راهکار هایی برای حضور در لحظه🥢⏳
-به چراغ قرمز ها توجه کن
ترافیک همیشگی مسیر خونه به محل کار یا بالعکس به ندرت پیش میاد که پشت فرمون فقط به رانندگی کردن حواس بدیم، یا تلفنی با کسی صحبت میکنیم ، یا رادیو گوش میدیم و با ابروهای بهم گره خورده به مسیر خیره ایم اما همین شرایط می تونه فرصتی باشه برای آروم کردن ذهن با دیدن چراغهای قرمز برگرد به نفس و به آگاهی از این لحظه
-غذا خوردن آگاهانه
وعده های غذایی همیشه تو روزهای شلوغ گم میشن ! چقدر پیش اومده که موقع کار کردن ، فیلم دیدن یا وقتی تو اینترنت میگردیم غذا می خوریم بدون اینکه بفهمیم چه بویی چه رنگی یا چه طعمی داشت؟ ولی هر وعده غذایی میتونه مکثی باشه برای ما تا برگردیم به اینک و اینجا توجه بده به مزه عطر و رنگ غذا
-از گوشیت کنده شو
ترس از هیچ کاری انجام ندادن ، برای ما تبدیل شده به بهونه که مدام گوشیمون رو دستمون بگیریم، مثل وقتایی که تو آسانسور هستیم، یا تو مطب دکتر منتظریم تا نوبتمون بشه و ... رو با گوشی مشغول می کنیم خودمون به خودمون اجازه بدیم که دقایقی از روز بشینیم وهیچ کاری انجام ندیم جز بودن تو همون شرایطی که توش هستیم.
-بدنت رو چک کن
میون شلوغی و درگیری های روزمره بدن لنگرگاهیه برای برگشتن به لحظه و حاضر بودن با توجه دادن به نفس و تجربه ای که الان در بدنت مشاهده میکنی برگرد به تجربه اینک و اینجا و تجربه ی آنچه که هست. بدنتون رو کامل اسکن کنید
-به چراغ قرمز ها توجه کن
ترافیک همیشگی مسیر خونه به محل کار یا بالعکس به ندرت پیش میاد که پشت فرمون فقط به رانندگی کردن حواس بدیم، یا تلفنی با کسی صحبت میکنیم ، یا رادیو گوش میدیم و با ابروهای بهم گره خورده به مسیر خیره ایم اما همین شرایط می تونه فرصتی باشه برای آروم کردن ذهن با دیدن چراغهای قرمز برگرد به نفس و به آگاهی از این لحظه
-غذا خوردن آگاهانه
وعده های غذایی همیشه تو روزهای شلوغ گم میشن ! چقدر پیش اومده که موقع کار کردن ، فیلم دیدن یا وقتی تو اینترنت میگردیم غذا می خوریم بدون اینکه بفهمیم چه بویی چه رنگی یا چه طعمی داشت؟ ولی هر وعده غذایی میتونه مکثی باشه برای ما تا برگردیم به اینک و اینجا توجه بده به مزه عطر و رنگ غذا
-از گوشیت کنده شو
ترس از هیچ کاری انجام ندادن ، برای ما تبدیل شده به بهونه که مدام گوشیمون رو دستمون بگیریم، مثل وقتایی که تو آسانسور هستیم، یا تو مطب دکتر منتظریم تا نوبتمون بشه و ... رو با گوشی مشغول می کنیم خودمون به خودمون اجازه بدیم که دقایقی از روز بشینیم وهیچ کاری انجام ندیم جز بودن تو همون شرایطی که توش هستیم.
-بدنت رو چک کن
میون شلوغی و درگیری های روزمره بدن لنگرگاهیه برای برگشتن به لحظه و حاضر بودن با توجه دادن به نفس و تجربه ای که الان در بدنت مشاهده میکنی برگرد به تجربه اینک و اینجا و تجربه ی آنچه که هست. بدنتون رو کامل اسکن کنید
سیجیل ذهن خوانی
.
▫️
#سیجیل🔹
#سیجیل_تراپی🔷
─━━━━⊱⊰━━━━─
📌#آموزش_انواع_فالهای👇
🔆تاروت
💠پاسور
🔆کاسنوا
💠مجیکال
🔆جیپسی
🩵برای اطلاع از شرایط آموزش به آیدی @violet2030 پیام بدهید
⍣╭────➺💜☂️|@Amoozesh_fale_arghavani
╰────────────────
〇⠀ ⎙⠀ ⌲
ᴸⁱᵏᵉ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ
.
▫️
#سیجیل🔹
#سیجیل_تراپی🔷
─━━━━⊱⊰━━━━─
📌#آموزش_انواع_فالهای👇
🔆تاروت
💠پاسور
🔆کاسنوا
💠مجیکال
🔆جیپسی
🩵برای اطلاع از شرایط آموزش به آیدی @violet2030 پیام بدهید
⍣╭────➺💜☂️|@Amoozesh_fale_arghavani
╰────────────────
〇⠀ ⎙⠀ ⌲
ᴸⁱᵏᵉ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ
سیجیل دور کردن مشکلات
.
▫️
#سیجیل🔹
#سیجیل_تراپی🔷
─━━━━⊱⊰━━━━─
📌#آموزش_انواع_فالهای👇
🔆تاروت
💠پاسور
🔆کاسنوا
💠مجیکال
🔆جیپسی
🩵برای اطلاع از شرایط آموزش به آیدی @violet2030 پیام بدهید
⍣╭────➺💜☂️|@Amoozesh_fale_arghavani
╰────────────────
〇⠀ ⎙⠀ ⌲
ᴸⁱᵏᵉ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ
.
