یچیزی میگمو میرم :
باب اسفنجی: تا حالا شده به خاطر اینکه به کسی خوبی کردی بعدش پشیمون شی؟
+پاتریک: نه! من اون لحظه خودم بودم ،مگه آدم بابت خودش بودنم پشیمون میشه؟!
باب اسفنجی: تا حالا شده به خاطر اینکه به کسی خوبی کردی بعدش پشیمون شی؟
+پاتریک: نه! من اون لحظه خودم بودم ،مگه آدم بابت خودش بودنم پشیمون میشه؟!
#روانشناسی 🌱
#تمرین 🐳
•یک تکنیک در رفع استرس وجود داره تحت عنوان Worry Box یا جعبه نگرانی:
شما یک جعبه مقوایی مثل یک جعبه کفش بیارید و درش رو محکم چسب نواری بزنید. و بالای آن شکافی کوچک مثل صندوق رای گیری ایجاد کنید. حالا هر نگرانی که نسبت به یک موضوع دارید رو روی یک تکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه بیاندازید و هر روز نگرانیها و استرس های روزانتون رو نوشته و توی جعبه بندازین . بعد از ۶ ماه جعبه را باز کنید و تمام نگرانیها و استرسهای گذشته خود را دوباره بخوانید. باور کنید که کلی می خندید و از طرفی میفهمید که ٩٠ درصد آن استرسها هیچوقت اتفاق نیفتادند. اینطوری مغزتون تعلیم میبینه که به سادگی بابت مسائل کوچک مضطرب نشه و برای این مدارات عصبی میسازه و این شیوه رو به عادت خوب تبدیل میکنه و دیگه در آینده به ساخت Worry Box دیگر نیازی نخواهید داشت.
#تمرین 🐳
•یک تکنیک در رفع استرس وجود داره تحت عنوان Worry Box یا جعبه نگرانی:
شما یک جعبه مقوایی مثل یک جعبه کفش بیارید و درش رو محکم چسب نواری بزنید. و بالای آن شکافی کوچک مثل صندوق رای گیری ایجاد کنید. حالا هر نگرانی که نسبت به یک موضوع دارید رو روی یک تکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه بیاندازید و هر روز نگرانیها و استرس های روزانتون رو نوشته و توی جعبه بندازین . بعد از ۶ ماه جعبه را باز کنید و تمام نگرانیها و استرسهای گذشته خود را دوباره بخوانید. باور کنید که کلی می خندید و از طرفی میفهمید که ٩٠ درصد آن استرسها هیچوقت اتفاق نیفتادند. اینطوری مغزتون تعلیم میبینه که به سادگی بابت مسائل کوچک مضطرب نشه و برای این مدارات عصبی میسازه و این شیوه رو به عادت خوب تبدیل میکنه و دیگه در آینده به ساخت Worry Box دیگر نیازی نخواهید داشت.
🌸🌸🌸انرژی خوانی تاروت🌸🌸🌸
🌸🌸تا یک وعده نزدیک براتون یه اتفاق عالی میفته
🌸🌸زندگی رو زیبا ببینید چون معشوق شما دوستون داره و ناامیدی از خودتون دور کنید
🌸🌸به یک جشن دعوت میشین
مهمونی میرین خونه یکی با خانواده
🌸🌸تا سه وعده دیگه پولی که منتظرش هستین براتون واریز میشه
🌸🌸دیدار دارین با کراش یا رل خودتون
🌸🌸تصمیم داری حرکتی کنی ولی فعلا دست نگه دار صبر کن در حال حاضر عواقب خوبی ندارد پنهان‌کاری میکنید و دور از چشم بقیه کار انجام میدین
🌸🌸هر اتفاق جدیدی ک باشه تا دو وعده دیگ رخ میده
🌸🌸یک آقای ۴۰ ۴۵ ساله باهاش بگو مگو دارید
ولی حرفتان را بزنید ک بی تاثیر نیست
🌸🌸یک شور اشتیاق عاشقانه دارید ،اگر در رابطه هستی پایدار هستش
🌸🌸شانس خوبی نصیب شما میشه و احساس بینتون دو طرفه هستش
🌸🌸اگر قهری نزدیکی هست و خیانت در کار نیست با یک شخصی ملاقات دارید
⍣╭────➺☂️|@Amoozesh_fale_arghavani
╰────────────────
〇⠀ ⎙⠀ ⌲
ᴸⁱᵏᵉ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ
🌸🌸تا یک وعده نزدیک براتون یه اتفاق عالی میفته
🌸🌸زندگی رو زیبا ببینید چون معشوق شما دوستون داره و ناامیدی از خودتون دور کنید
🌸🌸به یک جشن دعوت میشین
مهمونی میرین خونه یکی با خانواده
🌸🌸تا سه وعده دیگه پولی که منتظرش هستین براتون واریز میشه
🌸🌸دیدار دارین با کراش یا رل خودتون
🌸🌸تصمیم داری حرکتی کنی ولی فعلا دست نگه دار صبر کن در حال حاضر عواقب خوبی ندارد پنهان‌کاری میکنید و دور از چشم بقیه کار انجام میدین
🌸🌸هر اتفاق جدیدی ک باشه تا دو وعده دیگ رخ میده
🌸🌸یک آقای ۴۰ ۴۵ ساله باهاش بگو مگو دارید
ولی حرفتان را بزنید ک بی تاثیر نیست
🌸🌸یک شور اشتیاق عاشقانه دارید ،اگر در رابطه هستی پایدار هستش
🌸🌸شانس خوبی نصیب شما میشه و احساس بینتون دو طرفه هستش
🌸🌸اگر قهری نزدیکی هست و خیانت در کار نیست با یک شخصی ملاقات دارید
⍣╭────➺☂️|@Amoozesh_fale_arghavani
╰────────────────
〇⠀ ⎙⠀ ⌲
ᴸⁱᵏᵉ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ
همیشه بهتر از کسی که کنارته وجود داره
ولی تا وقتی که تعهد رو یاد نگیری؛ هوَل میمونی
ولی تا وقتی که تعهد رو یاد نگیری؛ هوَل میمونی
موندن تو یه رابطه فقط به این دلیل که اونو دوست داری منطقی نیست. عشق تمام چیزی نیست که بهش نیاز داری.
