كوب من الماء كبير.
ويفضل استخدام الماء الدافئ.
يمكنك شرب هذا المزيج مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم
هذا يساعد في تعزيز هضمك وتنظيف الجهاز الهضمي
**يضاف إلى صلصات السلطة أو الأطباق المشوية أو الصلصات الأخرى لإضفاء نكهة فريدة ولذيذة
**تحسين صحة الجلد: يمكنك خلط جزء من خل التفاح مع جزء من الماء واستخدامه كمنظف للوجه أو كتونر بشرة.
**استخدامه كمرطب للشعر: يمكنك مزج خل التفاح
مع الماء واستخدامه كشطف للشعر بعد غسله
مهم أن تتذكر أنه يجب استخدام خل التفاح بحذر وعدم تناوله بكميات كبيرة، حيث يمكن أن يؤدي أضرار اخرى مثل
تآكل الأسنان: يُفضل شطف الفم بالماء بعد تناوله أو استخدام القش لشربه للحد من التأثير الضار على الأسنان.
تهيج المريء: قد يعاني بعض الأشخاص من حرقة المعدة أو تهيج المريء بسبب استهلاك خل التفاح، خاصة عند تناوله بشكل مركز
ينصح بتخفيفه بالماء أو مزجه مع مشروبات أخرى.
آثار جانبية للأدوية: يجب أن يتوخى الحذر عند تناول خل التفاح مع بعض الأدوية، مثل المدرات البولية أو الأدوية المضادة للتخثر، حيث قد يتداخل
خل التفاح مع تأثيرات هذه الأدوية ويسبب آثارًا جانبية.
تفاعلات تحسسية: في بعض الحالات النادرة، قد يكون هناك تحسس لبعض الأشخاص لمكونات خل التفاح، مما يؤدي إلى ظهور آثار جانبية مثل احمرار الجلد، الطفح الجلدي أو صعوبة التنفس.
الجزء المهم من هذا الثريد ما هو السر في تناول الخل في الهند التقيت مع مختص في الطب اليوناني وهو الطب العربي من ابن سينا وغيره حيث يدرس في كليات معترف بها.
المهم
قال لي كي تحصل على فوائد خل التفاح كامله يجب ان يكون عضوي ومنتج بنفس العام وان تحل ملعقه صغيره في كوب ماء وعصير تفاح طبيعي طازج.
جربتها بنفسي ووجدتها طريقه صحيحه
اخيرا
ان عندكم طريقه اخرى انتم تستعملوها لتناول خل التفاح ارجو اعلامنا بها
نستفيد من خبرات بعضنا البعض ..
👍26❤3
٧ علامات تدل على نقص المغنيسيوم:
١- الشره للسكر
٢- الاجهاد المزمن
٣- الشد العضلي
٤- ارتفاع ضغط الدم
٥- مشاكل جلدية
٦- تذبذب المزاج
٧- عدم انتظام ضربات القلب
تناول اغذية غنية بالمغنيسيوم مثل الافوكادو
حبوب الحمص
الموز
الكاكاو
البطاطا الحلوة
الجوز
بذور السمسم
الكينوا..
١- الشره للسكر
٢- الاجهاد المزمن
٣- الشد العضلي
٤- ارتفاع ضغط الدم
٥- مشاكل جلدية
٦- تذبذب المزاج
٧- عدم انتظام ضربات القلب
تناول اغذية غنية بالمغنيسيوم مثل الافوكادو
حبوب الحمص
الموز
الكاكاو
البطاطا الحلوة
الجوز
بذور السمسم
الكينوا..
