مشکل اینه که توقعمون پایینه، از خونواده، از پارتنر، از دوست و رفیق، از رییس و همکار. هرکس یه سر نخود آدمیت نشون میده میشه قدیس.
اخذنی الوین ماراید
صم حنطه الزرازیر الصبح
طشنی عله اسطوحک.
«به هر جا که می‌خواهی مرا ببر
همچو مُشتی گندم
برای گنجشکانِ صبح
مَرا بر بامَت پخش کن.»🌱
#باسم_شموسی
صم حنطه الزرازیر الصبح
طشنی عله اسطوحک.
«به هر جا که می‌خواهی مرا ببر
همچو مُشتی گندم
برای گنجشکانِ صبح
مَرا بر بامَت پخش کن.»🌱
#باسم_شموسی
"پنج راه حل کاربردی برای کم کردن نشخوار برات دارم...🩷🫠"
نفس ها را بشمارید تا خوابتان ببرد
این روش شمارش /۸/۷/۴ .است تا چهار شماره نفس بکشید تا ۷ بشمارید و نفس را حبس کنید و تا هشت شماره نفس را عمیق بیرون دهید.
سخت و آسان از پی هم
به همان شکلی که در رختخواب دراز کشیده اید بهتر است به پشت بخوابید از سر شروع کرده و به تدریج ماهیچهها را منقبض و منبسط کنید.
خواب را رها کنید
کاری انجام دهید که باعث کاهش اضطراب و استرس شما شود. اگر پازل دارید شروع به ساختن پازل ،کنید نقاشی کنید منظور هر نوع خطخطی روی کاغذ و...
با آینه حرف بزنید
بله همین حالا روبه روی آینه بنشینید فکرها را آهسته آهسته بگویید و به خودتان در آینه نگاه کنید ممکن است گریه کنید بخندید و...
بنویسید
نگرانیهایی را که ناگهان به فکر شما هجوم می آورند روی کاغذ بنویسید آنها را جایی بگذارید تا فردا صبح اول از همه به آنها رسیدگی کنید.
نفس ها را بشمارید تا خوابتان ببرد
این روش شمارش /۸/۷/۴ .است تا چهار شماره نفس بکشید تا ۷ بشمارید و نفس را حبس کنید و تا هشت شماره نفس را عمیق بیرون دهید.
سخت و آسان از پی هم
به همان شکلی که در رختخواب دراز کشیده اید بهتر است به پشت بخوابید از سر شروع کرده و به تدریج ماهیچهها را منقبض و منبسط کنید.
خواب را رها کنید
کاری انجام دهید که باعث کاهش اضطراب و استرس شما شود. اگر پازل دارید شروع به ساختن پازل ،کنید نقاشی کنید منظور هر نوع خطخطی روی کاغذ و...
با آینه حرف بزنید
بله همین حالا روبه روی آینه بنشینید فکرها را آهسته آهسته بگویید و به خودتان در آینه نگاه کنید ممکن است گریه کنید بخندید و...
بنویسید
نگرانیهایی را که ناگهان به فکر شما هجوم می آورند روی کاغذ بنویسید آنها را جایی بگذارید تا فردا صبح اول از همه به آنها رسیدگی کنید.
🧚♀🧚♀انرژی خوانی تاروت🧚♀🧚♀
🧚♀اگر از لحاظ مالى دچار مشكل و بى پولى شديد صبر بكنيد تا اواخر زمستان مشكلتون حل خواهد شد.
🧚♀يكم عجول و كم حوصله هستين و اين عجول بودن بيشتر كاراتونو خراب ميكنه و بهم ميريزه.
🧚♀شخصى كه وضعيت مالى خوبى داره تو زمينه اى مخصوصاً مالى كمكتون ميكنه.
🧚♀توى روابط احساسيتون نگران رابطتون هستين، ممكنه بهتون بدقولى كرده باشه ولى دوستتون داره، خودتون احساس تنهايى ميكنيد ولى صبور باشيد مشكلات رابطتون حل ميشه، خودتون به شريك عاطفيتون فكر ميكنيد و دوسش داريد.
🧚♀به يك مهمانى و دورهمى دعوت خواهيد شد.