تو به احترم، زمان، اطمینان، امنیت، خوشبختی و آرامش هم نیاز داری.
تو به احترم، زمان، اطمینان، امنیت، خوشبختی و آرامش هم نیاز داری.
#روانشناسی 🌱
•چند روش برای تشخیص دادن افکار و خوندن ذهن طرف مقابلتون:
اول موضوع مورد نظرتون رو مشخص کنید و بعد به صورت خیلی عادی بحث رو شروع کنید لابلای بحث سوالایی که مد نظرتون هستو آهسته و با وقفه بپرسید. یادتون نره داشتن ارتباط چشمی ضرورریه.
حالا طرفتون اگه در حین جواب دادن به سوالا؛
- به بالا سمت راست نگاه کرد یعنی داره رویدادی تصویری از گذشترو رو توی ذهنش مجسم میکنه.
- به بالا سمت چپ نگاه کرد یعنی داره یه رویداد رو توی ذهنش میسازه تا بهتون به جای جواب اصلی بگه. (داره دروغ میگه)
- مستقیم سمت راست نگاه کرد یعنی داره یه صدارو به خاطر میاره.
- مستقیم سمت چپ نگاه کرد یعنی در حال ساختن کلمه یا صوتی جدیده که توی گذشته رخ نداده. (داره دروغ میگه)
- به پایین سمت راست نگاه کرد یعنی داره با ضمیر داخلی خودش صحبت میکنه.
- به پایین سمت چپ نگاه کرد یعنی داره یکی از احساس بویایی، چشایی، لامسه و یا تصویر چیزیو مجسم میکنه.
- اگرم به روبرو خیره شد و حرکت دیگه ای نداشت یعنی داره سوالتون رو تصویر سازی میکنه تا بتونه بهتر جواب بده.
•چند روش برای تشخیص دادن افکار و خوندن ذهن طرف مقابلتون:
اول موضوع مورد نظرتون رو مشخص کنید و بعد به صورت خیلی عادی بحث رو شروع کنید لابلای بحث سوالایی که مد نظرتون هستو آهسته و با وقفه بپرسید. یادتون نره داشتن ارتباط چشمی ضرورریه.
حالا طرفتون اگه در حین جواب دادن به سوالا؛
- به بالا سمت راست نگاه کرد یعنی داره رویدادی تصویری از گذشترو رو توی ذهنش مجسم میکنه.
- به بالا سمت چپ نگاه کرد یعنی داره یه رویداد رو توی ذهنش میسازه تا بهتون به جای جواب اصلی بگه. (داره دروغ میگه)
- مستقیم سمت راست نگاه کرد یعنی داره یه صدارو به خاطر میاره.
- مستقیم سمت چپ نگاه کرد یعنی در حال ساختن کلمه یا صوتی جدیده که توی گذشته رخ نداده. (داره دروغ میگه)
- به پایین سمت راست نگاه کرد یعنی داره با ضمیر داخلی خودش صحبت میکنه.
- به پایین سمت چپ نگاه کرد یعنی داره یکی از احساس بویایی، چشایی، لامسه و یا تصویر چیزیو مجسم میکنه.
- اگرم به روبرو خیره شد و حرکت دیگه ای نداشت یعنی داره سوالتون رو تصویر سازی میکنه تا بتونه بهتر جواب بده.
⤌ آرامش درونی داشته باش..🍼🤍 !
❶↵ برای خودت وقت بگذار.
❷↵ به دیگران کمک کنید.
❸↵ دنبال چیزی که شما را خوشحال می‌کند بروید
❹↵ خودت را ببخش.
❺↵ کسانی را که به تو ظلم کرده‌اند ببخشید.
❻↵ گذرا بودن زندگی را بپذیرید.
➐↵آنچه را نمی‌توانید کنترل کنید رها کنید.
➑↵انسانیت را در همه مردم پیدا کنید.
❶↵ برای خودت وقت بگذار.
❷↵ به دیگران کمک کنید.
❸↵ دنبال چیزی که شما را خوشحال می‌کند بروید
❹↵ خودت را ببخش.
❺↵ کسانی را که به تو ظلم کرده‌اند ببخشید.
❻↵ گذرا بودن زندگی را بپذیرید.
➐↵آنچه را نمی‌توانید کنترل کنید رها کنید.
➑↵انسانیت را در همه مردم پیدا کنید.