تناول خمس حِصص يومياً من الفاكهة والخضروات، يُساعدك في تجنب العديد من أمراض السرطان مثل : 《 سرطان القولون والمستقيم والمعدة》،
لقد قامت بهذه الدراسة جمعية مرضى السرطان الأمريكية، والتي تأسست عام ١٩٩٦،حيث أوضحت هذه الجمعية ضرورة تناول خمس حِصص أو أكثر من الأنواع المختلفة من الفاكهة والخضروات يومياً.
لم تصرح هذه الجمعية بضرورة تناول قِطعة واحدة من أحد أنواع الفاكهة أو الخضروات مثلاً ، بل أن ما أكدت عليه هو تناول خمس حصص يومياً.
ولِتطبيق ذلك عملياً في نظامك الغذائي فإن :
نِصف كوب من البروكلي يمثل حصة غذائية، كما أن تناول برتقالة واحدة أو تفاحة يمثل حصة غذائية.

#صحة💛

📡الدروس والمحاضرات العلمية المباشرة

•اليوم‏ ‌‏الجمعة ١٤٤٤/٢/٢٠هـ
(بتوقيت مكة)
•• •• •• •• •• ••

[مسائل مهمة في الصلاة]
🎙أ. #هيفاء_بنت_عبدالله_الرشيد
🕰الساعة ٤ م
📍جامع الملك خالد - بأم الحمام
https://maps.app.goo.gl/zrTmV

- التصنيف: #عقيدة
———••———••———
🚫يُمنع التسجيل، وحضور الرجال
‏⬅️ويُفضَّل الدخول بالاسم أو الكنية
(والمسلمون على ‏شروطهم)

"‏أحبّ استشعار معنى "الخيرة" الذي يجعلني أربط كل العثرات والعقبات الصغيرة أو الكبيرة بحكمة الله وعلمه الواسع، فلا أشعر بالضيق من أمر مكتوب، وقدر يقدّره الله، وإن أرهقني أو آلمني، فالخيرة فيما يختار الله، وقد يكون البلاء نفقاً نهايته نور وفتوح وخيرات عظيمة لا أنالها إلا بعد المرور ببعض العقبات.'')

﴿لا تَحسَبوهُ شَرًّا لَكُم بَل هُوَ خَيرٌ لَكُم﴾ 🤍

م.ن

و حين قرأتُ القُرآن وجدتُ ما ضاعٓ مني .
- ماذا وجدت ؟
وجدتُ قلبي❤️

‏"واختَر لنا ولا تُخيّرنا، نحن الذين نُبصِر النور بهُداك، وتوجيهك، ومعيّتك، ونتلمّس لُطفك الخفيّ في كل أمر، فنجد حكمتك كالدواءِ الذي يجلو عن أرواحنا كل كدَر، ونعلو به على كل ضجَر، نحن الذين نستأنس بقُربك إن أوحشتنا الظُلمات، فنجد معك الأمان، والطُمأنينة، والسلام💙"

إن الذي يكون عنده إيمان وتوكل وعقيدة فإن الله يهدى قلبه لِلرضا حين تُصيبه المُصيبة 💛🌻

‏سُئلت عائشة رضي الله عنها
ماذا كان النبي ﷺ يفتتحُ به قيام الليل ؟

قالت: لقد سألتني عن شيءٍ ما سألني عنه أحدٌ قبلك،
كانَ يُكبِّرُ عشرًا، ويحمدُ عشرًا، ويسبِّحُ عشرًا، ويستغفرُ عشرًا، ويقولُ اللهم اغفر لي واهدني وارزقني وعافني،
ويتعوذ من ضيقِ المقامِ يومَ القيامة 💛

رواه ابن ماجه | قيام الليل.💛

”‏كل شيء بيد الله، نحن و قلوبنا وسائر أمور حياتنا، و هذه مواساتنا المُطمئنة“.💙

*إنَّ في الجُمُعَةِ لَساعَةً، لا يُوافِقُها مُسْلِمٌ، يَسْأَلُ اللَّهَ فيها خَيْرًا، إلَّا أعْطاهُ إيَّاهُ، دثرونا بدعواتكم في عصر يوم الجمعة 🤍*

هكذا أفهم اللحظة المناسبة..
أن تَمُدّ يدك لأخيك قبل أن يفكّر في مَدّ يَده، أن تضع مبلغًا في بيت أهلك دون طلب، أن لا تترك من يُحبّك يفتقد إليك، أن تُسعد زوجتك بأحبّ ما تُحِبُّ، أن تكون حاضرًا وقت الغياب، آتيًا دون نداء، زائرًا بلا دعوة، سائلًا دون سبب، داعيًا بلا طلب، ذاكرًا حين ينسى الناس، قريبًا إن الكل ابتَعَد.