🧚♀پولى به دستتون ميرسه كه عدد ٩ توشه. ي مقدار ناراحت هستيد و مشكلاتى داريد كه ميتونه خانوادگى باشه، بزودى حل ميشه.
🧚♀پيشرفت داريد و به موقعيت عالى و خوبى ميرسيد.
🧚♀ديدار داريد با شخصى كه دوسش داريد.
🧚♀هديه اى بهتون ميرسه كه ميتونه مالى باشه يا ي دسته گل باشه.
🧚♀شخصى دوستتون داره كه بهتون وفاداره. اگر قصد داريد كارى رو انجام بديد براتون خوبه.
⍣╭────➺☂️|@Amoozesh_fale_arghavani
╰────────────────
〇⠀ ⎙⠀ ⌲
ᴸⁱᵏᵉ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ
🧚♀اگر از لحاظ مالى دچار مشكل و بى پولى شديد صبر بكنيد تا اواخر زمستان مشكلتون حل خواهد شد.
🧚♀يكم عجول و كم حوصله هستين و اين عجول بودن بيشتر كاراتونو خراب ميكنه و بهم ميريزه.
🧚♀شخصى كه وضعيت مالى خوبى داره تو زمينه اى مخصوصاً مالى كمكتون ميكنه.
🧚♀توى روابط احساسيتون نگران رابطتون هستين، ممكنه بهتون بدقولى كرده باشه ولى دوستتون داره، خودتون احساس تنهايى ميكنيد ولى صبور باشيد مشكلات رابطتون حل ميشه، خودتون به شريك عاطفيتون فكر ميكنيد و دوسش داريد.
🧚♀به يك مهمانى و دورهمى دعوت خواهيد شد.
🧚♀پولى به دستتون ميرسه كه عدد ٩ توشه. ي مقدار ناراحت هستيد و مشكلاتى داريد كه ميتونه خانوادگى باشه، بزودى حل ميشه.
🧚♀پيشرفت داريد و به موقعيت عالى و خوبى ميرسيد.
🧚♀ديدار داريد با شخصى كه دوسش داريد.
🧚♀هديه اى بهتون ميرسه كه ميتونه مالى باشه يا ي دسته گل باشه.
🧚♀شخصى دوستتون داره كه بهتون وفاداره. اگر قصد داريد كارى رو انجام بديد براتون خوبه.
⍣╭────➺☂️|@Amoozesh_fale_arghavani
╰────────────────
〇⠀ ⎙⠀ ⌲
ᴸⁱᵏᵉ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ
این فاجعه‌اس که یکی رو انقدر دوست داشته باشی که جز اون آدم، هیچکس به چشمت نیاد؛ درحالی که اون آدم اصلا توی تقدیر تو نیست.
آدما عروسک خیمه شب بازی شما نیستن که هر وقت عشقتون کشید قهر کنید، آشتی کنید، باشید، نباشید اونا شخصیت و احساسات خودشون رو دارن.
و أحب من يسرق مني دمعتي
ينسيني في الليالي القاسية
أني وحدي
و يذكرني دوما
أنه هنا في الجوار معي
مهما باعدتنا المسافات و فرقتنا الطرق.
«و عزیز می‌دارم آنکه اَشک‌هایم را می‌دزدد،
در شب‌هایِ سخت
تنهایی را از یادم می‌برد،
و مدام به من ثابت می‌کند،
که این‌جا در کنارِ من است،
مهم نیست چقدر فاصله‌ها دورمان کرده باشد،
و راه‌ها میانمان جدایی انداخته باشد.» 🌱
#نيرة_أشرف
ينسيني في الليالي القاسية
أني وحدي
و يذكرني دوما
أنه هنا في الجوار معي
مهما باعدتنا المسافات و فرقتنا الطرق.
«و عزیز می‌دارم آنکه اَشک‌هایم را می‌دزدد،
در شب‌هایِ سخت
تنهایی را از یادم می‌برد،
و مدام به من ثابت می‌کند،
که این‌جا در کنارِ من است،
مهم نیست چقدر فاصله‌ها دورمان کرده باشد،
و راه‌ها میانمان جدایی انداخته باشد.» 🌱
#نيرة_أشرف