👍17❤5🤯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
قنبله فيتامينات وفوايد صحيه 💣
التين المنقوع بزيت الزيتون
المقادير: كوب تين/ نص كوب تمر مجدول مقطع (ينفع تمر عادي)
معلقه سمسم معلقه حبه البركه
زيت زيتون
ننقعهم اقل شي ٣ ايام فااكثر
تخيلو الفوايد هذي كلها في حاجه طبيعيه👇🏻
فيها كالسيوم وماغنسيوم بتعالج المفاصل والمها بتقي من هشاشه العظام مثاليه لنمو عظام الاطفال وتكون عظام قويه
_تحسين الذاكره /يقلل الزهايمر
غنيه بفبتامينc وبوتاسيوم وفيتامين أوb6
_غنيه بمضادات الاكسده بتحافظ علي صحه الخلايا وبتقي من السرطانات
_غنيه بالالياف بتساعد علي الهضم وبالتالي بتحسن حركه الجهاز الهضمي تخلص من الامساك بتحفز البكتريا النافعه وبتقلل عسر الهضم
بتحسن المزاج وتحسين جوده النوم
بيساعد علي سد الشهيه لانو خليط من الالياف والدهون الصحيه
تنفع لزياده الوزن كمان
بيساعد علي ضبط الضغط
يحسن البشره والشعر
فضلها وانشرها وشاركني الأجر 🤍
التين المنقوع بزيت الزيتون
المقادير: كوب تين/ نص كوب تمر مجدول مقطع (ينفع تمر عادي)
معلقه سمسم معلقه حبه البركه
زيت زيتون
ننقعهم اقل شي ٣ ايام فااكثر
تخيلو الفوايد هذي كلها في حاجه طبيعيه👇🏻
فيها كالسيوم وماغنسيوم بتعالج المفاصل والمها بتقي من هشاشه العظام مثاليه لنمو عظام الاطفال وتكون عظام قويه
_تحسين الذاكره /يقلل الزهايمر
غنيه بفبتامينc وبوتاسيوم وفيتامين أوb6
_غنيه بمضادات الاكسده بتحافظ علي صحه الخلايا وبتقي من السرطانات
_غنيه بالالياف بتساعد علي الهضم وبالتالي بتحسن حركه الجهاز الهضمي تخلص من الامساك بتحفز البكتريا النافعه وبتقلل عسر الهضم
بتحسن المزاج وتحسين جوده النوم
بيساعد علي سد الشهيه لانو خليط من الالياف والدهون الصحيه
تنفع لزياده الوزن كمان
بيساعد علي ضبط الضغط
يحسن البشره والشعر
فضلها وانشرها وشاركني الأجر 🤍
👍26❤6😢2😍2🏆2
الكزبره كنز أخضر
للتوضيح بالانجليزي
الجزء الاخضر هو cilantro
اما المجفف من بذور الكزبره فهو coriander
الكزبره
تزيل بفعاليه عاليه أغلب المعادن الثقيله من الجسم مثل
الألمنيوم الذي يسبب الخرف
الرصاص الذي يسبب الشلل
الزئبق الذي يسبب مشاكل العظام
وغيرها من المعادن الثقيله
في الهند الكزبره تدخل في جميع انواع الأطباق الهنديه تقريبا
وتباع الخضراء مع اي خضار تشتريها من السوق هديه من البائع
نشرت اخت من قبل عن حاله شفاء زوجها من امرض مزمنه وذلك بوضع بذور الكزبره والحلبه المطحونه على الوجبات ملعقه صغيره
تختلف عن البقدونس برائحتها
وعن الكرفس بشكلها
للتوضيح بالانجليزي
الجزء الاخضر هو cilantro
اما المجفف من بذور الكزبره فهو coriander
الكزبره
تزيل بفعاليه عاليه أغلب المعادن الثقيله من الجسم مثل
الألمنيوم الذي يسبب الخرف
الرصاص الذي يسبب الشلل
الزئبق الذي يسبب مشاكل العظام
وغيرها من المعادن الثقيله
في الهند الكزبره تدخل في جميع انواع الأطباق الهنديه تقريبا
وتباع الخضراء مع اي خضار تشتريها من السوق هديه من البائع
نشرت اخت من قبل عن حاله شفاء زوجها من امرض مزمنه وذلك بوضع بذور الكزبره والحلبه المطحونه على الوجبات ملعقه صغيره
تختلف عن البقدونس برائحتها
وعن الكرفس بشكلها
👍25😍1💘1
السبانخ
انواعه وفوائده للجسم وشائعه منع تناوله لمن عنده حصوات في الكلى.