م.ن

وأن يُتوج سعينا بالقبول،
آمين يارب 🥺💚

لا تُبالغي في التعلُّق بالأشخاص والأشياء؛ لئلا يفسُد قلبك.
متى ما وجدتِّ هذه المضغة تميل لغير الله أدِّبيها،
إيَّاكِ واستفتاء القلب دون العقل!

من لا يصل إلى الله لا تشبع روحه، و من وجد الله لم يفوته شيء")

بسم الله،

لأن الوقت يمر سريعًا واليوم ينقـضـي من دون أن تشعر وأنت غـارق في انشغـالاتك، فأفضل عادة يمكن أن تعتادها أن تكون أول مهـامك اليومية قراءة وردك من القرآن الكريم ثم افعل بعدها ما شئت.
.

_ ميلي

في ليلة ماقبل الختمة، هي الختمة الكم ماعارفة لكن المهم الختمة دي مختلفة عندي عن كل السابقات،وسبحان الله كل ختمة بتكون حرفيًا مميزة في كل شئ، فالختمة دي كانت في المسجد بعد طول غياب عن التسميع في المسجد،هو ماانقطاع عن القرءان لكن عن الجو البعيشه في المسجد وقت التسميع تحديدًا، فقبل ليلتين وأنا أتهيأ لها وبستذكر في الشعور اللي بكون لحظتها،شعور الامتنان بالتمام،الفرح، اللذة، السعادة اللي بتكون عايز تطير بسببها،تحس الأرض كلّها ما تسعك، إلّا بقعة السجود فتسجد ولسان حالك يُردد لاأملك أعظم مِن أمرغ جبيبي بين يديك، أنا راض بمنتك، فليتك ترضى! ❤️..

فسبحان الله كنت براجع في سورة التغابن وخليني اعترف إنّها مِن السور اللي شوية بحس إنّي دائمًا ماحافظاها كويس، يعني براجعها وممكن أسمعها لك كويس لكن بحس بها بتتنسي لي سريع، الناس اللي حفظوا أو لسه بحفظوا القرءان حيفهموا الشعور دا كويس! ..

فقررت يومها إنّو ماحأنوم غير لما أتأكد إنّي لو اتسألت منها بعد سنين حأسمعها كأني أقرأها مِن المصحف أمامي!

الحلو ياجماعة في رحلة مابعد حفظك للقرءان إنّك تكتشف تجارب وتحديات جديدة في تثبيت السور، في طريقة المراجعة، في الاتقان لحاجة عندك فيها اشكال وهكذا ..الخ
وهذا لو تعلم بحر عميق لايرتوي مِنه أحد! ..
أي حد حيصل مرحلة اتقان حيكتشف إنّو في مراحل أعلى مِنها ودرجات لسه هو ما طلعها في رحلته مع القرءان!..

فالمهم يومها نسبة لإنّي بحب قهوة ماما وأنا فاشلة فيها مابعرف أعملها ظبطت القهوة وشربتها وقعدت بعد المغرب ماف نوم لو مااتقنت سورة التغابن تمامًا!..

طيب أنا عايزة طريقة جديدة أثبتها بها غير الطرق السابقة عشان التجديد مهم في التثبت، فأعمل شنو،أعمل شنو؟

قسمت السورة اللي هي عبارة عن وجهين لخمس مقاطع، كل مقطع ربطته بحاجة معينة فيه وحفظته لوحده، جيت ربطت المقاطع مع بعض وإذ بي أصلي بها العشاء وسمعتها تاني يوم الصباح!

ورجعت صليت بها تاني اليوم!

كان يوم حافل بسورة التغابن يعني!^^

فحقيقي فرحت بالانجاز دا، بس عارفين الفرح الأكبر كان شنو؟

بالتفاصيل الصغيرة التي كلّها كانت على نظر الله! ❤️..

