از لحاظ روحی میخوام زمستون باشه برم بالای ارتفاع پاهامُ به پایین اویزون کنم، یکی مثل خودم کنارم باشه که هودی تنش باشه، باهم چیپس بخوریمُ قهوه بخوریمُ اهنگ گوش بدیمُ به زمینُ زمان بخندیمُ بدون ترس از قضاوت شدن باهمدیگه حرف بزنیمُ همو اروم کنیم.
یه‌جایی آقای شاملو میگه:
«من در بی‌حوصلگی‌هایم، با تو زندگی‌ها کرده‌ام»
و چه شبایی که تو زندگیمون، حوصله هیچ بنی‌بشری رو نداشتیم، ولی وسطِ همون بی‌حوصلگی، غرقِ فکر و خیالِ یه‌آدم بودیم.
«من در بی‌حوصلگی‌هایم، با تو زندگی‌ها کرده‌ام»
و چه شبایی که تو زندگیمون، حوصله هیچ بنی‌بشری رو نداشتیم، ولی وسطِ همون بی‌حوصلگی، غرقِ فکر و خیالِ یه‌آدم بودیم.
هركس در دنيا بايد كسى را داشته باشد كه حرف هايش را به او بزند.
آزادانه، بدون رو دربايستى، بدون خجالت، وگرنه آدم از تنهايى دق می‌کند!
زنگ‌ها براى كه به صدا در می‌آيد
ارنست همينگوى
هركس در دنيا بايد كسى را داشته باشد كه حرف هايش را به او بزند.
آزادانه، بدون رو دربايستى، بدون خجالت، وگرنه آدم از تنهايى دق می‌کند!
زنگ‌ها براى كه به صدا در می‌آيد
ارنست همينگوى
بالاخره یکیو پیدا میکنی که میبینی نصف خونِ اون تو رگاته، نصف مغزِ اون تو سرته، نصفِ قلب اون تو قلبته، نصف زمان تو با اونه، و میبنی که نصف از تو تو وجود یه نفر دیگه اس؛ اونوقت میفهمی که زندگی ارزش ادامه دادن داره...
من خیلی آدم واکنش نشون نده ای هستم اگه دیدید خیلی واکنش نشون میدم بدونید لایه های عمیق روح و روان وجودم رو لمس کردید.
جميلةٌ كقصيدةِ حبٍّ
كنزهةٍ بينَ الأشجارِ
كغيمةٍ ماطرةٍ
وطفلٍ يضحكُ بلا سببٍ.
«تو زیبایی،
هم‌چو شِعری عاشقانه
"به‌سانِ گشت‌و‌گذاری میانِ درختان"
چونان اَبری باران‌زا
و کودکی که بی‌دلیل می‌خندد.» 🌱
#جوزف_دعبول
كنزهةٍ بينَ الأشجارِ
كغيمةٍ ماطرةٍ
وطفلٍ يضحكُ بلا سببٍ.
