#نفسـياًً .. 🌕

رغم قوة العقل والمنطق إلا أن #الإكتئاب أشرس شيء نواجهه، يذهب ثم يعود أقوى وأشرس فيُحدث فيك مايحدث ثم يتركك في كومة من الركام، والأدهى أن كل من حولك لن يصدق إنك تخوض هذه المعركة يومياً
يقول فرويد :
الإكتئاب ليس علامة ضعف، بل هو إشارة إلى محاولتك أن تكون قوياً لفترة طويلة جداً !!
--------------------------------------------

🌕 - ‏إذا حلّت عليك مصيبة:

١. اذكر ربك.
٢. تواصل مع غيرك، لا تنعزل مع مصيبتك.
٣. ركّز على حاضرك وليس ماضيك وما حصل.
٤. تقبل واقعك، لا تنكره.
٥. ابحث عن البدائل والحلول، لا تهرب مما حصل.
٦. اعتنِ بنفسك لا تهملها.
٧. تقبل ارتباكك، وخذ وقتك.
وستستعيد توازنك.
--------------------------------------------

#تطوير_الذات ..🌕

أنت من يضع حدود وطريقة تعامل الاخرين معك حتى لو كان من الأهل،

الأدب لايعني أن حياتي مستباحة بإسم القرابة أو الصداقة .
--------------------------------------------

🌕 - ‏علامات تدل على العقل السليم :

1- قادر على قبول الأختلافات بين الناس
2- تتعافى بسرعه من ألم الماضي
3- تنظر لنفسك بإحترام
4- تستطيع أن تجرب أشياء جديدة
5- قادر على إلقاء النكت
6- قادر على الأبداع
--------------------------------------------

🌕 - ‏أنت لست سيئاً..!!

أنت مجروح ومتألم، ومن الطرق الخاطئة للتعامل مع جرحك اتهام نفسك بالسوء!، توقف، قد يكون من تحبه هو المتهم، لكن وبسبب شعورك بالذنب تقوم باتهام نفسك لأنه لا يمكن أن تتخيل نفسك وأنت تتهم من تحب أنه أساء إليك يوماً، وهي الحقيقة التي ستحررك من الألم.
--------------------------------------------

#نفسـياًً .. 🌕

‏أول باب للخروج من حالة القلق، هي القبول به، والتسليم بوجوده،

ما أنت قلق بشأنه لن يؤذيك، وما تخاف منه ليس تهديداً، هو مقلق لكنه ليس خطراً، إن طريقتنا الخاطئة في التعامل مع القلق يزيد حالتنا سوءاً، اعترف بقلقك وتفهم وجوده، ليكن شعارك "ليحدث ما يحدث" So What.!!

"سأعيد ترتيب المساء بما يليق بخيبتي وغيابها."

كتبت الكاتبة والصحفية الأمريكية الراحلة "إيرما بومبيك":⭕
لم يكن أبي يفعل شيئاً، فلماذا افتقدته الى هذا الحدّ؟
عندما كنت صغيرة بدا لي أن الأب مثل مصباح الثلاجة، ففي كل بيت مصباح في الثلاجة لكن لا أحد يعرف تماماً ماذا يفعل حين ينغلق باب الثلاجة.
كان أبي يغادر البيت كل صباح وكان يبدو سعيدا"برؤيتنا ثانية" حين يعود مساء". كان يفتح سدادة قارورة المخللات على المائدة حين يعجز الجميع عن فتحها. كان الوحيد في البيت الذي لا يخشى النزول بمفرده إلى القبو. كان يجرح وجهه وهو يحلق ذقنه، لكن أحداً لم يتقدّم ليقبله أو يهتم بما حصل له. حين يمرض أحدنا نحن الأولاد كان هو من يذهب للصيدلية لإحضار الدواء.
كان دائماً مشغولاً، كان يقطع أغصان الورد في الممر لباب المنزل ليومين ویعاني من وخزات الأشواك ونحن نسير للباب الأمامي للمنزل. وهو الذي كان (يُزيت) عجلات مزلاجي كي تجري على نحو أسرع. وحين حصلت على دراجتي الهوائية كان هو الذي يركض إلى جانبي، وقطع ألف كيلومتر على الأقل قبل أن أسيطر عليها وحدي وأتعلم القيادة.
هو الذي كان يوقع بيانات علاماتي المدرسية. وقد أخذ لي صوراً لا تحصى من دون أن يظهر في واحدة منها. وهو الذي كان يشد لأمي حبال الغسيل المرتخية. وكنت أخاف من آباء كل الأولاد، إلا أبي لا أخاف منه.
أعددت له الشاي ذات مرة وكان عبارة عن ماء فيه سكر دون شاي، ومع ذلك جلس في المقعد الصغير وأخبرني أنه كان لذيذاً، وبدا مرتاحاً جداً.
عندما كنت ألهو بلعبة البيت كنت أعطي الدمية الأم مهمات كثيرة، ولم أكن أعرف ماذا أوكل من الأعمال للدمية الأب، لذلك كنت أجعله يقول: إنني ذاهب للعمل الآن، ثم أقذف به تحت السرير!
وذات صباح، عندما كنت في التاسعة من عمري لم ينهض أبي ليذهب الى العمل، ذهب إلى المستشفى ووافته المنية في اليوم التالي.
ذهبت إلى حجرتي وتلمست تحت السرير بحثاً عن الدمية الأب، وحين وجدته نفضت عنه الغبار ووضعته على الفراش.
لم أكن أتصور أن ذهابه سيؤلمني الى هذا الحد، لكن ذهابه لا يزال يؤلمني جدا حتى الآن وافتقده.😢

