بسم الله، والحمد لله، وصلِّ اللهم على رسول الله.
اللهم إنا لا نخلو عن نظرك طرفة عين، فارزقنا الحياء من معصيتك.
وعلِّمنا أن لنا رزقًا لا يتجاوزنا وقد ضمنتَه لنا، فقنِّعنا به، واحفظنا من التلصص عليه.
وعلِّمنا أن علينا دينًا لا يؤديه عنا غيرنا، فاجعلنا في شغلٍ به.
وعلِّمنا أن لنا أجلًا يباغتنا بغتة، فأعنَّا، ربنا، على طاعتك، ولا تتخلَّ عنا بمعونتك.
وصلَّى الله على سيدنا محمدٍ، وعلى آله وصحبه، وسلَّم تسليمًا.

اجعل سلاحك العقل وليس اللِّسان،
واجعل قوَّتك في الصَّمت وليس برفع الصَّوت. 🤐

«اللَّهُمَّ طَهِّرْنِي بِالثَّلْجِ وَالْبَرَدِ وَالْمَاءِ الْبَارِدِ، اللَّهُمَّ طَهِّرْنِي مِنَ الذُّنُوبِ وَالْخَطَايَا كَمَا يُنَقَّى الثَّوْبُ الْأَبْيَضُ مِنَ الْوَسَخِ».

(مسلم: ٤٧٦).

ربنا أجعل القرآن ربيع قلوبنا ونور صدورنا برحمتك يا أرحم الراحمين وجميع المسلمين

"و مَالَناَ ألاَّ نَتوكَلَ علَى الله وَ قَدْ هدَانَا سُبلُنا ولَنَصْبرَنّ عَلىَ ما آذَيتُمونَا و على الله فلْيتَوكَلّ المُتوكلُون"

التوكُّل على الله سبب كبير من أسباب الراحة النفسية.. ففي التوكُّل راحة و يقين بأنَّ الله أكبر من أي شيء ، أكبر من المشاكل والناس والظروف والصعاب أكبر من الحياة كلها.. بالرغم من أنَّ الإنسان قليل الحيلة إلا أنَّ إحساس الأمان بالله يهوِّن عليه كل شيء ويجعله أقوى من أي شيء.. فكرة أنَّ الله هو مُدبِّر شؤون حياتك كلها أمان فلا تبحث عن الأمان والنجاة وسط الناس بل توكَّل على ربّ الناس وكن على يقين بأنَّه وكيلك في كل مشاكلك كن على يقين بأنَّه سيدبِّر لك كل الخير الذي تتوقعه والذي لا تتوقعه.. اللَّهُمَّ إني توكَّلت عليك ووكَّلت أمري إليك فبشِّرني بما أريد وبما اخترته لي خيرًا.

ربنا آتنا في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار

اللهم صل وسلم على نبينا محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم في العلمين إنك حميد مجيد وبارك على نبينا محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم في العلمين إنك حميد مجيد

صلوا على رسول الله ﷺ ..🤍 اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه

سدِّدوا وقاربوا ⚖️🎯

مهما تعاقبت السنون والشهور سيبقى في قلب أمِّك نفس الشعور ❤️👩‍👦

تواضع أمير المؤمنين 🌿

حدود لطفك مع النَّاس 👌

إدارة صانع المحتوى لوقته ⏰📅

شعورك الداخلي هو ماتراه في عالمك الخارجي

كل ماتمر فيه من مشاعر مزعجه وسيئه فالغالب في عالمك الخارجي هو انعكاس لما تراه حالياً في عالمك ومشاعرك الداخليه ، و كل شعور مكبوت في داخلك حالياً يشكل لك صوره ذهنيه وانفعال قد يكون مبالغ فيه فالخارج ،بحيث ان لو شخص اخر في نفس الموقف تعرض لما تعرضت له قد يتصرف مع الموقف بشكل عادي جداً وبدون اي رده فعل ، المشاعر المخزنه في داخلك من غضب او حزن او خوف او صدمات بشكل عام ، هي ما تشكل لك عالمك الخارجي واشبه ما يكون انك ترى الخارج والناس والمواقف العاديه، بإشكال غير حقيقتها الطبيعيه

طيب والحل ؟🤔
مراقبه مشاعرك عند حضور اي شعور مزعج
والانتباه له ،يعني تكون واعي ومنتبه للمشاعرك فاللحظة
دون اي رده فعل
دون اي مقاومه
دون اي رفض للشعور

فقط تسترخي للشعور وتكون منتبه له في كل مره يجيك ، بتلاحظ مع الاستمرار لاكثر من مره سهوله الامر وزياده الوعي بالمشاعر، والاتصال وفهم شعورك والمواقف التي تثير هذه المشاعر ، وانخفاض المشاعر في كل مره تكون مراقب لها دون قمع ورفض حتى يتلاشى هذا الشعور ، ببساطه سبب رفضنا وقمعنا للمشاعر هو اللي يخلي الشعور يطول معنا و احب ابشرك لما تراقب مشاعرك وتلتزم ، بتطلع لك امور جداً تافهه مسببه لك مشاعر مزعجه بدون ماتكون واعي فيها .

انتبه لك وانتبه للمشاعرك 🌺

تغير السلوك البشري عبر السنوات🔍