تخيل كده لذة شعور إنو ربّنا شايفك وإنتَ بتجاهد عشان تثبت ولو سورة واحدة مِن كلامه سبحانه وتعالى، تخيل لذة الشعور وربّنا حاسب لك الأجر في كل تفصيلة ولحظة إنّك قعدت فيها عشان تتقن السورة دي وتثبت في صدرك؟!

ما أعتقد في حاجة مبهجة في الكون أكتر مِن فكرة أن يختارك الله فتمضي أكثر عمرك مع القرءان!❤️..

أن يرزقك الله اصرارًا للوصول،عزيمة في الطريق، اخلاصًا في النية، ولذة شعور أنّه بلغك ما أردت فيما أراد! ❤️

أنا لو حأتكلم عن القرءان وتفاصيل الحياة به ومعه وطرق حفظه وتثبيته، عمري ما حأسكت ولا حأبطل كلام!

فاللهَ اللهَ في القرءان!


_ ترتيل الخزين

تذكر جيداً "ستموت ولم تصِل بعد" ..
نزلت هذه الجملة كدلو من الماء البارد على رأسي .. ونبهتني لما كنت أحتاج لسماعه ..
نعم .. ستظل الأحلام والأماني تراودك .. وكلما بلغت هدفاً تجمَّلت لك الأهداف التالية.. وستموت ولم تنجز بعضها بل ربما أغلبها.
وبناء عليه ؛فالصحف يوم القيامة لن تكون مليئة بالانجازات والأهداف المتحققة مثل التي تصاغ في السيرة الذاتية.. بقدر ما ستزدحم الصحف بتفاصيل الحياة اليومية وخطوات المسير نحو الأهداف.
فأحسن المسير يحسن قدومك على الله..

كل ما تحس إن الحياة بقت صعبة عليك، يبقى أفهم ان دي رسالة_
《 إنك مُحتاج تبقى شخصية أقوى》.

اشتغل على نفسك في تحسين علاقتك بربنا وتحسين مهاراتك الناعمة "soft skills في الشغل والدراسة عشان تتخطى عُنق الزجاجة.

ويبقى مستواك أكبر من صعوبة الحياة اللي إنت عايشها.

_إيمانك بالله ومدى الرضا في قلبك أكبر من اليأس اللي محاوطك.

_ذكائك ومهاراتك في الشغل اكبر من الشغل نفسه !

_طُرقك في التعامل مع الناس اللي حواليك أفخم من معاملتهم هما ليك.

《استعن بالله، وشيل شيلتك》 💚

~ ميرا سمير

اللي يخرج من فترة الخطوبة بدون معصية الله عز وجل هو ده البطل الحقيقى.

د/أحمد العربى.

فترة الخطوبة هى الفترة اللي لا يثبت فيها إلا الصادق لا تغركم النقاب و اللحى لأن حتى دول مش بيسلموا من معاصي الخطوبة.

د/محمد الغليظ.

يظلُّ بابُ الله الأمان الوحيد الثابت إذا انهارت عنك الأمانات يوماً، والذي يحتملُ اتكاءك إليه، واستنادكَ بثقل قلبك كلما ضاقت بكَ الأرض، أو ضاقت بك نفسك، ولا يزال كرم الله وعطاؤه اللطف الوحيد إذا انتهت كل الألطاف من حولك، ولا يزال الأنس بالله ملاذ المؤمن الوحيد إذا استوحشت نفسه من الدنيا، ولا يزال عطاء الله فيضاً واسعاً، وفي كل مرة يهبك الله من اللطف ما لا يمكنك مقابلته بالعمل مهما قدّمت، فسبحانَ من يتفضل علينا، ويرحم ويوفق ثم يتقبل منا.

أتدرِي مَا المُصيبَة ؟
- أنْ يهُون ذنْبُك فِي عينِك ؛ فَلا تراهُ ذنبًا !
وتظلُّ تدعُو الله فَلا تَرىٰ الفَرج ، وتُحِس بالوَحشة ولا تدرِي مَا السبَب !
فتبصَّر فِي نَفْسك جيداً ، وانظُر إلَىٰ معصيةٍ أنْتَ لا تترُكها ولا تَراها شَيْئاً ، أو تهوِّن مِن شأنِها ؛ فإنَّها حجابٌ ووحشَة..