فوائد السبانخ:
يعتبر السبانخ من أكثر الخضروات الورقية فائدة، فهو غني بالعديد من العناصر الغذائية الهامة منها
1. غني بالفيتامينات والمعادن:
مثل
فيتامين أ: يساعد على تحسين الرؤية
فيتامين ج: مضاد قوي للأكسدة، ويحمي من الأمراض.
فيتامين ك: ضروري لتخثر الدم وصحة العظام.
حمض الفوليك: مهم للنساء الحوامل ونمو الجنين.
الحديد: يمنع فقر الدم، ويحافظ على صحة العضلات.
البوتاسيوم: ينظم ضغط الدم.
المغنيسيوم: يدعم صحة العضلات والعظام
مضادات الأكسدة:
يحتوي السبانخ على مضادات الأكسدة التي تحمي من الأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.
صحة العين:
يحتوي السبانخ على اللوتين والزياكسانثين، وهما من مضادات الأكسدة التي تحمي من أمراض العين مثل إعتام عدسة العين والتنكس البقعي.
صحة العظام:
يحتوي على فيتامين ك والكالسيوم، وهما ضروريان لصحة العظام.
. صحة القلب:
يحتوي على البوتاسيوم وحمض الفوليك، وهما يساعدان على خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
. صحة الجهاز الهضمي:
يحتوي على الألياف الغذائية التي تساعد على تحسين الهضم ومنع الإمساك.
صحة البشرة والشعر:
يحتوي على فيتامينات A و C و E، وهي ضرورية لصحة البشرة والشعر.
.تقوية المناعة:
يحتوي على فيتامين C والزنك، وهما يساعدان على تقوية جهاز المناعة.
.إنقاص الوزن:
يحتوي على سعرات حرارية قليلة، وهو غني بالألياف الغذائية، مما يجعله غذاءً مناسبًا لإنقاص الوزن
انواعه وفوائده للجسم وشائعه منع تناوله لمن عنده حصوات في الكلى.
فوائد السبانخ:
يعتبر السبانخ من أكثر الخضروات الورقية فائدة، فهو غني بالعديد من العناصر الغذائية الهامة منها
1. غني بالفيتامينات والمعادن:
مثل
فيتامين أ: يساعد على تحسين الرؤية
فيتامين ج: مضاد قوي للأكسدة، ويحمي من الأمراض.
فيتامين ك: ضروري لتخثر الدم وصحة العظام.
حمض الفوليك: مهم للنساء الحوامل ونمو الجنين.
الحديد: يمنع فقر الدم، ويحافظ على صحة العضلات.
البوتاسيوم: ينظم ضغط الدم.
المغنيسيوم: يدعم صحة العضلات والعظام
مضادات الأكسدة:
يحتوي السبانخ على مضادات الأكسدة التي تحمي من الأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.
صحة العين:
يحتوي السبانخ على اللوتين والزياكسانثين، وهما من مضادات الأكسدة التي تحمي من أمراض العين مثل إعتام عدسة العين والتنكس البقعي.
صحة العظام:
يحتوي على فيتامين ك والكالسيوم، وهما ضروريان لصحة العظام.
. صحة القلب:
يحتوي على البوتاسيوم وحمض الفوليك، وهما يساعدان على خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
. صحة الجهاز الهضمي:
يحتوي على الألياف الغذائية التي تساعد على تحسين الهضم ومنع الإمساك.
صحة البشرة والشعر:
يحتوي على فيتامينات A و C و E، وهي ضرورية لصحة البشرة والشعر.
.تقوية المناعة:
يحتوي على فيتامين C والزنك، وهما يساعدان على تقوية جهاز المناعة.