«تو زیبایی،
هم‌چو شِعری عاشقانه
"به‌سانِ گشت‌و‌گذاری میانِ درختان"
چونان اَبری باران‌زا
و کودکی که بی‌دلیل می‌خندد.» 🌱
#جوزف_دعبول
"چند راه ساده برای کنترل هورمون استرس🩷"
🔘خواب کافی و با کیفیت
🔘هیدراته نگه داشتن بدن
🔘داشتن رژیم غذایی مناسب مواد غذایی حاوی منیزیم مثل سبزیجات برگ دار حبوبات و سویا، مواد غذایی حاوی امگا۳ مثل ماهی سالمون مواد غذایی حاوی ویتامین B12 مثل گوشت گاو گوسفند تخم مرغ، مواد غذایی شامل آنتی اکسیدان مثل شاتوت توت فرنگی
🔘پرهیز از مصرف کافئین در شب
🔘کنترل مصرف شکر
🔘روزانه حداقل ۲۰ دقیقه خارج از خانه بودن
🔘موسیقی
🔘طبیعت گردی
🔘وقت گذروندن با افراد انرژی مثبت و سالم و قطع ارتباط با آدمهای سمی
🔘مدیتیشن
🔘دوری از اخبار منفی
🔘محدود کردن شبکه های مجازی
🔘خواب کافی و با کیفیت
🔘هیدراته نگه داشتن بدن
🔘داشتن رژیم غذایی مناسب مواد غذایی حاوی منیزیم مثل سبزیجات برگ دار حبوبات و سویا، مواد غذایی حاوی امگا۳ مثل ماهی سالمون مواد غذایی حاوی ویتامین B12 مثل گوشت گاو گوسفند تخم مرغ، مواد غذایی شامل آنتی اکسیدان مثل شاتوت توت فرنگی
🔘پرهیز از مصرف کافئین در شب
🔘کنترل مصرف شکر
🔘روزانه حداقل ۲۰ دقیقه خارج از خانه بودن
🔘موسیقی
🔘طبیعت گردی
🔘وقت گذروندن با افراد انرژی مثبت و سالم و قطع ارتباط با آدمهای سمی
🔘مدیتیشن
🔘دوری از اخبار منفی
🔘محدود کردن شبکه های مجازی
"چند عادت که زودتر پیرتان میکنند🍓🌱 "
¹.تسلیم اشتها شدن:قند همیشه موجب پیری جسمی میشود چون قابلیت گلیکوزیله کردن دارد و باعث پف کردن پوست ظاهری خسته و چین و چروک میگردد
².کم خوابی مزمن:هنگامی که شما در خواب هستید ملاتونین که هورمون خواب است DNA و سلولها را ترمیم می.کند هورمون رشد انسان که برای تقویت عضلات و بقای آنها ضروریست...
³.دوست نداشتن خودتان
⁴.مصرف الکل به عنوان حلال مشکلات
⁵.فراموش کردن بخشش کینه موجب افزایش فشارخون استرس، اضطراب، و حتى افسردگی میگردد.
⁶.ضداجتماعی شدن
⁷.زندگی غرق در مواد شیمیایی مواد شیمیایی خانگی مثل سولفات، پارابن و ..
⁸.اولویت ندادن به رابطه عاشقانه
⁹.ورزش کردن به دلایل نادرست
¹⁰.زیاد جدی بودن
¹.تسلیم اشتها شدن:قند همیشه موجب پیری جسمی میشود چون قابلیت گلیکوزیله کردن دارد و باعث پف کردن پوست ظاهری خسته و چین و چروک میگردد
².کم خوابی مزمن:هنگامی که شما در خواب هستید ملاتونین که هورمون خواب است DNA و سلولها را ترمیم می.کند هورمون رشد انسان که برای تقویت عضلات و بقای آنها ضروریست...
³.دوست نداشتن خودتان
⁴.مصرف الکل به عنوان حلال مشکلات
⁵.فراموش کردن بخشش کینه موجب افزایش فشارخون استرس، اضطراب، و حتى افسردگی میگردد.
⁶.ضداجتماعی شدن
⁷.زندگی غرق در مواد شیمیایی مواد شیمیایی خانگی مثل سولفات، پارابن و ..
⁸.اولویت ندادن به رابطه عاشقانه
⁹.ورزش کردن به دلایل نادرست
¹⁰.زیاد جدی بودن
امروز یه دختر پسر دیدم تو ماشین ، پسره
پیاده شد بره بستنی بخره دختره از توی
ماشین همینطور که نگاهش روی پسره بود
یجوری ذوق میکرد که چشماش از اعماق
دلش میخندیدن، اینطوری به همدیگه نگاه کنین.
پیاده شد بره بستنی بخره دختره از توی
ماشین همینطور که نگاهش روی پسره بود
یجوری ذوق میکرد که چشماش از اعماق
دلش میخندیدن، اینطوری به همدیگه نگاه کنین.