‏الفيلسوف فريدريك نيتشه
يرى أن الأخلاق لدى معظم البشر تتأثر بالجمال .. على سبيل المثال :
معظم البشر عندما يرون سيارة تدهس صرصوراً لن يتأثروا،
و لن يتعاطفوا مع الصرصور، و لكنهم سيتعاطفون بالتأكيد مع طائر ملون أو قطة تدهسها السيارة.‏
أيضاً من غرائب النفس البشرية، قد تجد امرأة رقيقة القلب تعطف على كلب جائع و تُطعمه قطعة لحم من جسد حيوان آخر تم قتله، فتتعاطف مع الكلب و لكنها لا تتعاطف مع الحيوان المقتول.

إنَّ النفس البشرية معقدة للغاية، و فهمها قد يكون صعباً مثل صعوبة فهم الكون بأكمله.

#امجدشلال
#سريالي

الصلاة لو لم لم تكُنْ رأسَ العبادات، لعُدَّتْ من صالحة العادات؛ رياضة أبْدان، وطهارةُ أردان، وتهذيبُ وجدان، وشتى فَضائِلَ يَشب عليها الجوارِي والوِلدان.
أصحابُها هم الصابرون، والمثابِرون، وعلى الواجب هُم القادرون، عَوَّدَتْهم البُكور، وهو مِفتاحُ باب الرزق، وخيرُ ما يُعالج به العَبْدَ مناجاةُ الرازق، وأفضلُ ما يرودُ به المخلوق التَّوجُّه إلى الخالق؛ ولهم إليها بعد البُكورِ رواح؛ فإذا هي تصرفُهم عن دواعي الليل ومغرياته، وتعصِمُهم فيه من عوادي الفَراغِ ومُغوياته. والليلُ خلواتٌ وشهوات، وبيتُ الغَوايات.

وتجزئَةُ الوقت مع الصلاةِ ملحوظَة، وقيمته عند الذين يُقيمونها مَحْفُوظَة، عوَّدتْهم أن يذكروه، ويُقَدِّروه، وأن يسوسوه في أعمالهم ويدبِّروه، والوقتُ ميزان المصالح، ومِلاك الأمور، ودولابُ الأعمال.
انْظُرْ جلالَ الجُمَع، وتأملْ أثَرها في المُجْتَمَع، وكيف ساوَتْ العِلْيةَ بالزَّمَع؛ مسَّت الأرض الجبَاه، فالناس أكفاءٌ وأشباه، الرعية والوُلاة، شَرعٌ في عتبةِ الله؛ خرَّ الجمعُ للمناخِر؛ فالصفُّ الأوَّلُ كالآخِر، لم يرفَع المتصدِّرَ تصدُّرُه، ولم يضع المتأخِّرَ تأخُّرُه.

أحمد شوقي كتاب أسواق الذهب 🍒

كان أبي يضربني، وكانت أمي تنقذني منه، فقلت في نفسي: ما الذي سوف يفعله أبي إذا ضربتني أمي ذات يوم؟!

ولكي أرى ذلك عصيت أمي حين قالت لي: اجلب لي حليباً من السوق، فلم أذهب، وحين جلسنا للغداء وضعت في قصعتي إداماً قليلاً فطلبت منها أن تزيد، وأمرتني بأن أجلس على كرسي صغير وأتناول طعامي، ولكني فرشت على الأرض وجلست، أوسخت ملابسي عمداً، وتحدثت معها بلهجة فظّة..

كنت أتوقع أن أمي سوف تضربني لا محالة، لكن الذي حصل أنها حضنتني بقوة، وقالت: يا ولدي! ما بك؟ أمريض أنت؟ حينها انسابت دموع غزيرة من عيني لم أستطع أن أكفكفها.

المقطع الأكثر إرعابا عن ضرر الإبـ ـا حية على الدماغ البشري!

ماذا لو توقفت عن ممارسة العادة السرية (نوفاب) 🍆

مشكلة الزواج - هوس في دماغ كل الشباب -

أربعة شهوات ستجعلك بلا هدف، احذرها - روائع الدكتور عدنان ابراهيم

دماغك تحت تأثير الاباحية - ملخص كرتوني لكتاب جاري ويلسون

( لاتكن فارغاً ) درس سيعيد نظرتك للحياة | د.عدنان ابراهيم

مقتطفات من فيديو [ أولياء الله وغض البصر ] د. محمد سعود الرشيدي

العلاج السريع للتخلص من إدمان مشاهدة الأفلام الإباحية .. من أجمل مقاطع الدكتور عدنان إبراهيم