.إنقاص الوزن:
يحتوي على سعرات حرارية قليلة، وهو غني بالألياف الغذائية، مما يجعله غذاءً مناسبًا لإنقاص الوزن
👍12❤5🏆1
. فوائد أخرى:
قد يساعد على خفض ضغط الدم.
قد يساعد على تقليل خطر الإصابة بالسرطان.
قد يساعد على تحسين صحة الدماغ.
أنواع السبانخ تم نشر صورها في الثريد
1. السبانخ ذو الأوراق الملساء:
هو النوع الأكثر شيوعًا.
له أوراق خضراء داكنة ملساء.
طعمه معتدل.
2. السبانخ ذو الأوراق المجعدة
له أوراق خضراء داكنة مجعدة
طعمه أقوى من السبانخ ذو الأوراق الملساء.
يحتوي على المزيد من العناصر الغذائية.
3السبانخ الهندي
له أوراق خضراء فاتحة
طعمه خفيف.
غني بالفيتامينات A و C
4السبانخ البري
ينمو بشكل طبيعي في البرية
له أوراق صغيرة خضراء داكنة
طعمه قوي
غني بالحديد والكالسيوم.
. السبانخ المائي:
ينمو في الماء
له أوراق خضراء فاتحة
طعمه خفيف
غني بالفيتامينات والمعادن
نصائح عند تناول السبانخ
يمكن تناول السبانخ نيئًا أو مطبوخًا
يُفضل طهي السبانخ لفترة قصيرة للحفاظ على العناصر الغذائية
يمكن إضافة السبانخ إلى العديد من الأطباق مثل السلطات، الحساء، والبيض
لمن يعانون من حصوات في الكلى للاسف يتم منعهم عن السبانخ بحجه انه يحتوي على مواد ممكن ان تزيد المشكله علما ان اغلب الورقيات الخضراء تحتوي عليها.
للتخلص من حصوات الكلى نشرت مرات عديده في حسابي عن اهم الاعشاب التي تعمل على اذابتها واخرجها من الكلى بأقل تكلفه ومجهود....
قد يساعد على خفض ضغط الدم.
قد يساعد على تقليل خطر الإصابة بالسرطان.
قد يساعد على تحسين صحة الدماغ.
أنواع السبانخ تم نشر صورها في الثريد
1. السبانخ ذو الأوراق الملساء:
هو النوع الأكثر شيوعًا.
له أوراق خضراء داكنة ملساء.
طعمه معتدل.
2. السبانخ ذو الأوراق المجعدة
له أوراق خضراء داكنة مجعدة
طعمه أقوى من السبانخ ذو الأوراق الملساء.
يحتوي على المزيد من العناصر الغذائية.
3السبانخ الهندي
له أوراق خضراء فاتحة
طعمه خفيف.
غني بالفيتامينات A و C
4السبانخ البري
ينمو بشكل طبيعي في البرية
له أوراق صغيرة خضراء داكنة
طعمه قوي
غني بالحديد والكالسيوم.
. السبانخ المائي:
ينمو في الماء
له أوراق خضراء فاتحة
طعمه خفيف
غني بالفيتامينات والمعادن
نصائح عند تناول السبانخ
يمكن تناول السبانخ نيئًا أو مطبوخًا
يُفضل طهي السبانخ لفترة قصيرة للحفاظ على العناصر الغذائية
يمكن إضافة السبانخ إلى العديد من الأطباق مثل السلطات، الحساء، والبيض
لمن يعانون من حصوات في الكلى للاسف يتم منعهم عن السبانخ بحجه انه يحتوي على مواد ممكن ان تزيد المشكله علما ان اغلب الورقيات الخضراء تحتوي عليها.
للتخلص من حصوات الكلى نشرت مرات عديده في حسابي عن اهم الاعشاب التي تعمل على اذابتها واخرجها من الكلى بأقل تكلفه ومجهود....
❤5👍5❤🔥1