همه حس ها مفیدن🐈‍⬛🪄

😤ممنونم از خشم:
چون باعث شد حد و مرز تعیین کنم.

🫤ممنونم از خجالت:
چون باعث شد بعضی وقتا به خودم بخندم.

😭ممنونم از غم:
چون باعث شد بتونم با قسمت های بد دنیا کنار بیام.

😳ممنونم از اضطراب:
چون باعث شد پلن B داشته باشم.

🤢ممنونم از حسادت:
چون باعث شد از بقیه الهام بگیرم.

🙄ممنونم از بی‌حوصلگی:
چون بعضی وقتا بهم گفت اون بیرون خبری نیست.بیا رو کاناپه ریلکس کن.

🙀ممنونم از ترس:
چون باعث شد از خیلی خطرات دور باشم.

😱ممنونم از شادی:
چون کمکم کرد نیمه پر لیوان رو ببینم.

⍣╭────➺تک نیت شبانه☂️|@Amoozesh_fale_arghavani
  ╰────────────────   
    〇⠀           ⎙⠀          ⌲⁣                  
    ᴸⁱᵏᵉ           ˢᵃᵛᵉ          ˢʰᵃʳᵉ⁣

بسم الله الرحمن الرحیم

ذات يوم تنظر خلف رأسك و
تفهم
أنك كنت قلقًا جدًا بشأن الأشياء
هذا لا يهم على الإطلاق.

«یه روز پشتِ سرتو نگاه می‌کنی و
متوجه می‌شی که
خیلی زیاد نگرانِ چیزایی بودی
که اصلاً اهمیتی نداشتن.» 🌱
‌

‌
محبوبم؛
اگر روزی درباره‌ی من از تو سوال کردند،
خیلی فکر نکن و با تمام غرور به آن‌ها بگو
دوستم دارد، خیلی دوستم دارد..

#نزار_قبانی
‌

نشانه های امیدوار کننده رهایی از تروما😊🦄

🙂1. شما شروع به درک کردن و احساس احساسات و هیجاناتتون کردین بدون هیچ خودسانسوری

⬅️2. در بدنتون احساس امنیت میکنید و خبری از تنش همیشگی نیست

🙂3. بیشتر در لحظه حال حضور دارید و کمتر در افکار و گذشته تون غرق میشید

⬅️4. در مورد خودتون کنجکاوتر شدین

🙂5. به درک عمیق تری رسیدین به اینکه گذشته و حال شما چگونه به هم مرتبط هستن و در عین حال متمایزند

⬅️6. نسبت به ایجاد و حفظ حد و مرزهاتون در روابط، اطمینان بیشتری دارید

🙂7. خودتون رو بابت اشتباهات گذشته میبخشید

⬅️8. خوددوستی و خودپذیری رو تمرین میکنید

🙂9 به اهمیت ارتباط و تعامل پی بردین

⬅️10. شما دیگه نیازی به اجتناب کردن از محرک های تروما مثل مکان افراد، وسیله ندارید

🙂11. درخواست کمک و ابراز نیاز براتون راحت تر شده

⍣╭────➺تک نیت شبانه☂️|@Amoozesh_fale_arghavani
  ╰────────────────   
    〇⠀           ⎙⠀          ⌲⁣                  
    ᴸⁱᵏᵉ           ˢᵃᵛᵉ          ˢʰᵃʳᵉ⁣