▫️
#سیجیل🔹
#سیجیل_تراپی🔷
─━━━━⊱⊰━━━━─
📌#آموزش_انواع_فالهای👇
🔆تاروت
💠پاسور
🔆کاسنوا
💠مجیکال
🔆جیپسی
🩵برای اطلاع از شرایط آموزش به آیدی @violet2030 پیام بدهید
⍣╭────➺💜☂️|@Amoozesh_fale_arghavani
╰────────────────
〇⠀ ⎙⠀ ⌲
ᴸⁱᵏᵉ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ
وسط الحديث هي إبتسمت،
وأنا نسيت ماذا أقول!
«وسط صحبت لبخندی زد
و من فراموش کردم چه می‌گفتم!» 🌱
وأنا نسيت ماذا أقول!
«وسط صحبت لبخندی زد
و من فراموش کردم چه می‌گفتم!» 🌱
#روانشناسی 🌱
•چهار اصل اخلاقی برای موفقیت در ازدواج :
- اونها همدیگه رو میفهمن و درک میکنن ، به نظرات هم احترام میذارن و خواسته های همو میشنون
- اونها واسه هم کارهای کوچیکی اما حال خوب کنی انجام میدن که به تقویت رابطشون کمک کنه
- اونها خوب میدونن که پارتنرتون از چه چیزایی خوشش میاد و چه چیزایی رو دوست نداره و همین باعث میشه که خط قرمز های طرف مقابلش رو هم رعایت کنه
- اونها باهم بحث و دعوا میکنن اما با هر بحثی قید رابطه رو نمیزنن و از طریق گفتگو حلش میکنن.
•چهار اصل اخلاقی برای موفقیت در ازدواج :
- اونها همدیگه رو میفهمن و درک میکنن ، به نظرات هم احترام میذارن و خواسته های همو میشنون
- اونها واسه هم کارهای کوچیکی اما حال خوب کنی انجام میدن که به تقویت رابطشون کمک کنه
- اونها خوب میدونن که پارتنرتون از چه چیزایی خوشش میاد و چه چیزایی رو دوست نداره و همین باعث میشه که خط قرمز های طرف مقابلش رو هم رعایت کنه
- اونها باهم بحث و دعوا میکنن اما با هر بحثی قید رابطه رو نمیزنن و از طریق گفتگو حلش میکنن.
چرا نمیتونیم شاد باشیم؟✨🤽🏻♀💓
-محاصره شدن با افراد منفی نگر؛
تو همان کسی هستی که اطرافت با آن احاطه شده. این جمله درباره بسیاری از جنبه های زندگی و تعاملات اجتماعی صدق می کند. البته این بدان معنا نیست که با کسانی که شرایط سختی دارند و به خاطرش ناراحت و غمگین هستند قطع رابطه کنید فقط کافیست که مدت زمانی که با چنین افرادی در ارتباط هستید را مدیریت کنید.
انزواطلبی؛
ما وقتمان را بیش از هر چیزی صرف کار کردن می کنیم و بعد هم آنقدر خسته میشویم که نمیتوانیم از خانه بیرون برویم به جای آن برای دوستانمان پیام کوتاه می فرستیم یا در شبکه های اجتماعی با آنها حرف می زنیم؛ چون این کار راحت تر است اما همیشه راحت ترین کار بهترین کار نیست ما نیاز داریم هر چند وقت یکبار زمانی را به دیدن رو در رو و چهره به چهره دوستان و آشنایانمان اختصاص بدهیم.
وابستگی و انتظار بیجا از دیگران؛
سپردن مسئولیت خوشبختی خود به دیگران به جز اینکه باعث ناامید و غمگین شدنتان بشود ثمره دیگری ندارد.خوشبخت کردن شما فقط از دست خودتان برمی آید نه کسی دیگر.
نشخوار فکری؛
مراقب باشید که چه افکاری را در ذهنتان پرورش میدهید به جای تمرکز و پذیرش افکار منفی عملگرا باشید، آنها را زیر سوال برده و مدیریت کنید.
🫐
-محاصره شدن با افراد منفی نگر؛
تو همان کسی هستی که اطرافت با آن احاطه شده. این جمله درباره بسیاری از جنبه های زندگی و تعاملات اجتماعی صدق می کند. البته این بدان معنا نیست که با کسانی که شرایط سختی دارند و به خاطرش ناراحت و غمگین هستند قطع رابطه کنید فقط کافیست که مدت زمانی که با چنین افرادی در ارتباط هستید را مدیریت کنید.
انزواطلبی؛
ما وقتمان را بیش از هر چیزی صرف کار کردن می کنیم و بعد هم آنقدر خسته میشویم که نمیتوانیم از خانه بیرون برویم به جای آن برای دوستانمان پیام کوتاه می فرستیم یا در شبکه های اجتماعی با آنها حرف می زنیم؛ چون این کار راحت تر است اما همیشه راحت ترین کار بهترین کار نیست ما نیاز داریم هر چند وقت یکبار زمانی را به دیدن رو در رو و چهره به چهره دوستان و آشنایانمان اختصاص بدهیم.
وابستگی و انتظار بیجا از دیگران؛
سپردن مسئولیت خوشبختی خود به دیگران به جز اینکه باعث ناامید و غمگین شدنتان بشود ثمره دیگری ندارد.خوشبخت کردن شما فقط از دست خودتان برمی آید نه کسی دیگر.
نشخوار فکری؛
مراقب باشید که چه افکاری را در ذهنتان پرورش میدهید به جای تمرکز و پذیرش افکار منفی عملگرا باشید، آنها را زیر سوال برده و مدیریت کنید.
🫐